Вода – источник здоровья, эликсир молодости — страница 7 из 8

трубки, — до такой степени их стенки пропитались неорганическими веществами.

Вы, вероятно, услышите такие слова: „Дистиллированная вода — это мертвая вода, даже рыбы не могут жить в ней“. Конечно, рыбы не могут жить в свежедистиллированной воде долгое время, потому что нуждаются в растительности, которая есть в реках, озерах и морях.

Давайте посмотрим на это с другой стороны. Предположим, вы находитесь на большом пассажирском судне, следующем в Японию. Предположим, корабль потерпел крушение и вы и еще несколько человек в спасательной лодке в течение нескольких дней вынуждены находиться в открытом море. Единственной доступной для вас водой будет дождевая. Вряд ли вы скажете: „Дождевая вода — это дистиллированная вода, пить я ее не буду, потому что она — мертвая“. Вы, конечно, будете ее пить и таким образом станете одним из миллионов людей на земле, которые пьют только дождевую воду. Многие вообще употребляют только дождевую воду. На Бермудских островах почва настолько пористая, что вода не задерживается в ней, поэтому люди делают крыши на домах так, чтобы собирать всю дождевую воду и сливать ее потом в резервуары.

Огромный замок могущественного императора Тиберия на Капри, императора, который правил миром во времена Христа, имел замечательный резервуар для собирания дождевой воды в стенах замка. Сегодня, спустя 2000 лет, обитатели острова пользуются этим резервуаром во время засухи.

В аптеках всего мира любое лекарство готовится только на дистиллированной воде.

Неверно, что дистиллированная вода вымывает органические вещества из организма. Она — не мертвая вода. Она — наиболее чистая вода, которую может пить человек».

Дистиллированная вода помогает растворять токсины, которые накапливаются в организме современного цивилизованного человека, она проходит через почки, не оставляя там неорганических остатки камней. Это мягкая вода. Она прекрасно действует на волосы. Вымойте их в дистиллированной воде и убедитесь в этом.

Вода на Земле очищается перегонкой. Солнце испаряет воду, собирает в облака, они наполняются и разражаются дождем — чистой водой, одним из великих чудес Природы.

Внутреннее лечение питьевой водой

Вода и соль

Необходимым условием избавления от любых расстройств, связанных с обезвоживанием, является изменение стиля существования — переход к здоровому образу жизни. Основные положения очень просты: достаточный прием воды и соли, пол чайной ложки ежедневно, регулярные физические упражнения, сбалансированная, богатая минералами диета, включающая много фруктов, овощей, необходимое количество качественных жиров, исключение ежедневного приема кофеина и алкоголя, обязательная «чистка мыслей», то есть максимально возможное исключение нервного стресса, настрой на положительные образы, позитивные мысли.

Человеческий организм постоянно теряет воду через легкие, когда мы дышим. Он теряет ее с потом, мочой, калом. Хорошим индикатором потребности организма в воде служит цвет мочи. Хорошо насыщенный водой организм выделяет бесцветную мочу (если не принимать во внимание красящие компоненты пищи). В организме относительно обезвоженного человека моча желтая. В состоянии сильного обезвоживания вырабатывается моча оранжевого цвета. Исключением является те, кто принимает мочегонные и выделяет из своего организма, уже обезвоженного, бесцветную мочу. Поскольку в программе здорового образа жизни была упомянута соль, то следует уточнить, что помимо регулировки содержания воды в организме (водно-солевой баланс) соль выполняет много других важных функций.

Соль — одно из самых загадочных веществ в природе. Издавна люди придавали ей огромное значение. Дорогих гостей полагалось встречать хлебом и солью. Когда хотят обратить внимание на главную мысль рассказа, говорят: «соль истории». Когда хотят подчеркнуть важность какого-то явления, говорят: «соль земли». Многовековое употребление этого подаренного самой природой продукта приводит к естественной мысли о том, что соль необходима и без нее не прожить. Именно соль приносит в наш организм необходимые ему химические элементы. Пищевая соль содержит, например, хлорида натрия — 97,7 %, кальция — 0,5 %, магния — 0,1 % и калия — 0,1 %.

Насколько нужны организму эти химические элементы?

Натрий — это основной компонент всех жидкостей человеческого организма. Натрий считается лучшим переносчиком воды. Более того, если говорят о жидкостях в организме, практически всегда имеют в виду воду, связанную с натрием. В течение суток взрослому человеку необходимо принять с пищей не менее 5 г натрия, иначе может наступить натриевое голодание. Симптомы недостаточности натрия таковы: потеря аппетита, чувство тошноты, рвоты, метеоризм, спазмы желудка, быстрая утомляемость и мышечная слабость, восприимчивость к инфекционным и кожным заболеваниям, резкое ухудшение памяти.

Кальция в свободном виде содержится мало, и весь он располагается в костной и зубной ткани, поэтому для нормальной работы всей опорно-двигательной системы запас кальция должен пополняться. Суточная доля кальция для взрослого человека 1–1,2 г в сутки. Человека, страдающего недостатком кальция, отличает нервозность, раздражительность. Он легко возбудим и слишком активен, причем эта активность часто приводит к быстрому истощению сил и нарушению сна. Хрупкость костей, ломкость ногтей, развитие экземодерматитов, повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, а также различные заболевания десен и зубов — вот неполный перечень симптомов недостаточности кальция в организме.

Магний — элемент, основная часть которого распределена в костной ткани и скелетных мышцах. Магний плохо всасывается в кишечнике и выводится в больших количествах из организма. Вот почему его запасы постоянно должны пополняться. Магний необходим для 300 химических реакций в организме. При его недостаточности может наступить усиление сердцебиения, головокружение, онемение кожи рук и ног, боли, слабость, понижение температуры тела, потеря аппетита, изменение артериального давления, подавленность, нервозность, повышенное чувство страха и т. д.

Калий — основной элемент живых клеток. Недостаточность калия приводит прежде всего к нарушению деятельности сердца (его ритма). Появляется сухость кожи, чувство жажды, мышечная слабость, бессонница, упадок сил и т. д.

Мы рассмотрели составляющие соли, пора перечислить функции в организме человека самой соли. В книге доктора Ф. Батмангхелиджа «Вода для здоровья» подробно описаны некоторые из чудесных способностей соли. Ниже приводится отрывок из этой книги.

«Соль — сильный естественный антигистамин. Ее можно использовать для облегчения приступов астмы. Положите соль на язык, после того как выпьете стакан или два воды. Она так же эффективна, как ингалятор, но не оказывает токсичного воздействия. Такой способ использования соли пригоден только для крайних случаев. В обычных условиях соль следует добавлять в пищу или воду.

Соль — сильное средство для борьбы со стрессами.

Соль жизненно необходима для понижения кислотности внутри клеток, особенно клеток мозга. Если вы не хотите стать жертвой болезни Альцгеймера, не используйте бессолевую диету и не принимайте мочегонные препараты.

Соль жизненно необходима почкам для уменьшения кислотности и выведения кислоты с мочой. Без достаточного количества соли в организме он становится все более и более кислотным.

Соль — обязательный элемент при лечении эмоциональных и аффективных расстройств. Литий — это заместитель соли, который используется при лечении депрессии.

Соль абсолютно необходима для поддержания уровней серотонина и мелатонина в мозге. Когда вода и соль, выполняя роль естественных антиоксидантов, очищают организм от токсичных отходов, ему не приходится жертвовать важными аминокислотами.

Соль жизненно необходима для профилактики и лечения рака. Раковые клетки погибают под воздействием кислорода: это анаэробные организмы. Им необходима бедная кислородом среда. Когда организм хорошо насыщен водой, а соль повышает объем циркулирующей крови, помогая ей достигать всех частей тела, кислород и активные, мотивированные иммунные клетки попадают в раковую ткань и разрушают ее. Обезвоживание — нехватка воды и соли — угнетает иммунную систему и активность ее клеток, сражающихся с болезнями.

Соль жизненно необходима для поддержания тонуса и силы мышц. Недостаточный контроль за работой мочевого пузыря и непроизвольное просачивание мочи может быть связано с недостаточным потреблением соли.

Соль может быть очень эффективной при лечении аритмии, и вопреки существующему ошибочному мнению о том, что она повышает кровяное давление, соль имеет важное значение для его нормализации — в сочетании с водой и прочими минералами. Разумеется, все зависит от пропорций. Диета с малым содержанием при увеличенном потреблении воды действительно может вызвать у некоторых людей повышение давления. Логика тут очень простая. Если вы пьете воду и не принимаете соль, вода не будет задерживаться в системе кровообращения в таком количестве, которое необходимо для оптимального наполнения кровеносных сосудов. У одних людей это может привести к обморокам; у других вызовет сжатие артерий до такой степени, что у них поднимется кровяное давление.

Один-два стакана воды и немного соли — несколько кристаллов на язык — быстро и эффективно успокоят учащенный пульс и „трепетание“ сердца, а в конечном итоге понизят кровяное давление. Поговорите со своим врачом о правильном балансе воды и соли в рационе.

Соль играет важную роль в нормализации сна. Это природное снотворное. Если вы выпьете стакан воды, а потом положите на язык несколько крупинок соли и позволите им рассосаться, то заснете естественным, глубоким сном. Не сыпьте соль на язык, если перед этим не выпили воды. Частое использование одной соли может вызвать кровотечение из носа. Регулярный прием воды и добавление небольшого количества соли в рацион быстро помогут нормализовать ваш сон.

Соль — жизненно важный элемент для диабетиков. Она помогает сбалансировать уровень содержания сахара в крови и снижает потребность в инсулине у тех, кому приходится регулярно делать инъекции инсулина для нормализации уровня сахара в крови. Вода и соль могут уменьшить степень вторичного поражения глаз и кровеносных сосудов, связанного с диабетом.

Соль крайне необходима для производства местной гидроэлектроэнергии во всех клетках.

