Это означает, что когда вы смотрите на ярко освещенный экран ноутбука или смартфона, фоточувствительные клетки посылают в мозг сигнал активации, и Ваши внутренние часы настраиваются на дневную бодрость.
Что можно сделать? Отложите гаджеты в сторонку хотя бы за полчаса до сна. Если такой возможности нет – снизьте яркость до минимального комфортного уровня. Ночной свет устройства, так называемый night shif, не даст вам ничего, кроме искаженных цветов. Самое главное, что нужно делать для себя и своего ребенка – это следовать естественному распорядку дня, не мешая мозгу спокойно готовиться ко сну без яркого света от дисплеев, и тогда никаких проблем с засыпанием у вас не будет.
Все эти рекомендации призваны снять чрезмерную нагрузку с глазных мышц и являются профилактикой снижения остроты зрения.
По разным данным, от 60 % до более 70 % информации человек получает с помощью зрения. Поэтому берегите его, сделайте все, что в ваших силах, чтобы видеть ясно и комфортно. Живите с удовольствием и с высоким качеством.
Влияние коронавирусной инфекции на орган зрения
Современная действительность требует от меня осветить еще одну тему: как коронавирусная инфекция влияет на зрение переболевшего человека.
По собственному опыту я могу сказать, что COVID-19 может способствовать ускорению развития катаракты. Пока сложно сказать, в каком проценте случаев это происходит, но случаи такие есть, поэтому тем, у кого уже поставлен диагноз катаракты, после выздоровления от коронавирусной инфекции стоит посетить офтальмолога. Следует отметить, что сосудистые заболевания глаза тоже существенно прогрессируют.
За почти два года знакомства человечества с этим вирусом в разных странах были проведены исследования на тему его влияния на организм человека. Что касается органа зрения, то у нас две новости – плохая и хорошая. Хорошая заключается в том, что осложнения случаются в очень редких случаях. А плохая – то, что в основном это проблемы с сетчаткой. Как всем известно, коронавирус вызывает возникновение микротромбов и кровоизлияний. Если этот процесс касается сетчатки, в ней могут возникать изменения разной степени тяжести. Наиболее распространены четыре вида проблем.
1. Так называемые «пятна ваты». Это участки набухшей и отмершей сетчатки, которые обычно не влияют на зрение и обнаруживаются с помощью оптической когерентной томографии, на которой они выглядят как комочки белой пушистой ваты.
2. Глазной инсульт или глазной удар. Это окклюзия артерий сетчатки, которая вызывает гибель клеток и ведет к внезапной потере зрения.
3. Окклюзия вены сетчатки. Невозможность оттока крови из глазного яблока ведет к повышению внутриглазного давления, что может вызвать кровотечение, отек сетчатки и даже внезапную необратимую слепоту.
4. Кровоизлияние в сетчатку. Это может привести к появлению слепых пятен и постепенной или внезапной потере зрения.
Повторюсь, что эти осложнения встречаются крайне редко, но необходимо быть внимательными к своему состоянию, если вы входите в группу риска. К ней относятся люди со следующими состояниями:
1. Сахарный диабет
2. Артериальная гипертензия
3. Заболевания кроветворной системы
4. Другие заболевания, влияющие на состояние кровеносных сосудов
Чаще всего осложнения выявляются в течение 1–6 недель после появления симптомов COVID-19. Если в этот период вы заметили какие-то изменения в состоянии зрения, немедленно обратитесь к окулисту.
В настоящий момент в Российской Федерации приказом Министерства здравоохранения введена углубленная диспансеризация для лиц, перенесших коронавирусную инфекцию. Пройти ее может любой гражданин России, начиная с 18-летнего возраста, через 61 день после выздоровления. Таким образом должны выявляться отдаленные последствия.
Я с уважением отношусь к своим коллегам – офтальмологам районных поликлиник, но, к сожалению, не в каждом лечебном учреждении есть весь набор оборудования для глубокого обследования зрительного анализатора. При комплексной диагностике необходима не только оценка остроты зрения и показатели внутриглазного давления, но и ОСТ-сканирование сетчатки, желательно с режимом ангиографии. Обязательно посетите своего врача, не дожидаясь сроков диспансеризации, если вы:
• входите в группу риска,
• ваш возраст 60+,
• течение коронавирусной инфекции было тяжелым,
• у вас появилось ухудшение зрения,
• наблюдаетесь у офтальмолога с каким-либо заболеванием (глаукома, катаракта, возрастная дегенерация макулярной области, диабетическая ретинопатия и другие).
Подытожу этот материал сакраментальной фразой о том, что заболевание легче предупредить, чем лечить.
