197. Другие не могут уважать того, кто не уважает себя сам.
Эту же мысль, только с другой стороны, мы уже обсудили во фразе 192. За что вы сами себя уважаете? Запишите всё и подумайте, что ещё можно добавить в этот список и как можно улучшить то, что вы уже записали.
За какие конкретные достижения вы уважаете себя? Какие качества вашего характера усиливают вас изнутри? Какие жизненные ценности вдохновляют вас двигаться вперёд?
198. Счастье – это не пункт назначения, а способ путешествия.(Рой М. Гудман)
Пожалуй, эту фразу я даже не буду комментировать. Предлагаю вам самим сделать это. Смысл фразы вытекает из всего сказанного выше, и каждый из вас, уважаемые читатели, сформулирует его созвучно своим ценностям.
Из чего для вас складывается счастье каждого дня? Что вы чувствуете, когда счастливы? Как влияет на вашу жизнь ощущение счастья в каждом дне?
Что ж, дорогие друзья, мы вместе проделали большую работу. Я вложил немало труда в написание этой главы, а вы – в её прочтение и осмысление. Предлагаю время от времени перечитывать главу целиком или некоторые фразы, которые показались вам достойными запоминания.
Но я уверен, что сейчас, в конце этого списка глубоких смыслов, вы уже не те, кто приступал к чтению первых строчек. Вы уже изменились! Работайте над своими изменениями дальше и становитесь авторами своей жизни. Это стоит усилий!
Глава 2. 30 правил управления собой, временем и работой
Предупреждаю: вы будете расстроены тем, что не знали этих правил раньше. И будете радоваться, что наконец узнали их и можете применить в своей жизни. Некоторые из моих слушателей, получив этот перечень волшебных правил, чувствуют непреодолимое желание немедленно начать что-то делать – и делают!
Эти правила актуальны и важны для людей любого возраста, даже школьного. Если у вас есть дети-подростки, то можете вместе с ними внедрять новые правила в свою жизнь. В любом случае я пишу их для каждого из вас, мои уважаемые читатели.
Тема организации своего времени проходит через всю жизнь человека. Время – такая вещь, которую невозможно вернуть, переделать, обновить или докупить. В какой-то момент все мы обнаруживаем, что оно заканчивается. Заканчивается день, а я так и не сделал важный звонок. Заканчивается месяц, а я так и не навестил родителей. Заканчивается год…
Знания, которые я даю в этой главе, собраны мною по крупицам, отобраны из многовековой мудрости и просеяны сквозь сито современности. Прежде чем отмахиваться от этих советов, прочитайте их внимательно. И потом решайте, нужны они вам или нет.
Замечали ли вы, что иногда молодые люди похожи на уставших старичков? Потухшие глаза, отсутствие интереса к себе и к жизни, к своей работе или учёбе, желание ничего не делать и чтобы их оставили в покое. Физически они живы: ходят, едят и пьют, спят и сидят за компьютером. Но психологически такие люди словно мёртвые: пустые внутри, застывшие, слепые и глухие.
Человек устаёт не потому, что много работает. Причина усталости и опустошения – бессмысленная, бестолковая, плохо организованная деятельность. Скажу даже так: чем больше человек устаёт, тем менее он профессионален и тем больше вредит себе и другим.
Допустим, это не про вас. А у вас всё в полнейшем порядке, и вы никогда не испытываете отупляющей усталости. Но нет ли подобных людей в вашем ближайшем окружении? Предложите им записать ручкой на бумаге следующую фразу:
«Я разрешаю себе заниматься любимым делом, чувствовать себя прекрасно, быть результативным и полезным и достойно зарабатывать».
Впрочем, если в вашей жизни отсутствует хотя бы что-то одно из перечисленного, то возьмите ручку и тоже запишите эту формулу. Все пять компонентов очень важны!
1. Любимое дело: если вы не занимаетесь любимым делом, то считайте, что ваша жизнь проходит зря. Когда человек делает то, что ненавидит, он распространяет эту ненависть на себя и своих близких.
2. Чувствовать себя прекрасно: наш организм работает для того, чтобы мы чувствовали себя прекрасно. Если этого нет, значит, вы в разладе со своим телом. Это может плохо закончиться.
3. Быть результативным: эволюция и технический прогресс привели к тому, что мы с вами можем удобно спать, вкусно есть и весело развлекаться. Тысячи поколений до нас боролись, чтобы получить это результат. Теперь наша очередь. А какой результат могли бы дать вы?
4. Быть полезным: приносить пользу лучше, чем быть никчёмным!