Соль необходима для обеспечения функций передачи и обработки информации нервными клетками в течение всей работы клеток мозга — с момента зачатия до смерти.

Соль абсолютно необходима для абсорбции частиц пищи в кишечном тракте.

Соль играет важную роль в процессе очищения легких от сгустков слизи и мокроты, особенно при астме, эмфиземе и кистозном фиброзе.

Соль на языке может помочь остановить сухой кашель.

Соль крайне необходима для очищения дыхательных путей и пазух носа.

Соль может помочь в предотвращении подагры и подагрического артрита.

Соль необходима для предотвращения чрезмерного образования слюны.

Соль абсолютно необходима для придания прочности костям.

Соль может помочь в поддержании уверенности и формировании позитивного представления о себе — путем воздействия серотонина и мелатонина на развитие личности.

Соль может помочь поддержать половое влечение.

Соль может помочь избавиться от второго подбородка. Если вам недостает соли, это означает, что организму сильно не хватает воды. Слюнные железы ощущают нехватку соли и берут на себя обязанность вырабатывать больше слюны, чтобы обеспечить достаточно смазки для процесса пережевывания и глотания, а также для того, чтобы доставить в желудок воду, необходимую для расщепления пищи. Приток крови к слюнным железам увеличивается, и кровеносные сосуды начинают „протекать“, чтобы дать железам достаточно воды для производства слюны. Просачивающаяся кровь распространяется за границы желез, накапливаясь под кожей подбородка, щек и шеи.

Соль может помочь предотвратить варикозное расширение вен и образование сосудистых „звездочек“ на ногах и бедрах».

Морская соль содержит около 80 необходимых организму минеральных элементов, некоторые из которых нужны в ничтожных количествах. Неочищенная морская соль — это наилучший выбор из всех видов соли на вашем обеденном столе.

Доктор Батмангхелидж настойчиво рекомендует использовать морскую соль. Сегодня в магазинах появилась соль воды Мертвого моря. Рассмотрим ее химический состав.

Мы видим, сколько необходимых нашему организму химических элементов содержится в морской соленой воде.

Морскую соль можно использовать для солевых ванн, ингаляций, полосканий рта, омолаживающих растираний, для сауны, компрессов (сухих и влажных), закаливания.

Если у вас есть возможность, то вместо обычной соли держите на своем столе морскую, а еще лучше из воды Мертвого моря.

Зачем пить воду

Понятно, что питье воды — доступный и простой метод лечения, учитывающий природную физиологию человеческого организма. Кроме переноса необходимых веществ вода обладает многими иными функциями: обеспечивает во всех аспектах обмена веществ процесс гидролиза, то есть химического взаимодействия вещества с водой, при котором сложное вещество распадается на два и более новых веществ; осмотическое движение воды через мембрану в состоянии генерировать гидроэлектрическую энергию, участвующую в процессе нейротрансмиссии; будучи растворителем, регулирует все процессы, включая активность растворенных веществ, которые вода разносит по организму и др.

Принцип лечения водой поражает убедительной логикой. Американские врачи после серьезного изучения феномена боли и водного обмена в организме сформулировали 46 причин, по которым ежедневно человеку необходима вода. Вот главные из них.

Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые функции организма.

Вода — главный источник энергии, «денежный поток» тела.

Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела — она дает силу жить.

Вода — связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры.

Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность ее восстановительных механизмов — она уменьшает количество аномалий в ДНК.

Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма спинного мозга, где формируется иммунная система (все ее механизмы), включая эффективное противодействие раку.

Вода — главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.

Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения. Вот почему еда без воды не имеет для тела абсолютно никакой энергетической ценности.

Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище.

Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма.

Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в легких.

Проникающая в клетку вода снабжает ее кислородом и уносит отработанные газы в легкие для выведения их из организма.

Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательно удаления.

Вода — основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.

В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».

Вода — самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.

Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.

Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.

Вода дает нам силу и электрическую энергию для всех мозговых функций и в первую очередь для мышления.

Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин.

Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.

Вода — самый лучший тонизирующий напиток, и у нее нет побочных эффектов.

Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.

Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.

Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток.

Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.

Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания. Вот почему вы должны пить воду регулярно и в течение всего дня.

Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.

Вода — самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и сбрасывайте вес без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом деле всего лишь хотите пить.

Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, болезни Паркинсона.

Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, алкоголю и наркотикам.

Необходимо обозначить еще один важный факт. Для развитых обществ сегодня характерна серьезная, но влекущая за собой катастрофические последствия ошибка. Почему-то считается, что чай, кофе, пиво, вино и другие всевозможные напитки способны заменить абсолютно естественные потребности организма, подвергающегося ежедневному стрессу. Конечно, эти жидкости содержат воду, но они также содержат и обезвоживающие вещества, которые освобождают организм от его резервной воды.

Что же следует делать, чтобы избежать развития множества заболеваний? Прежде всего восполнять запасы воды. Для этого в среднем надо выпивать не менее 6 стаканов активированной воды (талой, омагниченной, родниковой и т. д.). Именно столько воды, как минимум, теряется ежесуточно нашим телом. Пить воду следует порциями по 1–2 стакана, а не залпом целый литр. Это явится стрессом для организма. Лучше принимать воду перед едой, особенно страдающим нарушением работы пищеварительной системы (язва, гастрит, колит и т. п.).

Конечно, пить воду следует всегда при возникновении жажды, а после приема пищи специалисты рекомендуют пить ее только спустя 2,5 часа, то есть после завершения процесса пищеварения. Утром натощак следует выпивать 2 стакана теплой воды для компенсации потери воды во время сна.

Сердечно-сосудистые заболевания

Активные сторонники борьбы против обезвоживания организма считают, что сердечные заболевания возникают из-за нехватки воды. Именно обезвоживание — самый опасный враг сердечной мышцы, сосудов. Повышенное содержание холестерина служит признаком того, что клетки включили защитный механизм против осмотического давления крови, которое вытягивает воду из клеточной мембраны. Концентрированная кровь не в состоянии высвобождать достаточно воды, которая могла бы пройти через клеточную мембрану и поддерживать нормальное функционирование клетки. Холестерин выступает в роли естественной «глины», которая, находясь в промежутках клеточной мембраны, не пропускает воду. Следовательно, чрезмерная выработка холестерина и отложение его является частью природного механизма защиты живых клеток от обезвоживания. Значит и повышенное кровяное давление, то есть артериальная гипертензия, является результатом адаптации к серьезному дефициту воды. Сосуды предназначены для достаточно большого объема жидкости, а если ее количество снижается, то и сосуды сужаются. Недостаток воды является одной из причин развития гипертонии.

Когда человек теряет ощущение жажды, а этому помогают извращающие вкусовые восприятия современные гастрономические изыски, то он пьет меньше воды, чем требует ежедневная норма. Все анализы крови могут быть в норме, но маленькие капилляры сердца и мозга будут закрываться, что приведет к повреждению клеток этих органов. Причина — длительное обезвоживание.

Долго ли это может продолжаться? Да, достаточно долго, чтобы серьезно заболеть и раньше срока отойти в мир иной. До тех пор пока человек не осознает опасность скрытого недостатка жидкости в организме, который неразрывно связан с нарушением водного баланса, хроническое обезвоживание будет наносить громадный вред человеческому организму. В связи с этим понятно, что артериальную первичную гипертензию необходимо лечить прежде всего увеличенным потреблением воды. Также и иные сердечно-сосудистые заболевания.

В качестве питьевой воды для профилактики и облегчения состояния при сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендуется талая вода, вода белого ключа и шунгитовая. Пить до 3 л в сутки по стакану в один прием.

…

Внимание! Перед тем как резко увеличить количество ежедневного приема жидкости, проконсультируйтесь с лечащим врачом и проверьте состояние ваших почек.

Водолечение

Для укрепления сердечно-сосудистой системы и в качестве одного из составляющих элементов комплексного лечения рекомендуется принимать различные ванны, например шунгитовые.

Шунгитовые ванны очень полезны и для улучшения общего самочувствия: снимают утомляемость, повышают работоспособность, заряжают энергией, улучшают кровообращение. В приготовлении шунгитовых ванн есть свои особенности: минерал или его гранулы помещают в марлевый мешочек и опускают в ванну минут на 10–15. После этого можно принимать ванну: температура воды должна быть комфортной, длительность 15–20 минут.

Контрастные ванны для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями подразумевают наличие двух емкостей с водой различной температуры. Вначале больной входит в ванну температуры 32–37 °C на 10 минут, затем в ванну температуры от 12 до 4 °C на 1 минуту с последующим повторением этого цикла 3 раза. Процедура заканчивается обливанием холодной водой. Ее продолжительность не более 30 минут.

Цикл этот повторяют 2–5 раз. Находясь в холодной ванне, рекомендуется выполнять легкие физические упражнения, движения. После ванны тело надо насухо вытереть, отдохнуть до 30 минут. Курс — 20–30 процедур ежедневно или через день.

Местные 5 % хлоридно-натриевые ванны при атеросклерозе сосудов рук и ног, при расширении вен, остаточных явлениях тромбофлебита, применяют по 5–15 минут до 10 раз в одном курсе. Используют при необходимости улучшения периферического кровообращения, то есть в случаях периодического онемения пальцев рук и ног.

Для больных с ослабленным сердцем в домашних условиях удобно применять обычную ванну или деревянные, пластмассовые, эмалированные емкости. Для местных ванн могут быть использованы корыта, ведра, тазы и т. п. Для общей ванны вместимость сосуда должна быть 200–300 л для взрослого человека, для поясных или сидячих полуванн — 25–30 л, для ножных ванн — до 20 л, для ручной — до 10 л. Продолжительность прохладных ванн невысокая, чаще от 1 до 5 минут, теплые ванны более продолжительные — до 20 минут.

