Вся наша активность в окружающем мире направлена на полноценную жизнь. Прежде чем взаимодействовать с миром, мы должны обеспечить свои базовые потребности в еде, сне, безопасности, защищенности, а также потребность в хорошем отношении к себе: в любви, в друзьях, в уважении и одобрении. Только тогда, когда наш организм будет насыщен энергией, повысятся физическая активность и желание жить – наше жизнелюбие.
Тест «Лучше быть богатой и здоровой»
Все люди мечтают быть богатыми и здоровыми, но не всегда состояние здоровья позволяет достигать вершин своих мечтаний. Почувствовав недомогание, мы обычно не обращаем на это внимания, надеясь, что и так пройдет, хотя при этом теряем физические и духовные силы и выбываем из общего житейского марафона.
Ответив на вопросы теста, проанализируйте состояние своих духовных и физических сил и при необходимости примите меры, например обратитесь к врачу, прочитайте в этой книге советы диетолога, ознакомьтесь с витаминами, займитесь домашним фитнесом. И тогда вы почувствуете, что прилив сил и бодрости поможет вам уверенно двигаться по жизни в направлении желаемых целей.
На вопросы отвечайте честно, чтобы сориентироваться, в каком направлении нужно работать.
Случалось ли вам в последнее время отказываться от приглашения куда-либо из-за плохого самочувствия?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Часто ли вы чувствуете себя подавленной, хотя для этого нет причин?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Приходилось ли вам отказываться от своего хобби, потому что вам на него не хватает времени?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Бывает ли, что вы забываете, что хотели сказать?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Заметили ли вы, что можете переносить длительные поездки на автомобиле только с частыми остановками?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Принимаете ли вы витамины и минеральные добавки, когда ощущаете общее недомогание?
• Да – 2
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 0
Если у вас появился насморк, обращаете ли вы на это внимание?
• Да – 2
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 0
Приходилось ли вам применять средства от бессонницы?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Часто ли у вас бывает скверное настроение по утрам?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Вы просыпаетесь ближе к полудню?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Часто ли вы чувствуете себя усталой, несмотря на то, что хорошо выспались?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Просыпаетесь ли вы в страхе по ночам?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Помните ли вы свои сны?
• Да – 2
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 0
Часто ли, перед тем как заснуть, вы думаете о предстоящих делах?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Около полудня, находясь на работе, вы с облегчением думаете, что полдня уже прошло?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Можете ли вы сразу назвать пять причин, по которым вам приходится волноваться в течение дня?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Бывает ли, что после проделанной работы вы чувствуете усталость, хотя приложенные усилия были не так уж и велики?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Подведем итог. Суммируйте получившиеся баллы и найдите описание вашего состояния.
От 0 до 11 баллов. Вы настолько истощены, что вам как можно скорее нужно обратиться к врачу, чтобы не возник синдром хронической усталости – база для очень многих заболеваний. Бороться потом с этим синдромом будет очень сложно.
От 12 до 24 баллов. Переживать еще рано, но все-таки уделите внимание своему здоровью. Вполне вероятно, что чувство постоянной усталости связано с каким-то заболеванием. Пока заболевание не перешло на физическое тело, поменяйте свои мыслеформы на позитивное отношение к жизни. Пропейте комплекс витаминов, помечтайте об отпуске и настройтесь на положительную волну.
От 25 до 34 баллов. Причин для тревоги нет. Сейчас ваше здоровье и настроение помогают вам достигать ваших целей, используйте свои возможности и двигайтесь вперед.
Несколько советов психолога всем, кто хочет чего-то добиться в этой жизни
• Действие и движение – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.
• Чтобы начать действовать, следует осознать, кто ты, где находишься, что желаешь делать и чего хочешь достичь.
• Чтобы начать двигаться, необходимо выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого многие люди постоянно откладывают свои дела на потом, тормозя развитие и обрекая себя на серое и скучное существование.
