Однако убеждение «Я не в порядке» – это ложь. Каждый человек по факту своего рождения уже достаточно в порядке, а значит, и достаточно силен для жизни в этом мире. Дело за малым – донести эту истину до сил сопротивления в вашем бессознательном. По-хорошему, для этого необходимо устранить всю убежденческую ложь в принципе – вычистить все негативные убеждения и дорастить все детские идентичности до вашего актуального возраста – то есть сравнять вашу материальную реальность и «виртуальную» реальность вашего бессознательного. Этой задаче и посвящена книга «Взрослый снаружи, взрослый внутри». Здесь же я покажу вам более простую технику. Без радикальной работы по своему психологическому взрослению эта техника может давать только временный эффект, поэтому будьте готовы пользоваться ею регулярно.
Вспомните себя в состоянии, когда вы саботировали собственные задачи. Прочувствуйте это состояние. Оцените, насколько сейчас вы считаете себя активным деятельным человеком от 0 до 10, где 0 – «я тюлень», 10 – «я вечный двигатель». Запомните или запишите цифру.
Затем вообразите, что вся лень, саботаж, прокрастинация сейчас выйдут, выльются из вашего тела и образуют одну фигуру самого главного хозяина вашего внутреннего сопротивления. Рассмотрите появившийся образ. Это может быть как антропоморфная, так и не антропоморфная фигура. Оцените масштаб фигуры хозяина сопротивления. Как вы чувствуете себя рядом с ним? Кто из вас, по ощущениям, сильнее?
Если вы чувствуете, что фигура хозяина сопротивления сильнее вас, значит, у вас все еще нет достаточной мотивации и смысла действовать и жить полной жизнью. И значит, вам стоит на досуге вернуться к этим вопросам и к вопросу о ценности и смысле жизни (и – активной жизни) как таковой. Пока же вы можете представить, что при необходимости вырастаете в размерах, чтобы почувствовать свое превосходство перед силами сопротивления. (Вспомните Алису в Стране чудес и ее поворотное озарение: «Вы просто колода карт!»)
Задайте фигуре хозяина сопротивления вопросы:
• Для чего он вызывает у вас саботаж, прокрастинацию, лень и т. д.?
• Чего хорошего он для вас таким образом добивается?
• Как он видит в идеале ту вашу жизнь, к которой хочет вас привести? (Оцените, будет ли описание соответствовать вашим сознательным ценностям?)
• Сколько вам было лет, когда хозяин сопротивления впервые появился в вашем теле? (Назовите ему свой актуальный возраст, объясните, что вы давно повзрослели.)
• Что, по мнению хозяина сопротивления, плохого ждет вас в той жизни, где не будет саботажа и прокрастинации и где вы будете жить и действовать активно?
• Что не так с вами, если, по мнению хозяина сопротивления, с активной жизнью вы не справитесь?
Попросите хозяина сопротивления показать вам, как он видит вас. Рассмотрите свою появившуюся фигуру: что с ней не так? Она может выглядеть слабой (и тогда хозяин сопротивления бережет ее от чрезмерных усилий), а может, наоборот, оказаться гиперактивной (и тогда хозяин сопротивления бережет ее от перенапряжения).
Поговорите со своей фигурой, расспросите, что плохого она сама думает о себе, об активной жизни или о покое, о действиях и бездействии, о приложении усилий и об отдыхе и т. д. Каких внутренних ресурсов ей не хватает, чтобы она стала тем взрослым благополучным человеком, который способен гармонично сочетать в своей жизни нагрузки и отдых?
Предложите этой фигуре избавиться от ее негативных убеждений. Любыми средствами воображения почистите ее от образов негативных мыслей в ее теле, замените их на образ света как символ альтернативных идей «Я в порядке», «Активная жизнь в порядке», «Дело в порядке», «Покой в порядке», «Отдых в порядке» и т. д. Дайте ей недостающие внутренние ресурсы в виде света, лучей, энергии с неба. Посмотрите, как изменится образ. Как чувствует себя ваша фигура? Каков теперь ее психологический возраст? Что она думает о деле и действиях?
Если вам удалось создать новую – благополучную и взрослую – версию себя, покажите ее хозяину сопротивления и скажите, что хотите выбрать жизнь во всей ее полноте, а не жизнь «на минималках», что вы уже взрослый человек, а значит, способны справляться с жизнью и теми задачами, которые могут встретиться вам на пути.
Соединитесь с новой версией себя и предложите хозяину сопротивления уйти на покой. При необходимости спросите, что хорошего нужно дать хозяину сопротивления, чтобы он согласился уйти безвозвратно. Передайте озвученные ресурсы и отпустите хозяина сопротивления. Проследите, как он уйдет за пределы вашего пространства.
Вернитесь в реальность, отвлекитесь, посмотрите по сторонам и снова оцените, насколько сейчас вы можете быть активным деятельным человеком по шкале от 0 до 10.
Опишите ход техники, свои впечатления и выводы в дневнике или заметках телефона.
