Вам может казаться, будто имел место набор случайных событий или тот «shit», который периодически «happens». Но в практической работе с бессознательным мы неизбежно видим: у каждого «случайного» события, если оно было значимым, сюжетообразующим в вашей жизни, имелась своя бессознательная причина. А значит, у всего, что может случиться с вами в дальнейшем, тоже должны быть (или уже есть) неосознаваемые причины. В этом плане каждый человек – воистину творец собственной жизни. Вот только творит он бессознательно – сам не ведает, что творит.
Но если вы хотите иметь не ту жизнь, которая с вами случается, а жизнь своей мечты, вам придется научиться создавать в своем бессознательном необходимые причины для желаемых будущих следствий. Этим мы и займемся в данной книге.
Принципы работы с бессознательным и техника безопасности
В этом воркбуке я буду предлагать вам упражнения для вашего сознательного Я – логические техники – и упражнения для вашего бессознательного – образные техники. Задача логических техник – помочь вам понять и качественно сформулировать, чего именно вы хотите. Задача образных техник – создать условия (удобный интерфейс) для того, чтобы стали возможны конструктивные переговоры вашего сознательного Я и вашего бессознательного ради достижения единства сознания и бессознательного по отношению к вашей желаемой цели. Для того чтобы эта работа состоялась, вам необходимо освоить ее простые принципы и элементарную технику безопасности.
Принципы:
• работа с бессознательным больше всего похожа на игру воображения, которая ведется по определенным правилам (алгоритмам техник), поэтому лучше всего и отнестись к ней как к игре – легко, без гиперответственности, суперважности и серьезности;
• в этой работе невозможно ошибиться, поэтому вы смело можете работать с любым образом, который придет вам в голову, даже если он будет казаться вам странным, нелепым, абсурдным, смешным; у бессознательного своя логика: что для сознания – абсурд, для бессознательного – аргумент;
• какие бы образы вы ни увидели – помните, что ваше бессознательное всегда стремится к вашему благу: средства могут быть плохие, но цель – всегда благая;
• в этой работе практически невозможно себе навредить или что-то испортить, поэтому, если в технике у вас что-то пошло не так, просто сбросьте картинку, отвлекитесь, посмотрите по сторонам и начни сначала;
• в образных техниках я буду предлагать вам представлять те или иные воображаемые фигуры, трансформировать их из состояния проблемы в состояние благополучия, а затем вводить новые образы в свое тело – так бессознательное устанавливает новые «программы» на «жесткий диск».
Техника безопасности
1. Если у вас есть подтвержденные психические расстройства, проконсультируйтесь со своим специалистом, прежде чем использовать образные техники из этой книги. Для логических техник ограничений нет.
2. Никогда не вводите в себя новый образ, если он:
• по любым причинам вам не нравится;
• нравится внешне, но вызывает сомнения (любые);
• неприятен тактильно (веет холодом, колючий, острый, тяжелый и т. д.);
• это образ вас, но он странно одет или странно себя ведет;
• имеет любой темный или неприятный цвет.
Категорически запрещено вводить в себя черные, серые, коричневые образы – этими цветами бессознательное кодирует страхи, тоску, упадок, болезнь, усталость и т. д.
3. В любых ситуациях, когда образ вызывает у вас отторжение или сомнения, задайте ему вопрос: «Что с тобой не так, если ты мне не нравишься?» – и он сам ответит вам, где еще недоработка.
Если это ваша образная фигура, спросите ее: «Насколько ты чувствуешь себя благополучной от 0 до 10?» – и, если ответ меньше 10, спросите: «Что еще мешает твоему благополучию на недостающие баллы?» После чего, с учетом ответов образа, вы сможете доработать его до идеального состояния.
1Цель
Сознательно все мы хотим одного и того же: благополучия, счастья, любви, успеха, реализованности как в деле, так и в семье, хотим находиться в безопасности, хотим радоваться жизни, быть здоровыми, красивыми, сильными и энергичными, хотим, чтобы все удавалось, чтобы мир шел навстречу.
Бессознательное тоже хочет вашего благополучия, а значит – в первую очередь вашей безопасности и, главное, вашего гарантированного выживания. Существует даже описательная модель, в которой бессознательное человека для удобства разделяется на три отдела – низшее, среднее и высшее. В соответствии с этой моделью, низшему бессознательному отводится миссия обеспечивать реализацию ваших биовыживательных задач, его цель – чтобы вы выжили сами и продолжили свой род. Среднее бессознательное отвечает за социальные функции: вашу деловую реализацию, ваш статус в обществе. Высшее бессознательное заведует вопросами самоактуализации: познанием, творчеством, духовностью.
