6.Продолжайте думать об этом в течение 5–15 минут.
7.Откройте глаза, прочитайте мантру, медленно встаньте.
Упражнение 8
1.Лягте на живот, сведите ноги, вытяните руки вдоль туловища, расслабьтесь.
2.Закройте глаза, 3–6 раз прочитайте мантру, затем мысленно представьте себе необъятные просторы Вселенной.
3.Сосредоточьтесь на первоэлементе «земля», которому соответствует желтый цвет и звук «ла».
4.Представьте землю, создайте в уме образ ее тяжести.
5.Представьте, что ваше тело стало тяжелым и вы не можете пошевелиться: никакая сила не может оторвать вас от земли или сдвинуть с места.
6.Продолжайте думать об этом в течение 5–15 минут.
7.Откройте глаза, прочитайте мантру, медленно встаньте.
Упражнение 9
1.Сядьте на колени перед горящей свечой, положите руки на бедра, расслабьтесь.
2.Прочитайте мантру, сосредоточьте взгляд на пламени свечи.
3.Сконцентрируйте внимание на первоэлементе «огонь», которому соответствует кремовый цвет и звук «рам».
4.Представьте себя сидящим в центре огненного моря. Вокруг вас нет ничего, кроме огня. Языки пламени касаются вас, проникают в вас, но вы не чувствуете жара. Огонь не может вам повредить.
5.Закройте глаза и продолжайте думать об этом в течение 5–15 минут.
6.Откройте глаза, прочитайте мантру, медленно встаньте.
Упражнение 10
1.Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, слегка разведите выпрямленные руки, согните их в запястьях по направлению к себе, расслабьтесь.
2.Прочитайте мантру, сконцентрируйте внимание на первоэлементе «небо».
3.Закройте глаза. Представьте, что вокруг вас чистое голубое небо, и вы парите в нем. Внизу – пелена облаков, но вы находитесь выше. Голубизна неба одухотворяет вас, а полет – радует.
4.Продолжайте думать об этом в течение 5–15 минут.
5.Откройте глаза и прочитайте мантру.
Упражнение 11
1.Встаньте прямо со сведенными ногами, опустите руки вдоль туловища, расслабьтесь, посмотрите вверх.
2.Прочитайте мантру, сконцентрируйте внимание на первоэлементе «воздух», которому соответствует серый цвет и звук «йям».
3.Закройте глаза, представьте, что вы находитесь в потоках воздуха. Вас окружает воздух, а вы – частица воздушного океана. Вы взлетаете над землей.
4.Продолжая думать об этом, представьте, что ваше тело стало легким, как пушинка, и вы поднимаетесь вверх вместе с восходящими воздушными потоками. Вокруг вас – прозрачный воздух, и вы парите над землей. При этом ваша поза остается прежней.
5.Продолжайте думать об этом в течение 5–15 минут.
6.Откройте глаза и прочитайте мантру.
Приложение 1
Рецепт 1
1 столовую ложку корней лопуха большого залейте 250мл воды, кипятите на слабом огне в течение 15 минут, процедите. Отваром пропитайте марлю и приложите ее к глазам на 10 минут. Процедуру проводите 2 раза в день. Рекомендуется при утомлении глаз.
Рецепт 2
1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного залейте 200мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут, процедите. Настоем пропитайте марлю и приложите ее к глазам на 10 минут. Процедуру необходимо проводить 2 раза в день в течение 5 дней. Рекомендуется при ослаблении зрения, связанном с чрезмерным напряжением глаз.
Рецепт 3
1 столовую ложку травы тимьяна ползучего залейте 200мл кипятка, настаивайте 15–20 минут, процедите. Настоем пропитайте марлю и приложите ее к глазам на 10 минут. Процедуру проводите 1 раз в день в течение 14 дней. Рекомендуется при рези в глазах.
Рецепт 4
Листья лопуха обдайте кипятком, слегка остудите и приложите к глазам на 5 минут. Процедуру проводите 1 раз в день в течение 21 дня. Рекомендуется при ослаблении зрения.
Рецепт 5
Листья мать-и-мачехи обдайте кипятком, слегка остудите и приложите к глазам на 10 минут. Процедуру проводите 2 раза в день в течение 14 дней. Рекомендуется при возрастном ослаблении зрения.
Рецепт 6
1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного, 1 чайную ложку цветков ромашки аптечной и 1 чайную ложку сушеных ягод черники разотрите до порошкообразного состояния, смешайте с 50г вазелина. Нанесите мазь на веки, область вокруг глаз и виски. Процедуру проводите 1 раз в день в течение 3 дней. Рекомендуется при головных болях, связанных с болезнями глаз.
Рецепт 7
1 столовую ложку сосновой хвои залейте 200мл воды, кипятите на слабом огне в течение 10 минут, процедите. Отваром пропитайте марлю и приложите ее к глазам на 10 минут. Процедуру проводите 1 раз в день в течение 7 дней. Рекомендуется при усталости глаз.
