Мужчины и женщины страдают принципиально по-разному.
Женщины больше плачут, испытывают трудности со сном, зачастую начинают либо очень мало, либо очень много есть и хотят постоянно общаться. Мужчины, напротив, закрываются от мира, проводят время в одиночестве, чаще злоупотребляют алкоголем и наркотиками и более склонны к агрессии. Такое различие, возможно, обусловлено нашей культурой, ведь активность мозга при расставании у обоих полов ничем не отличается. И те и другие в равной степени переживают и страдают – это доказано наукой.
Чтобы понять, насколько мучительным может быть навязчивое влечение – как наркотическая, так и любовная зависимость, – вспомним еще раз основную функцию системы удовольствия: биохимические процессы, происходящие в ней, должны указывать на ключевые потребности. Она сообщает, что необходимо нам для выживания. Если мы не можем удовлетворить это желание, возникает ощущение, что ключевой элемент, залог нашей жизни, исчез. Нам кажется, что теперь на кону стоит будущее нашего рода! Такие ощущения, а точнее их происхождение, хоть и не знакомы нам в первозданном виде, отчасти объясняют те страдания, что испытывает человек, которого бросили.
Помимо всего, в мозге человека, пережившего расставание, функционирует паллидум – парная структура переднего мозга, отвечающая за привязанность и нежность. Она активно работает у людей, состоящих в длительных отношениях. С той же интенсивностью, с которой паллидум наполнял нас любовью, теперь он заставляет испытывать боль. Мы знаем, что чувство единства с кем-либо и симпатия – наши ключевые потребности. Чувство, возникающее от безответной любви, сродни отчаянию, с которым потерявшийся ребенок зовет свою мать.
Насколько связаны между собой любовь, скорбь и боль с точки зрения нейробиологии, мы подробнее рассмотрим в следующей главе – «О боли и скорби. Кто поможет нам в беде». Ну а пока скажу, что неудовлетворенное желание может развиться в смертельный страх и заставить нас поверить, что в жизни больше нет смысла.
Тебе нужно двигаться дальше: фазы страдания после расставания
Очень часто боль, которую мы испытываем после расставания, разделяют на различные фазы – как, например, горе от потери близкого человека[20]. Объективность такой модели вызывает споры, поскольку проявления горя у каждого человека глубоко индивидуальны, а чувства не придерживаются плана или установленного порядка. Условно выделенные фазы эмоциональных реакций могут наступать друг за другом, одновременно или периодами спада и подъема – могут, но не обязаны. Другой порядок вовсе не означает, что такое переживание – патология.
Наиболее распространенная первая реакция на расставание – протест.
Избыток дофамина и гормонов стресса, недостаток серотонина и ГАМК не позволяют человеку с разбитым сердцем успокоиться. Он не хочет верить, что отношения закончились, и от горя прикладывает все усилия, чтобы вернуть возлюбленного. Некоторые люди даже превращаются в сталкеров. Когда все попытки вернуть любимого оказываются бесплодными, желаемое недостижимо, а уровень дофамина все растет, в определенный момент включается амигдала. К горю присоединяется чувство фрустрации и ярости, у некоторых людей даже возникает ненависть к любви. Ни одно чувство так часто не становится причиной убийства, как неразделенная любовь.
Затем наступает момент, когда мы и наша система удовольствия признаем: «Ладно, это все-таки произошло. Он больше не вернется. / Она меня не любит». Тогда в игру вступает безразличие. В этот же момент система удовольствия упаковывает дофаминовый порох в огнеупорные ящики и прячет их далеко в темный угол. Как следствие – недостаток дофамина, вызывающий скорбь и летаргию[21].
До 40 % людей, переживших расставания, страдают от тяжелой депрессии.
То же самое происходит и у животных: в рамках эксперимента со степными полевками исследователи украли самок у их самцов. Поначалу самцы, охваченные тревогой, пытались найти своих дам сердца, затем поникли и буквально обмякли. Когда исследователи привязали их хвостами к палкам, самцы не семенили лапками и не пытались вырваться, а лишь вяло опирались на них. Совсем как Нина на своем стуле. Однако когда исследователи ввели мышам антидепрессанты, те внезапно почувствовали себя гораздо лучше. Некоторые люди, пережившие тяжелый разрыв, так тяжело переносят потерю, что всерьез задумываются о самоубийстве, а часть даже реализует задуманное.
Что-что разбитого сердца?
