Не стоит нападать на мастурбацию.
Это секс с человеком, которого я больше всего люблю.
Итак, поговорим про углубление ощущений своего оргазма. Будем предполагать, что клиторальный оргазм знаком и привычен некой даме М., но она хочет постигнуть вагинальный оргазм.
Как вы уже знаете из теоретического раздела, более интенсивный оргазм, который называют вагинальным, получается, когда к стимуляции головки клитора, добавляется стимуляция зоны G и (или) зоны K.
Эти зоны располагаются в первой трети влагалища на передней и задней стенке, т. е. на глубине около двух фаланг пальца.
Способ № 1. Привычная стимуляция клитора + стимуляция вагинальных эрогенных зон
Инструкция:
1) начните стимуляцию клитора привычным для вас образом, т. е. так, как вы делаете обычно, чтобы подарить себе клиторальный оргазм;
2) когда достигнете серьезного уровня возбуждения, аккуратно добавьте стимуляцию на зоне G и зоне K. («Серьезное возбуждение» — это примерно 4–6 баллов, если оценивать степень возбуждения от 1 до 10, где 1 — это «почти нет возбуждения», а 10 — это оргазм);
3) продолжайте одновременную стимуляцию головки клитора привычным образом и стимуляцию G (K) до пика удовольствия или оргазма.
Важность возбуждения
Самая частая ошибка при поиске точки G выглядит так.
Девушка находит информацию о локации секретной точки. Часто в таких статьях бывает написано, что удобнее всего искать точку G пальцами, лежа на спине. Она в предвкушении устраивается на кровати, наносит лубрикант на пальчик, вводит его во влагалище, нащупывает переднюю стенку на глубине двух фаланг и надавливает на нее. И даже чувствует обещанные выпуклости — более выраженные, чем рельеф вокруг!..
Но по ощущениям… Либо ничего, либо ощущение, словно хочется пи2сать. Все верно, ведь она в том числе давит себе на мочеиспускательный канал через стенку влагалища.
В чем ошибка, а точнее, упущение?
Надеюсь, вы уже догадались, что без приличного возбуждения подобный отклик на стимуляцию зоны G — это совершенно нормально!
Для того чтобы зоны G и K стали отзывчивы, благодарны и имели отношение к сексу, а не к пристрастному врачебному прощупыванию, нужно возбуждение. А возбуждение — это приток крови к половым органам. То самое ощущение тепла или даже жара при возбуждении — физиологически это приток крови. Весь клитор — и головка, и ножки, — а также половые губы должны начать набухать.
Точно таким же образом проявляется возбуждение в теле мужчины: кровь приливает к пенису, он набухает и увеличивается в размере в два раза, а бывает и в четыре — пять раз. Прямо как раскладной телескоп! Ну не чудесно ли устроены наши тела?!
Как понять, что возбуждение уже достаточное для стимуляции зон G и K?
Пример для девушек. Представьте ситуацию: мужчина делает вам куннилингус. Понемногу возбуждение растет. Конечно, если то, что делает партнер вам по душе, что, к сожалению, по откликам большинства женщин, большая редкость. И вот возбуждение растет, растет… Волны тепла сменяют друг друга, и вам уже определенно хорошо! Вы уже двумя ногами в удовольствии.
И вот в какой-то момент, на гребне очередной волны, окатывающей вас блаженством, вы чувствуете, что хочется еще более серьезной стимуляции. Например, пальчик внутри!.. О да, именно этого и хочется!
Но говорите ли в этот момент об этом мужчине? Если стесняетесь — это ваш вклад в неудовлетворительную технику секса.
Так вот, именно это чувство изнутри — это зов ваших эрогенных зон! G и K уже готовы и они шепчут: «Мы тоже хотим! Идите же скорее к нам». Ножки и тело клитора набухли и тоже хотят ласки — только уже изнутри. И если в этот момент желанный пальчик нежно начинает надавливать на переднюю, а возможно, и на заднюю стенку вагины, то весь оркестр начнет ликовать: «Да-а-а!..» Это именно то, что нужно.
Не две минуты назад — именно сейчас.