4. Устраняем базовый конфликт «Либо семья, либо работа»
Так как ограничивающее убеждение «Либо семья, либо работа» сегодня есть в бессознательном у каждого первого, я предлагаю выполнить эту технику, даже если сознательно вы не чувствуете в себе такого конфликта.
Проявите вокруг себя пустое свободное пространство до горизонта как пространство вашей жизни. Вообразите, что ближайшее пространство вокруг вас сейчас поделится, как окружность с вами в центре, на сектора, олицетворяющие разные сферы вашей жизни. Сектора могут быть разного размера и цвета, в зависимости от значимости тех или иных сфер жизни для вас и в зависимости от вашего отношения к ним. Найдите два сектора – «семья» и «работа». Оцените, как они выглядят, чем отличаются друг от друга. Они расположены по соседству или разнесены по разные стороны? Какого цвета каждый из них? Какой сектор вызывает у вас бóльшую симпатию? Вообразите, что вы поворачиваетесь лицом к одному из секторов и направляете на него все внимание. Что в этом случае произойдет со вторым? Начнет ли он бледнеть, темнеть, уменьшаться?
Теперь подумайте о том, какая обобщающая метафора дала бы возможность обоим секторам существовать равно благополучно в пространстве вашей жизни и не конкурировать за ваше внимание (то есть вашу любовь). Мне нравится метафора сада, где гармонично сосуществуют разные деревья и разные клумбы цветов – их питает одна и та же почва, их поливает один и тот же дождь и греет общее солнце.
Создайте свой образ «сада жизни», где все отдельные сферы одинаково согреты солнцем вашей любви и одинаково благополучны. Рассмотрите, как участки вашего сада под названием «семья» и «работа» больше не конкурируют друг с другом, но равно украшают вашу жизнь.
Аналогично приведите в порядок образы других важных для вас сфер жизни. Используйте картину сада или придумайте собственную метафору некоего общего пространства, где благополучно уживаются разные сферы жизни. В дальнейшем вы можете периодически возвращаться к этой картине и проверять, как чувствуют себя отдельные сферы, и, если нужно, приводить их в баланс, уделяя им заботу и внимание в образном эквиваленте: давать им ресурсы, предоставлять им необходимое место в вашем пространстве, раскрашивать их в благополучные цвета и как угодно улучшать их в воображении.
Вернитесь в реальность. Запишите в дневник или заметках телефона, как прошла техника и какой образ вы создали в итоге.
5. Создаем интегральную метафору вашего дела
Представьте вокруг себя пустое свободное пространство до горизонта как пространство вашей жизни. Сейчас где-то в этом пространстве появится образ вашего дела – уже имеющегося или будущего – как интегральная метафора. Посмотрите, что это за образ, на каком расстоянии от вас и в какой стороне он появился. Достаточно ли он близко к вам, чтобы входить в зону вашего влияния? Достаточно ли вам легко с ним взаимодействовать? Нравится ли вам этот образ как метафора вашего дела? С учетом того, что этот образ прямо отражает ваше отношение к своему делу и ваши убеждения о нем, достаточно ли благополучно он выглядит?
Задайте образу уточняющие вопросы:
• Насколько он благополучен от 0 до 10?
• Нравится ли ему его место в пространстве вашей жизни или он хотел бы переместиться?
• Что плохого вы, возможно, все еще думаете о деле?
• Что хорошего вы можете дать образу как ресурс, чтобы он чувствовал себя лучше и выглядел лучше?
• Как вам стоит изменить свое отношение к делу и убеждения о деле, чтобы образ стал полностью благополучным?
• Что вам нужно изменить в себе, чтобы построить с делом эффективные отношения?
Получив ответы, дайте образу ресурс любви и другие ресурсы, которые он запросит, в виде света, лучей, энергии с неба и проследите, как образ дела меняется, получая любовь. Насколько он нравится вам теперь? Насколько вас устраивает положение образа в пространстве относительно вас? Если нужно, переместите образ своего дела так, чтобы его новое положение было комфортно и вам, и ему.
Вернитесь в реальность, запишите ход техники, полученные ответы и ваши выводы.
6Деньги
Для работы с денежными целями через бессознательное характерен целый ряд проблем – из-за особого места денег в жизни каждого человека и человечества в целом.
Проблема первая: исторически в нашем менталитете деньги максимально нагружены отрицательными коннотациями. Стоит открыть любой словарь русских народных пословиц и поговорок, и мы видим, какое отношение к деньгам прописано в коллективном бессознательном:
• Пусти душу в ад – будешь богат.
• Через золото слезы льются.
• Грехов много, где денег вволю.
• Богатый совести не купит, а свою погубит.
• И правда тонет, коли золото всплывает.
• Где говорят деньги, там молчит совесть.
• Богатому душа дешевле гроша.
• В аду не быть – богатства не нажить.
• Богатство рождается на людских слезах и горе.
• Деньги – что каменья: тяжело на душу ложатся.
Так как личное бессознательное каждого человека напрямую связано с коллективным бессознательным, народная мудрость предустановлена в нашей «операционной системе» как набор «дефолтных программ».