Мне часто задают вопросы: «Как дыхание помогает похудеть?», «Действительно ли оно помогает избавиться от лишнего веса?»
Да, оно действительно помогает. Потому что мы имеем дело не просто с дыханием, но еще и с осознанностью, и с энергией. Давайте посмотрим на ситуацию с учетом всех этих трех составляющих.
Решение проблем эмоционального и психологического порядка через физическое тело. Переваривание пищи – это энергозатратный процесс. Возможно, вы и сами это замечали, когда после обеда вам хотелось вздремнуть, немного отдохнуть. В этот момент происходит перераспределение энергии во всей системе «4D», и энергия направляется на самую сильную, самую яркую потребность. Физические процессы, обслуживаемые природой, при этом всегда на первом месте: постучать сердцем, подвигать диафрагмой, посмотреть глазами и в данном случае – переварить поступившую еду.
Поскольку нужно много энергии направить на пищеварение, ее приходится забирать из других участков вашей системы «4D», а именно:
• из других физиологических процессов тела (отсюда вялость и леность после обеда);
• из эмоциональной сферы (отсюда гарантированный эффект заедания беспокойства);
• из интеллектуальной сферы (и здесь вы получаете свободу от навязчивых мыслей, крутящихся в уме, – они отступают на задний план);
• из духовной сферы (трудно ощутить контакт с голосом души). Если люди не осознают, как это все устроено, не понимают ни систему «4D», ни что у них происходит с жизненной энергией, они используют способ избыточного питания именно для того, чтобы снизить интенсивность процессов, происходящих в других сферах (в эмоциональной и ментальной), с которой они не могут справиться.
Это происходит особенно тогда, когда интенсивность процессов очень большая, а человек не умеет справляться с большой интенсивностью. Когда человек испытывает дискомфорт, но не понимает его причину и не знает, как из него выйти. Или когда чувствует боль – эмоциональное переживание. Или есть мысль, которая мучает, и человек не знает, как от нее избавиться, чем ее заменить, как вообще изменить что-то в своей жизни.
Поэтому понаблюдайте: есть ли у вас в жизни какие-то подобные сложные ситуации, которые проявляются через эмоциональные состояния или мысли? И тогда вы перестанете удивляться, что частенько используете любой повод лишний раз покушать или съесть побольше, хотя это не требуется для поддержания физической нормы.
Повышение осознанности. Вы дышите всегда – даже в то время, когда вы собираетесь поесть или едите. Поэтому если вы освоите практику осознанного энергетического дыхания, вы будете лучше осознавать эти моменты.
Вы будете лучше осознавать все, что у вас происходит. Вы будете осознавать мысль: вот у меня появилось желание пойти поесть. И вы увидите настоящие причины, чем вызвана эта гениальная идея.
Если причина побуждения «пойти и что-то съесть» носит эмоциональный характер (есть целое понятие «эмоциональная еда»), вы сможете по-хозяйски принять решение: вспомнить про «Схему Истины» со множеством возможных вариантов ваших действий и выбрать из них Благоприятный – такой, который позволит успокоить эмоции, но не будет причинять вред физическому состоянию.
Обычно даже однократного очищающего дыхания бывает достаточно, чтобы преодолеть импульс «срочно съесть». У всех, кто приходит к нам обучаться, образуется личная подборка из нескольких самых любимых и эффективных дыхательных упражнений, которые вам легко будет применять в таких случаях.
Получение энергии не через пищу, а через дыхание. Зачем вообще вам еда? Зачем вы едите? Обычно люди отвечают: «Для того чтобы была жизненная энергия». Если к вам пришел такой ответ – знайте, что вы можете научиться привлекать жизненную энергию не только через посредничество пищеварительного тракта, а напрямую через дыхание. Обратите внимание на энергетическое дыхание и на момент, в который вы намерены делать для себя что-то полезное:
• работать с прошлым (когда уже что-то нежелательное произошло, вы уже объелись и потолстели);
• работать с настоящим (и помогать себе без страданий придерживаться Благоприятного питания, чтобы есть вкусно, сытно, не страдать от запретов после 18 часов или истязаний типа «оставьте полпорции на тарелке, вставайте из-за стола с легким чувством голода». И при этом не есть вредную пищу и не эксплуатировать пищеварительный тракт для решения несвойственных ему эмоциональных и психологических задач);
• работать с будущим – создавать «запас прочности» – запас спокойствия, чтобы не пришлось заедать волнение; запас жизненной энергии через дыхание, чтобы не пришлось ее добывать из все новой и новой порции пищи; запас осознанно выбранных мыслей, чтобы в бурных событиях повседневности вы уверенно знали, что для вас будет самым Благоприятным.