Для нормализации пониженного давления утром растирают до тепла макушку головы, а вечером точки под носом над верхней губой, зоны сгиба в лучезапястных суставах и верхнюю поверхность обеих стоп. Процедуру выполняют на протяжении 3–4 недель ежедневно. Для улучшения венозного оттока при расширении вен рекомендуется регулярно проделывать, лежа на спине, следующие упражнения: «езда на велосипеде», «ножницы», «поднятие ног под прямым углом», затем надо повернуться на живот и махом сгибать и разбирать ноги в коленях. Все эти простые приемы улучшат процесс кровообращения в организме и укрепят сердечные мышцы.

Легочные заболевания. Простуда

Задумывались ли вы, почему у всех выступающих лекторов всегда рядом стоит вода? Причина простая — у них пересыхает горло. Донимающее многих першение в горле является следствием недостаточного приема воды. Налицо — обезвоживание организма.

Болезни носоглотки можно лечить только водой, конечно с небольшими добавками. Например, при насморке следует промывать нос соленой водой, при воспалении горла — теплой водой с добавлением соды или обычной морской водой. Для улучшения голоса и укрепления голосовых связок рекомендуется утром и вечером полоскать горло теплой водой с добавлением взбитого яичного белка. Эта процедура является хорошей профилактикой простудных заболеваний, первым симптомом которых чаще всего являются першение в горле, кашель, насморк, воспалительные процессы миндалин, то есть ангины.

Для оздоровления легочной системы, да и всего организма, повышения иммунитета традиционно применяется банная процедура с парилкой, где вода активно проявляет свои целебные свойства в виде пара при высокой температуре.

Парная баня — испытанное гигиеническое средство для поддержания чистоты тела, лечения простудных заболеваний, очищения от шлаков всего организма. В парной поры очищаются от пыли, пота, жира, лучше функционируют сальные железы, усиливаются кровоснабжение и белковый обмен. Сама же кожа, выполняющая защитную, выделительную и терморегулятор-ную функции, становится гладкой, эластичной. Кроме того, при правильном пользовании парной баней масса тела человека уменьшается почти на 1,5 кг.

Одно из главных достоинств жара состоит в том, что он улучшает, стимулирует и тонизирует деятельность всего организма, повышает тонус нервной и мышечной систем, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, улучшает общее самочувствие, очищает легкие.

Перед тем как войти в парилку, примите теплый душ или сделайте ванну для ног. Такие процедуры смягчат переход к воздействию более высоких температур. Однако не следует мочить голову и пользоваться мылом. Иначе с поверхности кожи удалится жир, предохраняющий ее от перегрева. Мыться с мылом рекомендуется лишь по окончании банной процедуры.

Приняв душ, наденьте на голову шапочку или просто покройте голову сложенным вдвое махровым полотенцем — это обезопасит от перегревания, предохранит от теплового удара. Войдя в парильное помещение, сначала немного посидите на нижней полке, где температура, естественно, невысокая. Привыкнув к жарким условиям, можно подняться повыше. Если температура не очень высокая, можно сразу лечь на 10–15 минут на верхнюю полку. Это позволит лучше прогреться всем участкам тела и постепенно подготовить организм к основной процедуре.

Обычно достаточно двух-трех заходов продолжительностью по 8–10 минут. При первом заходе тело хорошо прогревается — кожа краснеет и выступает пот, при втором и третьем желательно использовать веник. В перерывах между заходами в парную можно принять прохладный или холодный душ, окунуться в бассейн. Для восполнения потери воды и минеральных веществ можно выпить в умеренном количестве соответствующий травяной чай, соки, квас, съесть свежие фрукты и овощи.

Для усиления жара раскаленные камни поливают понемногу горячей водой. Запомните: чем меньше порция воды, тем горячее и суше будет воздух. Дышать во время полива камней водой лучше носом, поскольку при этом горячий воздух несколько охлаждается, а сухой — увлажняется.

Подливая воду на горячие камни печи и полки парильного помещения, можно одновременно разбрызгивать ароматические вещества. Особенно популярна у любителей париться эвкалиптовая настойка, весьма полезная для очищения верхних дыхательных путей. Ароматические вещества добавляют в теплую воду из расчета: одна чайная ложка эвкалиптовой настойки на 10–20 капель ментолового масла, или 1,5 стакана кваса на 2–3 л воды. Прекрасный аромат дают квас, настой мяты, зверобоя, шалфея, листьев черной смородины.

Усилить воздействие жара на организм помогают веники.

Перед употреблением веник опускают на 10–20 минут в горячую воду, а затем в парилке распаривают еще 2–3 минуты до тех пор, пока не появится приятный аромат. Если веник слишком пересох, его кладут на скамейку, расправляют веером и 2–3 раза обливают крутым кипятком, после чего накрывают тазом и выдерживают в таком положении 10–15 минут. После такой процедуры хлестание по телу веником безболезненно и даже приятно.

Учитывая, что во время банной процедуры происходит усиление потоотделения, а значит, обезвоживание организма, следует увеличить количество выпиваемой воды в эти дни на 2–3 стакана.

Помните, что закаливание делает дыхание легким, следовательно, увеличивается количество и качество поступающего в организм кислорода. А это усиливает всю иммунную систему и защитные силы организма.

К сожалению, большинство людей легкомысленно относятся к «легкой» простуде, ангинам, хотя известно, что они «кусают сердце и лижут суставы». Артриты, ревмокардиты, заболевания почек, остеохондрозы — это все последствия ангины.

Закалив систему терморегуляции организма с помощью водных процедур — бани, ванн, душа, контрастных обливаний, — человек сможет улучшить не только водно-солевой обмен, работу почек, стимулировать иммунную систему, но и смоет «грязную» энергию с тела.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Заболевания суставов, позвоночника и вообще всей системы опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы человека многочисленны и разнообразны. Причиной этих заболеваний в основном являются воспалительные и дистрофические процессы, а также механические повреждения костей и суставов. Многие из них объединяются так называемым суставным синдромом. В настоящее время известно около ста причин суставного синдрома. Один из главных — нарушение обмена веществ.

Нормализовать обмен веществ, гомеостаз организма поможет вода, так как очень многие заболевания опорно-двигательного аппарата происходят по причине обезвоженности организма.

В качестве питьевой воды следует использовать шунгитовую воду, также эффективно из нее делать компрессы на области, пораженные артрозом, артритом.

При подагрических болях в суставах рекомендуются традиционные народные средства.

Периодически парят ноги в отваре молочая. (Литровую банку листьев молочая отварить в 5 л кипятка.) При подагре питание должно быть лечебным. Диетой можно добиться снижения содержания в организме мочекислых солей. Следует снизить поступление белков в организм (мяса, рыбы, гороха, фасоли, копченостей, консервов, экстрактов и бульонов) из-за их насыщенности пуриновыми предшественниками мочевой кислоты. Ограничивается потребление солений, острых приправ и алкоголя. При этом расширяется применение молока, круп, минеральных вод, чернослива, овощей, соков, кваса, морсов. Поскольку о лечебных свойства бани уже было сказано, будет полезным дополнением описание оригинального приема «снятия» солей с позвоночника в традиционной русской бане.

Лечение может быть эффективным, если париться вдвоем с соблюдением ряда требований. Перед баней следует запастись двумя вениками (березовым и одним из следующих — дубовым, можжевеловым, крапивным). Войдя в парную, больной должен разогреть тело постепенно, не используя крайне высокую температуру. Затем он укладывается на полок, и помощник бьет его березовым веником, предварительно смоченным сначала в холодной, а затем в горячей воде. Парят несколько минут, добиваясь выхода пота и очищения организма от шлаков. Одновременно разогреваются мышцы и снимаются мышечные блоки, вызывающие боли. Затем, после небольшой передышки, спину обрабатывают дубовым веничком (достигается закрытие кожных пор) либо можжевеловым или крапивным (оказывают фитонцидное действие на микробов, рефлексогенное наподобие иглотерапии). После процедуры не рекомендуется обмывание холодной водой (чтобы избежать обострения). Сразу после обмывания теплой водой следует насухо вытереться махровым полотенцем и завернуться в сухую простыню. После 10-минутного отдыха можно одеваться.

Для улучшения работы мышечных связок и суставов следует в течение дня выпивать не менее 6 стаканов активированной воды, помимо упомянутой шунгитовой подойдет и талая, и настоянная на кремнии. Если же произошло мышечное растяжение или какая-либо иная травма (например, деформация связок), то сразу после травмы следует спокойно полежать и начать лечение льдом.

Лед снимает боль, уменьшает воспалительные процессы, улучшает кровоснабжение больного участка. Для процедуры берется мешочек с колотым льдом, можно использовать пакет с замороженными овощами, и прикладывается к поврежденному месту. Держать холод минут 20. В течение дня эту процедуру делать 4–5 раз. Увеличить количество выпиваемой воды до 3–5 л в сутки. Курс лечения — не менее 4 дней. Это приведет к насыщению крови водой и улучшению циркуляции крови. Поэтому связки, суставы, мышцы смогут быстрее восстановить свои функции.

Если же обратиться к спине, то есть к межпозвоночным суставам и дискам, то их состояние также зависит от воды, содержащейся в ядрах межпозвоночных дисков. В суставах спинных позвонков вода — это не только смазка для контактных поверхностей, она, заполняя межпозвоночное пространство, поддерживает компрессионный вес верхней части тела.

Строение всех суставов предусматривает, что вода будет действовать как смазочное вещество, а также нести нагрузку, производимую весом, и напряжение, производимое движением мышц. Чтобы избежать болей в пояснице, следует пить как можно больше воды и выполнять ряд специальных упражнений, которые помогут «притянуть» воду в ядра межпозвоночных дисков.

Рекомендуется делать ежедневную вечернюю ванну с добавлением питательных и лечебных средств и разнообразить их несколькими несложными упражнениями. Хорошо всыпать в ванну, наполненную водой, морскую или столовую соль. Эта ванна успокаивает нервную систему, делает кожу упругой.

