263. Учащиеся, получившие обратную связь с «ориентацией на рост», усваивали больше знаний, чем те, кто получил письмо с общими фразами («Хорошая работа») или вовсе не получил отзывов. Так что найдите способ давать обратную связь с «ориентацией на рост». Один папа из Далласа вывешивает на холодильнике табличку: «Улучшение приходит с практикой!» А мама из Рино кладет записку на салфетке в пакет с бутербродами для ребенка: «Мозги развиваются, когда ты их усерднее тренируешь». Еще один папа из Остина пишет своему сыну-подростку: «Чем больше работаешь, тем лучше становишься».
Ставьте реалистичные и достижимые цели
Психолог Стэндфордского университета Льюис Терман был известен тем, что стоял у истоков образовательных программ для талантливых и одаренных детей. Он считал, что IQ является «непременным условием» успеха, и считал, что будущее благосостояние нашей страны зависит от воспитания вундеркиндов264. И Терман поставил перед собой задачу доказать это. Он выявил 1500 одаренных детей и наблюдал за ними всю оставшуюся жизнь. Это исследование стало самым продолжительным в мире исследованием одаренных людей. Но психолог обнаружил, что он ошибался: высокий IQ, результаты тестов, средний балл успеваемости или посещение элитного колледжа не определяют будущий успех ребенка. Что отличает самых успешных детей, так это их способность ставить реалистичные и достижимые цели, а также проявлять настойчивость в достижении этих целей.
Правильно ставить цели – это навык, который можно выработать и развить, и оказалось, что большинство выдающихся людей из исследования Термана не только усвоили этот навык, но и усвоили его в раннем возрасте, еще до того, как окончили среднюю школу265. Наша ошибка в том, что мы слишком долго ждем, прежде чем пытаемся привить эту важную способность нашим детям. Чем раньше мы начинаем учить их этому, тем скорее дети встают на путь процветания и успеха.
Эффективному целеполаганию можно научить, но при этом необходимо учитывать пять факторов. Ребенок должен:
1. Иметь необходимые для достижения успеха навыки, способности, ресурсы, помощь наставников и достаточные знания.
2. Иметь достаточно времени, чтобы добиться успеха.
3 Иметь изначально интерес, страсть, которые определят выбор цели.
4. Держать ситуацию под контролем. Спросите: «Владеешь ли ты ситуацией? Цель должна быть чем-то, что ты можешь контролировать».
5. И, наконец, взрослым не следует навязывать ребенку помощь, которая ему не нужна.
Если на какой-то вопрос вы ответили «нет», помогите ребенку выбрать другую цель или уточнить выбранную цель, чтобы она была более реалистичной и соответствовала пяти перечисленным факторам. Теперь вы готовы обучать постановке целей.
• Дайте определение «цели». Самый простой способ – связать этот термин с каким-то видом спорта. Поясните: «Цель – это как мишень, в которую ты стреляешь. Цели бывают не только в спорте, но и в жизни. Для достижения успеха определи, над чем тебе нужно поработать. Это называется целеполаганием, и этот навык поможет тебе в школе, дома, с друзьями и в твоей будущей работе». Когда вы просите ребенка назвать то, что он хочет «иметь, достичь или сделать», это помогает ему подумать обо всех возможностях, а затем выбрать одну цель, над которой он готов работать. Учитель средней школы в Остине сказал мне:
– Дети охотнее осваивают навыки, если осознают, что они важны в реальной жизни.
Поэтому он делится со студентами статьями об успешных людях, использующих принципы целеполагания. Майкл Фелпс ставил цели с тех пор, как начал соревноваться в плавании. Фелпс сказал:
– Когда я был моложе, я писал свои цели от руки. Теперь я могу напечатать их в своем ноутбуке268.
Вы можете посоветовать своему ребенку отслеживать продвижение к своей цели в дневнике или на компьютере, как это делал Фелпс. Дайте ему прочесть статьи о тех, кто ставит цели, или прочитайте историю Фелпса в главе «Самоконтроль».
• Учите: «Я сделаю + что + когда». Цели обычно начинаются со слов «Я сделаю» и состоят из двух частей: что (что вы хотите сделать или чего достичь) и когда (когда вы планируете сделать / достичь этого). Один из простых способов преподать этот урок – «целенаправленно моделировать» свои цели, чтобы ваш ребенок мог увидеть, как вы это делаете. Предположим, ваша кладовка завалена грязным бельем. Скажите ребенку: «Я выстираю и высушу эту одежду к трем часам» (что = стирка и сушка одежды, когда = к трем часам). Или опишите свой план на день: «Я позвоню Карен, чтобы поблагодарить ее за печенье, как только зайду в дом» (что = позвонить Карен, чтобы поблагодарить ее, когда = как только я зайду в дом). Как только вы смоделируете «Я сделаю + что + когда», вы можете научить этому своего ребенка, используя следующее упражнение – «Полоска с формулой цели».