Исследуете вы зоны G и K самостоятельно или вместе с партнером, ориентироваться нужно именно на ваш импульс изнутри: «О да! Приятно!»
Важно! Ощущения в зоне G у невозбужденной женщины и ощущения в зоне G у прилично возбужденной женщины — это, как говорится, две большие разницы!
Правильная стимуляция зон G и K — надавливание и проскальзывание.
Я повторяю много раз в этой книге, что правильная стимуляция эрогенных зон — это такая стимуляция, которая именно сегодня и именно сейчас дает рост возбуждения. Поэтому главное, на что стоит ориентироваться при поиске техник и движений, — это блаженный отклик вашего тела: «Да-а! О да!..»
Тем не менее есть общее правило, работающее для большинства женщин.
Когда их зоны G и K уже жаждут прикосновения, им гораздо приятнее надавливающие и нажимающие движения, нежели линейные проскальзывающие.
Иными словами, когда палец аккуратно введен, он не просто скользит внутрь и обратно, чему нас старательно учит порно…
Палец находится внутри и ритмично надавливает на зону G, словно бы это была волшебная кнопка. То же самое правило актуально и для точки K.
Надавливание на эрогенные зоны, а не скольжение по их поверхности — это очень важный нюанс. Именно он определяет характер фрикций в сексе с партнером, который необходим для женского удовольствия и оргазма: круговых, раскачивающих переднюю и заднюю стенку влагалища, а не линейных. Но об этом мы поговорим в следующей главе о технике секса с партнером.
Масса вариантов: только G, только K и G и K
Напомню, что вагинальный оргазм имеет несколько возможных формул, т. е. он может происходить от стимуляции разных эрогенных зон в различных комбинациях.
Бывает, что одна женщина способна оргазмировать во всех мыслимых комбинациях. Бывает, что только в одной или нескольких.
Ограничения реже всего связаны с анатомическими причинами: травмой или тем, что к определенной эрогенной зоне подходит совсем мало нервных окончаний, что превращает ее, в общем, в просто зону…
Чаще всего женщина ограничена незнанием своего тела и отсутствием грамотной практики.
Многих сдерживают запреты и бессознательный стыд и вина.
Рекомендую прочесть примеры того, как по мере осознания вины и освобождения от нее, женщина возвращала себе способность ярко чувствовать (глава 5, трансформации 3, 4 и 5).
Итак, напомню наши гуманитарные формулы. Разные комбинации стимуляции эрогенных зон для вагинального оргазма:
• головка клитора + зона G;
• головка клитора + зона K;
• головка клитора + зона G + зона K;
• зона G + зона K;
• только зона G;
• только зона K.
Сейчас я представила себе, как вы делаете чек-лист и по ходу исследования добавляете в этот список галочки!..
Переходим к практике
Если вы стимулируете эрогенные зоны пальцем, то, чтобы совместить и G, и К, вам нужно ритмично двигать пальцем вверх и вниз, чтобы насытить прикосновениями и верхнюю и нижнюю стенку вагины.
Как правило сочетание стимуляции зон G и K, разумеется, вместе с головкой клитора дает более интенсивные ощущения, чем головка клитора плюс только G или только K. При этом теоретически простимулировать две зоны сложнее, чем одну. Это чисто теоретически. А практически, поверьте, ловкость и сноровка обязательно придут с практикой.
Стимулировать эрогенные зоны можно и пальцами (одним или двумя), и секс-игрушками, и членом партнера, если приноровиться.
Эрогенным зонам нужны надавливание и стимуляция, обеспечивающие рост возбуждения. Чем именно вы будете их обеспечивать — это вопрос второстепенный.
Это вопрос вашего творчества, находчивости, сообразительности и любви к себе.
Сколько времени это занимает?
• 3–5 минут? Так бывает.
• 10–20 минут? Так тоже бывает.
• 30–40 минут? И так бывает.
Бывает по-разному!.. Пробуйте с любовью и терпением, и результат обязательно будет.
Сколько раз нужно, чтобы научиться?
Сколько раз нужно приготовить борщ, чтобы научиться готовить его вкусно, уверенно и с удовольствием?
