Относитесь к успехам спокойно, а если получается, еще и с юмором. При этом важно не сбавлять темпы, продолжать делать то, что делали. Поверьте: когда вы окажетесь на вершине, это будет совсем непросто, будет искушение «забить» на все и сполна насладиться успехом, ведь вы старались, отдавали силы, устали. Но это ловушка. Как правило, если расслабиться слишком рано, вы быстро окажетесь там, откуда начинали. Так что главные ваши помощники – четкий график и умение относиться к себе с юмором.
Только не путайте юмор с самокритикой. Заставьте замолчать голос внутри головы, если он начинает противно зудеть, что нечему здесь радоваться, ничего особенного-то вы и не достигли. Возможно, вы столкнетесь с «синдромом самозванца». Если вы обычный человек, а не супергерой (по крайней мере пока), то неизбежно встретитесь с ним, когда получите первые и, я уверена, совершенно заслуженные результаты. «Синдром самозванца» – психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства состоятельности в выбранной сфере (высокий доход, признание окружающих, награды и т. д.), люди сохраняют уверенность, что они обманщики и не заслуживают достигнутого успеха. Они объясняют его удачей, попаданием в нужное место и время, или необъективностью окружающих, которые считают их более умными и компетентными, чем это есть на самом деле.
Чувства при синдроме самозванца можно разделить на три категории:
● Ощущение «Я – притворщик». Человек считает, что не заслуживает достигнутого успеха или профессиональной позиции, полагая, что окружающие ошибочно думают иначе. Как правило, такие мысли сочетаются со страхом разоблачения (например, коллеги поймут, насколько человек, подверженный синдрому, некомпетентен в своей профессиональной области). Это значительно увеличивает страх провала и заставляет бояться успеха: человек в глубине души предполагает, что это большая ответственность и он с ней не справится.
● Объяснение успехов удачей или другими внешними причинами, но не своим трудом или способностями. Вместе с этим человек боится, что в следующий раз ему не повезет и провал сделает его «недостойным».
● Обесценивание своих успехов. Человек полагает, что сделанное дело было чересчур легким и не заслуживает большого внимания.
И эта проблема тоже «растет» из семьи. К «синдрому самозванца» чаще всего приводят две модели семьи. В первом случае родители оценивают детей, вешают на них ярлыки: например, могут считать одного ребенка более умным, красивым, успешным, чем другой, и не менять свои представления о детях независимо от их реальных объективных достижений. В конце концов это может привести к тому, что недооцененный ребенок, даже достигнув объективно значительных успехов, не сможет почувствовать себя значимым, успешным и состоявшимся. Во втором случае родители идеализируют своего ребенка. В дальнейшем, когда он вырастает и сталкивается с трудностями, он начинает сомневаться в правоте родителей, а также скрывает, что ему трудно, поскольку не хочет рушить их идеализированное представление, ему удобнее оставаться в предложенном мире. А требования растут, уже недостаточно хорошо поесть и выразительно прочитать стихотворение Деду Морозу. В итоге человек начинает считать себя посредственностью.
Но «синдром самозванца» – иллюзия, которая существует только в вашей голове. Более-менее длительный успех редко бывает случайным стечением обстоятельств. За ним обычно стоит длительный труд, не только в буквальном смысле (днем стоял у станка, а ночью разгружал вагоны), но и работа над собой: от вложений времени, сил и финансов в образование до усилий по выработке у себя определенных морально-личностных качеств. Вы заслужили то, чего достигли. Хвалить себя не только можно, но и нужно. Но – не расслабляйтесь: новый уровень жизни должен стать для вас рутиной, если не хотите скатиться обратно, к началу.
● Хотите навсегда сохранить фигуру мечты? Придется всю жизнь, до самого конца, несколько раз в неделю ходить на тренировки, следить за тем, что вы кладете в рот, посещать врачей и мониторить состояние здоровья.
● Хотите оставаться востребованным специалистом в своей сфере? Всегда, до того момента, пока вы хотите оставаться заметной фигурой, придется следить за новостями в своей области, читать статьи, работать чуть больше, чем те, у кого нет таких амбициозных планов.
● Хотите сохранить семью? До тех пор, пока вы в этом заинтересованы, нужно будет следить за собой, не только потреблять, но и отдавать душевное тепло и внимание.
И если впервые для достижения определенного рубежа вам потребовалось приложить много усилий, сохранение статус-кво покажется почти невозможным. Но если регулярно практиковаться, со временем то, что сначала потребовало качественного рывка, будет даваться все легче и легче.