Рецепт 8
1 столовую ложку листьев черники обыкновенной и 1 чайную ложку листьев мать-и-мачехи залейте 250мл кипятка, настаивайте в течение 30 минут, процедите. Настоем пропитайте марлю и приложите ее к глазам на 10 минут. Процедуру проводите 1 раз в день в течение 5–7 дней. Рекомендуется при астигматизме.
Рецепт 9
1 чайную ложку зеленого чая залейте 1 л кипятка, настаивайте в течение 15 минут, процедите. Принимайте по 1 стакану 3–4 раза в день после еды. Курс лечения – 30 дней. Рекомендуется при головных болях, связанных с болезнями глаз.
Рецепт 10
50г измельченных зубчиков чеснока залейте 150г водки, настаивайте в темном месте при комнатной температуре в течение 7–10 дней, периодически взбалтывая, процедите. Принимайте по 10 капель 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется для укрепления зрения.
Рецепт 11
1 столовую ложку листьев черники залейте 1 л воды, кипятите на слабом огне в течение 10 минут, процедите. Принимайте по 1/ 4стакана 1 раз в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при временном ослаблении зрения, связанном с чрезмерным напряжением глаз.
Рецепт 12
1 столовую ложку листьев черной смородины залейте 400мл кипятка, настаивайте в течение 5–6 часов, процедите. Принимайте по 1/ 4стакана 4 раза в день за 30 минут до еды в течение 14 дней. Рекомендуется как общеукрепляющее средство.
Рецепт 13
1 столовую ложку ягод черники залейте 250мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут, процедите. Принимайте по 1 стакану 1 раз в день (на ночь). Курс лечения – 21 день. Рекомендуется при ослаблении зрения.
Рецепт 14
1 чайную ложку корней кизила залейте 250мл воды, кипятите на слабом огне в течение 10 минут, настаивайте 20 минут, процедите. Принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при близорукости.
Рецепт 15
1 столовую ложку корней лопуха большого залейте 300мл воды, кипятите на слабом огне в течение 15 минут, процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 4 раза в день за 1час до еды в течение 7–10 дней. Рекомендуется при астигматизме.
Рецепт 16
2 чайные ложки травы первоцвета весеннего залейте 250мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут. Принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день за 1час до еды. Курс лечения – 2 дня. Рекомендуется при боли в глазах, связанной с чрезмерным напряжением зрения.
Рецепт 17
2 чайные ложки травы крапивы двудомной залейте 200мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут, процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 14 дней. Рекомендуется для улучшения кровообращения глаз.
Рецепт 18
2 столовые ложки цветков липы сердцевидной, 1 чайную ложку цветков черники и 1 столовую ложку ягод черники залейте 1 л воды, кипятите на слабом огне в течение 15 минут, процедите. Принимайте по 1/ 4стакана 2 раза в день за 1час до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при временном ослаблении зрения.
Рецепт 19
1 чайную ложку цветков календулы лекарственной, 1 чайную ложку плодов можжевельника обыкновенного, 1 чайную ложку листьев земляники лесной, 2 чайные ложки ягод черники, 2 чайные ложки травы крапивы двудомной и 1 столовую ложку травы зверобоя продырявленного залейте 1 л кипятка, настаивайте в течение 20 минут, кипятите на слабом огне 5 минут, процедите. Принимайте по 1/ 4стакана через каждые 2–3 часа. Курс лечения – 5–7 дней. Рекомендуется при острой боли в глазах, связанной с перенапряжением зрения.
Рецепт 20
1 чайную ложку листьев мать-и-мачехи, 1 чайную ложку травы тысячелистника обыкновенного, 1 чайную ложку травы крапивы двудомной, 1 чайную ложку почек березы бородавчатой и 2 чайные ложки ягод черники залейте 1 л кипятка, настаивайте в течение 30 минут, процедите. Принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 14 дней. Рекомендуется при возрастной дальнозоркости.
Рецепт 21
1 чайную ложку листьев березы белой, 1 чайную ложку листьев крапивы двудомной, 1 чайную ложку травы фиалки трехцветной залейте 0,5 л кипятка, настаивайте в течение 30 минут, процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 7 дней. Рекомендуется при усталости глаз.
Рецепт 22
1 столовую ложку листьев мать-и-мачехи, 1 столовую ложку листьев березы бородавчатой, 1 чайную ложку травы вереска обыкновенного и 1 чайную ложку листьев ежевики сизой залейте 1 л кипятка, настаивайте в течение 30 минут, процедите. Принимайте по 1/ 3стакана 2–3 раза в день за 1час до еды. Курс лечения – 21 день. Рекомендуется для профилактики ослабления зрения.
Рецепт 23
2 столовые ложки ягод черники и 1 чайную ложку травы мяты перечной залейте 0,5 л кипятка, настаивайте в течение 20 минут, процедите. Принимайте по 1/ 2стакана 2 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 7 дней. Рекомендуется при прогрессирующем снижении зрения.