Упражняйся по - 15 мин, - 1 раз в неделю.
Левитация части тела
Левитация - это летать по воздуху при помощи силы воображения.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа "Enigma" или специальную "музыку для медитации". Не громко. Неяркое освещение.
* Сядь за стол. Положи перед собой на стол правую руку.
* Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
* Делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.
* Приведи себя в состояние "духовной готовности" - можно внушать себе:
"Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения поднять свою руку. Я чувствую свою силу воображения".
* Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.
* Вообрази тепло, которое проходит по твоей руке.
* Воображай, что рука становится совсем тяжёлой и тёплой.
* Сосредоточься на том, как ты чувствуешь руку:
Мысленно "путешествуй" по всей руке, до плеча;
Сосредоточься на ощущении кожи, мышц, сухожилий, крови, почувствуй, как кровь течёт по сосудам.
* Воображай, что рука становится всё легче и легче. Пока ты не перестанешь её чувствовать.
* Вообрази, как задвигаешь под руку "воздушную подушку". И рука на этой подушке медленно парит вверх.
* Следи за своими ощущениями. Если будешь плохо себя чувствовать, прерви упражнение.
Упражняйся, пока хорошо себя чувствуешь, - 1 раз в неделю. Через несколько дней можно упражняться с пальцами руки, с ногой, ступнёй, пальцами ноги.
Июнь7.00 - Визуализация тела
Это даст тебе силу и опыт, необходимые для астральных перемещений.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа "Enigma" или специальную "музыку для медитации". Не громко. Можно сжечь благовония.
* Ложись. Расслабься и успокойся.
* Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
* Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.
* Приведи себя в состояние "духовной готовности" - можно внушать себе:
"Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела. Я чувствую свою силу воображения".
* Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.
* Вообрази, что в солнечном сплетении находится маленький, золотой, сияющий шар.
* Воображай по очереди каждую часть своего тела, и как этот шар движется по ним. Воображай, что шар заряжает энергией каждую часть тела.
* Тебе должно быть приятно и ты должен почувствовать пульсацию энергии в теле.
* Вообрази своё лежащее тело полностью.
* Выйди из своего тела. Смотри на своё тело со стороны.
Упражняйся пока приятно, можно 2 раза каждый день.
20.30 - Концентрация на слухе
Это согласование колебаний твоего сознания с колебаниями космоса и всей жизни на Земле.
* Недалеко от кровати поставь часы, так чтобы было слышно их тиканье.
* Погрузись во 2-ю ступень сознания.
* Полностью сосредоточься на тиканье часов.
* Вообрази, что движешься вместе с тиканьем, от часов.
* Вообрази, что "проскользнул в часы" и сам стал "тиканьем".
* Вокруг себя, в своём организме и во всём космосе ты воспринимаешь только тиканье.
* Думай, что ритм часов и ты - едины.
* Думай, что космос и Земля - это ритм, такт, гармония.
* Должно пропасть ощущение времени. Пройдёт полчаса, а покажется, что прошло несколько секунд.
Упражняйся по - 30 мин, 1 раз в 2 дня, или, наверно, можно каждый день.
22.00 - Тренировка мозга с помощью образов
Левое полушарие мозга занимается логическим мышлением, а правое занимается зрительным мышлением и чувствами. Жители Европы думают больше левым полушарием. Это упражнение развивает правое полушарие мозга.
Часть 1:
* Садись. Погрузись в пси-сознание.
* Сосредоточься на левом полушарии мозга. Представь там рождение ребёнка.
* Сосредоточься на правом полушарии. Представь там, как умирает старый человек.
* Дальше воображай также по очереди:
* Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 2.
Часть 2:
* Посмотри левым глазом наверх, как будто осматриваешь левое полушарие мозга.
* Посмотри правым глазом наверх, как будто осматриваешь правое полушарие мозга.
* Старайся вертикально вращать глаза. Как будто они вращаются точно посередине головы.
* Обведи глазами 2 круга, в левой части своей головы.
* Обведи глазами 2 круга, в правой.
* Обведи глазами много кругов, входящих друг в друга. Круги наклонены под разными углами. Круги заполняют всю голову.
* Отдохни немного, ничего не делай.
