Много надо переделать
Нам сегодня дел.
А у Толика беда:
Кашу не доел.
Самый маленький Максимка
Толю попросил:
«Доедай скорее кашу,
Ведь не будет сил!»
Сразу Толя постарался,
Быстро с кашей разобрался!
– Что сегодня приготовила мама? Суп, салат и компот? А из чего она это сделала, догадаешься? Когда будешь есть или пить, пробуй и угадывай. Получилось? Ты молодец!
Перед сном не стоит устраивать шумных игр и просмотров мультиков. Лучше выбрать какое-то спокойное времяпрепровождение. Важно соблюдать режим – ложиться в одно и то же время. Пусть процесс подготовки ко сну станет ритуалом: предупредили малыша заранее, что через пять минут игры заканчиваются и нужно будет собирать игрушки. Убрали, помылись, почистили зубы, надели пижаму, почитали книжку, спели песенку, включили ночник и засыпаем.
Хорошо, если у вас появятся свои ритуалы. Например, укладываем спать любимую игрушку, делаем малышу массаж, слушаем колыбельные, пьем молоко или успокаивающий травяной чай, проветриваем комнату, принимаем ванну с пеной, обсуждаем, как прошел день, шепчемся, обнимаемся, рассказываем сказку или придумываем ее вместе…
Вы можете предложить малышу самому выбрать книжку для чтения перед сном, музыку, которую он будет слушать в кровати, придумать сон, который обязательно приснится, как только малыш закроет глазки. Можно нежно поводить пальцем по щечкам (обычно после этой процедуры глаза крохи закрываются, и он засыпает).
Еще один интересный метод – уложить спать все части своего тела: поблагодарить их за то, что целый день работали, расслабить их и дать им возможность набраться сил за ночь. Способов может быть много. Результат один – хороший, крепкий сон.
Как издавна повелось? Не хочет малыш спать – ему поют:
– Баю-баюшки-баю,
Не ложися на краю.
Придет серенький волчок
И укусит за бочок…
А волчку-то как обидно!
– Я же не такой! – грустит волчок. – Я добрый. Я, наоборот, хочу, чтобы дети хорошо высыпались. Не хочу никого кусать.
И решил волчок доказать, что он не кусачий. Решил к детям прийти и спать их уложить. Но только волчок на пороге появится – малыши сразу плачут. Волчок пришел! Укусить хочет!
– Ну вот, – сердится волчок. – Как же мне доказать, что я добрый?
Пошел он тогда к мудрой сове, рассказал про свою беду, и та совет дала:
– А ты, волчок, притворись собачкой. Хвостиком виляй, гавкай. Дети и не будут тебя бояться.
Так волчок и сделал. Приходил к детям, которые не могли уснуть, и помогал: кого на бочок уложит, кому теплого молока даст, а кому и песенку споет. С тех пор много лет прошло. И все дети поняли, что нет никакого злого волчка. А есть добрая собачка, которая малышам заснуть помогает.
Кошка песенку поет,
Колыбель качает:
«Спи, котенок, мяу, мяу!
Завтра погуляем».
Зайка песенку поет,
Колыбель качает:
«Спите, зайки, баю-бай!
Завтра поиграем».
Тихо уточка поет,
Колыбель качает:
«Спи, утенок, кря-кря-кря!
Завтра полетаем!»
– Это прекрасный способ поскорее заснуть. Чтобы сны пришли к тебе, попробуй их… придумать. Что бы ты хотел увидеть во сне? Пушистых котят, синее море или цветочную поляну? Представь себе свой будущий сон во всех подробностях: как ты нежишься на теплом песочке у моря, гладишь котят или собираешь цветы, и скоро сам не заметишь, как твой придуманный сон станет настоящим.
Познакомьте ребенка с основными правилами гигиены. Делать это нужно начиная с самого раннего возраста и ненавязчиво, без давления и наказаний.
Какие же правила гигиены должен усвоить малыш к семилетнему возрасту?
• Мыть руки перед едой, после прогулки и посещения туалета.
• Не использовать чужую посуду для еды и питья.
• Не сосать пальцы, не грызть ногти.
• Не трогать бездомных кошек и собак.
• Чистить зубы утром и вечером.
• Мыться и умывать лицо.
• Следить за чистотой своей одежды и обуви (насколько это возможно).
Малыш должен воспринимать эти правила как что-то само собой разумеющееся. Ребенок живет в семье. Если он изо дня в день видит, что родители чистят зубы, принимают душ, для него это становится нормой, а не какими-то сложновыполнимыми правилами.