• Используйте полоски с формулой цели. Отрежьте бумажную полоску размером не менее 3 на 12 дюймов (для ребенка младшего возраста полоску можно сделать шире). Разделите полоску на три одинаковые части. В части 1 напишите «Я сделаю». В части 2 напишите «что», в части 3 напишите «когда». Затем помогите ребенку поставить цель, используя формулу цели. Сначала спросите: «Чего ты хочешь достичь?» Он пишет или рисует свою цель в средней части. Затем спросите: «Когда ты попытаешься достичь своей цели?» Он пишет или рисует свои «целевые показатели»: «Я выучу пять математических фактов за 15 минут», «Я прочитаю десять страниц за 30 минут» или «Я уберу свою комнату за 10 минут».
Кара М., мама из Айовы, каждое воскресенье вечером проводит семейную встречу по постановке целей. Каждый участник называет свою цель, записывает ее на стикере, используя формулу цели, и прикрепляет к двери. Она говорит, что все обычно добиваются успеха, «потому что всю неделю мы подбадриваем друг друга».
• Добавьте «как» для детей старшего возраста. Когда знаешь, что и в каком порядке надо сделать для достижения успеха, движение к цели становится управляемым. Раздайте несколько бумажных листов или стикеров, чтобы помочь детям старшего возраста научиться планировать свои цели. Родитель: «Какова твоя цель?» Ребенок: «Я хочу отбивать больше мячей». Родитель: «Как ты добьешься успеха?» Ребенок: «Попрошу помощи у тренера. Посмотрю видео с хорошими голкиперами. Буду практиковаться по 30 минут каждый день».
Ребенок пишет по одной задаче на каждом листике, составляет «план действий», начиная с первого действия, затем второе и третье, затем скрепляет их вместе. Каждый раз, когда задача завершена, ребенок отрывает листочек, пока не оторвет их все. Подростки могут составить свой список задач на бумаге и отмечать прогресс, вычеркивая те, что выполнены.
• Ведите журналы побед. Победы в достижении целей, большие или маленькие, заслуживают того, чтобы их отпраздновать, но и усилия тоже заслуживают похвалы: «Ты не сдаешься!», «У тебя получалось немного лучше с каждым днем, потому что ты не сдавался!» Двенадцатилетняя Каролина сказала, что у нее и ее братьев есть маленькие записные книжки, которые ее родители называют «Журналами триумфа», где братья и сестры описывают свои цели, победы и усилия, которые для этого потребовались.
Дайте понять, что ошибка – это всего лишь задача, которую следует решить
Нельзя стать настойчивым, если не научишься справляться с неудачами, которые встречаются на пути. С моим собственным ребенком этот урок мы выучили в первом классе, в тот день, когда я поджидала его после школы.
Мой сын прятал смятую бумагу за спиной, я крепко обняла его, аккуратно взяла и разгладила листок, и увидела, почему он так расстроен. У них был тест по правописанию, и он сделал пять ошибок, которые можно было легко идентифицировать по большим красным галочкам. Я знала, что мне нужно заверить его, что ошибки – это не катастрофа, а часть нашей жизни. Поэтому я начала так:
– Разве не здорово, что твоя учительница нашла время, чтобы поставить эти красные галочки на твоем листе?
Я проигнорировала его недоверчивый взгляд и продолжила:
– Ты знаешь, почему она это сделала?
Он покачал головой, явно не понимая, к чему я клоню.
– Она хочет, чтобы ты выучил эти слова, чтобы не повторить ту же ошибку. Она, должно быть, действительно заботится о тебе.
Он быстро обнял меня и побежал играть. Но несколько недель спустя он мчался к автобусу, держа в руках сверток. Я спросила, что это, и он взволнованно объяснил:
– Это подарок учительнице: красный карандаш!
Я открыла рот от удивления.
– Теперь у нее всегда будет карандаш, чтобы отмечать мои ошибки, чтобы я больше не повторял их!
Выдающиеся люди принимают ошибки как часть своего пути к успеху, поэтому они дольше придерживаются поставленных задач и не так быстро сдаются. Они усвоили урок: ошибка не означает «пожизненный приговор» или наказание за неудачу, скорее это временная неприятность. Но как передать это понимание молодым людям?
1. Говорите о том, чему научила вас эта ошибка. Когда вы делаете ошибку, признайтесь и расскажите своему ребенку об ошибке и о том, что вы из нее извлекли. Если ужин вышел неудачным, признайтесь в этом своей семье (прежде, чем они сами вам скажут), а затем расскажите, что вы поняли, благодаря свой ошибке: «Я напортачила с этим тортом. Теперь буду читать весь рецепт, прежде чем добавлять ингредиенты», «Я опоздал, но теперь я каждый раз вешаю ключи от машины на крючок прямо у двери», «Я заблудился, но научился ориентироваться по карте».
2. Откажитесь от идеи, что ошибки – это плохо. Дети не смогут проявлять настойчивость, если они не будут знать, что ошибки – это часть жизни. Обсудите ошибку ребенка без критики, гнева и попыток его пристыдить. Затем дайте конструктивный отзыв о том, как можно улучшить ситуацию: «Все совершают ошибки. Задача состоит в том, чтобы учиться на своих ошибках, чтобы не повторять их. Давай еще раз посмотрим на твой тест и подумаем, как его исправить». Разрешите своим детям потерпеть неудачу!