Все стандартные рекомендации из базовых курсов по осознанному дыханию будут хорошо работать для всех этих целей. Вы также можете прийти на специальный курс по осознанному питанию – неизменный лидер обучения в нашей школе. Время от времени мы организуем 40-дневные практические тренинги-марафоны по осознанному питанию, и я предлагаю людям попробовать 40 дней вегетарианства или сыроедения. Я никого не заставляю отказываться от мясной или любой другой пищи. После завершения тренинга вы сможете вернуться к любому рациону питания, а вегетарианство и сыроедение в любом случае дадут хорошую разгрузку для вашего тела и новый опыт того, что так жить можно и вы не умираете без привычной пищи, а еще – заслуженную гордость собой, ведь вам уже не придется ломать голову, подойдет вам такое питание или нет, – вы уже будете знать свой собственный ответ.
Помните о том, что еда и питание – это разные понятия. Еда пусть будет предназначена для пищеварительной системы, а питание пусть дает истинную пищу для каждого из тел «4D» в необходимой для этого форме. Подумайте, чем вы можете напитать свои эмоции? Возможно, это будут встречи с приятными людьми, просмотр любимых фильмов, фотографий, ваше хобби, прогулки на природе, красивая музыка. Чем вы можете подпитать свои мысли? Пусть это будут мудрые книги, умные фильмы, общение с грамотными специалистами в важных для вас темах, ваши собственные размышления о самых главных ценностях в вашей жизни.
Помните о том, что еда и питание – это разные понятия. Еда пусть будет предназначена для пищеварительной системы, а питание пусть дает истинную пищу для тела, эмоций, мыслей и души.
А что будет пищей для вашей души, когда ум затихает и происходит что-то тонкое и чистое, высокое и глубокое, понятное без слов и по-настоящему драгоценное? Это снова могут быть встречи с дорогими людьми, и музыка, и природа, и посещение храма или медитация…
Главный вопрос – о вашем образе жизни. Включает ли он в себя эти виды питания? Ответьте самому себе на этот вопрос. И если окажется, что вы держите какие-то части себя впроголодь и не даете им своевременной подпитки нужного качества, – начните это делать. Для того чтобы это из области понимания в уме перешло в реальность вашей жизни, мы и ведем постоянно действующую школу. Менять что-то в себе, своих привычках, своем образе жизни не так уж легко. Внутреннее сопротивление порою имеет большую силу. Поэтому очень разумно воспользоваться поддержкой ведущего и опытного наставника. Даже грамотные хирурги редко делают операции на самом себе. А в группе, с поддержкой единомышленников да еще с постоянными практиками дыхания любая задача решается, да еще так, что даже я, автор программ, порою удивляюсь.
Отзыв Надежды
«Очень впечатлено вашим вчерашним занятием. Даже не так – я поражена тем, что это действительно работает. Я в шоке. Признаюсь честно, вчера я пришла с несколько банальным запросом – приобрести осознанность в поглощении пищи. После вчерашнего занятия я встала утром, подышала, как вы учили. Во-первых, у меня пропал аппетит. Во-вторых, во время завтрака я очень быстро насытилась. Через несколько часов я снова подышала, и у меня снова пропал аппетит. То есть аппетит – это реально позывы нашего мозга, а не желудка. В обед я снова насытилась очень быстро. Я очень боюсь сглазить, но неужели это действительно работает? Вот так просто? Мне трудно в это поверить».
Дыхание и отношения с близкими людьми
Если вы хотите быть по-настоящему близки с каким-то человеком – недостаточно его обнять. Вы обнимаете его снаружи, и площадь кожи (тем более зона контакта) довольно невелика.
Дышите вместе! Площадь легких, состоящих из более чем 600 миллионов альвеол, достигает половины теннисного корта.
