Хотя многие особенности проблемных и неблагополучных семей весьма распространены, в конкретной семье необязательно присутствуют все сразу.
Непоследовательность
Многие, хотя и не все, проблемные семьи непоследовательны. Последовательность у них проявляется скорее в том, что они стабильно отрицают чувства членов семьи и имеют одну или несколько семейных тайн. Семья с негибким типом воспитания обычно более последовательна и предсказуема, но эти свойства проявляются в избытке и служат контролю и подавлению семейного и индивидуального роста.
Непредсказуемость
Проблемные семьи часто предсказуемы в своей непредсказуемости: их члены учатся в любой момент ожидать неожиданностей. Некоторые знают, что и даже когда предсказывать, хотя и необязательно это осознают и обсуждают с другими. Обычно такие люди живут в хроническом страхе и «ходят по тонкому льду» в ожидании следующей травмы.
Деспотизм
Произвол означает, что, каким бы ни был член семьи и как бы он ни старался, проблемные люди будут обращаться с ним одинаково. В семье, где правила не имеют смысла, ребенок теряет доверие к тем, кто устанавливает правила (родителям), и к самому себе. В негибких семьях произвола бывает меньше, однако они всё еще могут быть проблемными, болезненными и дисфункциональными. И к тому же они часто деспотичны в проявлении жестокости.
Хаотичность
Хаос проявляется в следующем:
1. Физическое или эмоциональное насилие, которое учит ребенка испытывать стыд, вину и «отсутствие чувств».
2. Сексуальное насилие, которое учит тому же, а также недоверию и страху потерять контроль.
3. Регулярные, повторяющиеся кризисы, которые учат в жизни ориентироваться на кризис.
4. Предсказуемое, закрытое общение, которое учит не разговаривать, не быть настоящими и отрицать.
5. Потеря контроля, которая учит одержимости контролем, а также стиранию или потере индивидуальных границ.
Хотя неблагополучные семьи склонны к хаосу, он бывает минимальным или полностью отсутствует. Его проявления часто неочевидны. Чтобы подавлять Внутреннего ребенка, хаос необязательно должен быть активным и открытым — вредит даже его угроза: потенциальный кризис и плохое обращение в любой форме, наблюдение за жестоким обращением с другим членом семьи, пусть даже простое и мимолетное. Все это вселяет страх, который мешает человеку быть настоящим и творческим. Без этих качеств мы не можем открывать, исследовать, завершать наши истории и тем самым расти и развиваться. Мы не можем обрести покой.
Даже если активный хаос случается всего пару раз в год, непредсказуемость, импульсивность и разрушительность для себя и других — достаточная угроза для того, чтобы лишить нас спокойствия и умиротворенности.
В условиях хаоса (как активного, так и потенциального) член семьи может воспринимать ситуацию обыденной и настолько «нормальной», что не признает в ней хаос.
Это справедливо и для всех остальных ситуаций, рассмотренных в этой главе.
Жестокое обращение
Грубое обращение с ребенком (насилие и жестокость) в различных формах бывает неявным, но очевидно вредит росту, развитию и жизненной силе нашего Подлинного «Я». Примеры перечислены в таблице 5.
Таблица 5
Брошенность
Пренебрежение
Насилие:
• физическое (шлепки, побои, пытки, сексуальное и т. д.);
• психическое (скрытое сексуальное, см. ниже);
• эмоциональное (см. ниже);
• духовное (см. ниже и текст).
Пристыживание
Унижение
Критика
Посрамление
Подшучивание
Высмеивание
Поддразнивание
Манипулирование
Обман
Хитрость
Предательство
Обида
Жестокость
Принижение заслуг
Запугивание
Покровительственное отношение
Угрозы
Внушение страха
Подавление или травля
Контроль
Ограничения
Отчужденность
Лишение любви
Несерьезное отношение
Дискредитация
Обесценивание
Введение в заблуждение
Неодобрение
Легкомысленное отношение или игнорирование ваших чувств, желаний или потребностей
Нарушение обещаний
Внушение ложных надежд
Непоследовательная или деспотичная реакция
Расплывчатые требования
Подавление
Фразы типа: «Тебе нельзя чувствовать то-то и то-то» (например, гнев).
Фразы типа: «Если бы только…» (например, «…ты был(а) лучше или другим / другой») или
«Ты должен / должна…» (например, «…быть лучше или другим / другой».
(См. также негативные послания в таблице 6.)
В проблемных семьях люди склонны отрицать чувства, особенно болезненные (их еще называют «негативными»). Ребенку и многим взрослым не разрешено их выражать, однако обычно есть как минимум один член семьи — как правило, страдающий алкоголизмом или схожими проблемами, — на которого этот запрет не распространяется.
