Эту задачу для себя я уже выполнила. И знаете, что оказалось? Нет предела совершенству. Всегда есть неохваченные горизонты, недостигнутые вершины и неизведанные глубины. Жизнь продолжается.
Возможно, сейчас вы думаете:
«Что за чушь? Зачем мне, нормальному человеку, ввязываться во все эти дурацкие мифические гонки за никому не нужной славой? Я просто хочу зарабатывать на 200 долларов больше, купить подержанный автомобиль и выйти замуж…»
И эти цели тоже имеют право на существование. Только тогда сейчас вы зря тратите свое бесценное время, вы читаете не ту книгу. Этот мастер-класс для продвинутых, для тех, у кого мощное либидо (не в плане сексуальных утех, а в плане экспансии своей энергии в мире). Это для тех, кому мало построить дом, вырастить сына и посадить дерево. Это для тех, кто жаждет постоянно достигать и развиваться, и даже, достигнув нереального, развиваться дальше.
Дурак знает только один способ изменить что-либо во внешнем мире, умный знает несколько альтернативных способов, а мудрый меняет что-то в себе, во внутреннем мире. и от этого изменяется внешний.
Убеждения
Убеждения – это то, что мы считаем правдой в отношении себя и наших взаимоотношений с окружающим миром.
Наши убеждения определяют, что мы считаем возможным, невозможным, необходимым или неизбежным.
Убеждения – это твердая позиция в отношении причин, смыслов и границ.
Убеждения имеют две грани. Они позволяют нам справляться с огромным разнообразием опыта, помогая быстро реагировать на то, что происходит в жизни. Они также могут создавать фильтры, вредные для нас, поскольку основаны на ошибочных предпосылках или устаревших оценках, когда-то имевших ценность, но теперь уже не соответствующих нашим выросшим личностям.
Убеждения находятся на различных уровнях сознания. Наиболее глубокие убеждения относительно себя и мира обычно формируются в ранней жизни. Часто они забываются на сознательном уровне, но продолжают влиять на нас косвенно и через вторичные убеждения, сформированные на их основе, через эмоциональные и поведенческие ответы, возникающие при их активации.
Убеждения – это обобщения. Они представляют собой оценки, сформированные по отношению к каким-то доказательствам, к которым могут добавиться различные причины – такие как формативные переживания или прежние убеждения. Убеждения поддерживают ценности в жизни. Наши убеждения имеют поведенческие и физиологические эффекты.
Вот некоторые индикаторы того, что убеждения активизированы в человеческом опыте:
• Физиологические ответы, указывающие на эмоциональную вовлеченность и активации автономной нервной системы. (Изменения цвета кожи, дыхания, деятельности сердца, эмоциональной силы голоса, тона, темпа, громкости.)
• Модальные операторы языка, говорящие о возможности, необходимости, универсальные числительные, причинно-следственные связи, комплексный эквивалент и т. д.
Вы – это лишь то, что вы о себе думаете. Ни больше ни меньше. Возьмите ручку и лист бумаги, сядьте и напишите: «Я – это…»
Примеры:
• Я – мужчина. Бизнесмен. Владелец строительного бизнеса. Муж. Сын. Отец. Начальник. Спортсмен. Хороший любовник. Настоящий друг. Весельчак. Душа компании. Охотник. Путешественник. Гурман.
* Я – блондинка. Внучка. Папина дочка. Крошечка-хаврошечка. Неудачница. Скромница. И т. д.
Все эти определения – части вашей личности.
Ассоциируйтесь с описанием. Примерьте его на себя.
Отнеситесь к этому занятию серьезно и честно. Это работает.
Однажды, когда я впервые делала такое упражнение, я захотела быть оригинальной и написала:
«Я – кровь, боль, слезы, крик, стекло, рана, поэт, душа...»
Писатель – это же боль всех, даже если все в этом совершенно не нуждаются.
А потом я вышла на улицу, чтобы стать своими частями личности и танцевать шаманский танец моих «я». Я сняла обувь, чтобы босыми ногами почувствовать землю и напитаться энергией природы. Была весна. Май. Земля была теплой. Я танцевала, повинуясь внутренней музыке души и тела, и совершенно не заметила, как порезала ногу осколком стекла, непонятно откуда взявшимся в траве. Вскрикнула. Рана была глубокой и болезненной. Я заплакала от обиды и поплелась домой промывать рану и бинтовать ногу.
Вот и не верь после этого в магию слова.
Написали? А теперь отложите лист на пару минут… И познакомьтесь с базовыми убеждениями НЛП, после чего вы сможете проанализировать и пересмотреть свое отношение к «я».
Центральная часть техник и инструментов НЛП – оперирование многочисленными уровнями, особенно теми, которые включают убеждения, ценности и идентификацию.
