Затем левой рукой выполните движение Тан Сау, а правой - Пак Сау (рис.144).
Снова выполните левой рукой движение Тан Сан, а правой - Пак Сау (рис. 145).
Не меняя стойку, нанесите левой ладонью удар Вун Джун вперед. Правую ладонь отведите назад к груди (рис.146).
Нанесите удар правой ладонью, а левую ладонь оттяните назад к груди (рис.146).
Снова нанесите удар Вун Джун левой ладонью. Правую кисть при этом сожмите в кулак и отведите назад к груди (рис.148).
Повернитесь налево на 180°, изменяя стойку. Левую руку согните в локтевом суставе и расположите горизонтально перед грудью ладонью вниз (рис.149).
Выполните движение Тан Сау обеими руками (рис.150).
Повернитесь направо на 180°, выполняя левой рукой движение Бон Сау (рис.151).
Снова повернитесь налево на 180° располагая согнутую в локте левую руку горизонтально перед грудью ладонью вниз (рис.152).
Выполните движение Тан Сау обеими руками (рис.153).
Повернитесь направо на 180° выполняя левой рукой движение Вон Сау (рис. 154).
Теперь повернитесь налево на 180°, располагая согнутую в локте левую руку горизонтально перед грудью ладонью вниз (рис.155).
Выполните движение Тан Сау обеими руками (рис.156).
Повернитесь направо на 180° изменяя стойку и, выполните левой рукой движение Бон Сау (рис.157).
Еще раз повернитесь налево на 180° располагая согнутую в локтевом суставе левую руку горизонтально перед грудью ладонью вниз (рис.158).
Не меняя стойку нанесите прямой удар правым кулаком ЯтЧи Куен вперед. При этом левую кисть сожмите в кулак и отведите назад к груди (рис.159,160).
Повернитесь направо на 90° и, принимая фронтальную стойку, выполните движение Джут Сау правой рукой, нанося удар ребром ладони справа от себя (рис. 161).
Согните правую руку в локте и расположите перед грудью. Разожмите левую кисть и расположите ее над правой ладонью (рис. 162).
Выпрямите левую руку в локтевом суставе, нанося тычковый удар пальцами вперед. При этом правую кисть сожмите в кулак и отведите назад к груди (рис.163).
Вращая левую кисть по часовой стрелке, выполните движение Хузн Сау (рис.164), после чего, сожмите ее в кулак и отведите назад к груди (рис.165).
Выведите левую руку перед грудью, разжимая кисть (рис.166).
Выполните движение Лап Сау, перемещая руку к правому плечу и сжимая кисть в кулак (рис.167).
Переместите левую руку влево от себя и поднимите ее вверх. Левую ногу согните в коленном суставе, и поднимая вверх (рис. 168).
Распрямляя ногу в колене, нанесите боковой удар стопой. Сделайте выдох (рис.169).
Опустите левую ногу на землю, сделайте небольшой шаг правой ногой вперед и примите фронтальную боковую стойку. Правой рукой выполните движение Бон Сау (рис.170).
Выполните обеими руками движение Тан Сау (рис.171).
Используя приставной шаг переместитесь вперед и выполните движение Бон Сау правой рукой (рис.172).
Не меняя стойку, измените положение обеих рук на Тан Сау (рис. 173).
Переместитесь вперед на один шаг и выполните правой рукой движение Бон Сау (рис.174).
Нанесите правой рукой восходящий удар кулаком Джао Куен (рис. 175).
Повернитесь налево на 90° и примите фронтальную стойку. Поместите правую руку перед грудью (рис. 176).
Сожмите правую кисть в кулак, левую руку выведите вперед перед грудью (рис.177).
Выпрямляя левую руку в локтевом суставе, нанесите тычковый удар пальцами вперед. Левую руку отведите назад кулаком к груди (рис.178).
Вращая левую кисть по часовой стрелке выполните движение Хуэи Сау (рис.179).
Сожмите кисть в кулак и отведите назад к груди (рис.180).
Раскройте правую кисть и выведите ее вперед перед грудью (рис.181).
Выполните движение Лап Сау, сжимая правую кисть в кулак и отводя к левому плечу (рис.182).
Переместите правую руку вправо вверх, а затем поднимите согнутую в коленном суставе правую ногу так, чтобы бедро располагалось горизонгально (рис.183).
Выпрямляя правую ногу, нанесите боковой удар стопой. Сделайте выдох (рис.184).
Опустите ногу на землю, и пошагните левой ногой вперед. Левой рукой выполните движение Бон Сау (рис.185).
Сделайте двойной Тан Сау обеими руками (рис.186).
Переместитесь вперед посредством приставного шага и выполните левой рукой Бон Сау (рис.187).
Повторите двойной Тан Сау (рис.188).
Еще раз сделайте шаг вперед и выполните Бон Сау левой рукой (рис.189).
Не изменяя стойку, нанесите восходящий удар левым кулаком вперед Джао Куен (рис.190).