Предполагаю, что на третий — четвертый раз придет уверенность, на пятый — седьмой — легкость и непринужденность.
Подобное количество раз, как мне кажется, относится и к исследованию потенциала своих эрогенных зон. Хотя в случае обучения влияют индивидуальная скорость восприятия, качество доступной информации, условия обучения и прочие факторы.
А вот сколько раз или лет нужно, чтобы начать считать себя мастерицей борща и думать, что вы знаете абсолютно все нюансы, — этот вопрос я оставлю для ваших размышлений. Предположу лишь, что, вероятно, можно учиться и совершенствоваться всю жизнь.
Вообще, я считаю, просто гениально, если у вас возникает вопрос: «А сколько раз мне нужно это сделать, чтобы научиться?» Это предполагает, что вы довольно реалистично настроены.
В опыте многих женщин была ОДНА попытка найти зону G. Неудачная. Зона не нашлась, а второй попытки так и не состоялось.
Прекрасная И. делится совершенно типичной историей: «Ощущения были никакие… Просто чувство, что хочется пи2сать. Я почувствовала себя обманутой, разочарованной и забросила это дело. Пробовать еще мне в голову не приходило. А зачем, если я там ничего не чувствую?»
Кто-то из девушек повторил попытку один раз спустя некоторое время — результат тот же.
Но когда я уточняла: «А насколько вы были возбуждены при поиске зоны G?» — оказывалось, что возбуждения не было. Тогда неудивительно, что G не откликнулась!
Минутка фантастики
Подобная социокультурная ситуация в контексте кулинарии выглядела бы так.
В стране Оз готовить было не принято. Еда просто появлялась на столе и никто особо не говорил о ней и о том, откуда она берется. Люди просто молча поедали пищу и даже в глаза друг другу почти не смотрели в процессе.
В фантастических фильмах показывали, как Царевна Лебедь взмахивает одним рукавом — и на столе появляется сельдь под шубой, взмахивает другим — и возникают десять тарелок бордово-розового борща! Люди поедают этот борщ с упоением и приговаривают, что лакомства вкуснее не пробовали! Что это гораздо вкуснее привычной им овсяной каши с тушенкой.
И вот любопытная Людмила прочла заметку в журнале, что секрет борща раскрыт! Нужно взять мясо, воду, свеклу, еще несколько ингредиентов и смешать их. И хотя мама всегда говорила Люде, что приличные девушки не готовят, любопытство взяло верх!
Она подождала, пока осталась дома одна, взяла воду, мясо, свеклу и то, что смогла раздобыть из списка, и смешала все в миске. С замиранием сердца она перемешивала борщ, вспоминая, как ахали в фильме. И вот дрожащей рукой она поднесла ложку ко рту… Странно, что бульон был лишь едва розовым, но это ничего! Вот вкус!.. Это была холодная жижа, почти вода… И вкус у нее был весьма посредственный.
«Врут все в журналах», — подумала Люда. Она была разочарована и расстроена. Правильно мама предостерегала ее: ничего хорошего в готовке нет.
И ничего, что в рецепте не было написано, что воду нужно вскипятить, что из свеклы вкуснее сделать поджарку и что, вообще-то, желательно добавить соль и перец по вкусу.
Что еще может помешать?
Если вы пробуете один раз, второй, третий, но не чувствуете динамики в своих ощущениях, то, вероятно, есть некий фактор, сдерживающий процесс.
Остается терпеливо и с любовью к себе анализировать, что мешает. Например, технические ошибки или сопротивление на уровне психологии: восприятие и принятие того или иного аспекта сексуальности.
Под отсутствием динамики в ощущениях я имею в виду ситуацию, когда после честных попыток вы не можете сказать, что вы на пути к своему удовольствию и с каждым разом хотя бы чуточку лучше понимаете, как реагируют ваше тело и душа и что им нравится.
И еще раз про тараканов
Головка клитора находится на поверхности и именно поэтому большинство женщин познакомились с ней и общаются на «ты».
А вот исследованию себя в вагине мешают мощные баррикады!