Дыхание – это то, что из внешнего мира проникает к нам внутрь. Если вы будете осознанно дышать с любимым человеком, вы будете по-настоящему вместе, на самом глубинном уровне.
Как это сделать:
• вы можете синхронизировать ваше дыхание в едином ритме, договорившись об этом или незаметно подстроив свое дыхание к дыханию партнера;
• вы можете вместе сделать очищающее дыхание;
• если ваш близкий человек вдали от вас, можете посылать со своим дыханием ему свою любовь и поддержку.
Если говорить о максимальной близости – отношениях между супругами, то следует упомянуть, что древнее учение тантры, в котором используется работа с сексуальной энергией, во многом основано на осознанном применении дыхания. Зная о семи параметрах дыхания ключей «Тело» и «Сознание», вам легко будет при желании освоить любое упражнение тантрического дыхания. За ними стоят не экзотические формы интимного взаимодействия, а культура работы с личной энергией и вашим дыханием.
Не менее важно взаимодействие и на всех других уровнях, и с другими членами семьи – с родителями, детьми, другими родственниками.
И здесь нам снова нужно вспомнить о системе «4D». Любой, даже самый близкий, человек – мать, отец, муж, жена, сын, дочь – для нас всегда часть внешнего мира. У вас есть свой внутренний мир, своя система «4D», и у этого человека тоже есть его внутренний мир, его система «4D».
В некоторых школах принято называть части человеческой системы телами, и, используя этот подход, мы можем сказать, что у каждого из нас одно тело (физическое) – видимое, а остальные три – невидимые. Но взаимодействуем-то мы всеми четырьмя! И натыкаемся порою на торчащие локти и кулаки, штыки и сабли чужих мыслей и эмоций, а то и получаем удары, случайные или намеренные, на этих уровнях, невидимых, но вполне ощутимых. Хуже этого может быть то, когда мы этими локтями и кулаками бьем наотмашь своих близких – через свои, казалось бы, невидимые тела мыслей и эмоций.
У каждого из нас есть физическое тело – видимое, а остальные три – невидимые. Но взаимодействуем-то мы всеми четырьмя! И натыкаемся порою на торчащие локти и кулаки, штыки и сабли чужих мыслей и эмоций. А порою и сами бьем наотмашь своих близких – через свои, казалось бы, невидимые тела.
Вот почему для гармоничных отношений с близкими людьми необходимо разбираться в первую очередь в себе. Программа все та же:
Работа с прошлым
Проведите «генеральную уборку», чтобы убрать жесткость из своего внутреннего мира, стать более чистым, гибким, свободным от блоков, болей и обид, наполниться спокойствием, радостью, чистой, свежей энергией жизни. Для этого вам поможет практика большого формата дыхания, которую, как и генеральную уборку, полезно делать хотя бы один раз в год.
Работа с настоящим
Следите за текущим состоянием в течение дня и при возникновении неприятностей оставайтесь осознанными, не позволяйте своему уму полностью уйти в осуждение и обсуждение другого человека, ведь взаимодействие – это всегда двое, и ваша роль в этом тоже есть, особенно в данный момент, в то самое «здесь и сейчас», от которого зависят последствия. Фактически вам потребуются все те же навыки осознанной жизни, которым мы обучаем и в базовых курсах, и в специальных программах «Я и Ты», «Прощение, жизнь без обид и чувства вины», «Взаимопонимание». Наблюдайте за происходящим в своей системе «4D». Делайте очищающее дыхание, другую дыхательную практику, подходящую к ситуации, по-хозяйски разбирайтесь с мыслями и по «Схеме Истины» выбирайте ту, что приведет вас к самому оптимальному решению.
Для этого у нас есть одна из самых мощных ключевых мыслей (в нашей школе она называется «Универсальная ключевая мысль № 1»).
Универсальная ключевая мысль: «Пусть эта сложная жизненная ситуация разрешится на благо мне, другим людям, которых она касается, и всей вселенной».
