На личные вопросы старайтесь отвечать максимально нейтрально и немногословно. Даже если рекрутер похвалил вашу сумочку – скажите просто: «Спасибо, она мне тоже нравится». Не рассказывайте в подробностях, как вы ее купили, где занимали деньги, как вставали в 7 утра, чтобы к открытию приехать в магазин сумочек. Подробный рассказ оставьте для подруг, на собеседовании держите нейтралитет.
После прохождения собеседования обязательно отправьте hr-менеджеру благодарственное письмо за уделенное вам время на его персональную почту (вот когда пригодится обмен визитками). Уточните срок, когда будет принято решение по вашей кандидатуре.
И готовьтесь к следующему собеседованию, даже если предыдущее прошло «без сучка и задоринки». Помните, что вы – профессионал высокого класса. Вы получили хорошее советское образование, имеете опыт общения с разными по статусу людьми, у вас высокая толерантность к работе. Хорошо выглядите (надеемся, вы поддерживаете физическую форму?), позитивны, у вас активная жизненная позиция. Вы умеете терпеть, умеете учиться, умеете думать (этому хорошо учили в советской школе).
Такие специалисты стоят дорого. Работодатель это должен понимать, а если вдруг не понял, то пусть кусает локти до второго пришествия. Такой «золотой слиток» уж точно не залежится.
Правило № 4. Ставим высокие цели
Нам почему-то кажется, что ставить перед собой масштабные цели, мечтать о чем-то глобальном возможно лишь в юности. Что только юность способна изменить мир. Как грустно заметила американский журналист и писатель Гейл Шихи: «Сорокалетие обрушивает на нас потерянные надежды». Как она ошибается! Обрушивает не надежды, а иллюзии. Иллюзии юности, которые, как воздушные замки, были не всегда продуманы, и далеко не всегда отвечали нашим истинным потребностям. Часто фундамент этих иллюзий – навязанное нам желание значимых взрослых (прежде всего родителей), юношеский максимализм, желание доказать что-то окружающему миру. Эти навязанные чужие желания не учитывали ни черт нашей личности, ни темперамента, ни наших индивидуальных отношений с миром.
Мы думаем, что и в вашем окружении найдутся люди, которые достигли всего, о чем мечтали в детстве и юности, но счастливее они от этого почему-то не стали. Наоборот, именно на этих благополучных с виду, всего достигших людей, обрушивается кризис середины жизни, когда «радио есть, а счастья нет».
Когда иллюзии юношества исчезают, не надо о них печалиться. Если бы они действительно были ваши, вы бы достигли намеченных целей. У вас бы обязательно появилась и энергия, и средства, и время для их достижений. Если этого не произошло, то ваше подсознание их достижению всячески сопротивлялось. Следовательно, эти цели были чужие.
Поведение индивидуума подчинено им самим намеченным целям в будущем.
Вместо растаявших, как «утренний туман» целей юности нужно поставить новые, зрелые собственные значимые цели – а не горевать по утраченным иллюзиям. Только и всего.
Известный психолог А. Адлер ввел термин «фикционный финализм», который обозначал идею о том, что поведение индивидуума подчинено им самим намеченным целям в будущем.
Выдающийся советский физиолог П.К. Анохин в рамках своей «Теории функциональных систем» ввел термин «акцептор результата действия», который обозначает физиологический механизм предвидения и оценки результатов собственных действий. Если совсем просто: прежде, чем совершить некое действие, человек с помощью акцептора результата действия (вставочных нейронов, находящихся в головном мозге) оценивает его полезность. А чем определяется полезность? Не только прошлым опытом, но и будущими целями. И если будущая цель является мощной, мотивирующей, желанной, то желание ее достичь может перевесить и опыт прошлых неудач, и трудные обстоятельства, и отсутствие сил и средств.
Поэтому ставьте перед собой серьезные, всеобъемлющие, желанные цели. Чтобы для их достижения вам потребовалось напрячь все свои внутренние ресурсы просто на грани возможного. Графически это выглядит следующим образом:
Масштаб вашей цели всегда будет вас притягивать, несмотря на тот объем трудностей, который придется преодолеть для ее достижения. Если же цель будет «мелкотравчатая», не соответствующая масштабам вашей личности (а у каждой личности есть масштаб, колоссальный потенциал, важно его осознать и раскрыть), то выглядеть это будет следующим образом:
И в этом случае вы упустите из виду свою цель под грузом и размахом препятствий, которые необходимо преодолеть для ее достижения.