Да, разбитое сердце действительно может стать причиной болезни. Гормоны стресса адреналин, норадреналин и кортизол создают дополнительную нагрузку на сердечную мышцу и сосуды, повышается давление, и ослабевает иммунная система. К несчастью для разбитого сердца, в такие моменты оно особенно подвержено вирусным и бактериальным инфекциям, это может быть опасно для жизни. Для синдрома разбитого сердца характерны сильные боли в груди, затрудненное дыхание и нарастающее чувство страха – в точности как при инфаркте. «Заболевшие» должны немедленно обратиться в больницу, где врачам, скорее всего, придется столкнуться с весьма запутанным анамнезом. На ЭКГ будут видны все признаки инфаркта, анализ крови подтвердит ее результаты. Однако прибегнув к коронарографии, в процессе которой при помощи катетера ищут сужения в артериях, характерные для инфаркта, врач ничего не найдет. Артерии в порядке. Это был не инфаркт, просто показалось.
Причины появления этого синдрома до конца не изучены, но результаты последних исследований доказывают, что за болезнью может стоять нарушение работы лимбической системы. Мы помним, что она играет важную роль в восприятии переживаний. Нарушение ее нормального функционирования ведет к утрате организмом способности адекватно реагировать на тяжелые, стрессовые ситуации и полной потере контроля. Причиной подобного сбоя необязательно становится окончание отношений или тяжелая болезнь. Победа в телевизионном лото тоже может вызвать симптомы синдрома разбитого сердца. Именно поэтому этот синдром называют еще и стрессовой кардиомиопатией (болезнь сердечной мышцы, вызванная стрессом) и синдромом такоцубо[22]. Если синдром вызывается чем-то прекрасным, ученые говорят о синдроме счастливого сердца. Однако не имеет значения, как назвать болезнь. Последние исследования показывают, что она возникает следующим образом: в ответ на сильное потрясение травмированная эмоциональная система активирует работу гипоталамуса, который, в свою очередь, запускает ось стресса, и надпочечники выбрасывают в кровь гигантскую порцию гормона стресса. В три раза больше, чем у пациентов с инфарктом (что делает стресс опасным для жизни), и в 34 раза больше, чем у здоровых людей. Справиться с такой порцией сердцу не под силу, и оно оказывается в шоковом состоянии, симптомы которого как раз совпадают с признаками инфаркта. Этим синдром и опасен: он вызывает отмирание сердечной ткани и ставит жизнь под угрозу.
Синдром разбитого сердца действительно может привести к смерти, но лишь в одном из 25 случаев.
Более чем у 90 % пациентов симптомы полностью исчезают в течение нескольких недель, но даже если все заканчивается хорошо, теперь мы знаем, что разбитое сердце может все перевернуть в нашем организме с ног на голову.
Влюбленные, особенно несчастные, ведут себя так, что их вполне можно счесть зависимыми, если следовать критериям, предложенным ВТО[23]. К примеру, они испытывают навязчивое желание получить медикамент (человека), физически ощущают ломку («Мне так больно»), теряют контроль: не могут прекратить этот медикамент употреблять («Я думаю только о нем»), отодвигают на второй план другие интересы («Я пялюсь в пустоту, в моей жизни больше нет смысла») и продолжают употреблять, невзирая на тяжелые последствия. Даже если мы давно поняли, что больше не нужны ему / ей, и каждая встреча сделает рану лишь еще глубже, несмотря на это снова набираем номер, просим еще об одной встрече – зависимость слишком сильна.
Страшная ломка
Представим, что любовь – это зависимость от определенного вещества, тогда боль разбитого сердца – это ломка. Какую стратегию выбрать, чтобы справиться с разбитым сердцем? Не звонить и не встречаться, не перечитывать старые переписки, не смотреть фотографии и отписаться во всех соцсетях. И прежде всего: don’t drink and dial[24].
Лучше спрячьте все, что напоминает о возлюбленном. Каждая мелочь может вновь вызвать страдания. Это касается даже запахов. Они, как ничто другое, могут мгновенно пробудить травматические воспоминания. Дело в том, что обоняние напрямую связано с властелином нашей памяти – гипокампом, а он входит в состав лимбической системы. В то время как сигналы других органов чувств должны преодолеть таламус, где их тщательно отсортируют, запахи без дополнительной фильтрации направляются прямо в область, отвечающую за воспоминания. А вместе с воспоминаниями возвращаются и чувства, которые мы когда-то испытывали. Это весьма полезно, когда нужно срочно определить, испортился ли продукт или его все еще можно есть. (Особенно важно это было во времена охоты и собирательства, ведь тогда на пачках не печатали срок годности.) Однако когда мы пытаемся забыть того, кто разбил нам сердце, это крайне неудобно. Достаточно 108 молекул, чтобы легкий флер любимого аромата возбудил 20 миллионов обонятельных рецепторов в слизистой оболочке носа. Они – настоящие гонцы обонятельного нерва, а он, в свою очередь, – истинная изюминка организма. На самом деле он вовсе не нерв, а предлежащая, своего рода выдающаяся часть мозга. Он направляет запах прямо в ядро центра воспоминаний и – БУМ! Тот, по кому мы так страстно скучаем, стоит прямо перед нами почти как настоящий. А вот боль настоящая, такая, словно вы расстались секунду назад.