И, наконец, очень важно научиться делать упражнение с трилистниками и «шумный город» сразу, без остановки, как одно: закончили трилистники, тут же продолжили работу упражнением на кишечнике. На это вам отводится примерно 15 минут.
Но это сегодня, пока вы учитесь. Когда вы овладеете достаточно методикой, понадобится времени примерно в 2 раза меньше.
Итак, делаем упражнение на кишечнике. Желаем успеха!
После перерыва, большого или не очень, — на ваше усмотрение — продолжим.
8. Сегодня мы пока не успели сделать коррекцию зрения и слуха. Занимаясь в группах, мы это делаем дважды: в начале занятия и в конце, второй раз — зачетный. Не забудьте, что сегодня ваша норма — не меньше 20–30 %, может быть даже больше, это зависит от вас, старайтесь. Не забудьте, что каждый день вам необходимо тренировать самостоятельно (в группах мы всегда даем задание на дом — ежедневно 1‑е и 2‑е упражнения, они подробно описаны в разделе «Коррекция зрения». Вам также необходимо тренироваться ежедневно и учиться обходиться без очков!
Итак, коррекцию зрения и слуха проводите самостоятельно.
Кому не надо работать над зрением и слухом, пожалуйста, еще раз поработайте на нездоровом органе, выполните «малый комплекс» или «трилистники» и «большой круг».
9. Дорогие женщины, сегодня день отдыха. Занимаясь в группах, мы выполняем гинекологический массаж не более трех дней подряд, затем делаем один день перерыв. Мы с вами поступим так же. Если же у вас до сегодняшнего дня гинекологический массаж не получается, попробуйте еще раз.
И заключительные задания по этому занятию.
1. Потренируйтесь в тех упражнениях и тех ощущениях, которые вам пока не очень хорошо удаются. Постарайтесь программу этого занятия освоить не за три, а за два дня.
2. С этого дня постоянно пребывайте в образе молодости это теперь ваше естественное состояние.
3. У кого ослаблено зрение, выполняйте упражнение у окна до 100 раз. Передвижение ощущений (тем, у кого понижен слух) также можно делать несколько раз в день.
4. Все изменения, улучшения отметьте в дневнике.
5. Настройтесь на работу к следующему занятию.
6. Не заглядывайте дальше, даже не переворачивайте страницу, пока не освоите программу этого занятия. Но откроем секрет: следующее занятие будет для вас приятным сюрпризом.
6 ЗАНЯТИЕ
ПРОГРАММА
1. Разминка, точечный массаж.
2. Дыхательная медитативная гимнастика. Сегодня больше упор делаем на исчезновение шрамов, морщин, наступающую молодость, окончательное восстановление здоровья.
3. Передвижение трех ощущений по конечностям через позвоночник.
4. Малый комплекс: а) сбор и разброс трех ощущений
в нездоровом органе; б) «протирка»; в) «спираль»; г) работа над шрамом; д) коррекция зрения и слуха.
5. Трилистники и большой круг (можно начать с большого круга): а) большой круг; б) 1‑й лотос; в) 2‑й лотос; г) 3‑й лотос.
6. Тренировка эмоций (добавить образ молодости).
7 Повтор малого комплекса; зачет по зрению и слуху.
8. Коррекция самочувствия. Упражнения на омоложение лица (с 1‑го по 4‑е).
9. Гинекологический массаж.
ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!
Встреча с вами означает,
что вы справились с программой 5‑го занятия
и мы продолжаем дорогу вместе.
Сегодня можно сказать, что основные трудные упражнения
этой программы освоены.
Но только не успокаивайтесь, именно теперь у вас должно открыться «второе дыхание», появиться вкус к работе. Ведь, если имеешь собственный дом, если его любишь, нет ничего более приятного, чем наводить в нем порядок и уют так, чтобы жить в нем и радоваться каждому дню, каждому мгновению, как подарку судьбы.
Если вы уже почувствовали, что способны на «праздник для души», — этот прекрасно!
Мы чувствуем, что вы заслужили тот сюрприз, который был вам обещан на прошлом занятии. С сегодняшнего дня мы начинаем говорить о любви.
Когда на занятиях мы спрашиваем: «Поднимите руки те, кому безразличны отношения полов и кто не хотел бы улучшить свою интимную жизнь», — таких, к счастью, не находится. Поэтому мы уверены: если вы дочитали эту книгу до сих пор, вы тоже ни за что не подняли бы руку. Люди, безразличные к любви, равнодушные, толстокожие таких книг вообще не читают.
Великий поэт Омар Хаям сказал:
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
Два главных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе, с кем попало.
Это восточная мудрость. Но вспомните: «Любовь и голод правят миром» — о том же, и это уже европейская мудрость.
Это вечные темы нашей жизни, темы на все времена.
Мы неоднократно убеждались, что люди, активные в жизни, в работе, активны и в интимных отношениях. И наоборот: если они пассивны в жизни, как правило, не проявляют себя и в любви. Это закон, который относится буквально ко всем взрослым, сформировавшимся личностям. Мы убедились в этом, читая ваши анкеты. Мы надеемся, что вы сделаете правильные выводы.
