Это чудо, что я выжила после многолетнего пьянства и сейчас отлично себя чувствую и процветаю. Это свидетельство того, насколько мы сильны. Когда я решила бросить пить, то надеялась похудеть и стать более здоровой. Мои ожидания оправдались – я потеряла около 5 кг в первый месяц. Но по-настоящему меня удивило то, насколько улучшилась моя жизнь во многих других аспектах. Начать хотя бы с того, что моя уверенность взлетела до небес. Также, когда исцелилось мое тело, я поразилась своему великолепному самочувствию. За все предыдущие годы я совершенно забыла, каково это – быть полной энергии. Теперь я часто удивляюсь тому, как много успеваю сделать, сохраняя при этом мотивацию и чувствуя себя счастливой. Поразительно, на что мы способны, когда умственно и физически здоровы.
Сейчас мы более чем когда-либо осведомлены об опасности алкоголя и наркотиков, но люди продолжают страдать от зависимости. У общества нет ответа на вопрос, почему так происходит. Кампания «Просто скажи “нет”», запущенная первой леди Америки Нэнси Рейган, остается самой известной антинаркотической кампанией всех времен[55]. С 1998 по 2004 год Конгресс США потратил более миллиарда долларов на национальные антинаркотические медиакампании. Почему? Потому что мы видим, что количество наркозависимых растет, и не понимаем, почему это происходит. Молодежь сегодня пьет больше, чем в 80-х, и, несмотря на всю нашу обеспокоенность, у нас не получается снизить уровень употребления алкоголя и наркотиков.
Я убеждена, что одна из причин заключается в том, что мы непроизвольно приучаем себя верить в собственную слабость. Мы уверены, что нам не хватает какого-то важного элемента, без которого жизнь ущербна. Мы приходим к выводу о собственной неполноценности, и нам нужны специальные вещества, чтобы наслаждаться жизнью и справляться со стрессом. Нас приучили верить, что алкоголь помогает нам компенсировать эту ущербность, что благодаря ему мы почувствуем себя более сильными, свободными, творческими и уверенными. Или, возможно, мы думаем, что он поможет нам справиться с давлением и задачами повседневной жизни.
Ваши защитные механизмы: симптомы
Теперь давайте рассмотрим, как тело предупреждает нас о возможных проблемах: через симптомы. Обычно, заметив первые признаки болезни, мы спешим к врачу в надежде получить рецепт и избавиться от дискомфорта.
Представьте, что вы плывете на корабле и надвигается шторм. Капитан не видит берега или звезд и целиком зависит от навигационной системы. Начинает моргать красный огонек – у одного из приборов садится батарея. Без него невозможно точно прокладывать курс. Что будет, если капитан примет решение не заменить батарею, а просто убрать красную мигающую лампочку? Решит ли это проблему? Нет. Это лишь усугубит ее.
Моя мать помешана на здоровом образе жизни. Она перешла на органическую еду еще до того, как большинство людей вообще узнали о ее существовании. Она даже не принимает ибупрофен, поскольку уверена, что болезни могут и должны лечиться природными, основанными на правильном питании и травах средствами, а не химическими препаратами. Я много лет игнорировала ее советы, а в колледже протестовала против здорового питания, поглощая в большом количестве фастфуд и конфеты. Но со временем я поняла, насколько актуальным и верным был мамин совет: с осторожностью относиться ко всему, что меняет обычный режим работы нашего организма. Больно осознавать, как мало мы знаем о том, что происходит внутри нашего тела и ума. Вмешиваясь в работу тела или притупляя чувства алкоголем или другими наркотиками, мы действуем как капитан, приближающий катастрофу.
Томми Розен, основатель программы «Исцеление 2.0» и эксперт в области работы с зависимостью, утверждает, что внутри нас есть «безграничная аптека». Это означает, что у нас есть все необходимое для долгой, здоровой и счастливой жизни. Если вы посмотрите на способность нашего тела производить адреналин или эндорфин, то увидите, что они вырабатываются ровно в том количестве и ровно тогда, когда нужны. Работа наших внутренних систем просто феноменальна.
Иммунная система – самое мощное оружие против болезней. Она значительно важнее для нашего здоровья, чем все современные лекарства. Спросите любого врача, и он подтвердит это. Выше мы обсуждали, как алкоголь нарушает работу иммунной системы. Употребляя его, мы словно удаляем красный предупреждающий индикатор нашего организма.
Редкая генетическая особенность – врожденная нечувствительность к боли – не позволяет человеку чувствовать боль. Поначалу это может показаться чем-то хорошим. Кто не мечтает о жизни без боли? Но на самом деле это одно из самых страшных заболеваний. Вы не почувствуете, что вода в душе слишком горячая, пока ваша кожа не покраснеет и не покроется волдырями. Вы не поймете, что у вас сломана рука, если только из нее не будет торчать кость. С таким заболеванием у вас нет шанса на нормальную жизнь. Скорее всего, вы умрете еще в детстве. Боль обладает дурной славой, но она наш друг – мы живы благодаря ей.