Если ваша кожа шелушится, покраснела, хорошее действие оказывает добавление в воду настоя 250 г овсяных хлопьев. Для этого возьмите мешочек из марли, насыпьте туда овсяные хлопья и подвесьте мешок к крану, чтобы горячая вода текла через него, потом добавьте холодной воды.

Здесь же остановимся на гимнастике, которая оказывает обычно очень хорошее действие на организм. Ваши мышцы и суставы благодаря пребыванию в лечебной ванне быстрее удастся привести в движение. Гимнастика в ванне хотя бы частично может заменить плавание.

• Возьмитесь руками за края ванны и отклонитесь назад. Поднимите ноги, затем одну медленно согните в колене и вновь распрямите. Сделайте это же движение другой ногой (повторить несколько раз).

• Сядьте в ванне. Ноги выпрямлены. Левой рукой возьмитесь за край ванны и как бы тяните его к себе, правой же рукой отталкивайтесь от края. Выполните упражнение, держась сначала правой, потом левой рукой.

• Завяжите голову платком. Оба его конца возьмите в руки и тяните вперед, одновременно с этим отклоняя голову назад.

• Поднимите левую ногу, постепенно выпрямляя ее вертикально. Одновременно двумя руками охватите икру и тяните ногу к себе. Колено не должно быть согнуто. Повторите это упражнение другой ногой (сделать несколько раз).

• Возьмитесь за края ванны двумя руками и подвиньтесь назад как можно дальше, поднимите руки вверх и наклонитесь вперед, ударяя ладонями о поверхность воды (повторить несколько раз).

• Упритесь ногами в дно ванны, возьмитесь руками за края и приподнимитесь на руках.

Чтобы предложенные упражнения дали желаемые результаты, хорошо бы выполнять их ежедневно не меньше месяца. Выполняйте упражнения не спеша.

Нарушения работы пищеварительной системы. Ожирение

В последнее время отмечается значительный рост числа заболеваний органов пищеварения. Характер и частота их зависят от географических и социальных условий, гигиенического воспитания и культуры населения, а также от особенностей питания. Причины заболеваний пищеварительного тракта и механизмы их развития чрезвычайно сложны и многообразны. Особое место занимают инфекционные и паразитарные болезни органов пищеварения. Острые кишечные инфекции могут вызывать воспалительные, деструктивные и другие изменения органов пищеварения. Возможен их переход в хроническую форму с рецидивами обострения болезни.

Причиной заболевания пищеварительной системы нередко служат отравления, вызванные употреблением некачественных продуктов, попаданием с пищей химических агентов, оказывающих разрушающее и раздражающее действие на структуру и функцию органов. Особое внимание необходимо обратить на отравление препаратами бытовой химии, ядохимикатами и, особенно, на хроническую интоксикацию алкогольными напитками и их суррогатами.

Кроме того, действительно великое достижение цивилизации, позволившее спасти многие жизни, — фармакология, весьма не однозначно влияет на нас. Особенно если пользоваться ею бездумно и бесконтрольно. Стреляя из пушки по воробьям, мы зачастую устраиваем самим себе «бурю в пустыне», оставляя своими поспешными действиями бескрайние «поля выжженной земли» внутри себя.

Вспомним знаменитый лозунг советских времен: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья». Если вы будете выпивать каждый день достаточное количество воды, принимать необходимое количество соли и давать организму хорошую физическую нагрузку — предпочтительно на свежем воздухе и под ярким солнцем, то он начнет сам приводить свои потребности в белках, углеводах и жирах в соответствие с количеством используемой энергии. Ваша потребность в белках возрастет. Потребность в углеводах уменьшится, а сжигающие жиры ферменты начнут потреблять больше жиров, чем содержится в среднем рационе, а значит, начнут рассасываться их залежи. Существует мнение, что отложенный холестерин нельзя вовлечь в процесс обмена веществ, доктор Батмангхелидж доказал на практике, что от запасов холестерина можно постепенно избавиться: у организма есть все необходимые химические технологии для удаления холестериновых бляшек. И в первую очередь — вода.

Когда организм обезвожен и нуждается в воде, он может ее пополнить в том случае, если в организме есть достаточно соли, с помощью которой и нормализуется содержание межклеточной жидкости. Если в организме воды мало, то он ее получает из пищи, в результате переработки которой образуется вода, углекислый газ и глюкоза, на что, в свою очередь, требуется жидкость, которой и так не хватает, с вытекающими отсюда последствиями. Обезвоживание приводит к нарушениям всех функций переработки пищи, ее синтеза и доставки необходимых веществ в соответствии со спецификой функции органа по удалению отходов. Если перед приемом пищи вы не выпьете воды, процесс пищеварения скажется на клетках организма. В организм должна поступить вода, чтобы расщепить белки на составляющие аминокислоты. Кишечнику требуется еще больше воды на переработку пищевых компонентов и доставку их к печени. В печени специальные клетки продолжают перерабатывать содержимое кишечника, а затем пропускают концентрированную кровь к сердцу, затем в легкие для кислородонасыщения. Первые клетки, получающие концентрированную кровь, — это клетки крупных кровеносных сосудов и капилляров сердца и мозга. Наступает момент, когда мозг осознает нехватку поступления воды в процессе приема пищи и дает сигнал человеку о жажде. Какой же это сигнал? Боль!

Если мы обеспечим организм достаточным количеством воды перед тем, как приступим к приему пищи, то избавимся от многих проблем с желудочно-кишечным трактом. После длительного периода ежедневного приема воды клетки хорошо гидратируются и постепенно становится лишней защитная система проникновения воды сквозь стенки клетки. Выработка холестерина снижается.

…

Внимание! Чувствительные к гормонам энзимы, сжигающие жир, активизируются после часовой прогулки и остаются активными в течение 12 часов. С понижением уровня холестерина в крови и благодаря прогулкам активизируется процесс сжигания жира.

Дело в том, что ощущения жажды и голода зарождаются одновременно, чтобы сигнализировать в мозг о наличии низкого уровня энергии. Мы же не различаем эти ощущения и полагаем, что оба сигнала о желании есть. Мы едим даже тогда, когда организм настойчиво требует воды. Те, кто перед приемом пищи пьет воду, различают эти ощущения. Они не переедают, чтобы утолить потребность в воде. И не страдают ожирением.

Дополнительно с целью уменьшения аппетита применяют отвар кукурузных рылец по 50 мл 3 раза в день. Для улучшения пищеварения рекомендуется отвар следующего сбора: кора крушины — 60 г, корень одуванчика — 20 г, плоды петрушки — 20 г, плоды фенхеля — 20 г, лист мяты перечной — 20 г. Залить 1 л кипятка, настаивать 20 минут и пить по 1–2 стакана отвара утром натощак.

Поскольку на ступнях ног имеются рефлекторные зоны всех систем организма, то для снижения веса и оздоровления желудочно-кишечного тракта рекомендуется ежедневно (желательно утром) массировать стопы. Удобнее использовать мелкий гравий или шунгитовые гранулы — топтаться на них. В результате улучшается кровообращение, работа желудочно-кишечного тракта, снимается утомляемость, повышается работоспособность.

Депрессия

Когда томится душа, когда нет гармонии внутри себя, страдает тело. И не только. Если по каким-то причинам вдруг перестаешь ощущать внутренний комфорт, то сразу наваливаются неприятности, недомогания и невесть откуда взявшиеся невзгоды.

А все потому, что в этот момент мы смотрим на жизнь через темную призму и перестаем видеть светлое, поскольку все свое внимание фиксируем на негативе. Хотя жизнь сама по себе не утратила своих прелестей. В ней по-прежнему есть место радости и восторгу. Просто мы перестали замечать ее красоту.

Это всё симптомы депрессии. Данное состояние, избавляться от которого врачи рекомендуют дорогостоящими лекарствами, прекрасно преодолевается с помощью воды. Именно она более всего другого способна влиять на расстроенную нервную систему. Патология, ассоциируемая с социальным стрессом — страхом, волнением, неуверенностью, постоянными эмоциональными и семейными проблемами, — это результат дефицита воды в тканях мозга. Мозг работает на электроэнергии, генерируемой жидкостями, главное — водой. В условиях обезвоживания количество энергии уменьшается и многие функции мозга теряют свою эффективность. Издавна врачи при расстройстве нервной системы большое значение придавали достаточному притоку крови и кислорода к мозгу. Именно тогда улучшается настроение. И в этом главный помощник — вода. После нескольких дней выполнения программы оздоровления с помощью воды от депрессии не останется и следа.

Первый постулат методики: питье в течение дня перед едой травяного чая, хотя бы по полстакана. Схема приготовления и подбор соответствующего растения описаны подробно в следующих главах книги.

Второе и основное положение системы — утром натощак выпивать два стакана теплой воды и сразу провести в ванной, душевой или на свежем воздухе частичное обливание при температуре 25–30 °C и ниже продолжительностью до 3 минут. Их рекомендуется применять для любой части тела: ног, колен, поясницы, головы, области позвоночного столба. Главное — чтобы было приятно.

Также при депрессивных состояниях показан прохладный душ с постепенным понижением температуры до 20 °C длительностью до 2–3 минут, на курс следует принять 10 процедур. При сексуальных неврозах рекомендуется температуру понижать до 15 °C.

Комплекс водных процедур при депрессии включает в себя утреннее и вечернее хождение в холодной воде 3–5 минут, прием вечерних расслабляющих ванн. Иногда поднимает настроение и ирландский душ.

Холодный душ оказывает освежающее действие даже при сильной усталости и истощении организма. Однако страдающие ревматизмом, ишиасом или радикулитом должны его избегать. Люди с легко возбудимой нервной системой тоже могут пользоваться душем, но только теплым.