Как видим, эта модель легко накладывается на известную пирамиду потребностей Маслоу. И на первый взгляд описанные цели трех отделов бессознательного кажутся идентичными тому, чего мы хотим сознательно. Так почему же я берусь утверждать, что сознательные намерения человека и задачи его бессознательного не совпадают настолько, что в итоге мы вообще не достигаем своих целей, а наши желания не исполняются?
Дело в том, что радикально расходятся представления вашего сознания и вашего бессознательного о средствах достижения того или иного блага и конкретных формах реализации этого блага в реальности.
Сознательно вы формируете видение своего блага, исходя из реалий современной жизни, своих потребностей и общественных стандартов. А бессознательное строит представление о вашем благе на основании системы убеждений, которую вы неосознанно переняли в ранние годы жизни от значимых старших. А те – от своих значимых старших в своем детстве. И так далее.
Важно сразу разделять сознательные убеждения человека в значении – мнения, принципы, предпочтения – и убеждения, прописанные в бессознательном, которые могут совершенно не осознаваться человеком и даже противоречить его сознательному мнению, но при этом работать в его жизни как самореализующиеся пророчества, как те правила, по которым он живет и по которым, будто сама собой, складывается его жизнь.
Например, сознательно человек может прекрасно думать о людях, а в бессознательном у него прописано убеждение «Люди – это опасность». Или сознательно человек понимает, что деньги – это всего лишь средство, эквивалент ценности, а в бессознательном прописано: «Деньги – это зло, деньги портят человека».
Система убеждений в бессознательном, перенимаемая нами в детстве от значимых старших, хороша тем, что содержит готовые ответы на многие важные вопросы бытия, например:
• как выживать;
• как быть в безопасности;
• как быть принятым в обществе;
• как жить, чтобы считаться хорошим, правильным, приличным человеком, а значит – быть принятым в обществе, находиться в безопасности и в конечном счете выжить.
А вот плоха она тем, что почти всегда заметно отстает от времени. Это обусловлено как общей инерцией, характерной для бессознательной передачи (дети не переосмысливают полученные от родителей убеждения и передают их следующему поколению без поправок на изменившиеся реалии), так и особенностями именно нашего времени, где научно-технический прогресс минувшего столетия создал условия для взрывного роста технологий и стремительно изменяющегося мира, хотя до него аграрное общество могло веками существовать более-менее неизменным.
Например, убеждение «От работы кони дохнут» было абсолютно правомерным на протяжении веков, а сейчас – уже нет. Смею предположить, что читатели этого воркбука не пашут землю плугом, наша работа все чаще – в телефоне, а наша усталость – все больше психологическая, чем физическая.
Тем временем бессознательное по-прежнему строит свои представления о вашем благе по канонам в лучшем случае советского времени, в худшем – монархической России, а порой – и Киевской Руси.
Пример из практики. Однажды мы работали с клиенткой над проблемой «Не могу похудеть». Как причина проблемы вышли ее убеждения «Худые – это бедные и больные, а толстые – это богатые и здоровые». Убеждения сидели намертво, вычистить их с наскока не удавалось. Тогда мы запросили образ «хозяина» этих убеждений, и бессознательное отбросило нас в реалии той самой Киевской Руси, где как автор мнения вышел образ крестьянина. Я не берусь утверждать, был ли он предком героини или просто собирательным образом человека той эпохи, для работы это неважно. Важнее то, что, когда мы показали фигуре крестьянина реалии нашего XXI века, где все изменилось в точности до наоборот (богатые и здоровые – стройные, а вот бедные и больные – часто с лишним весом), это повергло его в состояние шока. Он просто не мог поверить, что жизнь в будущем могла до такой степени встать с ног на голову. Его потрясение было настолько сильным, что ощущалось физически, как если бы рядом с нами находился живой человек, а не воображаемая фигура. Но главное – когда мы дали образу время осознать произошедшие в будущем изменения, он охотно согласился отменить устаревшие убеждения и разрешить героине этой истории быть настолько стройной, насколько она сама того захочет.
В точности по тому же принципу в вашем бессознательном может быть прописано со времен, например, продразверстки, что, чтобы выжить и быть в безопасности, необходимо «не высовываться» – быть тише воды, ниже травы, ничем не отличаться от других, потому что иначе позавидуют, донесут, раскулачат и расстреляют. И тогда все ваши попытки, например, проявляться в соцсетях или выступать со сцены бессознательное будет рубить на корню, вызывая у вас железобетонный саботаж или непреодолимый страх публичности. Чтобы сохранить вам жизнь.
Или другой пример: если в вашем бессознательном богатые люди записаны как мошенники-купцы, угнетатели-буржуи или рэкетиры-братки, все ваши попытки прийти к желаемому достатку будут разбиваться о «финансовые потолки», которые, если посмотреть в бессознательное, лишь в лучшем случае находятся у вас над головой, а часто – они вам по колено или даже по щиколотку. Все ради сохранения праведного образа жизни и репутации порядочного человека.