Ваш Юрий Гусев
И в заключение
В идеале врач должен постоянно образовываться, узнавать о современных методах борьбы с глазными заболеваниями. И учитывать их применимо к конкретному пациенту и его случаю, рассказывать ему, каким способом и когда лечить. Объяснять, почему лучше сделать это сейчас, а не потом, какое лучше провести обследование, какое лечение доступно при конкретной ситуации, где его проводят, как получить на это квоту и т. д. В том числе объяснить, что его ждет, если не прооперировать глаз вовремя.
Если доктор не будет подробно общаться с пациентом, тот останется один на один с болезнью. В результате даже такие легко поддающиеся лечению болезни, как катаракта и глаукома, могут быть доведены до тяжелых стадий.
20 интересных фактов о глазах
1. Сетчатка воспринимает окружающий мир «вверх ногами». Свет, пройдя через роговицу, хрусталик и другие оптические среды глаза, преломляется, и изображения попадают на сетчатку перевёрнутыми на 180°. А потом в зрительной коре происходит обратный разворот, и мы видим мир таким, каков он есть.
2. Изображение рассматриваемых предметов попадает на сетчатку каждого глаза, разделившись на правую и левую части. Проходя по зрительным путям через перекрест зрительного нерва, эти части перемещаются и соединяются. Зрительный центр правого полушария принимает изображение от правых половин сетчатки обоих глаз, а левого – от левых. В итоге получается объемное изображение.
3. Сетчатка глаза человека может меняться со временем, а радужная оболочка глаза остается неизменной. Невозможно найти два абсолютно идентичных рисунка радужки даже у близнецов. Этот факт используется для биометрической идентификации личности. Программа сканирования радужки глаза использует около 260 точек привязки для создания образца. А лучшие системы идентификации по отпечаткам пальцев используют всего 60–70 точек.
4. Наше периферическое зрение имеет очень низкое разрешение и практически черно-белое. Мы не замечаем этого, потому что постоянно двигаем глазами, чтобы навести резкость на то, что нас интересует в моменте и восполнить всю картинку целиком.
5. Голубоглазых и зеленоглазых людей меньше, чем кареглазых, потому что карий цвет глаз определяется доминантным, то есть подавляющим, геном. У ребёнка будут светлые глаза только если оба родителя голубоглазые или зеленоглазые.
6. Теоретически, цвет карих глаз можно изменить на голубые, удалив при помощи лазера коричневый пигмент с радужной оболочки. Добиться обратного эффекта намного проще – просто использовать цветные контактные линзы.
7. Слепые люди тоже видят сны. Только слепые от рождения воспринимают их через звуковые ощущения и вкус. А те, кто имел зрение от рождения, но потерял его, видят картинки в своих снах. Со временем сны становятся более тусклыми и редкими, так как мозг не получает новой зрительной информации.
8. Из всех мышц нашего тела, мышцы глазного яблока – самые быстрые и самые активные. Люди говорят: «Не успеешь глазом моргнуть».
9. Одно моргание длится около 100–150 миллисекунд, если постараться, можно моргнуть 5–7 раз в секунду. Но в среднем здоровый человек моргает 17 раз в минуту. Это примерно 16 000 раз за 16 часов бодрствования и более 5 миллионов морганий в год!
10. Мы смотрим в глаза человеку, с которым впервые встретились, обычно в течение 4 секунд. Именно столько нужно, чтобы определить, какого цвета у него глаза.
11. Зрачки человека расширяются в 1,5 раза, если он смотрит на человека, к которому испытывает любовь или теплые чувства.
12. Если вы близоруки, ваше глазное яблоко больше обычного. Если дальнозорки, меньше.
13. В первые 3 года жизни ребенка происходит интенсивный рост глаза. При рождении и до школы у ребенка обычно наблюдается физиологическая дальнозоркость примерно в +2–+4 диоптрии.
14. Наши слезы имеют разный состав в зависимости от того, плачем ли мы, зеваем или в глаз попала соринка.
15. Невозможно чихнуть с открытыми глазами.
16. Диаметр наших глаз составляет около 2,5 см, и они весят около 8-ми граммов. Нам видна только 1/6 часть глазного яблока.
17. Наши глаза фокусируются примерно на 50 объектах в секунду. Сетчатка обрабатывает около 36 000 единиц информации каждый час.
18. Мы видим мозгом, а не глазами. Во многих случаях размытое или плохое зрение вызвано проблемами не в самом глазном яблоке, а в зрительной коре головного мозга.
19. Глаза используют около 65 % ресурсов мозга. Это больше, чем любой другой орган нашего организма.
20. Люди и собаки – единственные, кто ищут зрительные подсказки в глазах других. Собака делает это только общаясь с человеком.