Но все же кроме работы я старалась окружать себя тем, что приносит мне удовольствие. Я подписана на очень маленькое количество людей, в основном это мои друзья, есть пара блогеров, чей стиль мне импонирует, а остальные – люди, прославляющие образ жизни, неразрывно связанный со свежим воздухом. Путешественники, фотографы, спортсмены, просто исследователи окружающего мира – все это люди, которые приносят в мою жизнь вдохновение (как и моя сестра), и мне нравится за ними наблюдать.
Постепенно моя хандра стала проходить: мы принялись исследовать экотропы Ленинградской области, в мае открыли дачный сезон, а еще я планировала свое новое путешествие – хайкинг в Альпах. Один из ребят, на которого я подписана, ушел в поход и приготовил булочки – где-то в горах, затерянный вне цивилизации. Я не поверила своим глазам! Оказалось, что у него есть специальная походная духовка, которую можно ставить на любой источник тепла, например на газовую горелку. Эта духовка продавалась в Швеции, а я как раз после Альп собиралась заехать к своим друзьям в Стокгольм. Это был мой сувенир из путешествия, в том числе благодаря которому это лето стало совершенно особенным.
Во-первых, переосмыслив свои отношения с дачей и количеством необходимой мне нагрузки, я стала регулярно выбираться за пределы нашего участка. У меня появился любимый маршрут по косе (если вы подписаны на меня, то точно понимаете, о чем я говорю, – а если нет, поверьте, там очень красиво). Долгие пешие прогулки дают хорошую нагрузку на мое тело, и это то, что помогает мне чувствовать себя гораздо стабильнее. Я гуляла в любую погоду – закупилась непромокаемой одеждой и удобной обувью. Главное впечатление этого лета: я встретила лося! Прямо в лесу, на одной из прогулок. Это было чувство восхищения и ужаса одновременно – я гуляла с Браво и испугалась, как бы он не решил познакомиться с лосем поближе. Но они друг друга проигнорировали, и мне осталось лишь восторгаться этим величественным лесным жителем.
Во-вторых, переосмыслив свои отношения с природой, я стала учить себя любить природную красоту во всех ее проявлениях – не только горы и океаны, которые вызывают во мне трепет, но и тихую камерную природу, которой принадлежит сердце моего мужа. Мои прогулки с собакой точно мне в этом помогли.
В-третьих, я открыла «Кондитерскую на природе» – так шутливо называют ее мои близкие. Благодаря шведской походной духовке (одна знакомая сказала мне, что у ее бабули была такая давным-давно, называлась «Чудо-печка») я стала экспериментировать с разными рецептами, от любимого всеми, кто его пробовал, морковного пирога до самых разных капкейков, и, конечно, угощать лакомствами всех своих друзей, оказавшихся поблизости.
Вы не представляете, как приятно смотреть на то, как ваши любимые люди уплетают за обе щеки только что испеченный тобой торт на завтрак, запивая горячим кофе, – и все это в окружении неспешной природной красоты. Вы не представляете, как приятно делать пирог со свежими ягодами – дикой малиной или черникой, – только что собранными тобой во время прогулки. Вы не представляете, как приятно создавать кондитерские шедевры, пользуясь самыми простыми инструментами и ингредиентами и прославляя эту простоту.
Половину этого лета мы провели на свежем воздухе. И пусть пока на нашем большом участке есть только маленький домик, он уже вызывает у меня так много любви. Представьте себе: теплый свет гирлянд, мягкие пледы, уютная посуда – красота живет в мелочах. Мне нравится, как мы с друзьями собираемся у костровой чаши, чтобы поболтать о самых разных вещах; как мы играем с мужем в карты, в которые я раньше играла со своими любимыми бабушкой и дедушкой; как счастлив наш пес, без устали бегающий на улице.
С мая до ноября мы наслаждались жизнью в этом домике, затерянном где-то далеко-далеко, – и это было замечательно. В рабочие дни мы были в городе, в четверг уезжали на природу. Но наступила осень, и наконец в ноябре мы впервые пропустили поездку на дачу – мой муж назвал это «черным днем календаря».
Я все больше осознаю, что хочу уехать из города – но куда, пока не знаю. Петербург очень красив, но я чувствую себя в нем чужой. Кажется, моя сестра поняла все это гораздо раньше меня: уехав с Камчатки, она совсем недолго жила в Москве, а затем уехала во Французские Альпы, в маленькую красивую деревушку. Теперь она живет в Гудаури, и я немного завидую ее образу жизни. Тому, что можно выйти из дома, и вуаля – ты уже на прекрасном маршруте для хайкинга.
О зависти
Если вас смутило слово «завидую», предлагаю вам прочитать это: зависть, как и любое другое наше чувство, согласно теории конструирования эмоций (о которой вы подробно можете прочитать в прекрасной книге Лизы Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»), – это сконструированное понятие. Данное понятие в нашей культуре свидетельствует о том, что у кого-то другого есть то, что нам нравится.