Ирландский душ состоит в том, что сначала пускают воду самой высокой температуры, которую только может выдержать кожа, а заканчивают процедуру коротким холодным душем. Чем больше разница температуры, тем лучше результат. Горячий душ не должен продолжаться больше 1–2 минут, а холодный, завершающий — не свыше 5–10 секунд.

Ежедневное мытье под душем не должно продолжаться дольше 5 мин при умеренной температуре. Душ с водой переменной температуры хорошо действует на обмен веществ. Сначала пускают теплую воду, потом холодную, несколько раз меняют температуру и заканчивают холодной водой. После душа тело хорошо и досуха растирают полотенцем, желательно самым красивым для психологического подъема тонуса.

Подберите для себя самую подходящую водную процедуру, а в течение дня выпивайте не менее 10 стаканов активированной воды и вечером — 2 стакана успокоительного чая с мятой или мелиссой, добавьте кусочек лимона, мед. Постарайтесь исключить пиво, алкоголь, курение, особенно во второй половине дня.

Помните, что депрессия боится физической активности!

Регулярные упражнения повышают самооценку и меняют тонкие химические процессы в мозге в ту же сторону, что и патентованные антидепрессанты. Психологи «прописывают» от депрессии активно использовать физкультуру, танцы, плавание, лыжи, прогулки с собакой.

Следующий постулат схемы лечения депрессии — солнце поднимает настроение!

Нашему организму необходим солнечный свет. Его недостаток может привести к нарушению выработки основных гормонов и подтолкнуть развитие депрессии. Мы — дети Солнца! Если пасмурно, дождь — есть солярий или обычная свето— и цветотерапия.

Нельзя обойти вниманием, что и как мы едим. Оказывается, рыбные дни лечат!

Доказано, что любители рыбных блюд страдают депрессией реже, чем «рыбоненавистники». Содержащиеся в этом продукте полезные жирные кислоты способствуют нормальной функции нейронов (мозговых клеток). Если настроение понижено лишь слегка — съешь рыбку, лучше скумбрию. В тех случаях, когда настроение «на нуле», на помощь придут пищевые добавки с рыбьим жиром, и в больших количествах.

Зверобой убивает «зверя в душе»! Бесспорным лидером естественных средств борьбы с депрессией является зверобой. Чтобы наладить сон и аппетит, поднять уровень энергии, требуется попить чай со зверобоем в течение месяца. Хотя и не так быстро действует по сравнению с таблеткой, но зато без побочных явлений, качественно и надолго.

Замечали ли вы, что во время «мерзопакостного» настроения духи, туалетные воды, эфирные масла уменьшают свой запах? А между тем специально подобранные аромат поднимет настроение.

Если у вас на душе «скребут кошки» — понюхайте любимые цветы. Их также могут заменить эфирные масла. Сделайте ароматокурительницу: зажгите свечку, а сверху капните масло шиповника, мяты, розы. Более того, психологи рекомендуют при депрессии капать по 2 капли ароматного масла 2 раза в день под язык.

И пейте, пейте воду маленькими глотками!

Косметические процедуры

На состояние кожи огромное влияние оказывает недостаток влаги или ее потеря.

Если влага не восполняется, то кожа грубеет, становится сухой. Она может растрескаться, открывая таким образом доступ бактериям, и в результате воспалиться. Для дополнительного насыщения ее водой проводят различные косметические процедуры — паровые ванны, компрессы, протирания лица кубиками льда и др. Именно в косметических действиях мы имеем дело с водой в трех ипостасях: твердое — лед, жидкое — вода, газовое — пар.

Паровая ванна обычно делается перед косметическими процедурами. Она полезна для лица во многих отношениях. Особенно полезна паровая ванна при жирной и нечистой коже. В качестве очистительной процедуры для такой кожи ее рекомендуют делать 2–3 раза в месяц. При сухой коже — не больше одного раза, при очень сухой — лучше отказаться совсем.

Если на коже часто появляются прыщи, паровая баня тоже не рекомендуется. Влажный пар способствует распространению прыщей на коже. Нельзя делать паровые ванны людям, страдающим бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при расширенных поверхностных кровеносных сосудах на лице.

Паровая ванна размягчает поверхностный слой кожи, улучшает ее кровоснабжение. А так как ванна делается всегда с добавлением трав (ромашка, липовый цвет, мята, шалфей, листья эвкалипта, лаванда и др.), то она еще и дезинфицирует кожу, устраняет раздражения.

Вскипятить литр воды, взять травы (по рекомендациям народной медицины — чаще всего это ромашка, шалфей, мята и т. д.), насыпать их в тазик и залить кипятком. Можно использовать эфирные масла растений (5–6 капель). Предварительно хорошо вымытое лицо наклонить над тазиком. Волосы, чтобы не мешали, заколоть на затылке. Накрыть голову большим полотенцем, чтобы пар не выходил наружу. Продолжительность ванны не более 10 минут. По окончании процедуры лицо хорошо промокнуть мягким полотенцем.

Если есть угри на лице, их можно удалить после ванны. Продезинфицировать кожу раствором из тазика (это предотвратит воспаление). После ванны сполоснуть лицо прохладной кипяченой водой, чтобы закрыть поры.

Перед косметической маской или массажем полезно сделать компресс. Он благотворно влияет на кожу лица и шеи. Для компресса используют те же самые травы, а также настои и отвары из них. Компресс рекомендуется делать после очищения лица (умывание, протирание лосьоном).

Компрессы делают теплые и холодные. Теплые компрессы преображают даже сухую, дряблую и склонную к образованию прыщей кожу. Холодные лучше выполнять как заключительную процедуру для придания упругости вялой коже. Особенно эффективны контрастные компрессы.

…

Внимание! Теплые и горячие компрессы противопоказаны при повышенном артериальном давлении, склонности к покраснению лица, при расположенных близко к поверхности кожи кровеносных сосудах.

В тазике с отваром (или настоем) трав замочить полотенце и выкрутить его. Приложить к лицу, оставив открытыми лишь рот и нос. Подержать компресс на лице в течение 2–3 минут.

Поставить возле себя два тазика, один с горячей или теплой водой, другой — с холодной, кроме того, потребуются еще два полотенца.

Сначала сделать теплый или горячий компресс, подержать его около одной минуты. Прохладный компресс держать в три раза меньше. Повторить процедуру 3–4 раза и закончить ее холодным компрессом.

Перед нанесением крема на лицо полезно увлажнение кубиками льда. Оно рекомендуется при снижении тонуса и склонности к расширению поверхностных кровеносных сосудов. Кубиками льда круговыми движениями делается легкий массаж в течение 20–30 секунд по всему лицу. Кубики можно сделать из различных настоев лекарственных трав. Можно также увлажнять кожу, добавляя в крем чайную ложку любого сока или теплого отвара трав. В конце процедуры нанести крем.

Основными косметическими средствами для ухода за кожей являются маски, лосьоны, кремы, мази, смеси. Исходные материалы могут быть различными.

В последнее время для косметических целей используется вода, настоянная на шунгите. Внутрь принимают по 1 стакану теплой шунгитовой воды за 30 минут до приема пищи. В течение дня для утоления жажды еще выпивают до трех стаканов этой воды.

Она благотворно воздействует на кожу и волосы. Ежедневное умывание шунгитовой водой лица способствует его очищению: прекращается шелушение, исчезают прыщи, кожные заболевания. Ополаскивание волос шунгитовой водой в конце каждого мытья укрепляет корни, ускоряет рост волос и избавляет их от перхоти.

Шунгитовые ванны также положительно влияют на кожный покров организма. Можно в ванну добавлять от 1 до 2 л воды, настоянной на шунгите, а затем какую-либо целебную смесь.

Смеси для ванн

• Добавить в ванну 200–250 г меда. Находиться в ванне 20–25 минут. Ополоснуться теплой водой. Смягчает сухую кожу тела.

• Смешать 1 л молока, стакан меда, 2 ст. ложки миндального масла. Подогреть, не доводя до кипения, молоко. Отдельно на водяной бане подогреть мед. Растворить мед в молоке, добавить миндальное масло и вылить смесь в воду для купания. После такой ванны кожа станет нежной и гладкой.

• Ванна Клеопатры: 1 л молока, стакан меда, 2 ст. ложки розового масла. Подогреть молоко, не доводя до кипения. В другой посуде на водяной бане растопить мед. Растворить его в молоке, добавить розовое масло, вылить смесь в воду для купания. После такой ванны кожа станет нежной и гладкой. Эффект усилится стократно, если вы не поленитесь перед принятием такой ванны проделать еще одну процедуру: 350 г мелкой соли тщательно перемешать со сливками (полстакана), и эту смесь круговыми движениями пальцев рук тщательно втереть в кожу, начиная с кончиков пальцев ног и поднимаясь до шеи. Затем обмыть себя под струей душа.

Лечение минеральными водами (по методике проф. Л. И. Назаренко)

Лечебные минеральные воды — это природные воды, которые содержат в повышенных концентрациях минеральные (реже органические) компоненты, различные газы или обладают специфическими физическими свойствами: радиоактивностью, температурой, реакцией среды, благодаря чему они оказывают на организм человека действие, отличающееся от действия пресной воды.

Внутреннее применение минеральных вод включает в себя питьевое лечение, промывание желудка, дуоденальный дренаж, орошение полости рта, ингаляции, клизмы, подводное промывание кишечника, кишечный душ. Самым распространенным и наиболее древним из этих методов, конечно, является питьевое лечение.

Очищающее и лечебное действие минеральных вод при питьевом лечении определяется в основном следующими факторами: общей минерализацией, ионным составом, наличием активных ионов, органических веществ и газов, температурой, активной реакцией среды и радиоактивностью.