Давайте сначала потренируемся, а потом еще поговорим.
Программа 6‑го занятия (см. стр.120) очень насыщена. Вы почти самостоятельны, постарайтесь больше рассчитывать на собственные силы и собственную сообразительность, но мы вам все — таки поможем. Постараемся и ограничить время, чтобы научиться укладываться в него и не растягивать работу.
1. Разминку сделайте, как обычно, подготовьте ваш организм к работе получше. Для этого достаточно 10–15 минут.
2. Дыхательная гимнастика займет 5 минут. Сегодня постарайтесь сделать упор на омоложение кожи, исчезновение морщин (кому это надо).
Представьте себя в том месте, в то время, когда и где, было особенно хорошо, — мы это уже «проходили». На фоне постарайтесь представить свое лицо молодым, таким, как вам хотелось бы его иметь всегда: ровная, гладкая матовая коя приятного оттенка, на щеках — легкий румянец, все лицо бы излучает приятное тепло, улыбку и доброжелательность, глаза сияют, смотрят на мир с радостью и любовью. Если у вас есть другой образ молодости, ваш, неповторимый, — воспользуйтесь им.
Главное — найдите ваш образ молодости и его удерживайте всегда. Почаще смотрите на себя в зеркало: насколько уже я помолодели? Насколько изменились?
Постарайтесь найти и запомнить состояние блаженства, радостного ожидания (как в детстве накануне обещанного праздника), — даже без конкретной радости, а беспричинно. Сохраните также желание исцеления.
3. Плавно, не прерываясь, перейдите к передвижению ощущений по конечностям. Сделайте это самостоятельно, как описано прежде; при этом не выходите из вашего образа молодости.
Желаем вам удачи!
4. Малый комплекс также проведите самостоятельно: на все упражнения постарайтесь затратить не более 20 минут.
В связи с работой на нездоровом органе позвольте несколько слов сказать о щитовидной железе. Очень часто нас спрашивают о том, как лучше на ней работать, в чем причины ее дисфункции?
Известно, что дисфункция щитовидной железы чаще наблюдается у женщин. Примерно 90 % женщин так или иначе, скрыто или явно страдают расстройством функции щитовидной железы.
Принято считать, что это результат нарушения экологии, недостаток йода. Отсюда профилактика и лечение, это довольно хорошо известно.
На Востоке принято считать, что увеличение щитовидной железы- болезнь добрых людей, так говорил в свое время Авиценна. Таким образом, ее начало связывают с довольно сильным стрессом.
Если у вас увеличена щитовидная железа, подумайте: с чего все началось? Когда? Что этому предшествовало? Когда мы спрашиваем у своих учащихся, почти все вспоминают какое–то не счастье, предшествовавшее началу их болезни. Более того, они также четко связывают обострения болезни щитовидной железы с травмирующими ситуациями, то есть тоже со стрессами. Вы тоже наверное вспомните переживания, связанные с собственным неприятностями или страхами за судьбу ваших близких. Вот почему на Востоке практически никогда не оперируют щитовидную железу, а стараются убрать причину, после чего 10–15 дней функция щитовидной железы приходит в норму.
Именно этому мы учились с самого первого дня. Но вы помогите чуть–чуть щитовидной железе: выполняйте все те же упражнения; что и на других органах. И здесь вы действуете окольным путем, подходите к этой проблеме, казалось бы, совсем с другой стороны, а результат всегда прекрасный. У нас были случаи, когда удавалось избежать уже назначенной операции, диагноз при этом: зоб III–IY степени. Это еще один пример, какой запас прочности имеет наш организм.
Но мы отвлеклись. Поступаем таким образом: делаем сбор и рассеивание ощущений — по 5 раз каждое. Например: 5Т, 5П, 5Х; затем плавно переходим на протирку, начинаем с того ощущения, которым закончили предыдущее упражнение, проходим на нем по 3 раза в каждой плоскости; затем так же — на тех ощущениях, которые остались. Затем, не прерываясь, переходим на шрам, достигая максимума ощущений.
Можно сделать чуть иначе. Полностью пройти все упражнения на каком–нибудь одном ощущении, скажем на Т (сбор–рассеивание, «протирку», «спираль», работу над шрамом), при этом добавляя П или не добавляя П; затем также полностью все упражнения пройти на П, затем на X, или Х + П.
Затем точно так же выполнить коррекцию слуха и зрения. Сегодня, как и на прошлом занятии, мы это делаем дважды, причем второй раз — зачетный. Напоминаем, что сегодня ваш норматив 30–50 %.
Постарайтесь выполнить это хорошо, с душой. Напоминаем, что коррекция зрения и слуха делается так: половина — с закрытыми глазами, половина — с открытыми.
Желаем вам успеха!
Можете сделать небольшой перерыв, отдохнуть.
5. После небольшого отдыха, продолжаем занятие. Начинайте с большого круга или с трилистников, на ваше усмотрение. Например, если вам необходимо больше внимания уделить кишечнику, начните с него (т. е. с большого круга), затем выполняйте трилистники, затем еще раз повторите большой круг.