Масштабные, выстраданные, личные цели управляют не только вашим поведением, именно они позволяют вашей психике приспосабливаться к окружающей действительности и ориентироваться в окружающем мире. А приспособительские функции нашей психики как раз и запускают программу антистарения. Хорошо сориентировались в меняющихся обстоятельствах, изменили поведение, привычки – послали сигнал: я меняюсь, значит, считаю, что у меня еще много дел впереди. Природа-мать, я могу ориентироваться в окружающем мире – значит, я как представитель вида еще полезен. И природа запускает программу снижения биологического возраста – ведь, с точки зрения Природы, лишенной сантиментов, представитель вида оценивается с точки зрения полезности. Сложил «лапки кверху», перестал бороться, так какой от тебя толк? Меняешься, движешься вперед – молодец, полезен соплеменникам, оставайся молодым дольше. Более подробно об этом интересном механизме антистарения вы можете прочитать в книге В. Скулачева, М. Скулачева, Б. Фенюка «Жизнь без старости» (Эксмо, 2014).
Выдающийся советский психолог П.Я. Гальперин считал, что любое действие разбивается на ориентировочное и исполнительское. То есть прежде, чем что-то сделать, мы автоматически представляем себе, каким образом мы это исполним.
Многие бизнес-тренеры активно используют на своих занятиях систему П.Я. Гальперина об ориентировочной основе действий, только почему-то об этом не упоминают. Что такое ориентировочное действие? Это как раз и есть оценка способов достижения цели и собственных ресурсов.
В парке гуляет мальчик лет 5 вместе с мамой. Мальчик собрался перепрыгнуть через большую лужу.
– Андрюша, не прыгай, – взывает мама, – ты весь обрызгаешься.
– Ты что мам, – возражает ей ребенок, – ведь я же сначала примериваюсь.
Просто замечательный пример ориентировки. Ведь как ребенок примеривается? Рассчитывает расстояние, с которого нужно разбежаться, чтобы перепрыгнуть. Рассчитывает силу толчка. Учитывает последствия – что будет, если не перепрыгнет: сильно ли отругает мама?
К сожалению, мы или боимся ставить высокие цели или слабо просчитываем пути их достижения. Мы не являемся самоэффективными, потому что боимся. Боимся, «что станет говорить княгиня Марья Алексеевна», боимся еще одной неудачи. Становимся неэффективными.
Ищите глобальные цели, которые имеют для вас большой личностный смысл.
А между тем самоэффективность меняется в процессе непосредственной деятельности человека, приобретения им собственного опыта преодоления трудных ситуаций. Где-то в сорокалетнем возрасте происходит пересмотр собственных жизненных ценностей, отказ от юношеских иллюзий. Если в детстве основой самоэффективности была поддержка родителей, то во взрослом возрасте человек привыкает рассчитывать на собственные ресурсы. Самоэффективность переходит из разряда механизмов внешнего положительного подкрепления (похвала родителей) в разряд внутреннего самоощущения. Внешние атрибуты перестают играть существенную роль, когда человек становится уверен, что управляет собственным поведением самостоятельно.
Самоэффективное поведение, как способ достижения поставленных целей, – это стиль жизни, наполненный определенным личностным смыслом. Как писал философ М.К. Мамардашвили: «…основная страсть человека – быть, состояться… дать возможность осуществиться тому, что только-только зарождается». Значит, и важнейшая роль в процессе самоэффективности принадлежит личностному смыслу.
Ищите глобальные цели, которые имеют для вас большой личностный смысл. Карьерные цели не исключение. Все оправдания бездействия существуют только в вашей голове. В сфере развития информационных технологий даже уборщица тетя Фрося, умеющая вязать крючком детские шапочки, может качественно изменить свою жизнь после пятидесяти.
Если человек считает, что профессиональная жизнь для него закончена, что нет в будущем никаких масштабных и значимых целей, то у него наступает реакция тревоги. Физиологически эта реакция выражается в возбуждении симпатической нервной системы.
Гипоталамус (именно там происходит обработка эмоционального сигнала) посылает сигнал в гипофиз, заставляя его усилить выделение гормона АКТГ, который, попадая с кровью в надпочечники, вызывает повышенную секрецию стрессорных гормонов адреналина и норадреналина. Под действием этих гормонов увеличивается артериальное давление (велика вероятность инсульта и инфаркта), повышается концентрация сахара в крови (что может привести к развитию диабета), а также происходит сморщивание тимуса (органа, который отвечает за иммунитет). Соответственно, иммунитет снижается, и даже банальная простуда в этом случае может привести к печальным последствиям.
При длительном стрессорном воздействии может начаться депрессия, лечить которую уже необходимо с помощью антидепрессантов. А так как антидепрессанты имеют множество побочных эффектов (снижение памяти, концентрации внимания), требуют соблюдения диеты, то качество жизни снижается.
Если рассматривать схему воздействия низкой самоэффективности на здоровье, то это выглядит следующим образом:
Если человек вполне доволен собой, своим статусом профессионала, у него есть масштабная, значимая для него цель, и он знает, как ее достичь, то происходит выработка гормонов дофамина и эндорфина, которые вызывают чувство удовольствия, что усиливает мотивацию и увеличивает самоэффективность. Постоянно же низкий уровень дофамина может вызвать болезнь Паркинсона, которая значительно понижает качество жизни.