Трансформация № 3. Принятие себя, свобода проявлять сексуальность и первый долгожданный вагинальный оргазм с партнером
Ищущая и открывающая Д. щедро поделилась своим опытом в нелегкой борьбе с психологическими блоками и запретами. Ее Путь в настоящий момент наполовину пройден, и многое еще впереди. Но то, что Д. удалось уже сейчас, стоит целой жизни усилий! А дальше, я знаю, будет больше, свободнее, полнее.
В этой истории целый калейдоскоп преобразований: из постыдного в естественное, из нечувствительного в ощущаемое в тысячу раз ярче, из отсутствия оргазмов при проникновении с партнером к ощущениям, напоминающим Д. ее любимый вагинальный оргазм в самоудовлетворении.
Заочно мы познакомились с Д. через мой вебинар «Искусство чувственности». Она ощутила, что ей нужна встреча со мной как с экспертом. Далее была одна консультация и спустя некоторое время Д. согласилась поделиться своими изменениями на страницах этой книги.
А дальше случилось чудо! Чудо для меня никак для женщины и человека, а как для эксперта в области женского сексуального наслаждения — весьма понятная и ожидаемая динамика. Пока мы с Д. согласовывали текст ее трансформации для книги, волей-неволей в ее истории случился прогресс. Принципиальный и долгожданный прогресс, скажу я вам. Пока сохраню интригу — читайте!
Слово Д.
Благодаря помощи нескольких людей: моего психотерапевта, коуча по психодинамике, специалиста по дыхательным и телесным практикам, а также чудесной Галине Дмитриевой и другим экспертам из тренинг-центра «Секс. рф» — для меня стал возможным путь к открытию своей чувственности и принятию своего тела со всеми его несовершенствами. А главное, стало возможным осознание и принятие его потребностей, а также отказ от осуждения себя за их существование.
Это был очень непростой, болезненный путь. Самым сложным и самым важным моментом в его начале было отказаться от представлений и установок, которые всю мою жизнь тяготели над моими желаниями и потребностями, заключая их в клетку «правильности», «хорошести», «нормальности» и «удобности» для окружающих не только в сексе, но в нем в первую очередь. Осложняло ситуацию и наличие у меня детской психологической травмы, связанной с интимной сферой.
Некоторое время пришлось потратить на то, чтобы осознать, что мои отношения с любимым мужем, длящиеся почти 20 лет меня не удовлетворяют, а иллюзия гармоничности в интимной жизни, которую я все это время поддерживала, подстраиваясь под него, — это всего лишь удобная схема подавления и избегания взаимодействия моего реального внутреннего запроса с существующими отношениями.
После признания сложившейся ситуации, мне пришлось сообщить своему мужу о том, что все эти годы я на самом деле не проявляла своих реальных потребностей, а теперь их осознаю, что вызвало сильнейший стресс. Мои начальные проявления, которые стали возможными после многочасовых работ со специалистами, вызывали панику со стороны мужа с отзывом «Я ощущаю, что рядом со мной другая женщина», и это было сказано далеко не позитивно. Несколько месяцев ушло на привыкание и знакомство с «новой женщиной».
Мне кажется важным сказать об этом: в момент изменений может появиться острое недовольство собой и партнером, желание его избегать или даже развестись, отсутствие обычной теплоты и поддержки, общая фрустрация и обесценивание всего прожитого пути. Очень важно помнить, что именно этот человек столько лет был рядом, поддерживал вас в самые сложные моменты, и то, что ему сложно вас принять в новых ипостасях, еще не значит, что отношения закончены, как и не значит, что вам надо перестать бороться за право быть собой.
Мне повезло: мой мужчина смог принять меня и даже потихоньку начал меняться сам в интимной сфере. Здесь хочу опять поблагодарить специалиста «Секс. рф» Веру Филатову за чудесный вебинар для мужчин про женский оргазм, который я уговорила посмотреть моего мужа. После его просмотра нам удалось буквально за два — три раза сильно изменить технику, что дало возможность прийти к результатам, описание которых вы найдете ниже.
Одновременно с изменениями в парном взаимодействии во мне разворачивались и мои индивидуальные процессы освобождения и принятия.
У меня появилось ощущение, что мне подарили мое тело. Оказалось, что оно способно чувствовать и радовать меня в тысячу раз больше, чем мне представлялось не только в сексе, но и каждую минуту жизни.