* Обведи глазами круг: он расположен горизонтально, на высоте глаз. Следующий круг немного меньше. Так обводи много кругов, пока они не превратятся в точку.
* Останови глаза на этой точке. И держи их там как можно дольше. Но не напрягайся и не задерживай дыхание.
* Когда глаза сдвинутся с этой точки, заново обводи ими много кругов, которые сойдутся в точку.
* Сделай несколько глубоких вздохов. Медленно встань. Немного походи по комнате, внушая, что становишься бодрее, сознание активнее. И сразу выполняй часть 3.
Часть 3:
* Вообрази правое полушарие своего мозга.
* Сосредоточься:
На правом полушарии,
На нём - как сверхчувствительном органе,
На извилинах и неровностях на поверхности,
На нерве, который соединяет 2 полушария,
На миллионах клеток мозга.
* Постарайся почувствовать 2 полушария мозга.
* Сосредоточься на своём черепе.
* Думай о том, что в мозге происходят электрические и химические процессы.
Упражняйся по - 45 мин, - 1 раз в неделю.
Луцидные сны
Это управление сновидением. Во время сна ты понимаешь, что видишь сон.
* Открой окно. В комнате должно быть не очень тепло.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа "Enigma" или специальную "музыку для медитации". Не громко.
* Садись на стул. Расслабься и успокойся.
* Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
* Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.
* Сосредотачивай своё внимание, по очереди, на каждой части своего тела. И расслабляй эти части.
* Приведи себя в состояние "духовной готовности" - можно внушать себе:
"Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения управлять своими сновидениями".
* Выключи магнитофон. Ложись. Сделай глубокий вдох - выдох.
* Мысленно скажи себе:
"Сегодня, во время сна, я буду в ясном сознании, и буду управлять своими сновидениями".
* Сознательно наблюдай за своим засыпанием.
* Когда почти заснул, вообрази место, где будет твоё сновидение.
* Когда ты заснул, это место будет видеться.
Упражняйся перед сном + во время сна, 1 - 2 раза в месяц.
Астральные перемещения
Это - когда ты отделяешься от своего тела. И передвигаешься по окружающему миру. Ты можешь проходить сквозь стены и мгновенно оказываться в любом месте.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа "Enigma" или специальную "музыку для медитации". Не громко.
* Ложись. Расслабься и успокойся.
* Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
* Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.
* Сосредотачивай своё внимание, по очереди, на каждой части своего тела. И расслабляй эти части.
* Приведи себя в состояние "духовной готовности" - можно внушать себе:
"Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела и передвигаться по окружающему миру".
* Сделай глубокий вдох - выдох.
* Воображай место, куда ты хочешь переместиться. Одновременно мысленно скажи себе (несколько раз):
"Тяжесть… тепло… дыхание… Моё дыхание спокойно и ритмично… спокойно и ритмично… спокойно и ритмично… Моё сознание остаётся чистым и ясным… чистым и ясным… совершенно чистым и ясным…
Я выбрал место, которое посетит моё астральное тело… Моё сознание остаётся ясным и чистым… ясным и чистым…"
* Вообрази:
твоё тело тяжелеет и теплеет,
теплеет в солнечном сплетении,
лоб холодный.
* Дыши ритмично. Ни о чём не думай, сознание голова должна быть пустая.
* Мысленно скажи:
"Я управляю своим телом… Я вижу его лежащим внизу… Оно спит… медленно я парю у потолка комнаты… Я приближаюсь к нему… Теперь я снова опускаюсь чуть ниже…
Я занимаю вертикальное положение… Достигаю пола… Встаю на пол… Созерцаю своё лежащее тело…
Если я захочу, я покину это помещение и отправлюсь в любое место, куда только пожелаю".
* Ты ощутишь, как ты отделяешься от физического тела. Ты видишь и слышишь всё, что происходит вокруг. Ты паришь. Между тобой и твоим телом серебристый провод. Ты можешь проходить сквозь стены, летать. Потом ты возвращаешься обратно в тело.
* Сделай глубокий вдох - выдох. Потягивай ногами и руками.
* Сосчитай до трёх. На счёт три - открой глаза.
* Полежи ещё несколько минут.
Июль7.00 - Приём космической энергии