Или в вашем бессознательном прописано, что женщина может быть в порядке, только если она замужем, а без мужа ей попросту не выжить. Тогда ваши попытки выйти из разрушающих вас отношений будут гаситься парализующим страхом остаться в одиночестве. Ведь бессознательное не может допустить, чтобы ваша жизнь оказалась под угрозой.
Резюмируем. Вы не достигаете своих целей, а ваши желания не исполняются чаще всего потому, что либо актуальная форма реализации ваших целей, либо актуальные средства их достижения, на взгляд вашего бессознательного, угрожают вашему выживанию, безопасности, способности вписываться в общество или нравственному и духовному росту.
Цель у бессознательного всегда благая, а вот средства – почти всегда устаревшие и только поэтому – неудачные.
Эти средства прекрасно работали у предыдущих поколений, и те передали их своим потомкам как самое лучшее, чем владели. Но времена сильно изменились. А значит, пришла пора корректировать и средства.
Если вы хотите стать самому себе чудотворцем, а точнее – стать тем психологически взрослым человеком, который знает, чего хочет, берет и делает, – необходимо показать бессознательному, что ваши цели не представляют угрозу для вашей физической, социальной и духовной жизни. И мы начнем с того, что создадим образ вашей желаемой цели таким, чтобы бессознательное без возражений приняло его в работу.
Практика
1. Создаем образ желаемого нового уровня жизни
Клиенты часто спрашивают меня:
«Как ставить денежные цели, чтобы не привязываться к конкретным суммам?»
Или:
«Как ставить цели в личной жизни, если нельзя “загадывать” конкретного партнера?»
Я всегда предлагаю отталкиваться от общего уровня жизни, к которому вы хотите прийти в том будущем, где ваша цель уже достигнута. Ведь все мы хотим быть благополучными не только в одной сфере жизни, но и в целом.
– Что на этом новом уровне вы хотели бы иметь?
– Что бы вы хотели там делать? Чем заниматься?
– Что вам важно на этом новом уровне знать – о себе, о людях, о мире, о жизни?
– С кем вы бы хотели на новом уровне общаться? А с кем хотели бы завершить отношения? (Речь может идти как о конкретных людях, так и о желаемых качествах тех людей, которые могут войти в вашу жизнь на новом уровне.)
– Кем бы вы хотели на новом уровне быть и считать себя?
Глядя на свои ответы, представьте, что смотрите на самого себя, живущего той жизнью, которую вы описали. Посмотрите воображаемое кино о том, как живет ваша фигура, и оцените, насколько она в этой новой жизни чувствует себя благополучно. Рассмотрите ее внимательнее. Какие качества, навыки, способности, мышление, состояние, поведение отличают ее от вас в вашем настоящем?
Эта фигура – не только результат исполнения ваших желаний. Одновременно она и есть ответ на вопрос, что вам необходимо сделать, чтобы прийти к желаемому. Чтобы реализовать свои цели, вам необходимо стать и быть другим – новым – человеком. И созданная фигура показывает вам, каким именно.
Скорее всего, эта версия вас гораздо меньше сомневается, меньше беспокоится и в целом меньше думает, а больше делает. Скорее всего, она пребывает в состоянии спокойной уверенности и совершенно другого – лучшего – мнения о себе.
Запишите в дневнике или заметках телефона те качества которые, как вы увидели, отличают вашу фигуру из картины желаемого будущего от вас в настоящем. В дальнейшем мы будем работать над созданием у вас этих необходимых качеств и состояний.
2. Выбираем приоритетную сферу жизни для изменений
У всех на слуху «колесо баланса», я же предложу вам нарисовать пятиконечную звезду. И озаглавить ее лучи важнейшими сферами жизни:
• верхний луч – здоровье (вы можете разделить его на физическое и психологическое; под психологическим здоровьем мы будем понимать не отсутствие или наличие у вас диагнозов, а вашу удовлетворенность своим внутренним состоянием);
• боковой левый луч – взаимоотношения с людьми как таковыми;
• боковой правый луч – взаимоотношения с противоположным полом;
• нижний левый луч – дело;
• нижний правый луч – деньги.
Рядом с каждым лучом проставьте цифры от 0 до 10, отмечая уровень вашего субъективного ощущения благополучия или неблагополучия в каждой сфере:
0 – полное неблагополучие («хуже некуда»);
10 – полное благополучие («лучше не бывает»).
Постарайтесь уловить те цифры, которые первыми появятся перед глазами, до того как вмешается сознание, чтобы преувеличить или преуменьшить их.
Какая сфера жизни набрала наименьший балл?
Именно с этой, самой «провальной» сферы жизни стоит начать изменения. Тем более что проработка любой сферы автоматически приводит к позитивным изменениям и в смежных сферах.