Запрет трогать себя внутри поддерживается тучей утверждений:
• «Ты занесешь заразу»;
• «Приличные девочки туда не лазят» и пр.
Плюс откровенная ассоциация с проникновением члена, а это по ассоциативной дорожке и страх нежелательной беременности, и потеря невинности, а значит, «ты теперь кругом виноватая»!.. И много всего другого.
Ворох этих мыслей и чувств записан в нашем информационном поле. О нет, отнюдь не только в голове или неосязаемой психике — прямо в теле и прямо в вагине.
Есть гипотезы, что негативные мысли и переживания записываются и хранятся на уровне генетического кода. И есть гипотезы, что эти болезненные переживания передаются из поколения в поколение. Это объясняет, почему некоторых женщин так больно трогает тема сексуального насилия, хотя в их жизни не было подобного опыта.
Такой взгляд на вещи объясняет, почему женщина может чувствовать такой глубокий запрет на сексуальность и блок внутри, хотя в ее семье было вполне терпимое отношение к телесности.
Эти негативные мыслечувства лишают женщин чувствительности, а порой и создают болевые ощущения при прикосновении к вагине. Если физиологических причин для таких болей нет, то стоит смотреть на психологию и восприятие.
Тут хочу поделиться с вами одним из драматических и грустных примеров из моей практики с женщинами. Это тот случай, когда слова будто пощечина, будто удар тока…
Моя коллега жизнерадостная, игривая К. очень долго говорила, как хочет попасть ко мне на тренинг «Пробуждение женского оргазма», но все никак не может найти время и момент.
По прошествии времени, так и не попав на тренинг, она посмотрела мой обучающий вебинар «Точка G — найди и наслаждайся!».
При встрече я спросила ее:
— Ну как, есть прогресс? Ты уже нащупала свою точку G?
Она смущенно хихикает:
— М-м… Ну нет пока… Я все мужа прошу-прошу, а он никак не соглашается…
— А почему ты сама не исследуешь себя? — спрашиваю я.
— Ой, я не могу сама… Не хочу… — Она скривила свой симпатичный острый носик в гримаске отвращения. — Ну я как-то брезгую… Туда лезть пальцами… Фу!..
Меня обдало волной изумления и потом ужаса и возмущения: что делает с женщинами и с восприятием ими собственного тела наша сексуальная культура!
А точнее, полное бескультурье.
Способ № 2. Привычная стимуляция клитора + ритмичное сокращение интимных мышц
Интимные мышцы или мышцы тазового дна — это не только залог здоровья всех органов малого таза, как часто позиционируют пресловутые упражнения Кегеля. Тренированные мышцы в хорошем тонусе — это еще и физиологический фундамент для женского оргазма плюс, что особенно ценно для нас в рамках освещаемой темы, отличный рычаг стимуляции вагинальных эрогенных зон.
Говоря «рычаг стимуляции эрогенных зон», я имею в виду, что, сокращая интимные мышцы, мы осуществляем стимуляцию эрогенных зон G и K.
Как видно на рисунке, луковично-губчатая мышца, которая в форме восьмерки двумя кольцами огибает анус и влагалище со всех сторон, еще и связана со всей структурой клитора, включая его головку.
Эрогенные зоны G и K располагаются в первой трети влагалища ближе ко входу, т. е. как раз там, где вагину широким кольцом огибает самая сильная часть интимных мышц. Получается, что при сжатии мышц возникает давление на эрогенные зоны.
Поэтому рассказы девушек: «Я сжимала интимные мышцы в течение минуты или двух и получила оргазм» — это, во-первых, правдивая и нередкая история, а во-вторых, анатомически понятное явление.
Я не буду подробно рассказывать здесь, как именно сжимать мышцы правильно и какими способами их можно и нужно тренировать. Скажу лишь, что эту тему стоит освоить чем раньше, тем лучше. Действительно, стоит посвятить пониманию работы своих интимных мышц время, а лучше всего прийти к нам на тренинг «Искусство вагинального секса» или «Развитие интимных мышц» и качественно разобраться в этой теме.