Минеральная вода, раздражая рецепторы слизистой оболочки ротовой полости, оказывают рефлекторное действие на слюноотделение, желудочно-кишечный тракт, почки, сердечно-сосудистую систему. Раздражение минеральной водой рецепторов преддверия рта и его переднего отдела оказывает рефлекторное действие главным образом на секреторную и моторную функции желудка, а раздражение рецепторов слизистой оболочки задних отделов рта и корня языка преимущественно влияет на функции кишечника. Чем дольше соприкасается вода с рецепторами, тем сильнее проявляется ее «ротовая» фаза действия.

Возбуждая многочисленные рецепторы слизистой оболочки желудка и кишечника, вода оказывает рефлекторное действие на функции печени, поджелудочной железы, почек и других органов. При изучении рефлекторного влияния слабых растворов гидрокарбоната натрия и минеральных вод на желудочную секрецию И. П. Павлов и его сотрудники заметили, что если минеральная вода выпита за 20–30 минут до еды, то она, возбуждая рецепторы слизистой оболочки желудка, стимулирует образование желудочного сока с повышенным содержанием соляной кислоты, то есть дает «пилорический» эффект. Та же вода, но выпитая за 1–1,5 часа до еды, раздражая рецепторы слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки, рефлекторно тормозит желудочную секрецию, то есть дает «дуоденальный» эффект. При выключении рецепторов слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки из рефлекторной дуги путем новокаинизации «дуоденальный» эффект отсутствует.

Эти исследования были положены в основу так называемой традиционной методики питьевого лечения, согласно которой при пониженной желудочной секреции минеральную воду следует пить за 30 минут до еды, при нормальной — за 45–60 минут и при повышенной — за 1,5 часа до еды.

Хронический гастрит

При хроническом гастрите с секреторной недостаточностью наиболее эффективными являются углекислые хлоридно-натриевые и гидрокарбонатно-хлорид-но-натриевые воды средней минерализации («Ессентуки № 4», «Ессентуки № 17», «Петродворцовая» и др.). Рекомендуют пить прохладную воду (от 25 до 30 °C) по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды. Воду следует пить медленно в течение 5–6 минут небольшими глотками. При ускоренной эвакуации из желудка минеральные воды пьют за 10–15 минут до еды.

При хроническом гастрите в фазе неполной ремиссии, а также при сопутствующих заболеваниях (хронический холецистит, панкреатит, энтероколит с поносами) питьевое лечение назначают по щадящей методике: применяют маломинерализованную, теплую дегазированную воду по 50–100 мл 2 раза в день перед обедом и ужином («Смирновская», «Славяновская» и др.). Через 3–5 дней при отсутствии поносов, боли и диспепсических явлений можно начать постепенное увеличение разовой дозы воды до 200 мл.

При хроническом гастрите с сохраненной и повышенной секреторной функцией желудка, а также при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки наиболее эффективными являются гидрокарбонатные гидрокарбонатно-сульфатные и гидрокарбонатно-натриевые воды, маломинерализованные, не содержащие углекислого газа, радона и органических веществ («Смирновская», «Славяновская», «Ессентуки № 4», «Боржоми» и др.).

Минеральную воду пьют быстрыми глотками в течение 1–2 минут, чаще всего за 1,5 часа до еды (по традиционной методике). Воду подогревают до 38… 40 °C, чтобы удалить избыток углекислого газа, возбуждающего секрецию желудка. Кроме того, теплая вода уменьшает спазмы гладкой мускулатуры и оказывает обезболивающее действие. В начале курса лечения назначают по 100 мл воды 3 раза в день, затем постепенно увеличивают разовую дозу до 200–250 мл (из расчета 3,3 мл на 1 кг идеальной массы тела).

…

Внимание! При подборе минеральной воды необходимо помнить следующее правило: чем активнее воспалительный процесс в любом органе желудочно-кишечного тракта, тем меньше должна быть доза и минерализация воды.

Заболевания печени и желчевыводящих путей

При заболеваниях печени и желчевыводящих путей минеральные воды применяют для улучшения углеводного и белкового обмена в печени, повышения ее защитной функции, усиления процессов желчеобразования и желчевыделения. Под влиянием минеральных вод из желчного пузыря и желчных путей удаляется микрофлора и продукты воспаления, улучшаются физико-химические свойства желчи: уменьшается вязкость, увеличивается плотность и щелочность, повышается содержание билирубина, холестерина и желчных кислот. Все это способствует ликвидации застойных и воспалительных явлений, препятствует образованию желчных камней.

Курсы питьевого лечения можно проводить как в условиях санатория, так и дома, но не чаще чем 1 раз в 4 месяца. В домашних условиях рекомендуется на курс 35–40 бутылок минеральной воды из расчета 1 бутылка в день. Если трехразовый прием воды затруднителен, то можно ее пить 2 раза в день перед завтраком и ужином по 250 мл. Обязательное условие успешного лечения — это регулярный (ежедневный) прием минеральной воды.

При гипомоторной дискинезии желчного пузыря широко используют тюбажи с минеральной водой. Утром натощак выпивают стакан горячей минеральной воды, после чего в течение 10 минут выполняют физические упражнения для брюшного пресса, усиливающие желчегонный эффект процедуры. Затем нужно выпить второй стакан воды и лечь на правый бок с грелкой на 1,5 часа.

При хроническом панкреатите прием минеральных вод оказывает противовоспалительное и спазмолитическое действие, стимулирует функцию поджелудочной железы. Пик стимулирующего влияния наблюдается через 20–30 минут после приема минеральной воды, через 1 час секреция возвращается к исходному уровню. Доказано, что чем сильнее минерализация воды, тем больше ее сокогонное действие. Слишком сильная стимуляция поджелудочной железы может привести к обострению хронического панкреатита. Вот почему в настоящее время рекомендуется преимущественно маломинерализованные воды («Смирновская», «Славяновская», «Боржоми» и др.) по 100 мл 2–3 раза в день за 1–1,5 часа до еды при температуре 37 °C.

…

Внимание! Температура воды должна быть не ниже 37 °C. Противопоказан прием холодной воды, которая может спровоцировать спазм сфинктера Одди, нарушение оттока панкреатического сока и обострение хронического панкреатита, а также горячей воды, вызывающей отек поджелудочной железы.

При сопутствующем хроническом холецистите необходимо с осторожностью назначать тюбажи, не применяя при этом очень сильные холекинетики (сульфат магния, карловарскую соль).

Болезни кишечника

Цель применения минеральных вод при заболеваниях кишечника (хронический энтероколит, дискинезия) — нормализовать моторику, уменьшить воспалительные явления в слизистой оболочке кишечника, улучшить функциональное состояние других органов пищеварения.

При поносах назначают очень горячие (40…45 °C) воды с минерализацией 2–10 г/л, содержащие в значительном количестве ионы Са2+ и НСО3-, по 50–100 мл 3 раза в день («Смирновская», «Славяновская», «Саирме», «Боржоми» и др.).

При атонии кишечника или пониженной двигательной функции его для усиления перистальтики назначают воды средней и высокой минерализации, среднегазированные («Ессентуки № 17», «Ижевская», «Семигорская», «Друскининкай» и др.) по 1 стакану 3 раза в день. При запорах, трудно поддающихся лечению, целесообразно использовать высокоминерализованные воды (например, «Баталинскую») в индивидуальной дозе: от 1 ст. ложки до 1/2 стакана 2 раза в день или 1 стакан натощак.

Минеральные воды используют при лечении компенсированного сахарного диабета легкой степени тяжести, особенно когда он сочетается с поражением органов желудочно-кишечного тракта. Под влиянием минеральных вод уменьшается гипергликемия, усиливается синтез гликогена в печени, улучшается функция поджелудочной железы, нормализуется кислотно-основное состояние в организме.

Для питьевого лечения применяют воды преимущественно средней минерализации («Боржоми», «Ессентуки № 14 и № 17», «Джермук», «Набеглави», «Березовская» и др.). Очень полезны воды, содержащие цинк и медь, так как цинк нужен для активации инсулина, а медь является ингибитором инсулиназы, разрушающей инсулин. Назначают теплую воду по 1 стакану 3 раза в день. При кетоацидозе и отсутствии противопоказаний разовую дозу слабощелочной минеральной воды увеличивают до 300–400 мл и выпивают ее в 2 приема с интервалом в 30–40 минут.

Ожирение

При ожирении рекомендуются минеральные воды, усиливающие перистальтику кишечника, увеличивающие диурез и активизирующие функцию щитовидной железы. Усиление перистальтики кишечника повышает энергетические затраты организма и одновременно снижает всасывание пищевых веществ. Для этого используют воды средней и высокой минерализации, прохладные, содержащие углекислый газ, по 50–100 мл 3 раза в день. Для увеличения диуреза применяют воды малой минерализации по 200 мл 3 раза в день.

…

Внимание! При выраженной задержке жидкости в организме, отеках питьевое лечение не показано.

Для усиления интенсивности окислительно-восстановительных процессов и активизации функции щитовидной железы назначают минеральные воды с высоким содержанием йода. При ожирении не показаны воды, содержащие метаборную кислоту.

Заболевания почек и мочевыводящих путей

Минеральные воды широко применяются при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Диуретическое действие минеральных вод обусловлено:

• малой минерализацией воды (в результате снижения осмотического давления в тканях происходит возбуждение осморецепторов, что ведет к торможению выработки антидиуретического гормона гипофиза);

• наличием свободного углекислого газа, который ускоряет всасывание и прохождение воды через почечный фильтр;

• присутствием в воде гидрокарбоната кальция, оказывающего дегидратационное действие;

• наличием в воде органических веществ.

Наиболее выраженным диуретическим свойством обладает минеральная вода «Нафтуся». Если принять уровень диуреза после употребления водопроводной воды за 100 %, то диуретический эффект воды «Еесентуки № 17» составит 53 %, «Куяльника № 3» — 64 %, «Пятигорского нарзана» — 85 %, «Славяновской» — 92 %, «Нафтуси» бутылочной — 118 %.