Убеждения – это обобщения отношений между вещами и событиями, которые мы воспринимаем в нашем окружении. Например:
• Бог есть, и Бог есть Любовь;
• Земля круглая;
• огонь обжигает;
• лимон кислый;
• муж – голова, а жена – шея;
• родители всегда любят своих детей;
• деньги идут к деньгам;
• в наше сельпо принцев не завозят;
• девушка может уехать из деревни, а вот деревня из девушки – никогда;
• женщина не может быть и красивой, и умной одновременно;
• у бизнесменов нет времени на секс;
• богатые тоже плачут;
• генералом ты не станешь, потому что у генерала свои дети есть;
• жена не должна зарабатывать больше мужа и т. д.
Убеждения – это зачастую утверждения, относящиеся к причине, эффекту или ограничивающим условиям. Убеждения, взятые на веру или проверенные жизненным опытом, формируют наше представление о мире. Загоняют наш мир в стереотипы, стандарты и рамки. А ведь мир, на самом деле, гораздо богаче и вариативнее, чем десятки и сотни наших убеждений-утверждений. И тем не менее мы строим жизнь по выбранным нами убеждениям. Только вот порой убеждения в свой мир мы принимаем далеко не самые эффективные, а порой и вовсе мешающие развиваться. Ну, чем вам лично может помочь убеждение: «Все мужики – козлы, а бабы – дуры»? Да ничем, зато в свою жизнь вы будете притягивать исключительно козлов и дур, чтобы «подкормить» ваше «верное» убеждение.
В принципе любое убеждение ограничивает. Оно ограничивает наше представление о мире. Но среди ограничивающих убеждений есть тормозящие наше движение вперед, а есть стимулирующие.
Новые убеждения – убеждения успешной личности
Что делать? Как повысить личную эффективность благодаря убеждениям? В НЛП есть десяток-другой базисных утверждений-аксиом. Я предлагаю просто поверить в них.
1. Карта – это не территория.
Если понимать это буквально, то ни одна карта на 100 % не соответствует той территории, которую должна отображать. Так, например, навигатор в моей машине часто предлагает мне проехать сквозь офисное здание, построенное недавно на месте дороги. Просто карта, заложенная в электронные мозги, не совпадает с реальностью, которая успела измениться. Вам это ничего не напоминает?
А как насчет родителей, которые, гордясь жизненным опытом, не могут отправить e-mail или принять факс?
Проще говоря, то, что мы думаем и знаем об окружающем мире, не отображает реальность точно и верно. Мир в НЛП называется территорией, а каждый человек в своей голове создает индивидуальную «карту мира». Как в анекдоте, где из зоопарка сбежал слон, а наутро раздается звонок в службу 911.
– Приезжайте скорей, в мой огород забралось громадное серое чудовище и хвостом дергает из земли репу!
– И что же оно с ней делает?
– О, вы не поверите!
Другими словами, «карта» – это убеждения и верования, основанные на крайне субъективном восприятии действительности. Ведь все люди разные, а значит, у них разные вкусы, предпочтения, желания, планы. То, что русскому хорошо, немцу – смерть.
Во-первых, карта – не территория, а во-вторых, она не соответствует другим картам.
На приеме психиатр показывает пациенту лист, на котором нарисован треугольник, и просит пациента рассказать, что он видит.
– Ну, это совсем просто, доктор! – отвечает пациент. – Это дом, в котором двое занимаются любовью.
– Хм. Интересно. А это что? – спрашивает доктор, показывая квадрат.
– А это кровать, на которой двое занимаются любовью.
– Очень интересно. А это, по-вашему, что? – интересуется доктор, демонстрируя круг.
– А это бассейн, в котором двое занимаются любовью.
– Ну, а это что такое? – Доктор показывает лист с изображением зигзага.
– Доктор! Да вы просто сексуальный маньяк!
Какая польза от этого убеждения? Если поверить в это, то можно наконец-то перестать удивляться, что не все мнения, желания и планы других людей совпадают с вашими. Можно осознать, что при новых входящих данных ваше представление о мире будет меняться, и это нормально. Можно даже допустить, что в некоторых областях ваши «незыблемые убеждения» могут измениться на противоположные, и в этом нет ничего страшного.
Дейл Карнеги говорил: «Я очень люблю клубнику со сливками, а рыба любит червяка, поэтому, когда я иду на рыбалку, то беру червяка, а не клубнику со сливками». Если мы хотим понимать других людей, то надо перестать оценивать мир только исходя из своей «карты». Кстати, не стоит удивляться, волноваться, негодовать, если ваша «карта мира» не совпадает с «картой» другого человека. Лучше отнестись к этому факту с интересом и пониманием. Другой видит и воспринимает все не так, как вы. Любопытно, почему? Позиция интереса дает возможность узнать что-то новое и, возможно, вместо возмущения найти понимание. Особенно бывает удивительно увидеть в другом человеке отображение своей «карты», собственные недостатки, способ реагирования на разные сложные ситуации: при всем различии мы бываем похожи.
2. Вселенная – дружественная среда, изобилующая ресурсами.