Утренняя гимнастика

Обложка книги Утренняя гимнастика Читать книгу Скачать книгу

Хотите начать свой день с пользы для здоровья? Журнал «Ножъ» представляет статью Геннадия Прокопенкова «Утренняя гимнастика». Это руководство по утренней зарядке, которое поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день.

В статье вы найдёте комплекс упражнений, который можно выполнить прямо у себя дома. Они простые и не требуют специального оборудования — только ваше желание быть здоровым и активным.

Читайте статью Геннадия Прокопенкова «Утренняя гимнастика» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания. Позаботьтесь о своём здоровье уже сегодня!

Читать полный текст книги «Утренняя гимнастика» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,4 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Утренняя гимнастика» — читать онлайн бесплатно

МУСАТЪ- стальная полоса, округлая или гранная, для точки ножей. Мусатить ножик, точить на мусате.

(Из словаря Даля)

С добрым утром, дорогие друзья! Начинаем утреннюю гимнастику. Сегодня мы с вами разучим упражнения с муса-том. Начнем с «ходьбы на кухню». Напевая гимн будущих ножей «Закаляйся, если хочешь быть здоров…», идем бодрым шагом. Ать-два, ать-два. Пришли.

Упражнение первое— «режущей кромкой на себя».

Ноги на ширину плеч. Мусат — в левую руку, нож — в правую. Левши — с точностью до наоборот.

Движение на счет «раз»: кладем пятку ножа на кончик му-сата сверху, режущей кромкой к себе. Скользящим движением режущей кромки ножа начинаем двигать клинок под углом 20–30 градусов по телу мусата «на себя». Нажим легкий, ненавязчивый. После полного и равномерного движения кончик ножа оказывается у основания тела мусата. «Соскок» ножа на руку должен быть исключен наличием гарды на мусате или защитной конструкцией. И-и-р-раз!

Читать дальше

Книги, похожие на «Утренняя гимнастика»