В детстве нам всем хочется поскорее вырасти и обзавестись собственным домом, машиной и деньгами. Повзрослев, мы хотим снова стать юными, потому что вечно устаем и жизнь становится все более напряженной. Но так не должно быть. В детстве и подростковом возрасте мы проходим через самые значительные изменения в своей жизни. У всех животных детство – более напряженное время, чем взрослая жизнь[56].
Подумайте о том, как тяжело вам приходилось в старших классах. Вспомните умственное напряжение, вызванное переменами, через которые вы проходили. Ребенком вы не чувствуете контроля над своей жизнью и судьбой, и это порождает страх и стресс. Во взрослой жизни, когда вы находитесь в состоянии умственного спокойствия и чувствуете себя физически сильным, вы берете лучшее из двух миров. Вы снова обретаете энергичность юности, и ваш фактический возраст больше не имеет значения. Вы стали мудрее и лучше ко всему приспосабливаетесь. Это лучшие годы моей жизни. У меня больше энергии, радости, мужества и самоуважения, чем когда-либо раньше. Алкоголь крадет все это у нас. Мы пьем все больше и больше и чувствуем себя все хуже и хуже. Это происходит постепенно, и мы не осознаем, что наше самочувствие ухудшается. Мы привыкаем к этому состоянию и считаем, что ощущение усталости, подавленности и неудовлетворенности – норма. Конечно, у истощения может быть много причин помимо алкоголя, но он определенно усиливает стресс. Алкоголь превращает усталость и даже регулярное похмелье в неприятный образ жизни. Похмелье – явный знак того, что мы вредим себе. Возможно, хроническая усталость – это способ нашего тела сигнализировать нам о проблеме.
Мне потребовалось время на то, чтобы исцелиться от многолетнего употребления яда, но постепенно силы вернулись ко мне. Сейчас у меня поразительно много энергии. В таком состоянии вы чувствуете себя на вершине мира. Вы полностью присутствуете в настоящем и наслаждаетесь прекрасными мгновениями жизни. Я также стала лучше справляться с напряжением. До этого количество стрессовых факторов в моей жизни лишь увеличивалось, поскольку вместо того чтобы решать проблемы, я запивала их спиртным и игнорировала. Оставленные без внимания, они усугублялись. Без алкоголя я могу осознанно работать со стрессом. На самом деле моя нынешняя способность справляться с проблемами придает мне уверенности. Я не говорю, что у меня не бывает трудных дней – конечно же, бывают. Но когда вы здоровы и счастливы, все становится проще.
Ваши защитные механизмы: инстинкты
Мы обладаем потрясающим интеллектом, который одновременно и помогает, и вредит нам. Он полезен, когда мы используем его, чтобы распознать предупреждающие сигналы тела – симптомы – и ищем корень проблем. И вредит, когда мы полностью полагаемся на него и игнорируем инстинктивное знание нашего тела. Инстинкт – это работа органов чувств, которые предупреждают нас о потенциальной опасности. К сожалению, мы часто игнорируем этот основополагающий защитный механизм.
Когда с нашим телом что-то не так, мы идем к специалистам. Врачи говорят, что мы относительно мало знаем о том, как устроен человек и как нам исцелить себя. Мы постоянно узнаем что-то новое, опровергающее устаревшие медицинские теории. Так, например, раньше врачи практиковали кровопускание, но теперь мы знаем, что это вредило пациенту, лишая его жизненной силы. Сейчас, конечно, знания и технологии развиваются невиданными темпами. В настоящий момент мы понимаем о мире больше, чем когда-либо, но было бы глупо считать, что мы знаем все. Ученые постоянно совершают новые открытия и опровергают существующие теории.
Здоровье – это самое важное, что у нас есть, и без него все остальное не имеет значения. Наши инстинкты призваны направлять нас. Но в своем упрямстве мы сильно полагаемся на интеллект, доверяем своему знанию больше, чем чувствам, хотя распространенное знание, как выясняется позже, часто оказывается ошибочным. Мы предпочитаем следовать разуму, а не инстинктам, не понимая, что именно их задача – сохранить нам жизнь и здоровье. Алкоголь заглушает наши чувства и притупляет инстинкты. Очень важно, чтобы мы не игнорировали их; они – наиболее ценный источник информации о нашем здоровье.
Нам необходимо понять, что мы сильные, цельные и совершенные. Нам нужно осознать, что алкоголь не помогает нам справляться с жизнью, но на самом деле притупляет наши чувства и вредит иммунной системе. Употреблять химические препараты, которые влияют на работу нашего организма, безрассудно. А в случае алкоголя еще и опасно, потому что он вызывает привыкание. На самом деле вам не нужно спиртное, чтобы наслаждаться жизнью или справляться со стрессом. Вам только кажется, что нужно. Но в реальности алкоголь ничего нам не дает. И когда вы поймете эту истину, ваше восприятие начнет меняться как на сознательном уровне, так и на бессознательном. Благодаря этому вы избавитесь от влечения к алкоголю. Вы станете свободным.