Минеральные воды способствуют растворению и выведению из мочевыводящих путей продуктов воспаления, отхождению мелких камней, оказывают болеутоляющее действие и изменяют рН мочи. При заболеваниях мочевыводящих путей рекомендуются маломинерализованные воды, преимущественно гидрокарбонатные, гидрокарбонатно-сульфатные, а также содержащие органические вещества («Смирновская», «Славяновская», «Саирме», «Боржоми», «Березовская», «Исти-Су», «Нарзан», «Дилижан», «Набеглави», «Нафтуся»).

Особо ценной является минеральная вода «Нафтуся». Больным мочекаменной болезнью назначают «Нафтусю» по 300–400 мл 3 раза в день за 1 час до еды при температуре 38… 44 °C. Оптимальной суточной дозой «Нафтуси» является количество, равное 1 % массы тела.

Вода в виде целебных чаев, отваров, настоев

Лекарственные растения редко используются в медицинской практике в натуральном виде. Обычно из них готовят различные лекарственные препараты и лекарственные формы. В домашних условиях из индивидуальных растений и различных сборов можно на водяной основе приготовить настои и отвары.

Способы приготовления лекарственных форм

Настои готовят из рыхлых частей растений (трава, листья, цветки), из которых легко извлекаются биологически активные вещества (действующие начала). Чаще всего настои готовят из расчета 1:10, то есть из одной весовой части растительного сырья получают 10 объемных частей настоя. Настои из травы горицвета весеннего, ландыша, корней и корневищ валерианы готовят 1:30.

Отвары готовят из грубых частей растений (корни, корневище, кора, деревянистые стебли) обычно из расчета 1:10, реже 1:30.

Для приготовления указанных лекарственных форм растительное сырье необходимо измельчить: листья, травы, цветки — до частиц размером не более 5–7 мм (листья толокнянки, брусники и другие кожистые листья — не более 1 мм); стебли, кору, корни и корневища — не более 3 мм; плоды и семена — не более 0,5 мм.

Настои и отвары готовят следующим образом: измельченное лекарственное сырье помещают в эмалированный или фарфоровый сосуд и заливают необходимым количеством дистиллированной (кипяченой) воды, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане при частом помешивании: настои — 15 минут, отвары — 30 минут. Затем сосуд снимают с водяной бани и охлаждают при комнатной температуре настои: не менее 45 минут, а отвары — 10 минут. Настои охлажденные, а отвары еще в горячем состоянии процеживают через слой марли или ваты, отжимают и разбавляют дистиллированной (кипяченой) водой до указанного в рецепте объема.

Отвары растений, содержащих дубильные вещества (кора дуба, листья толокнянки, корневища лапчатки и змеевика, корневища и корни кровохлебки и др.), нужно процеживать сразу же после нагревания.

Настои и отвары в домашних условиях можно приготовить без кипячения. Для этого измельченное растительное сырье помещают в термос, заливают крутым кипятком и настаивают не менее 5–6 часов, после чего процеживают и доводят кипяченой водой до требуемого объема.

…

Внимание! Настои и отвары быстро портятся, особенно в летнее время или при хранении в теплом помещении. Поэтому готовить их необходимо ежедневно или, если это возможно, приготовленные водные втяжки хранят в холодильнике или в прохладном темном месте не более двух суток. Дозируются настои и отвары ложками или стаканами.

Основная часть сборов лекарственных растений, дана из расчета 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка. При изменении количества сырья, воды или способа приготовления в тексте дано специальное указание.

Некоторые виды растений, применяемых в практической медицине (сырье, лекарственные формы и применение)

…

Внимание! Перед началом лечения требуется консультация врача.

Наружное водолечение

В процессе эволюции человеческий организм «вышел» из воды, более того, возможно, в память об этом плод в утробе матери развивается в водяной среде. Поэтому не случайно некоторые энтузиасты настойчиво рекомендуют роды в воде. По мнению активного приверженца максимального использования воды в обыденной жизни профессора Чарковского, водная среда наиболее благоприятна для здоровья человека, и особенно для его нервной системы, так как невесомость стимулирует деятельность головного мозга и быстрее устраняет следы утомления, наступившего в результате напряженной умственной работы. Самому Чарковскому, например, для полного восстановления сил достаточно поспать ночью в воде 3–4 часа (в ванне, надев на голову надувное кольцо, чтобы не захлебнуться), тогда как в постели он высыпается только за 7–8 часов.

Плавание

Профессиональное плавание дает возможность наибольшего «развития» легких. У пловцов самые большие цифры жизненной емкости легких — до 7 л (раза в два больше нормы). А жизненная емкость легких (их объем) считается одним из основных показателей здоровья человека. Плавание хорошо еще и тем, что сопровождается большим расходом энергии. Немаловажным также является тот факт, что плавание в плане комфортности, получаемого от него удовольствия стоит на первом месте среди всех других видов физических нагрузок.

Помимо «мышечной радости», которая имеет место и при любых других спортивных занятиях, водная среда совершенно по-особому воздействует на тело: легко массирует кожу, прорабатывает каждую мышцу, подкожные капилляры и нервные окончания. Этот нежный массаж почти неощутим, но при скольжении по воде вполне явственны мягкие поглаживания теплой волны. Когда подобный, едва заметный массаж длится достаточно долго — почти час (время длительности одного сеанса в бассейне), то эффект от него не вызывает сомнений: улучшается настроение, уходит усталость.

Еще один важный оздоравливающий фактор в плавании — закаливание. У постоянных посетителей бассейна за год занятий число заболеваний верхних дыхательных путей снижается в десятки раз. А снижение болезней — это и есть продление жизни. Те, кто регулярно ходит в бассейн, отличаются молодой осанкой, подтянутостью и легкой походкой. Это, несомненно, влияние плавания, при котором тело находится в горизонтальном положении и при каждом взмахе рук как бы вытягивается вперед. Сотни тренировок, десятки тысяч взмахов — и позвоночник постепенно расправляется, межпозвоночные диски чуть растягиваются, сбрасывая груз лет, придавивший и деформировавший их. Мужчины и женщины становятся стройнее, выше ростом, подбирают животы.

В естественных условиях плавание или, точнее, купание в природных водоемах доступно только летом. Цивилизация же дает возможность посещать бассейны круглый год и поддерживать свой организм в хорошей форме.

Купание

Купание — самая распространенная оздоровительная процедура, доступная широкому кругу людей при наличии реки, озера, моря, искусственного бассейна. Купание в прохладной воде обычно осуществляют при температурах от 18 до 22 °C. Если купаются два раза в день, то разница температур воды может достигать 1–7 °C.

Проведение процедуры. Купаться рекомендуют через 1,5 ч после легкого завтрака. Незакаленным людям не рекомендуется начинать купание в воде с температурой меньше 20 °C. Купаться лучше обнаженным. Входить в воду лучше сразу, предварительно смочив водой руки и лицо. В прохладной воде обязательно нужно двигаться (плавать). Нельзя входить в прохладную воду потным. При купании больных необходимо учитывать возможность трехфазной реакции на холод.

Поскольку при купании температура воды ниже, чем температура тела, на 10–18 °C, в первое время после погружения в воду кожная температура понижается на 3–10 °C (общая температура тела снижается всего на 1 °C), наблюдаются сужение сосудов, побледнение кожи, первичный озноб. В первый момент (первая фаза реакции) происходит задержка дыхания, затем наблюдаются его углубление, учащение пульса, повышение артериального давления.

Физиологические показатели в воде возвращаются к исходному уровню через несколько минут, иногда через 30–40 минут. Наступает вторая фаза реакции на купание. Вследствие расширения сосудов ощущается прилив крови к коже из внутренних органов. Нарушенное тепловое равновесие восстанавливается усилением обмена веществ, повышением потребления кислорода и продуктов тепла. Если купание оканчивается в эту фазу, то после него человек ощущает прилив сил, бодрость, успокоение. Кожные покровы розовеют. Возникает чувство приятного согревания и прилива сил. Даже небольшой ряд последовательных процедур купания улучшает кожное дыхание и обменные процессы в коже. Она становится упругой, эластичной, теряет избыточную влагу, исчезает избыточное отделение пота. Плавание всегда сопровождается нагрузкой на мышцы, их тренировкой, а следовательно, тренировкой нервно-мышечного аппарата и всей нервной системы. Купание тренирует мышцу сердца. После этой процедуры отмечается ее усиление и увеличение времени сокращения в период изгнания крови (систолы). Усиление кровообращения, активизация процессов дыхания приводят к усилению функции пищеварительного аппарата и органов выделения.

В случае передозировки процедуры возникают неблагоприятные реакции третьей фазы: спазм и паралитическое расширение сосудов, вторичный озноб, появляются разбитость, чувство потери аппетита, вялость, бессонница, другие последствия истощения терморегуляторных механизмов.

Наиболее внимательно следует относиться к купанию детей, поскольку их терморегуляторные механизмы несовершенны. Особенно быстро переохлаждаются дети в возрасте до 1 года. Купать в открытых водоемах их не следует. Разрешать купание можно с 3–6-летнего возраста. В возрасте 4–5 лет рекомендуется начинать обучение ребенка плаванию. Перед началом купаний организм ребенка нужно постепенно приучать к воде и переменам температуры. С этой целью предварительно, в течение нескольких дней, проводят короткие курсы обтираний и обливаний. Купание ребенка начинают с 1–2 минут, постепенно увеличивая время, но никогда не следует доводить процедуру до появления вторичного озноба. Если после нескольких купаний у ребенка нарушается функция кишечника, появляются возбудимость, раздражительность и плохой сон, купание следует прервать на несколько дней.

Для того чтобы купание и плавание было доступным наибольшее время в году, а не только разовые посещения бассейна и летние купания, следует закалять свое тело. Это не только укрепит здоровье, повысит жизненный тонус, но и продлит активные годы жизни.