Например: улучшаете здоровье и внутреннее состояние – появляется энергия для действий; улучшаете взаимоотношения с людьми – становится проще работать и зарабатывать; находите любимое дело – деньги приходят сами; встречаете любовь или гармонизируете отношения в семье – повышаете свою счастливость и, опять же, получаете энергию для действий.
Но бывает и так, что зажигает и просится в работу цель не из самой «провальной» сферы жизни, а из любой другой. В этом случае я рекомендую прислушаться к внутреннему голосу. Значит, набравшая наименьший балл сфера может и подождать, к ней вы вернетесь позже.
Не расстраивайтесь, если обнаружите низкие баллы по всем сферам жизни. Когда я начинала свою работу с бессознательным, помню, у меня были нули по всем лучам, кроме здоровья, которое лишь чудом уцелело.
3. Формулируем желаемую цель
Теперь наша задача – сформулировать желаемую цель для выбранной сферы жизни. Причем так, чтобы эту цель и ваше бессознательное приняло в работу. Здесь мы можем столкнуться с тем парадоксом, что человек очень редко знает, чего хочет, зато точно знает: все, что у него есть, это не то, чего он хочет. Когда я прошу своих клиентов озвучить результат, который они хотели бы получить, очень часто они начинают описывать проблему, от которой хотели бы избавиться. Почувствуйте разницу.
Для начала вы тоже можете описать проблему: что вас достало в выбранной сфере жизни, от чего вы устали и хотели бы избавиться. Поскольку иногда сформулировать желаемое проще от противного.
Отталкиваясь от описанных проблем, сформулируйте их желаемую позитивную альтернативу.
Возьмите пару «меня достало – вместо этого хочу иметь» и ответьте на вопросы ниже в своём дневнике или заметках телефона:
1. Результат
Итак, чего вы хотите?
А к чему это приведет?
Какие новые цели и другие сопутствующие блага могут вытекать из вашей исходной цели? Какие внутренние состояния и важные понимания вам даст ваша цель, когда будет достигнута?
И для чего вы этого хотите?
В чем смысл этой цели для вас?
2. Признаки
Как вы узнаете, что получили желаемое? На основании каких признаков и доказательств? Что вы будете в этом случае иметь, делать, знать, с кем будете общаться, кем сможете быть?
Чтобы ответить на эти вопросы, используйте ранее созданную нами картину желаемого уровня жизни, где ваша цель уже достигнута.
3. Условия
Где вам это необходимо и желательно? Когда? С кем? Каким образом?
Обычно, мечтая или ставя цели, мы не задаемся этими вопросами, однако ответы на них важны, иначе ваше бессознательное может распорядиться по-своему и обеспечить вам достижение цели где-нибудь на другом конце земного шара через 50 лет, но вряд ли это то, чего вы хотите. Не ставьте жесткие временные рамки и геометки, пусть это все же будет «коридор возможностей» – достаточно широкий, но в то же время обозримый.
4. Ресурсы
Какие внешние и внутренние ресурсы вам необходимы, чтобы достичь желаемого?
Пример внешних ресурсов: деньги, время, информация, полезные знакомства, связи, поддержка друзей и близких и т. п.
Пример внутренних ресурсов: спокойствие, собранность, сила воли, дисциплина, энергия, опора на себя и т. п.
Стоит сразу научиться грамотно разделять внешние и внутренние ресурсы. Так как это позволяет выстроить правильную стратегию их приобретения. Часто внешние ресурсы принимаются за внутренние, отсюда может проистекать ложная беспомощность. Например, отсутствие внешнего ресурса поддержки близких (и отсутствие возможности ее получить) может казаться человеку непреодолимым препятствием к достижению цели. В то время как в действительности этому человеку нужны внутренние ресурсы – уверенность в себе и способность опираться на себя.
Какие внутренние ресурсы вам необходимы, чтобы получить внешние ресурсы?
Пример: человек может жаловаться на нехватку внешнего ресурса – времени, тогда как в действительности ему нужен внутренний ресурс – дисциплина, способность организовывать себя и свою жизнь так, чтобы хватало времени на достижение желаемого.
5. Ограничения
Почему вы не достигли желаемого ранее? Что вам мешало и как? Что мешает сейчас и как?
Также разделите препятствия на внешние и внутренние. И сразу задайтесь вопросом: какие внутренние ресурсы нейтрализовали бы ваши же внутренние препятствия и какие внутренние ресурсы и вытекающие из них навыки, способности и знания нужны вам, чтобы преодолеть препятствия внешние?
Например:
• если внешнее препятствие – начальник-самодур, то необходимый внутренний ресурс – состояние спокойной уверенности; вытекающие из него навыки – навыки эффективной коммуникации; а необходимые знания – как находить общий язык с любым человеком так, чтобы от взаимодействия выигрывали оба;
• если внутреннее препятствие – лень, то внутренний ресурс, нейтрализующий лень, – это не только энергия, но и, что важнее, понимание смысла и высокая ценность цели.