Очень хорошо работают индивидуально составленные ключевые мысли – по вашей конкретной теме, по актуальной задаче на ближайшие дни. Вы можете составлять их самостоятельно, либо мы поможем их составить на наших занятиях. Снова напомню про важность их заблаговременной заготовки, как бы это странно ни выглядело для тех, кто не делал этого раньше. Например, «Образ себя»: сформулируйте хотя бы три качества, которые вы хотите проявлять в своей роли мужа/жены по отношению к своей «половинке», сына/дочери – по отношению к своим родителям, родителя – по отношению к своим детям. Потратив время один раз на их подбор, запомните их наизусть: вы должны уверенно их знать, чтобы в нужный момент могли на них опереться. Например: «Я сильный, внимательный, сексуальный, мне интересны чувства и переживания моей жены и моих детей»; «Я внимательная и терпеливая, я выслушиваю своих близких и принимаю взвешенные решения»; «Я спокойная и уверенная мать, и энергию этих качеств я всегда направляю своим детям. Я доверяю вселенной в том, что она заботится о моих детях».
Очень полезно сразу продумать все свои образы в семье. Тогда вы можете обнаружить, что неосознанно ожидаете, что жена будет для вас выполнять роль матери (муж – роль отца), и, возможно, поймете, как эти ожидания осложняют сексуальные отношения, ведь родители с детьми сексом не занимаются.
Часто люди осознают, что своего ребенка хотят видеть не ребенком, а… другом! При внешней привлекательности этой идеи («быть другом своему ребенку») важно понимать и внутреннюю суть этой позиции (соблюдать баланс внешнего и внутреннего). По отношению к ребенку мы находимся «сверху», учим его и имеем право добиваться исполнения наших требований, потому что несем за него ответственность. С другом мы выстраиваем доверительные отношения одного уровня, причем своего, взрослого уровня – мы с ним на равных и рассчитываем на его помощь и поддержку. Для родителя, у которого возникли неприятности, нормально показать ребенку свои чувства и назвать их причину, чтобы ребенок увидел, что в жизни бывают разные эмоциональные состояния, и узнал, что причина не в нем, а в каких-то других областях, вообще не его детского уровня (работа, деньги, отношения с другими людьми). Но он поймет, что вы справляетесь с этим, ищете выход, и это не разрушает вашу жизнь, вашу семью, не ставит под угрозу его безопасность. И тогда ребенок сделает вывод, что быть взрослым не страшно. И когда он станет взрослым, у него вместе с неизвестными сейчас взрослыми делами (типа работы, денег и отношений с другими взрослыми) появятся и необходимые способности, чтобы так же, как и вы, справляться с ними.
Но если вы считаете ребенка своим другом и делитесь с ними своими проблемами (будь то конфликт на работе или разногласия с другими членами семьи), он лишь начинает страдать от того, что оказался втянут в ситуацию, изменить и даже понять которую он не в силах, начитает считать, что каким-то образом причастен к ней, а может, и сам – ее причина. Тем самым вы взваливаете на него непосильную ношу недетского уровня и лишаете ребенка ощущения надежности и безопасности жизни, которое должно исходить от родителей в семье.
Проделывая осознанно работу со своими ролями, которые исполняете каждый день, вы можете обнаружить пару «секретных чуланчиков» в вашем подсознании, с которым нужно будет разобраться.
В любом случае вы прямо сейчас можете выбрать самые лучшие, полезные и Благоприятные качества, которые желаете проявлять в отношениях со своими близкими, и каждый день это делать, вспоминая выбранную ключевую мысль.
Лучше этого может быть, пожалуй, еще и вторая часть работы с «ролями и образами», в которой вы осознаете прекрасные качества своего близкого человека и в трудные моменты не будете раздувать огонь войны, а вспомните, что он на самом деле вот такой и такой. А тяжелые дни – у кого их не бывает. Например: «Моя жена красивая и нежная, она заботится о нашей семье и ценит мое внимание к ней»; «Мой муж заботливый и надежный, он любит меня и делает много на благо мне и нашей семье»; «Моя мама/мой папа любят меня и желают мне только добра, они предлагают мне то, что считают лучшим, чем то, что у меня есть сейчас»; «Мой ребенок уважает меня и хочет всегда меня радовать, а когда он устает на любом уровне „4D” (физически – в конце дня, эмоционально – от каких-то событий и переживаний, интеллектуально – от новой информации или учебы), ему просто нужно отдохнуть».