Закаливание водой

Закаливание есть способ «обучения» организма правильному реагированию на холодовый или иной физиологический или же информационный фактор. Получив новую информацию о внешней среде, постепенно познавая ее, организм учится правильно на нее реагировать. В этом своеобразном процессе обучения организма следует соблюдать следующие основные правила: снижение температуры и увеличение времени процедуры должно быть последовательным и постепенным, процедуры необходимо проводить систематически, без больших перерывов, желательна комбинация разнообразных закаливающих факторов.

Летом закаливание водой осуществляется посредством купания в открытых или закрытых водоемах при температуре воды не ниже 20 °C. Температура воздуха не должна быть ниже 18–20 °C. Купание можно повторять 2–3 раза через 1,5–2 часа. Начинают купание с 5 минут, постепенно увеличивая время пребывания в воде на 1–2 минуты, и доводят время процедуры до 10 минут, не увеличивая его в дальнейшем.

Осенью рекомендуются ежедневные утренние обтирания тела влажным полотенцем, обливания водой, контрастный душ. Температура воздуха в помещении, где проводятся процедуры, должна быть около 20 °C. Начинают водные процедуры, используя теплую (около 30 °C) воду, постепенно снижая ее температуру через каждые 5–6 дней на 1–2 °C и доведя ее до 22–20 °C. Продолжительность обливания — около 1,5 минуты. При посещении бассейна продолжительность купания сначала должна быть 1,5–2 минуты, постепенно увеличивать ее и довести до 10–15 минут.

Перед сном рекомендуется обливание стоп или колен прохладной водой с последующим их растиранием полотенцем. Чем холоднее вода, тем короче должна быть процедура.

Контрастные водные процедуры в домашних условиях начинают с температуры воды не ниже 30 °C. Постепенно в течение недели температуру снижают до 25–28 °C. Под струей такой воды находятся около 1–1,5 минуты, затем обливаются холодной водой из ведра, таза, другой заранее приготовленной емкости. За одну процедуру такой контрастный душ повторяют 3–5 раз.

Зимой водные процедуры проводят при температуре воздуха в помещении не ниже 20 °C. Утренний душ или обтирание тела влажным полотенцем начинают при температуре воды 35 °C. Через каждые 5–7 дней ее постепенно снижают и доводят до 24 °C. При этом длительность водной процедуры не меняется и остается в пределах 1–1,5 минуты.

Обливание водой стоп — хорошая закаливающая процедура, которую рекомендуется проводить за 2 часа до сна. Начинают обливание водой, нагретой до температуры тела, постепенно понижая ее до 20 °C.

Купание в закрытых бассейнах зимой начинают с 2 минут и доводят за 2–3 недели до 15–20 минут. Купание не должно вызывать чувства озноба и перенапряжения.

Весной с целью закаливания проводят утренние обтирания конечностей, шеи, туловища. Затем начинают обливание водой частей тела или всего туловища, начиная с исходной температуры воды 35 °C. Понижая температуру воды постепенно (через 1–3 дня) на 1 °C в течение 2–3 недель, ее доводят до комнатной температуры. Обливания в течение 2–3 минут лучше проводить утром, после физических упражнений или не позднее чем за 1,5–2 часа до сна. После водной процедуры вытираются насухо махровым полотенцем.

Время купания в бассейнах увеличивают постепенно, начиная с 2 минут, и доводят его за 3–4 недели до 15 минут. После выхода из воды принимают теплый душ и тело растирают полотенцем до ощущения легкого тепла.

Контрастные души принимают в течение 5–7 минут, используя поочередно прогревание водой с температурой 30–35 °C и постепенно снижая ее сначала до 28 °C (4–6 циклов), а затем доводят до 20 °C.

Закаливанию организма способствует регулярный прием ванн. Если существует возможность, то создайте свою своеобразную домашнюю водолечебницу.

Домашняя водолечебница

Надо отметить, что кожа человека — сложнейшая система, богатая чувствительными окончаниями. Вода раздражает все эти рецепторы и вызывает тем самым изменения в нервной, сердечно-сосудистой системах, во всех внутренних органах, улучшая их работу.

Сравнительное изучение применения 10–12-минутных холодных ванн показало, что их воздействие на организм зависит от физико-химического состава воды. Углекислые, кислородные, азотные, сульфидные, хлоридные, натриевые, радоновые и другие ванны способны заметно изменять влияние холодового фактора на организм. Эти ванны способствуют поглощению тканями кислорода и усилению выработки тепла организмом. Однако люди разного возраста по-разному реагируют на прием этих процедур. У молодых людей в ответ на воздействие холодных водолечебных процедур преобладают реакции физической терморегуляции, выражающиеся в изменении периферического кровообращения, и только при сильном переохлаждении включается химическая терморегуляция. У пожилых людей химическая терморегуляция выступает на первый план. Она выражается в основном в усилении окислительных процессов.

Прохладные водные ванны в домашних условиях удобно применять, используя пластмассовые или эмалированные емкости. Для местных ванн могут быть использованы корыта, ведра, тазы и т. п. Вместимость сосуда для общей ванны для взрослого человека должна быть 200–300 л, для поясных или сидячих полуванн — до 20 л, для ручной — до 10 л. Для подводных кишечных ванн необходим более глубокий сосуд вместимостью 400 л и более и глубиной не менее 60 см. Возможно использование волнистых ванн — во время приема процедур ванна раскачивается, и поверхность тела подвергается воздействию волн. Существуют вибрационные, струевые, контрастные (по Кнайпу) и другие разновидности ванн.

По температуре различают ванны: холодные (до 20 °C), прохладные (20–33 °C), индифферентные (34–37 °C), теплые (38–39 °C), горячие (40 °C и выше).

Холодные и прохладные ванны тонизируют организм, стимулируют работу нервной системы, сосудов и сердца, стимулируют обмен веществ, повышают артериальное давление.

Теплые и индифферентные ванны уменьшают боль, расслабляют мышцы, успокаивают, улучшают сон, снижают артериальное давление.

Горячие ванны повышают потоотделение, стимулируют обмен веществ, расслабляют, снижают артериальное давление.

Различают ванны общие (для всего тела) и местные (для рук, ног).

Местные (для рук, ног) ванны в домашних условиях можно делать в тазу или в ведре, куда погружают руки или ноги.

Теплые и горячие ручные и ножные ванны назначают при болезнях суставов, горячие ножные — при гипертонической болезни, пороках сердца, простудных заболеваниях, бессоннице.

Контрастные местные ванны назначаются для закаливания или при болезнях сосудов. Продолжительность горячей ванны (42 °C) — 1–2 минуты, холодной (10–22 °C) — 15–20 секунд. Длительность процедуры 10 минут.

Сидячие ванны применяются при геморрое, половой слабости. Больной ставит таз с водой на низкий табурет, садится в таз, а ноги помещает в другой таз с теплой водой, стоящий на полу.

Скипидарные ванны вызывают гимнастику сосудов, улучшают микроциркуляцию крови у больных ревматизмом, полиартритом, при последствиях детского паралича и после нарушения мозгового кровообращения, у больных грудной жабой и болезнями сосудов рук и ног, при радикулитах, невритах, гипертонии, гипотонии, женских болезнях, спайках и рубцах. Проведение скипидарных ванн требует точного соблюдения всех этапов: подготовка, проведение, отдых. Существуют белая и желая скипидарные эмульсии, приготовленные особым способом. Сегодня наибольшей популярностью пользуются скипидарные ванны, являющиеся одним из этапов специальной методики капилляротерапии по А. С. Залманову.

Шалфейные ванны успокаивают нервную систему, уменьшают приливы при климаксе, обезболивают при травмах суставов, позвоночника.

Крапивные ванны обладают противовоспалительным действием при болезнях суставов и позвоночника.

Дубовые ванны обладают противовоспалительным, противомикробным, дубящим действием при заболеваниях кожи и варикозном расширении вен.

Ванны с квасцами применяются при заболевании вен.

Ванны с сенной трухой применяются при аллергиях, неврозах, бессоннице.

Тимьяновые ванны улучшают обмен веществ, успокаивают нервную систему. Показаны при неврозах, неврастении, бессоннице.

Горчичные ванны применяются при простудных заболеваниях, болезнях суставов.

Ножные горячие ванны показаны при гипертонии, пороках сердца, мигрени.

Ванны с листом лопуха и березы применяются при кожных заболеваниях.

Ванны с хвоей ели, пихты, кедра, сосны применяются при болезнях суставов и позвоночника, неврозах.

Ванны с хвощом и овсяной соломой применяются при геморрое, варикозном расширении вен.

Соляные ванны (морские) оказывают болеутоляющий эффект, усиливают обмен веществ. Применяются при болезнях суставов и позвоночника, ожирении, зобе.

Йодобромные ванны благоприятно действуют на работу щитовидной железы, применяются при зобе, неврозах, климаксе, гипертонии, бессоннице, атеросклерозе сосудов сердца и головного мозга.

Основные правила приема ванн

Нельзя принимать ванну с полным желудком, сразу после еды. Горячую ванну (около 40 °C) надо всегда заканчивать холодным душем.

Нельзя находиться в ванне дольше 10–15 минут. После ванны нужно обязательно отдохнуть минут 15.

Не следует принимать слишком холодную или слишком горячую ванну. Очень холодная вода плохо влияет на почки, а слишком горячая ослабляет сердце.

Лечебные ванны принимайте 2–3 раза в неделю в течение 3–4 недель. Предварительно примите душ. Мылом пользоваться не следует. После ванны не ополаскивайтесь, а осторожно промокните тело махровым полотенцем. Помните: для травяных лечебных ванн пригодна лишь эмалированная ванна.

…

Внимание! Чтобы лечебные ванны принесли здоровье, а не вред, следует точно соблюдать дозировку и регулярность приема. Во избежание побочных явлений проконсультируйтесь у врача.

Заключение. Программа памяти тела