Несмотря на то, что мне 39, у меня трое детей и моя фигура далека от модельной внешности, у меня появилось стойкое убеждение, что я красива и достойна любви и заботы. Стали активизироваться все телесные ощущения. Осязание, зрение, обоняние, даже вкус еды приобрели небывалую яркость. В результате я стала меньше есть, больше заботиться о здоровье и внимательнее относится к своему самочувствию и миру вокруг, появилось желание танцевать и делать разные телесные практики, нашлись силы заниматься спортом. В результате я сбросила четыре килограмма, стала больше улыбаться и научилась чувствовать себя счастливой. Кроме того, я перестала постоянно болеть и мои месячные впервые за всю мою жизнь стали приходить с регулярностью заводного механизма!
Теперь я нравлюсь себе в зеркале почти всегда и с радостью обнаруживаю разные стороны своей женственности в повседневной жизни.
Вместе с телесными ощущениями ко мне начало приходить осознание моей сексуальности. Я поняла, что во мне есть те смыслы и желания, которые я всегда отвергала или упихивала в самые дальние уголки подсознания, замазывая их густым слоем вины и комплексов.
Импульсы, которые я стала ощущать, поначалу сильно меня пугали. Я не могла представить, что мне нужно столько ощущений, телесного и интимного общения и просто чувственного опыта. Разного, не вписывающегося в представления о «нормальной» женщине. Начиная от количества времени, потраченного на мастурбацию, прелюдию или половой акт, до качества оргазма, который я ощущаю как полный и окончательный, и способов его получения, и просто желания обниматься и прикасаться к людям, с которыми общаюсь ВНЕ сексуального контекста.
Шаг за шагом, понимая, что все эти характеристики моего сексуального профиля не имеют ничего общего с развратом, распущенностью или озабоченностью, я учусь осознавать и принимать свои потребности и желания, а также искать в себе возможности получения этих ощущений.
Вместе с разворачиванием этого процесса во мне усиливаются любовь к себе и желание пойти навстречу своим запросам.
Анализируя свои проявления и фиксируя свои импульсы, мне удалось понять, что мой сексуальный профиль на данный момент выглядит так.
Независимо от обстановки, времени года, дня цикла и т. п., я умею самостоятельно достигать целостного оргазма, который меня удовлетворяет полностью. Если пытаться сравнить мои ощущения в этом оргазме с описаниями из литературы, то, видимо, он является вагинальным или маточным. И этот вид был доступен мне с раннего подросткового возраста.
Однако способ его достижения всегда казался мне стыдным и развратным, поэтому я всегда стремилась к тому, чтобы попробовать получить тот же уровень удовлетворения в отношениях с мужчиной, но отсутствие связи с ощущениями тела, неумение объяснить партнеру, что конкретно нужно делать, боязнь его ранить или уронить его чувство состоятельности как мужчины привели с годами к тому, что я отказалась от идеи получать оргазм нужного мне качества с партнером.
И что еще более ужасно, это привело к чрезвычайно редким «своим» стыдным оргазмам нужного уровня, как бы неизбежным, когда уже без этого никак не получается чувствовать себя нормально.
С принятием своих потребностей я обнаружила, что наличие оргазмов нужного мне качества существенно влияет на мое физическое и психологическое самочувствие, в частности на ощущения стабильности и уверенности, успешности и результативности в работе. Однако просто наличие оргазмов в самоудовлетворении не может для меня являться конечной точкой, как я поняла опытным путем.
Мне необходимо идти к тому, чтобы получить оргазм подобной силы с мужчиной. Я начала разбираться, что я могу сделать для этого. Открыла для себя мир тренингов и литературы, поняла, что важно тренировать интимные мышцы, и стала уделять этим тренировкам внимание.
Дальше, анализируя регулярность проявления своих импульсов, я поняла, что мой запрос на секс сейчас — это два — три раза в неделю в среднем, а в периоды предменструального синдрома и овуляции — режим «много не бывает». И оказалось, что этот график несколько расходится с тем, каким образом складывалась моя интимная жизнь с мужем. При анализе регулярности нашей сексуальной жизни получалось один раз в пять — десять дней (конечно, влияние на эту регулярность оказывали периоды беременности, лактации, сильных стрессов и т. п.), но средние цифры были именно такими. Принятие разности этих графиков не самая приятная тема для беседы с мужчиной, но по-другому сдвинуться с мертвой точки не получалось. Только обсудив с мужем фактическую разницу наших потребностей, удалось склонить его к тому, чтобы начать планировать секс чаще, чем это было раньше. Спонтанность пока совсем «не наша тема». Примерно три месяца и три моих истерики ушли на то, чтобы доказать, что это действительно нужно и важно для наших отношений.
На пути моих поисков я встречаю много сложностей. Это и мои стереотипы, и комплексы, и ограничивающие установки, и подобные проблемы у партнера, отсутствие необходимых знаний и технических навыков, усталость и апатия, разочарование, неоправданные ожидания от себя и партнера и многие другие моменты.