Работа с будущим
Осознайте свои личные жизненные ценности. В нашей базовой программе мы используем практику «Полная жизнь», где появляется примерный список из 10–12 пунктов, и я предлагаю каждому выйти к доске и вычеркнуть своей рукой то, что ему не нужно вообще. Кстати, никто еще не выходил ни разу!
Вот примерный список:
• здоровье;
• дом, имущество;
• работа, финансы;
• отношения с супругом (партнером);
• секс;
• отношения с родителями;
• отношения с детьми;
• отношения с самим собой, внутреннее саморазвитие;
• друзья, общее дело;
• признание, слава, репутация;
• самореализация, личное творчество;
• отдых и развлечения, хобби.
Далее в этом списке каждый расставляет свои личные приоритеты, поскольку люди все разные, и это нормально: одному важнее слава, другому – хозяйство, третьему – творчество, четвертому – деньги и т. п. Представляете, насколько важно узнать о жизненных ценностях вашего близкого человека – вдруг они не совпадают с вашими!
Вам буквально нужно будет встретиться со своим партнером и обсудить, как вы можете действовать вместе, чтобы ценности и важные потребности каждого из вас могли воплотиться в семейной жизни, чтобы они не были забыты или принесены в жертву.
Возможно, это выглядит очень странно: вы не видели такого, чтобы муж с женой проводили совещания о том, как им жить вместе. Но это и есть показатель культуры и осознанности в обществе: если супруги не обсуждают друг с другом самое главное, свои жизненные ценности и потребности, то не удивительно, что вместо этого люди обижаются и раздражаются, упрекают друг друга во всем, что их не устраивает, а затем разводятся. Вы же знаете, что подавляющее большинство семей распадается. Если вы не хотите идти по этому сценарию, значит, как раз нужно найти и сделать то, чего не делают они!
Прежние поколения не нуждались в таких обсуждениях, поскольку всем были известны общие потребности, были общие устои, на которых строились отношения между людьми. А в наше время воцарилась такая свобода, что на каждом шагу перед каждым из нас открывается целая «Схема Истины». И как тут узнать, что было принято в вашей семье, а что делали в семье вашего партнера?! И к каким выводам каждый из вас пришел – угадать невозможно. Значит, надо обсуждать. Вкладывать в это свои душу, время, мысли, силы.
Издавна мудрые люди говорили, что семейная жизнь – это труд. Близкие отношения вне брака – совсем другая история. Любовники действуют под влиянием страсти, причем их интересует только одна сфера из списка «Полная жизнь» – сексуальное общение, в лучшем случае еще вторая – досуг и развлечения. Такое взаимодействие по определению лишено баланса, и остальные потребности, которые есть у каждого в своей «полной жизни», решаются другими способами, без этого партнера-любовника. А супругам, которые на свадьбе давали клятву «быть вместе в горе и в радости» и собрались не только развлекаться, но и вести совместное хозяйство да еще и детей растить, требуется настоящее мастерство баланса на многих уровнях. Это целый проект, сложнее, чем иные бизнес-проекты. Обсуждать задачи, распределять функции, намечать планы, заниматься их выполнением – это не просто возможно, это необходимо для семейной жизни.
Без этого вы останетесь в одиночестве, наедине со своими недоосознанными ожиданиями и фантазиями «каким должен быть настоящий муж», «какой должна быть настоящая жена», и, конечно же, все претензии будут предъявленны бывшему партнеру.
Я глубоко убеждена в том, что абсолютно каждый человек хочет, чтобы с близкими у него были теплые, искренние отношения любящих людей.
Я не могу представить, чтобы кто-то, засыпая, мечтал: «Вот бы мне скандалов побольше! Вот бы мы опять поругались посильнее, чтобы довести своего супруга (мать, отца, сына, дочь) до белого каления, от них наслушаться упреков и унижений…»
Конечно же нет! В глубине души каждый человек мечтает, чтобы дома вас тепло встречали, уделяли вам внимание, понимали, поддерживали, утешали, вдохновляли, верили в вас, заботились о вас, радовались вам.