Здесь я хочу дать вам конкретный практический способ получить вагинальный оргазм при помощи сокращения интимных мышц.
Мы будем использовать базовый способ сжать нужные мышцы: для этого нужно представить, что вы приостанавливаете мочеиспускание. Луковично-губчатая мышца также образует сфинктер мочеиспускательного канала, и поэтому упражнения Кегеля в том числе лечат стрессовое недержание мочи. В общем, от сокращения интимных мышц сплошная польза!
Очень жаль, что в нашей культуре женщины в основном узнают об этих мышцах, лишь когда начинаются проблемы или когда после родов сильно ослабевают ощущения сексе — также в результате ослабления тех самых мышц. В культуре Таиланда, Японии и Китая эти знания передаются от матери к дочери и являются основами заботы о себе.
Как сжимать мышцы, чтобы получить вагинальный оргазм?
1. Начать можно, как обычно, с привычной стимуляции головки клитора и вульвы, тем способом, который обычно приводит к клиторальному оргазму.
2. Когда возбуждение становится значительным (примерно 5 из 10, где 10 — это оргазм), нужно приступить к ритмичному сжатию интимных мышц.
3. Важно, чтобы сжатия были сильными, а не вялыми. Иначе говоря, сжатие осуществляется с усилием, а не еле-еле, словно этим движением женщина подбрасывает нечто в направлении матки.
4. Сжатия должны происходить в темпе — точно не раз в 20 секунд. Но каждой женщине необходимо найти оптимальный для нее вариант. Есть женщины, для которых эффект срабатывает, когда сильное сжатие осуществляется раз в секунду, а ближе к оргазму они чувствуют, что нужно ускорить сжатия до двух раз в секунду. А есть женщины, которым больше нравится сжимать интимные мышцы примерно раз в две — три секунды.
5. Целесообразно продолжать сжатия до самого оргазма, т. е. может потребоваться и 50, и 70 и 170 сжатий! А для слабых мышц это станет непосильной задачей. В таком случае, как вариант, надо начинать сжатия на возбуждении не 5 из 10, а 7–8 из 10! Зато вложить всю мощь в эти сладостные сжатия.
6. Если прекратить сжатия мышц незадолго до оргазма и при этом сохранить стимуляцию клитора, то оргазм, наиболее вероятно, будет клиторальным, т. е. не таким глубоким.
Выводы к разделу «Вагинальный оргазм в самоудовлетворении»
Напомню, что, для того чтобы оргазм стал вагинальным, важно в достаточной степени насытить вагинальные эрогенные зоны стимуляцией.
В первом способе получить вагинальный оргазм при самоудовлетворении я описывала, как можно стимулировать зоны G и K раскачиванием пальца от верхней стенки к нижней или надавливанием только на одну из них. Но надеюсь, что вы уже догадались, как объединить эти два способа в разных вариациях. А далее можно придумать свой собственный третий, четвертый и двадцать пятый способ.
Важно! При самоудовлетворении, так же как и в сексе с партнером, женщина может испытывать два, три и более оргазмов в одном цикле возбуждения и стимуляции.
Это значит, что если вы продолжите аналогичную стимуляцию после первого оргазма, то у вас случится второй и, возможно, третий оргазм. Главное — иметь достаточный запал для этого, т. е. высокую степень возбуждения или любопытства.
Главный эксперт в теле женщины и ее удовольствии — это сама прекрасная хозяйка этого тела — Женщина.
Моя задача — поделиться с вами базовыми знаниями об устройстве женского тела, живыми иллюстрациями и вдохновляющими примерами трансформаций. Но главным исследователем и творцом, конечно же, становится сама женщина.
Что касается знаний, пожалуйста, не забывайте об эпохе постмодернизма, а также о том, что наука только разворачивается лицом к женской сексуальности.
Я думаю, что в скором будущем нас ждет много нового. И, возможно, какие-то исследования перевернут с ног на голову то, что я описываю в этой книге.
Однако я уверена, что главный верный путь — это доверять своим ощущениям и относиться с любовью и принятием к любому своему опыту, задавать вопросы и смело исследовать.