• Перестаньте бояться своих сомнений и подружитесь с ними, ведь они двигают человека к углубленному изучению своего дела. Просто продолжайте делать свои дела, двигаясь по дороге своего предназначения
• Смело беритесь за осуществление своей мечты. Возникшие вдруг неудачи – это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции. Нет неудач, есть опыт.
• Разумно и взвешенно подходите к любому делу, составляйте планы и стремитесь их выполнять. Научитесь ценить опыт человеческой цивилизации, используйте знания как помощь в осуществлении своих проектов.
• Перестаньте зависеть от мнения других. То, что думают о вас другие, – это их дело! Если человек не добился успеха в той сфере жизни, в которой судит о вас, значит, его мнение ничего не стоит. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и учатся у них, они не имеют времени на осуждение.
• Полюбите себя. Каждый человек – уникальная личность! Зачем думать о себе плохо и не доверять своим силам и способностям? Не доверяя себе, человек не доверяет той великой силе, которая привела его в этот прекрасный мир, предоставив жизненное пространство и различные возможности. Задумайтесь, оцените и используйте этот потенциал.
Весенне-летнее межсезонье
Завершается весна, на полях зеленеют посевы, в садах на веточках завязались крошечные плоды, погода заметно теплеет, световой день прибавляется. В жизни человека, образно говоря, в этот период заканчивается юность, а молодость берет на себя жизненные обязательства, еще робкие и несмелые, но уже активные и ответственные.
Если сравнить весеннее межсезонье со временем суток, то это начало дня, вхождение в трудовые обязательства, где уже надо принимать какие-то решения. В это время человек полон энергии и уверенности, что у него все будет хорошо.
Весенне-летнее межсезонье (22.05–08.06) – время воды, активны гормональная и кроветворная системы. Полезны дыхательные упражнения, гимнастика, массаж, растяжки, физические нагрузки.
В межсезонье ось планеты начинает наклон, этот процесс может проходить неравномерно и даже скачкообразно, так как родники по мере таяния снегов неравномерно наполняются талой водой, что зависит от их уровня залегания. Поэтому весенняя погода переменчива и формируется зимним холодным воздухом, заполнявшим зимой родниковые пространства, выдавливаемые талой водой. В это время вышедший на поверхность земли из родников холодный воздух вызывает весенние холода и даже заморозки.
В России такие природные явления называют черемуховыми и дубовыми холодами, это время, когда зацветает черемуха и распускаются молодые дубовые листочки.
Но подобные явления случаются не каждый год, так как родники не всегда бывают пустыми, иногда в них с осени остается много воды, и холодный воздух не скапливается. Это фиксируется в народных наблюдениях, на основе которых делаются прогнозы погоды даже на длительные сроки.
В любом случае природа пошлет ровно столько осадков, сколько есть места в родниках, в подземных хранилищах воды, за счет наполняемости которых происходит колебание планеты относительно своей оси и в разных полушариях формируются и меняются сезоны.
Когда у нас наступает весна, в Южном полушарии наступает осень. Там неравномерно, так же скачкообразно закрываются родники, отдавшие лету свою воду. Они уплотняются, сжимаясь от холода, выпуская теплый летний воздух (осенние теплые дни), так как эта сторона планеты отодвинулась от Солнца. Ведь влага равномерно распределилась по планете, сдвигаясь по закону физики в холодную зону, территорию зимы, а затем весны, ось сдвинулась, и Южный полюс уже не так близко находится к Солнцу.
Черта бесконечного движения
Играет в камушки прибой,
Кидая их в песок волною.
И снова, ухватив с собою,
Несёт их над живой чертой.
Из часа в час, из века в век
Живёт здесь вечное движенье.
Его коснется на мгновенье
Входящий в воду человек.
Во время межсезонья организм наполнен влагой, он свободен от избыточного магнитного поля (лето, зима) и рассеивания энергии (весна, осень), поэтому это благодатное время для укрепления и выравнивания тканей организма, в частности костно-мышечной системы.