Но если об этом мечтают все, почему в реальности происходит не так? Я вижу единственную причину: люди не умеют так жить. Откуда человеку знать, как жить мирно и счастливо, если его этому никогда не учили? Нас не учили этому в школах и институтах, не было там предметов «Культура эмоций», «Взаимопонимание», «Уважение к себе и другим», «Твои жизненные ценности и потребности», «Как говорить „нет «и не обидеть другого», «Как быть счастливым». Многие не могли научиться этому в родительской семье, где взрослые сами не были счастливы. А у большинства были неполные семьи. Если у человека нет никакого примера, никакой модели, как поступать гармонично в самых разных житейских ситуациях, то человек своими действиями повторяет то, что ему знакомо, какими бы опрометчивыми или даже болезненными ни были его действия. Даже в кино мы не увидим примеров счастливой семейной жизни – обычно ведь сюжеты складываются вокруг страданий и несправедливости, поскольку на экране нужны сильные эмоции.
Но ведь это все та же типичная ситуация, с которой и работает осознанное дыхание: вы находитесь в такой точке жизни, которая вам не нравится, и не переходите в другую, которая нравится.
И все те же причины и способы их преодоления:
– если вы не знаете, как это сделать, значит, ваша задача узнать, расширить свое сознание, чтобы туда могла прийти новая информация другого качества. Свой случайный и не самый лучший опыт заменить на прокладывание пути к осознанно выбранной цели;
– если вы не умеете действовать практически, вам нужно тренироваться и нарабатывать навыки;
– если нет сил этим всем заниматься, надо для начала зарядиться энергией, дышать энергетическим дыханием (и в первую очередь использовать большой формат дыхания как невероятно мощный способ за короткое время получить большой результат).
Если хотите получить нашу поддержку, приходите на базовый курс «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни» и на семестр «Я и Ты». Особенность этих программ в том, что мы не только занимаемся с задачей «Как выйти из минуса и перейти в плюс». Мы сразу создаем плюс и движемся в еще больший плюс, занимаемся практиками радости и благодарности.
Упражнение «5 личных радостей за сегодня»
Перед сном обсудите со своими домочадцами (или со своим близким человеком) пять радостных моментов, которые встретились каждому из вас в течение дня. Крупные и мелкие, порою мимолетные, картины природы и действия людей, их общение с вами или между собой – во всем этом много радости. И здесь тоже проявляется искусство баланса: обращать внимание не только на проблемы и недостатки, но и на радостные и светлые события и впечатления. Если вы поделитесь радостью со своими близкими, то умножите ее вдвое! Лучший же вариант – если это станет вашей семейной традицией. Знаете, как трогательно звучат детские радости, которыми поделится с вами ребенок перед сном. И какими новыми тазами вы увидите своего мужа/свою жену, узнав, какой красотой и чудом был наполнен день вашего близкого человека.
И еще одно простое и приятное упражнение – чаще обнимайтесь!
Как правильно обниматься
Когда вы обнимаете другого человека – дышите вместе.
Синхронизируйте свои дыхания. Сделайте вместе вдох и выдох.
Лучше всего, чтобы это было очищающее дыхание, как вздох облегчения.
Я всегда советую сделать вместе три таких дыхания.
Не спешите. Уделите достаточно внимания вдоху и свободному расслабленному выдоху.
Вдохните в себя этого человека. Осознанно заполните себя эмоциями этого момента. Распределите эти приятные и питающие душу эмоции по всем клеточкам своего тела.
Если вы хотите поддержать этого человека, подарить ему частичку своего тепла, спокойствия, мудрости, уверенности, своей энергии, сфокусируйтесь на осознанном выдохе и вместе с выдохом передайте это ему.
Вы можете без слов дать понять другому человеку, что вы предлагаете вздохнуть вместе, либо же сказать: «Давай сейчас вместе вздохнем».
Если вы этого никогда не пробовали, возможно, это покажется пустяком. Что ж, попробуйте!
Именно эти «обнимательные вздыхания» оставляют самые приятные воспоминания у тех, кто приходит к нам на занятия. Так что я всех тоже обнимаю заочно и вздыхаю с вами вместе!
Ваше задание: прямо сейчас срочно кого-то найдите и обнимите своим дыханием. В крайнем случае в ближайшее время, но непременно сегодня.