Повернитесь налево на 90°. Поместите левую руку перед собой (рис.191).
Сожмите левую кисть в кулак, а правую руку расположите перед грудью (рис.192).
Отведите левую руку назад кулаком к груди. Одновременно нанесите тычковый удар пальцами, выпрямляя правую руку в локтевом суставе (рис.193).
Выполните движение Хусн Сау, вращая правую кисть против часовой стрелки (рис.194).
Сожмите правую кисть в кулак и отведите назад к груди (рис.195).
Повернитесь налево на 90° и примите переднюю боевую стойку (рис.196).
Нанесите прямой удар левой стопой, делая выдох (рис.197).
Опустите левую ногу на землю и подшагнитс правой ногой. Одновременно выполните обеими руками движение Бон Сау на нижнем уровне (рис.198).
Вращая руки вдоль продольной оси, выполните двойной Тан Сау (рис.199).
Переместитесь вперед при помощи приставного шага и выполните снова двойной Бон Сау (рис.200).
Измените положение рук на Тан Сау (рис.201).
Еще раз сделайте шаг вперед, одновременно выполняя обеими руками движение Бон Сау (202).
Поднимите обе руки вверх (рис.203), а затем опустите вниз, выполняя движение Джам Сау (рис.204).
Подшагните правой ногой к левой и поднимите кисти обеих рук пальцами вверх (рис.205).
Выпрямляя обе руки, нанесите удар основанием ладони Вун Джун. Сделайте выдох (рис.206).
Сожмите обе кисти в кулак и отведите назад к груди (рис.207).
Правую ногу переместите назад (рис.208), после чего повернитесь направо на 180°, принимая переднюю боевую стойку (рис.209).
Согните правую ногу в колене и поднимите ее вверх (рис.210).
Делая выдох, нанесите правой стопой прямой удар вперед (рис.211).
Опустите ногу на землю и подшагните левой. Одновременно выполните Бон Сау двумя руками (рис.212).
Вращая руки вдоль продольной оси, выполните движение Тан Сау (рис.213).
Снова переместитесь вперед, используя приставной шаг и делая обеими руками движение Бон Сау (рис.214).
Измените положение рук на Тан Сау (рис.215).
Еще раз переместитесь вперед приставным шагом. Выполните нижний Бон Сау (рис.216).
Не меняя стойку, поднимите обе руки вверх (рис.217), а затем опустите их вниз на уровень плеч, выполняя движение Джам Сау (рис.218).
Согните кисти в запястье, направляя пальцы вверх. Левой ногой подшагните к правой (рис.219), а затем выпрямите обе руки в локтевых суставах, нанося удар основанием ладони Вун Джун (рис.220).
Сожмите кисти обеих рук в кулаки и отведите назад к груди (рис.221).
Повернитесь налево на 90° (рис.222).
Согните левую ногу в колене и поднимите ее вверх (рис.223).
Выпрямите ногу и нанесите прямой удар стопой, делая выдох (рис.224).
Опустите левую ногу на землю, повернитесь направо на 45° и примите фронтальную боковую стойку. Одновременно выполните левой рукой движение Гум Сау. При этом правую руку с раскрытой кистью поместите спереди перед грудью (рис.225).
Выполните поворот налево на 90° и примите фронтальную боковую стойку. Выполните правой рукой движение Гум Сау (рис.226).
Снова повернитесь направо на 90°. Повторите движение Гум Сау левой рукой (рис.227).
Повернитесь на 45° и примите фронтальную стойку. Одновременно нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен (рис.228).
Повернитесь налево на 45°. Выполните правой рукой движение Гум Сау. При этом левую руку отведите назад к груди (рис.229).
Повернитесь направо на 45°, принимая фронтальную стойку. Нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен, делая выдох (рнс.230).
Снова повернитесь направо на 45° и выполните левой рукой движение Гум Сау (рис.231).
Примите фронтальную стойку, поворачиваясь налево на 45° и одновременно нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен вперед. При этом правую руку расположите кулаком перед грудью (рис.232).
Не меняя стойку, нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен вперед. Левую руку отведите назад, разжимая кулак (рис.233).
Еще раз нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен. Одновременно правую руку отведите назад к груди. Сделайте выдох (рис.234).
Разожмите кулак и выполните вращательное движение левой кистью Хуен Сау по часовой стрелке (рис.235).
Сожмите кисть в кулак (рис.236) и отведите левую руку назад к груди (рис.237).
Подтяните левую ногу к правой (рис.238) и опустите руки вниз, разжимая кулаки. Сделайте выдох (рис.239).
На этом выполнение комплекса заканчивается.
Техника Чи Сау
Термин Чи Сау дословно означает «липкие руки» или «склеенные руки». Техника Чи Сау представляет собой достаточно обширный набор парных упражнений, вырабатывающих чувство момента необходимого для ведения реального поединка.