Я занимаюсь диагностикой детей с особенностями развития. Диагностика – процесс комплексный. Она требует тщательного изучения множества справок от самых разных специалистов, беседы с родителями, наблюдения за ребенком. После этого еще нужно наметить план коррекционной работы и ответить на вопросы родителей. Между консультациями нужно отвечать на многочисленные вопросы в социальных сетях и на электронную почту. Когда я только начинала заниматься диагностикой, консультация занимала около трех часов. Сейчас она длится час, в сложных случаях час пятнадцать, при этом ее качество стало значительно выше. Сначала консультации выматывали так, что у меня после них падало давление, жутко болела голова и возникали другие проблемы с самочувствием. Сейчас я достаточно легко выдерживаю полный рабочий день. Когда-то мне думалось, что это невероятно трудно и что я никогда не смогу проводить консультации легко и качественно, разовые успехи казались вспышками божественного озарения, которые невозможно поставить «на поток». Но со временем, в результате ежедневной практики, определенный уровень стал привычкой. Пришла и легкость, и качество. Рутиной можно сделать любой навык, какой-то легче, какой-то труднее, надо лишь встроить занятия в ежедневный режим. Рутина в данном случае – не ругательство, а признак мастерства, она поможет вам закрепить достигнутые успехи. Ребенок с трудом учится выводить первые ровные палочки в прописях, а через несколько лет с легкостью пишет объемные изложения.
Однако магия – не такая простая штука, как иногда кажется людям. Она повинуется определенным универсальным законам. И один из законов гласит: трудно совершить что-то только в первый раз, но когда это наконец совершено, потом процесс идет гораздо легче. Сильные мужчины покоряют вершину огромной горы, предпринимая попытку за попыткой, претерпевая поражение за поражением. И вот наконец они достигают заветной цели. А всего несколько десятилетий спустя самые обычные старушки ходят на ту же вершину для вечернего чаепития, да еще с полдороги возвращаются – проверить, не забыли ли очки.
Часто говорят об одиночестве как плате за успех, неважно, в какой сфере. Это не совсем так. Но будьте готовы к тому, что, когда ваша жизнь станет меняться, начнет получаться то, о чем вы вчера могли только мечтать, круг вашего общения изменится и, вероятно, сильно сузится. Так происходит почти всегда. Почему? Кто-то искренне не сможет принять нового вас, утонет в ностальгии, так и не сможет перестроиться – и со временем вы станете для него только «другом из прошлого», о котором приятно вспоминать, но кому вряд ли захочется позвонить без крайней необходимости. Кто-то будет завидовать вашим успехам, и это тоже вполне нормально. Думаю, в окружении у любого человека найдется некоторый процент знакомых, уверенных в случайности вашего успеха; при этом им совершенно непонятно, почему эта случайность произошла с вами, а не с ними. Этих людей можно вычислить по фразам: «Да зачем тебе это нужно? Ты изменился не в лучшую сторону. А вот…» Рядом с такими людьми вы постоянно ловите себя на том, что обесцениваете собственные успехи и комплексы поднимают голову. Прощайтесь без сожаления. Эти люди не изменятся, а вот нервов ваших поедят основательно. Для них непереносимо само осознание, что кто-то имеет наглость жить по-своему и при этом еще и совершенно бессовестно быть счастливым. Им практически бесполезно рассказывать про ваши усилия и делиться рецептами успеха. Все ваши доводы будут разбиваться о негативное отношение: любые достижения с их точки зрения так же неуместны, как прыщ на носу. Этой категории проще попытаться обесценить ваши усилия, чем сделать то же, что и вы: сначала честно разобраться в своих сильных и слабых сторонах, определить свой путь, проделать огромную внутреннюю работу, а затем приложить усилия к тому, чтобы возникшие в голове мечты обрели свое материальное воплощение. А еще лучше добиться упреками и показным сочувствием, чтобы вы «не высовывались», – тогда на вашем фоне и их жизнь будет неплохой. Достаточно много хороших начинаний сгубили именно такие «сочувственные вздохи».
Как обезопасить себя от них? Когда вы почувствуете, что в окружении вырисовываются такие люди, задайтесь вопросом: а сильно ли вам важна их точка зрения? Вообще, будет неплохо, если вы составите список людей, мнение которых для вас значимо. На бумаге или в голове – неважно. У меня, например, этот список очень короткий – родители, брат и пара близких друзей. К их мнению я, скорее всего, прислушаюсь. На мнение остальных смело можно закрыть глаза и уши. Переживания по поводу того, что подумают неблизкие люди, отнимают очень много сил и нервных клеток. Они вам еще пригодятся для другого. Учитесь пропускать мимо ушей суждения тех, кто не входит в число искренне любящих вас людей. Вычислить тех, кто вами дорожит, очень просто: они никогда не будут обесценивать ваши усилия и достижения, станут радоваться вашим успехам и тому, что вам хорошо, даже если ваши желания не вписываются в их систему ценностей. Лишь бы вы были счастливы! Они слышат вас и, как правило, неплохо представляют, какими усилиями вам все далось. Здоровое общение вычисляется по очень простым признакам: вы в процессе общения не сжимаетесь внутренне, чувствуете себя расслабленным, красивым, умным, веселым. Рядом со «своими», по-настоящему близкими людьми вы проявляетесь в лучшей из возможных версий.