Я прощаю себя за свои
неудачи,
И пускай за окном серый
дождик судачит.
Я прощаю друзей, что
не подали руку,
Я прощаю любовь,
что вручила разлуку,
Как осенний листок,
что упал на ладони.
Я прощаю себя, счастья
каждый достоин.
Я прощаю весь мир,
что живут в нём печали,
Где в условленный час
журавли прокричали
Песнь разлуки земной,
что приходит навеки.
Я прощаю печаль,
что живёт в человеке.
При этом твердите себе, к примеру:
• «Я прощаю себя за то, что позволила на себя накричать».
• «Я прощаю себя за то, что позволила себя ударить».
• «Я прощаю себя за то, что позволила себе расплакаться»
• «Я прощаю себя за то, что позволила что-то сделать»
• «Я прощаю себя за то, что позволила себе обидеться»
У вас могут появиться слезы от обиды, не пугайтесь, плачьте, но мысленно повторяйте: «Я прощаю себя». Если вы вскоре уснули, это хорошо, обида ушла. В другой раз вспомните что-то другое.
Прощая себя за отношения с родными и близкими, вы можете дойти до погоды, до Природы, до Высших начал. Все может быть, прощайте себя за всякие мысли, озвучивая их (лучше про себя), ведь именно там кроется проблема. Отцепитесь от старых проблем, помните: все в прошлом, в настоящем вы в полной безопасности.
Эту полезную и очень древнюю практику очищения желательно делать всем, а взрослым людям особенно. Вспомните свои обиды в детстве, в юности. Простите себя, что в школе вам поставили плохую отметку, а ваша память это все еще хранит. Простите за то, что ваша мама как-то отшлепала вас за то, что вы когда-то разбили чашку. Может, мамы уже нет, а вы все еще помните обиду и не можете простить.
Если вам трудно что-либо вспомнить, это не значит, что все благополучно и безоблачно. Просмотрите перед сном семейный альбом – и многое сможет всплыть в памяти. Очень важно, вспомнив свои боли и обиды, очистить Коричневую корзину. Это облегчит вам жизнь и откроет новые энергетические ресурсы.
Не прощая себя, вы копите в Коричневой корзине негативные энергии словно камни и перетаскиваете их из жизни в жизнь, утяжеляя свою судьбу.
Когда у человека корзина полнехонька, у него трудная и безрадостная жизнь. Если он смог в этой жизни быстро наполнить корзину, то жизнь и Природа так же быстро выведут его из игры, послав дорожно-транспортное происшествие, катастрофу или тяжелую болезнь.
Если у какого-то народа накопились одинаковые негативные мыслеформы, у него может начаться эпидемия, возникнуть катаклизм и, что самое страшное, война.
Поэтому, очищая себя, мы заботимся и о других, об их благе, об их здоровье и даже жизни.
Когда для очищения своей ячейки Коричневой корзины я, Ирина Михеева, применяю метод «камушек прощения», у меня при проговаривании слов прощения себя в конце концов проявляются стихи, некоторые забываются, особенно возникшие перед сном, некоторые я успеваю записать, а другие вспоминаются утром.
Когда записанные стихи я дала почитать своим друзьям и знакомым, многие попросили переписать их, чтобы заучить и повторять для решения своей проблемы, которая была, видимо, аналогична моей. Я привела некоторые из этих стихов – может, они и вам понадобятся: «Я прощаю себя», «Встречая рассвет», «Прощу себя за неудачи», «Вчерашнее», «Природа рушит идеалы».
Советы диетолога – зима
Холодная погода подвергает тело человека стрессу, действующему на многие аспекты здоровья: кожа становится сухой, глаза опухают, губы трескаются, волосы пересыхают, а ногти ломаются.
Чтобы зимой остаться здоровым, нужно не только носить теплое пальто и шапку, но и правильно питаться, защищая организм изнутри.
К зимним холодам организм ведет основательную подготовку, набирая лишний вес и проявляя пассивность. Данные процессы нужны организму для пережидания зимнего холодного времени, защиты от переохлаждения и большого расхода энергии на согревание. Обычная диета, предусматривающая полноценное питание, не позволит набрать лишний вес.
В зимние холода мы ощущаем нехватку витаминов и многих полезных веществ. Из-за этого даже минимальное сокращение их дозы в каждодневном рационе питания может отрицательно сказаться на физическом, психическом и эмоциональном здоровье. Резкая потеря веса может привести к гормональному дисбалансу с непредсказуемым результатом.
Выход из зимней диеты стройности, если вы все-таки на такую решились, должен быть постепенным. Привычные продукты, способствующие увеличению веса, следует выводить из рациона постепенно, а также вводить новые осторожно, тогда результат закрепится и будет вас радовать долгое время.