Можно тысячу раз напоминать ребенку о том, что надо почистить зубы, или один раз рассказать, что такое кариес и как он появляется.
Вообще, воспитание без наказания основывается на том, что ребенок не бездумно исполняет приказания родителей, а сознательно поступает правильно. Наша задача – продемонстрировать ему последствия неправильного выбора, различные неприятности: не надел шапку – простудился, не помыл руки перед едой – заболел живот, не чистишь зубы – они начнут болеть.
Для этого совсем не обязательно использовать сложные научные термины: можно рассказать обо всем доступно, на понятном ребенку языке. Не нужно запугивать или обманывать малыша. Объясните ему все с научной точки зрения, но простыми словами.
Правила гигиены нужно соблюдать постоянно, пока они не войдут у малыша в привычку. Сначала вы будете напоминать ему: «Помой руки», «Почисти зубы», а потом уже он станет напоминать вам и сам побежит в ванную сразу после гуляния.
Если малыш сначала отказывается соблюдать правила гигиены, поиграйте с ним в игру: игрушки не слушаются, что же делать? Попросите ребенка научить их вести себя правильно, рассказать им о последствиях, показать, как правильно нужно намыливать руки и как пользоваться зубной щеткой.
Жил на свете микроб. Вредный-вредный. И не было у него домика. И он все думал: куда бы ему поселиться? Смотрит: Ваня не чистит зубы. И вот в одном зубе появилась у Вани огромная дырка.
«Какой замечательный дом! – подумал микроб. – Как раз для меня!»
Взял да и поселился в зубе. Ване бы постараться – почистить зубы, выгнать микроба. Но мальчик ленится, зубы ему чистить неохота. Микробу только этого и надо. Он туда друзей своих пригласил:
– Приходите в мой чудесный дом, будем жить-поживать! Никто тут зубы не чистит, красота! Всем места хватит.
Микробы прибежали, стали свой домик больше делать – дырка в зубе у Вани растет и растет. Веселятся там микробы, бегают. И вот уже у мальчика зуб стал сильно болеть.
Побежал Ваня к доктору. А тот удивляется:
– Что же ты, Ваня, зубы не чистил?
Доктор зуб вылечил, всех микробов выгнал, дырку пломбой заделал.
С тех пор Ваня не нарушал правила. Зубы чистил два раза в день. Утром и вечером. Чтобы ни один микроб в Ваниных зубах не поселился.
Я утенок – раз, два, три.
Очень чистый – посмотри!
В теплой речке я купаюсь,
Чищу зубы, умываюсь.
Хорошо быть чистым,
Мягким и пушистым.
Если малышу кажется, что мыться скучно и неинтересно, советуем вам поиграть с ним в разные игры. Например, предложите помыть игрушки или сделать для них корабль и покатать их по «морю». Можно делать прически из пены или пускать мыльные пузыри. Тогда купание будет веселым и интересным.
Если вы хотите, чтобы малыш рос сильным и крепким, вести здоровый образ жизни нужно начинать с самого его рождения. Начните даже раньше – с беременности. Давно доказано, что курение, неправильное питание, алкоголь, недостаток свежего воздуха и движения плохо влияют на ребенка, который должен появиться на свет. Заботьтесь о здоровье малыша и о своем здоровье, а ребенок потом всю жизнь будет брать с вас пример.
Объясните ему основные правила здорового образа жизни:
1. Надо как можно больше двигаться. Чаще ходить пешком, делать зарядку, заниматься спортом, играть в подвижные игры.
2. Необходимо чаще находиться на свежем воздухе: гулять, желательно вдали от больших дорог, в парке, в лесу.
3. Нужно уделять больше внимания осанке. Распрямлять спину, чтобы легкие не были зажатыми и объем вдыхаемого воздуха не сокращался. Привычка низко склоняться к столу, смотреть телевизор вблизи приводит к головным болям и ухудшению зрения.
4. Взрослый человек должен спать 7–8 часов в сутки, ребенок, в зависимости от возраста, – 9 – 12 часов. Если спать меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения, иммунитета и к быстрой утомляемости.
5. Организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. Неправильное питание опасно для многих систем организма. Поэтому нужно сократить количество сладкого, жирного и мучного (газировки, конфет, чипсов, булок), пить больше чистой воды (не менее литра в день), есть овощи и фрукты. Нельзя забывать о продуктах, содержащих белок – строительный материал организма: рыбе, мясе, птице, твороге.
6. Хорошо бы поменьше нервничать, грустить и расстраиваться, ведь нервные клетки очень медленно восстанавливаются. Важно наслаждаться жизнью!