Особенно это касается открытого проявления гнева. Если гнев в семье хронический и не выражается напрямую, он часто принимает иные формы: вред себе и другим, антисоциальное поведение, а также различные острые и хронические заболевания, связанные в том числе со стрессом. Реальность, которую видит ребенок, отрицается, и вместо этого все члены семьи принимают новую модель, точку зрения или систему ложных убеждений в качестве истинных. Такая фантазия часто связывает семьи и делает их еще более неблагополучными. Отрицание и новая система убеждений сковывают развитие и рост ребенка в важнейших психических, эмоциональных и духовных аспектах жизни (Brown, 1986).
Повторюсь: обнаружение некоторых описанных здесь состояний способно доставить неприятные ощущения, однако с этого может начаться выход из наших страданий и замешательства. Итак, проблемным и неблагополучным семьям присуща по крайней мере одна из следующих характеристик, хотя обычно их несколько:
• Пренебрежение.
• Жестокое обращение.
• Непоследовательность.
• Непредсказуемость.
• Произвол.
• Отрицание.
• Одна или несколько тайн.
• Запрет на чувства.
• Запрет на другие потребности.
• Негибкость (в некоторых семьях).
• Периодический хаос (в том числе ориентация на кризис).
• Спокойные и функциональные периоды.
Проблемные семьи отличаются и многими другими формами пренебрежения и плохого обращения. Читать о примерах такого отношения и травм от него, а также размышлять о них бывает полезно, чтобы найти свое Подлинное «Я». Хорошо и слушать, как другие люди делятся своими историями на эту тему и рассказывают о травмах, однако для валидации собственного опыта жестокого обращения и травм лучше всего рассказывать об этом в обществе тех, кто готов принять и поддержать нас, не предаст нашего доверия и не отвергнет. Я называю таких людей «безопасными» или «безопасными и поддерживающими» и расскажу об этих принципах в следующих главах.
Какие еще факторы и движущие силы сдерживают Внутреннего ребенка? В следующей главе я сфокусируюсь на формировании низкой самооценки, динамике стыда, а также на негативных правилах, негативных аффирмациях или посланиях.
Глава 6. Динамика стыда и низкой самооценки
Стыд и низкая самооценка играют важную роль в подавлении Внутреннего ребенка. Стыд — это и чувство (эмоция), и опыт, который переживает наше «Я» в целом, то есть Подлинное «Я», или Внутренний ребенок (Fischer, 1985; Kaufman, 1980; Kurtz, 1981).
Это также динамика или процесс, который происходит с нами, когда мы не осознаём — а иногда даже когда осознаём — правду о многих аспектах нашего стыда.
Воспитание в проблемной или неблагополучной семье почти всегда связано со стыдом и низкой самооценкой у всех ее членов — отличаются лишь проявления. Каждый человек адаптируется к стыду по-своему, но есть и существенное сходство: почти все действуют на основе своего ложного «Я». Таким образом, можно сказать, что проблемные и неблагополучные семьи основаны на стыде.
Люди часто путают чувство вины со стыдом. Хотя мы чувствуем и то и другое, между ними есть разница.
Вина — это некомфортное, болезненное ощущение, которое возникает, когда человек сделал что-то: совершил проступок, причинил кому-то вред, поступился принципами и ценностями, нарушил соглашение или даже закон. Вина тем самым касается поведения. Нам плохо потому, что мы что-то сделали или не сделали нечто из того, что должны были.
Как и большинство чувств, вина бывает полезной, так как она задает нам направление в отношениях с собой и другими людьми. Она говорит нам, что совесть начеку. Людям, которые после проступка не чувствуют ни вины, ни сожаления, сложно в жизни. Принято считать, что у них антисоциальное расстройство личности.
Полезную и конструктивную разновидность вины называют здоровой. Она помогает нам жить в обществе, разрешать конфликты или трудные ситуации, исправлять ошибки и работать над отношениями. Но бывает и нездоровая вина, лишающая нас покоя, присутствия духа и возможности нормально функционировать, в том числе расти психически, эмоционально и духовно. У тех, кто столкнулся с проблемной, неблагополучной семьей или средой, часто наблюдается смесь здорового и нездорового чувства вины. При этом вредной компонентой обычно не занимаются и не прорабатывают ее, поэтому она сохраняется и иногда наносит значительный психологический и эмоциональный ущерб. Например, семейные «обязанности» становятся у такого человека важнее ответственности перед своим Подлинным «Я». Встречается и вина выжившего: человек чувствует себя виноватым и недостойным из-за того, что оставил или бросил других в трудной ситуации или выжил, в то время как другие погибли (о вине выжившего подробнее я расскажу в