Открываем Личную Силу
Глава 10Отказ от Личной Силы
«Как много проблем в моей жизни было вызвано моим отказом от своей Личной Силы. Ужасные отношения с отцом, боль к матери-алкоголичке, первый неудачный сексуальный опыт, вынужденный аборт, отсутствие внутренней опоры, внешней поддержки и тревожное расстройство. Я бы сошла с ума от душевной боли и ужаса и закончила жизнь в психиатрической клинике, если бы не вернулась к своей Личной Силе. Оказалось, этого достаточно, чтобы закончить кошмар в моей жизни».
Накопленный страх
Когда происходит тревожная жизненная ситуация и человек проживает свой страх до конца и отпускает его, когда он использует свою Личную Силу, осмысляет свой опыт и превращает его в мудрость – жизнь течет дальше. Если же страх не был прожит и застрял в теле, если человек отказался снова и снова от использования своей Личной Силы, боязнь начинает копиться. Человек испугался, но не выразил, не прожил, спрятал свой страх. Захотел, но не решился действовать. Рано или поздно такой непрожитый накопленный страх и подавленная Сила превращаются в расстройство. Люди с тревожным, фобическим, паническим расстройством – это люди, накопившие в себе страх и заблокировавшие свою Силу.
Личная Сила – это ваше намерение осуществить какое-либо действие, ваша готовность и способность это намерение реализовать и дойти до конца вопреки всем препятствиям, чтобы повлиять на текущие события.
Личная Сила ощущается как непоколебимое осознание ценности вашего участия в текущем моменте, уверенность в своих действиях, свобода и удовольствие. Необходимое условие возникновения Личной Силы – трудная жизненная ситуация.
Расстройства психики на основе страха: диагностика
Есть ли у вас психическое расстройство?
Лечатся ли панические атаки, фобии и тревожные состояния? Что нужно делать, чтобы вылечиться?
Давайте прямо сейчас начнем с вами с простой диагностики.
Прочитайте ниже о самых популярных психических расстройствах с компонентом страха. Узнаете ли вы в них себя?
• Тревожно-паническое расстройство: у вас случаются приступы неконтролируемого внезапного очень сильного страха, которые доводят вас до состояния ужаса и вместе с которыми приходят неприятные физические ощущения – у вас начинает сильно биться сердце, немеет нос, сковывает грудную клетку, крутит живот, вы как будто не можете глотать или дышать и абсолютно убеждены, что умираете.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): вас преследует страшное неприятное воспоминание из вашего прошлого. Вы снова и снова прокручиваете его в своей голове и никак не можете перестать это делать. Под воздействием этого страшного воспоминания у вас могут случаться приступы паники, тревоги, боли в сердце, бессонница и кошмарные сновидения.
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): вас преследуют навязчивые мысли в паре с навязчивыми действиями. Например, к вам приходит навязчивая мысль, что завтра с вами произойдет что-то плохое. Чтобы этого не случилось, вы должны три раза встать с дивана и сесть на него обратно. После выполнения этого ритуала ваш страх уходит. Если вы сопротивляетесь выполнению ритуала, ну, например, потому, что вы в кругу друзей и не хотите, чтобы о вас подумали, что вы странный человек, вы сопротивляетесь выполнению этого ритуала, и из-за этого ваша тревога усиливается. Вы находитесь в такой ситуации, что будто не можете не сделать ритуал, потому что это единственный способ снять тревогу.
• генерализованное тревожное расстройство (ГТР): вы почти каждый день просыпаетесь уже в тревожном состоянии, сразу начинаете думать что-нибудь плохое о своей жизни, о предстоящем дне и будущем. Не можете заснуть ночью из-за тревожных мыслей и проживаете каждый день в состоянии сильной тревоги даже по незначительным поводам. Вам реально все, каждая мелочь – помыть полы, сходить в магазин, позвонить куда-то – кажется трудным и страшным.
• Фобическое расстройство: вы боитесь очень сильно какого-то предмета, события или явления и тревожно ожидаете, что то, что вам не нравится, сейчас появится. Например, у меня раньше была фобия пауков, и я реально не могла спокойно находиться нигде, потому что мне казалось, что под столом, наверное, паук, на потолке, наверное, паук, а если я руку в сумочку засуну, то там паук. Короче, вам кажется, что то, чего вы боитесь, повсюду и оно вас убьет.
Если вам не знакомо ничего из перечисленного, вы можете пропустить эту главу.
Если в чем-то вы узнали себя, то я рекомендую вам пройти качественное обследование, чтобы подтвердить или опровергнуть ваши интуитивные личные ощущения. Как головная боль может быть признаком самых различных заболеваний, от ЖКТ до мозга, так и приступы страха могут быть признаком различных психических расстройств.
Полноценная диагностика включает в себя физикальное обследование, лабораторную, инструментальную, экспериментально-психологическую и дифференциальную диагностику. Для этого необходимо обратиться к терапевту, он направит вас к нужному врачу, который назначит необходимое обследование.
Лечение психических расстройств
Есть всего два основных способа лечения: медикаментозный (психофармакотерапия) и немедикаментозный (психотерапия).
В профессиональной среде сложились разные мнения о медикаментозном лечении. Кто-то считает, что это – основа, кто-то считает, что без лекарств можно обойтись. Я выскажу свое мнение. Но обращу ваше внимание на то, что это лишь мое мнение, а не руководство к действию.