Не забывайте перед применением зимней диеты проконсультироваться с врачом. Ведь, как правило, представления о полезных диетах базируются на малодостоверных фактах: когда-то подруга сказала, где-то прочитали сами.
Однако ничто так быстро не меняется под действием современной науки, как мнения диетологов. Прислушивайтесь и присматривайтесь к новым научным исследованиям и разработкам, как говорится, держите руку на пульсе. Составляя меню диеты для себя, надо учитывать:
• свою группу крови, включая в рацион питания полезные для себя продукты;
• национальные и этнические традиции, которые тысячелетиями складывались с учетом климатических условий, в связи с чем выработалась своеобразная ферментация пищеварения, передаваемая по наследству;
• что в слове худеть есть корень «худ», который несет определенную негативную программу – мыслеформу разрушения здоровья, поэтому в своем лексиконе слово «похудеть» следует заменить на «стройнеть». Зачем же желать себе худа?
• что стройнеть при помощи даже проверенных диет нужно осторожно, так как зимой снижена сопротивляемость организма к разным инфекциям, к тому же на фоне голодания может снизиться иммунитет и нагрянуть весенняя депрессия.
Правила зимней диеты и диеты межсезонья
Зимой к голоданию следует относиться очень осторожно, а лучше его исключить совсем, поскольку оно может нанести вред. Зимой и в межсезонье старайтесь употреблять пищу малыми порциями, но чаще, чем обычно, например дополнив трехразовый рацион питания вторым завтраком и полдником.
Из-за стола лучше вставать с легким чувством голода. Контролируйте количество съеденной пищи.
Сделайте выбор в пользу свежих продуктов питания, а не консервов. Консервы включают соль и уксус, которые сохраняют жидкость в организме, препятствуя ее выходу и выводу шлаков, тем более в межсезонье, когда и так повышена влажность организма.
Отдайте предпочтение супам. Суп – источник свободно и быстро усваиваемых питательных веществ. Также употребление супов – отменный способ обманывать желудок. Суп объемная пища, которая активирует особые рецепторы на стенках желудка и сигналит о наполнении. Как результат – подавление аппетита, так что если есть и второе блюдо, его порцию можно уменьшить примерно на 20–40 процентов, чем обычно привыкли есть. Супы лучше варить овощные или смешанные с крупами. Исключите из питания мясные бульоны, особенно в детском питании.
Вторые блюда, как правило, калорийны. Не подавляйте аппетит, ешьте как всегда. Для приобретения стройности делайте еду слегка постной, можно сказать, не очень вкусной, приправляйте еду умеренным количеством специй, растительными жирами, сметаной. Небольшое количество пряностей стимулирует выделение желудочного сока, активизирует обменные процессы. В итоге пища полностью усвоится, а жир не отложится.
Зима – темная пора, иногда трудно ориентироваться во времени. Да и трудовые нагрузки у современного человека в основном приходятся на зиму, когда дополнительная работа заставляет задерживаться в офисах. В результате время ужина смещается, а считается, что есть после шести часов вечера вредно. Но современные диетологи опровергли это мнение. Во-первых, надо точно знать свое астрономическое время, а во-вторых, если хочется есть, надо есть.
Встречая рассвет
Я прощаю себя, очищаю себя,
Сбросив с плеч непосильные
грузы.
Я прощаю себя, очищаю себя,
Разорвав все скандальные узы.
Я прощаю себя, очищаю себя
И ищу на вопросы ответы.
Я прощаю себя, очищаю себя,
В жизнелюбии встретив
рассветы.
Время суток, отведенное для перекусов, никак не влияет на появление лишних килограммов. В чрезмерном наборе веса повинна калорийность пищи. Очень часто мы приходим уставшими после окончания рабочего дня и нет сил контролировать количество съеденного, отчего и происходит переедание. Усугубляет ситуацию с излишним весом и время от времени употребляемый алкоголь, который усиливает аппетит и сам является серьезным источником калорий.
Совет диетолога таков: ужин должен состоять из легких продуктов, впрочем, как и обед (нежирное мясо, рыба, творог, фрукты и овощи).
Что же касается продуктов, содержащих так называемые быстрые сахара: белый хлеб, шоколад, тортики, то здесь действительно действует запрет «после шести часов вечера не употреблять». Дело в том, что ночью вырабатывается больше инсулина, который провоцирует организм запасаться жирами. Ночные перекусы, особенно если вы работаете ночью, тоже имеют право на существование при условии соблюдения вышеперечисленного. Если же вам все-таки пришлось перегрузить организм высококалорийной пищей, следующий день сделайте разгрузочным, учитывая фазы луны.