Ваш вклад в отношения
Вспомните про жизненную энергию – универсальный ресурс в каждом человеке. Если у вас много «расходов» – много стрессов, заболеваний, нерешенных проблем, зависших задач – все это поглощает вашу энергию. В итоге у вас ее остается очень мало, чтобы взаимодействовать с другим человеком, делая свой вклад в общее пространство.
Любопытно, что даже люди, не разбирающиеся в таких понятиях, как «энергия» и «баланс», обычно действуют самым безупречным образом, чтобы как можно быстрее получить себе порцию жизненной энергии. И частенько в качестве источника энергии используется другой человек. Нам всем нравится общаться с тем, у которого жизненной энергии много (такой человек – всегда «душа компании», харизматичный лидер, к нему тянутся люди, и теперь вы понимаете почему: окружающие получают от него порцию энергии более высокого уровня). Также очень привлекает общение с человеком, у которого столько же энергии, сколько и у вас, – вы с ним обмениваетесь на равных. А если у вас неприятности, вы идете к человеку, который способен вас поддержать, то есть хотите буквально получить от него недостающую жизненную энергию.
А может, вы и есть такой человек, и за подпиткой постоянно приходят как раз к вам?
Если это происходит в вашей жизни неосознанно, то она становится непредсказуемой и не всегда приятной. Выберите время, чтобы осознать, как для вас выглядит ваш семейный энергетический баланс. Подумайте о том, какой вклад в общее пространство делаете вы, как вы вкладываете время, конкретные действия, деньги (деньги – это ваше время и силы, вложенные в прошлом), что-то еще. Есть ли ощущение, что от своего партнера вы получаете достаточно? Может быть, вам кажется, что он вам «должен», он чего-то «недодает» вашей семье? А может быть, наоборот, вы понимаете, что вы со своей стороны даете мало, вы живете с чувством вины и считаете себя в неоплатном долгу? Со всем этим нужно обязательно разобраться.
Как действовать в ситуации, когда вы хотите разобраться с энергией в ваших отношениях?
Примите решение, для каких людей вы будете добровольным «донором»
Определите, кому вы будете давать свою жизненную энергию, не ожидая компенсации. Многие в эту категорию включают своих детей, поскольку эти отношения строятся «по вертикали»: наши дети – это уровень, производный от нас, и функция родителя для детей – давать. Если вы рассчитываете что-то получить от детей для себя (благодарность, время, решение ваших проблем), возможно, в этом уже есть нарушение баланса (хотя, конечно, это зависит от модели вашей семьи). Однако сами взрослые часто принимают добровольное решение о постоянной энергетической поддержке своих пожилых родителей.
Приняв такое решение, следите за тем, чтобы у вас было всегда хорошее энергетическое состояние, быстро устраняйте утечки энергии (на стрессы, заболевания, конфликты), обеспечивайте хорошие «доходы энергии», делайте то, что вам нравится, что вас радует.
Такая жизнь становится Благоприятной, приносит пользу и удовольствие и вам, и другим людям.
Конечно, во взаимоотношениях всегда участвуют двое. Но прежде чем сокрушаться, что это «он, другой» не делает своих шагов, проделайте все возможные шаги со своей стороны вы сами.
Не случайно говорят, что семейная жизнь – это труд. Если вы слышали когда-нибудь такие слова, то знайте, что это не просто красивая фраза – это практическая инструкция.
И есть такое известное высказывание Авиценны, обращенное к больному: «Нас трое: ты, я и твоя болезнь. На чью сторону ты встанешь, тот и победит». То же самое напрямую относится и к вашим семейным неурядицам – считайте, что вас трое: вы, ваш близкий человек и проблема. Кого вы поддержите, тот и победит. Выбирайте своего партнера, просто договоритесь, что это будет закон вашей семьи – во всех разногласиях вы готовы искать решение, не идти войной друг на друга, а находить то, что будет одновременно устраивать обоих, чтобы никому не приходилось жертвовать своими интересами или удовлетворять свои потребности за счет другого.
И еще одна хорошая формула для ваших отношений: «Я выбираю тебя и наши отношения, а не свои обиды». Если у вас есть такое намерение, то конкретный способ, как это реализовать, всегда найдется.