Я придерживаюсь позиции, что прибегать к медикаментозной терапии нужно только в самом крайнем случае, если ваше заболевание носит физиологический характер, если это какие-то очень серьезные нарушения работы ваших главных внутренних органов, а точнее органа – мозга или нервной системы, и вы можете с уверенностью сказать, что вы все перепробовали, ничего не работает и других инструментов у вас просто нет. И только лишь в этом случае вы обращаетесь за медикаментозной помощью.
Почему?
Потому что никакие лекарства, таблетки 1) не уберут угроз из этой жизни и всего, что вас пугает, вызывает тревогу и стресс; 2) не научат вас с этим справляться, использовать свою Личную Силу.
Таблетки просто подавляют работу вашей нервной системы, как обезболивающее помогает не чувствовать головную боль. ПОМОГАЕТ НЕ ЧУВСТВОВАТЬ, НО НЕ ЛЕЧИТ.
Если бы у вас болел зуб, потому что там кариес или воспаление нерва, что бы вы выбрали: лечить зуб или всю жизнь пить обезболивающее?
Когда вы пьете таблетки, вы просто не ощущаете боль, свою болезнь – вот эту тревожность. Но она в этот момент не лечится. Чтобы она вылечилась, вам нужно работать либо со своим телом (если причина тревоги физиологическая), либо с психикой (если причина вашей тревоги психогенная), либо с жизненной ситуацией (если причина социальная). А чаще со всем вместе. Поэтому лучше разбираться, почему эта тревога появилась, что с ней делать, как в этом мире лично вам жить и быть счастливым.
Есть случаи, когда без медикаментозного вмешательства не обойтись. Но прежде чем прибегать к нему, убедитесь, что по-другому вы действительно совершенно не сможете.
Если вы выбираете этот путь, то вам необходимо посетить как минимум трех врачей: невролога, психиатра и невропатолога. А лучше пройти комплексное медицинское обследование.
Каждый человек самостоятельно принимает для себя решение, каким путем ему следовать. В этом есть наша свобода воли и наша ответственность за данную нам жизнь перед самими собой, ведь кто бы ни принял решение – последствия этого решения проживать будете именно вы.
Психотерапия и забота о себе
Второй способ лечения психических расстройств – немедикаментозный.
Он позволяет вам осознать причины вашего состояния и исцелить себя путем личностно-духовного роста и преобразования своей жизни. К этому способу относятся любые техники, которые предполагают, что вы справляетесь без лекарств и других химических веществ. Вы занимаетесь с психологом, психотерапевтом, ходите на массаж, меняете свое питание, окружение, образ жизни, обращаете внимание на свое тело, занимаетесь йогой, цигун, пилатесом, посещаете бассейн, вовремя ложитесь спать, общаетесь с гармоничными людьми, читаете позитивную литературу, занимаетесь медитациями, пением, танцами, психодуховными практиками, релаксациями и аутотренингом, проходите лечебное голодание, стоите на гвоздях. Все что угодно. Самый главный принцип здесь – вы учитесь заботиться о себе: о своем теле, о своей душе, о своей жизни.
Существует несколько основных направлений психотерапии: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гештальт, телесно ориентированная терапия и психоанализ. Я рекомендую вам, если есть финансовая возможность, сходить к консультантам разных направлений и выбрать то, которое вам ближе. Можно также почитать статьи об этих направлениях и отзывы других клиентов. Каждое из этих направлений эффективно. Выбирайте то, что вам нравится. КПТ делает больший акцент на ваши мысли и поведение, гештальт – на целостную осознанность, телесная терапия работает с вашим телом, а психоанализ – с вашим жизненным опытом.
Самое главное, что вам следует знать: чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше у вас шансов справиться своими силами без медикаментов.
Есть ли шанс вылечить расстройство раз и навсегда?
Да. Если человек хочет и прикладывает достаточно усилий. Если причина вашего состояния психогенная – да. Вы можете исцелить себя.
Но без личных усилий чуда не случится.
Необходимо заботиться о себе.
Начните вот с чего:
1. Подумайте, в какой момент вашей жизни появилось ваше расстройство, почему и какая у него была цель. Какой внутренний конфликт мог привести вас в это состояние? Что должно измениться в вашей реальности, чтобы вы могли почувствовать себя хорошо и безопасно?
2. Пройдите тщательную диагностику. Желательно у невролога, невропатолога, клинического психолога и психиатра, чтобы выяснить: есть ли у вас расстройство и какое? Начните заботиться о своем теле и комфорте.
3. Начните курс психотерапии. Я рекомендую качественную психотерапию (разговорную терапию) как минимум в течение 50 часов. Кому-то нужно больше времени, кому-то меньше. Важно, чтобы вы начали говорить о своем состоянии с чутким и бережным терапевтом.
Ум – хранилище ваших страхов и Личной Силы
В глубинной терапии люди обычно ясно осознают, что все страхи возникают в их собственной голове, творятся их собственным умом и могут существовать только там. Там же происходит выбор: использовать Личную Силу или отказаться от нее.
Когда вы это осознаете, перед вами открывается возможность изменить свой ум или открыть иное измерение – измерение своего сознания. Как это сделать, я расскажу в последней главе. И, главное, снова появляется выбор, которого, вы думали, уже не существует: вы будете использовать Личную Силу или нет?
Если ваш ответ «ДА», я приглашаю вас в следующую главу.