Мы часто смешиваем понятие зависти с другими вещами – например, с агрессией или аутоагрессией (агрессией, направленной на себя). Но понятие – вещь относительная, и мы можем обучить себя воспринимать его иначе, не унижая при этом других людей или самого себя.
У кого-то есть то, что вам нравится? Прекрасно, значит, вы можете реагировать на это как на сигнал и спросить у себя:
1. Этот сигнал совместим с моими приоритетами прямо сейчас?
2. Если да: что я могу сделать для того, чтобы прислушаться к нему?
3. Если нет: что я могу сделать для того, что принять его и позволить себе отпустить его – на некоторое время или насовсем?
Мы социальные существа, и возможность видеть в других людях вдохновение для своих свершений, для своих приключений, для своего удовольствия – это замечательный (и, скорее, даже неизбежный) план. Наша работа состоит в том, чтобы не обращать свои чувства против себя.
Когда-то эти сигналы могли быть опасными – но сейчас вы можете учиться обезоруживать их, создавать с ними теплые связи, принимать их как своих лучших друзей, с интересом приглашая в свою жизнь.
«Я кому-то завидую? Здорово, значит, у меня есть идея для того, что я могла бы попробовать в своем будущем» – вот мой взгляд на зависть. И я позволяю себе испытывать ее, так же как я позволяю себе испытывать страх, тревогу, радость, любопытство и любые другие чувства.
Страх не делает из нас слабака или труса. Благодаря страху мы можем увидеть, насколько мы можем быть храбры и мужественны.
Зависть не делает из нас неудачника. Благодаря зависти мы можем увидеть, какими вдохновляющими могут быть другие люди – и какими заинтересованными мы можем быть в своей собственной жизни.
Если же эта зависть связана с тем, на что вы не можете повлиять, что ж, это важно – учиться принимать горечь, которая приходит с пониманием своих ограничений. Например, с тем, что мы не можем изменить наше прошлое, что мы не выбираем свои стартовые условия, что мы являемся людьми – а значит, как и каждый человек, неизбежно сталкиваемся со своей человеческой сущностью.
Мы люди, и это неотъемлемая часть человеческого существования:
• Делать ошибки.
• Время от времени сомневаться.
• Не быть счастливым каждую секунду каждого дня.
• Не всегда чувствовать себя уверенно.
• Не иметь КПД 100 % (не быть на пике продуктивности все время).
• Чувствовать разные эмоции – как тревогу, так и спокойствие, как радость, так и грусть.
• Не быть идеальным.
• Искать смысл и временами не находить его.
• Чувствовать одиночество.
• Бояться своей смерти или смерти своих близких.
• Задавать вопросы о степени своей свободы в этом мире.
• Не понимать чего-то, не знать чего-то.
• Иметь плохие дни.
Хайкинга в моей жизни определенно стало больше: в июне мне посчастливилось побывать в Шамони и пройти несколько прекрасных маршрутов с видом на Монблан, а в сентябре мы с подругой прошли небольшой кусочек Ликийской тропы в Турции.
Благодаря своему налаженному графику в этом году я путешествовала каждые три месяца, и все эти путешествия были полны активности, движения, приятной нагрузки. Все это был прекрасный опыт, но пока такой опыт доступен мне лишь в формате отпусков.
Моя сестра, встающая в пять утра, чтобы пробежаться по горам, вдохновляет меня на повседневную дисциплину в области движения – а она нужна мне, потому что без осознанного внимания к ней я улетаю в свои привычные копинг-стратегии – трудоголизм и недоедание. Я знаю, что мое тело очень любит нагрузки, у меня есть степпер, и он помогает мне тогда, когда движение на природе мне недоступно.
Весной и летом мы ездили среди недели гулять на экотропы, и это тоже меня поддерживало. Но с каждым прожитым днем в городе я чувствую, что все больше теряю с ним контакт. Муж шутит, что мне нужно на парную терапию с Петербургом – может быть, и так. Посмотрим, что будет дальше.
Некоторое время назад мне казалось, что меня угнетает местная погода, – думаю, вам всем известно, что город, в котором я живу, славится своим, так скажем, любопытным климатом. Но сейчас я понимаю, что дело не в погоде, а в самом городе, в котором эта погода переносится мной довольно сложно. Но на природе мне все равно – я люблю и слякоть, и дожди. А еще мне нравится делиться контентом со своих прогулок, снимать видео о природе и вдохновлять других людей выходить за пределы своей квартиры.
Я очень рада тому, что мои прогулки побудили нескольких моих подписчиков купить себе плащ и резиновые сапоги – и выйти на улицу. Хочу сказать, что самовыражение в одежде мне тоже очень помогает: мне нравится одеваться ярко (муж говорит, что мой гардероб похож на гардероб пятилетней девочки – все потому, что я очень люблю розовый цвет), это будто бросает вызов серости вокруг. Раньше мне нравились сдержанные цвета, но чем больше я иду в направлении совладания с КПТСР, тем более яркой становится моя одежда. И тем больше флиса в моем гардеробе – я посмеиваюсь над этим, потому что еще лет пять назад и представить не могла, что буду так одеваться.