5. Достойно зарабатывать – личная ответственность каждого человека. Только от него зависит, погрязнуть в нищете или зарабатывать столько, чтобы на всё хватало.
Итак, мы разрешили себе иметь все важные составляющие счастливой жизни. Но одной фразы для этого мало, давайте продолжим:
«И для этого я плавно внедряю в свою жизнь следующие правила».
Если вы будете следовать этим правилам, то к вам неизбежно придут и любимое дело, и прекрасное самочувствие, и всё остальное. Причём без дополнительных усилий с вашей стороны, просто как следствие выполнения правил. И даже если вы выполните лишь несколько пунктов из списка, ваша жизнь заметно изменится в лучшую сторону.
Как работать с каждым отдельно взятым правилом?
Запишите его в тетрадь или блокнот. Затем подумайте и ответьте на вопросы:
♦ Каким будет вред от невыполнения этого правила?
♦ Какую пользу вы получите от его выполнения?
♦ Какой первый шаг для внедрения этого правила вы можете сделать в ближайшее время?
А теперь поехали!
1. Я заранее организую пространство своей недосягаемости, чтобы не отвлекаться на внешние раздражители.
В самом деле, каким будет результат, если человек пытается составить важный документ, но при этом у него постоянно звонит мобильный телефон, в кабинет входят коллеги с вопросами или болтовнёй, а в коридоре под дверями кабинета нарастает ссора двух визгливых сотрудниц? Правильно! Куча ошибок в документе, головная боль, усталость и раздражение.
И даже если вокруг тишина и спокойствие, но человек не выспался, на бегу затолкал в себя вчерашний недоеденный гамбургер и залил его двумя чашками кофе, а в мозгу свербит беспокойство из-за недавнего скандала с женой и давит подступающий срок оплаты кредита, каким будет результат? Правильно! Куча ошибок в документе, головная боль, усталость и раздражение.
Создайте для себя пространство, где вы сможете полностью сосредоточиться на работе, и увидите, насколько быстро и эффективно у вас будет всё получаться.
Поэтому важно заранее устранить все отвлекающие факторы. И даже скандал с женой тоже можно устранить заранее, поверьте! Создайте для себя пространство, где вы сможете полностью сосредоточиться на работе, и увидите, насколько быстро и эффективно у вас будет всё получаться. Вы станете как скорый поезд, который легко мчится по рельсам, не натыкаясь на препятствия.
Опишите идеальное для вас рабочее пространство. Какие конкретные требования вы к нему предъявляете? Как улучшит качество вашей работы грамотно организованное рабочее пространство? В чём вы проигрываете, если не уделяете времени обустройству своего рабочего места? Какие мысли у вас возникают, когда вы представляете своё идеальное рабочее место? С каких шагов вы начнёте обустройство своего эффективного рабочего пространства?
2. Я заранее планирую свой день, чтобы точно понимать, что буду делать завтра в следующих сферах жизни: забота о себе, создание системы активов, укрепление ценностей.
Для примера приведу свой день.
1. Забота о себе: хороший сон, правильное питание, занятия с тренером в спортзале.
2. Создание системы активов: заранее готовлю для себя рабочее пространство, записываю видеоурок, добавляю его в библиотеку бесплатных материалов, и он становится постоянно работающим на меня активом, к тому же я буду его использовать в своих курсах.
3. Укрепление ценностей: мне важно быть полезным, поэтому я приношу пользу своим слушателям, записывая для них видеоурок. Для меня ценно нести ответственность за свои слова и действия, поэтому я включаю в урок только то, что проверил на себе.
Эти три параметра связаны друг с другом, между ними нет чётких границ. Например, укрепляя свои ценности, я таким образом проявляю и заботу о себе. Между прочим, читая эту книгу, вы тоже проявляете заботу о себе, своём развитии и психологическом здоровье. И это правильно!
Почему важно уже с вечера планировать завтрашний распорядок дел? В чём выражаются ваши главные приоритеты в заботе о себе? В чём выражаются ваши главные приоритеты в создании системы? Что для вас самое важное в укреплении ваших ценностей? Исходя из этого, какие действия по всем трём сферам вы наметите для себя на завтрашний день?
3. Я завожу напарника, чтобы проговаривать итоги дня: что конкретно сделал и для чего, что планирую сделать завтра и для чего.
Планирование и подведение итогов – два столпа, на которых базируются структурирование времени и эффективная деятельность. Они станут вашими верными помощниками в борьбе с хронической усталостью.
Где взять напарника – спросите вы.
Напарником может стать член вашей семьи, который готов выслушивать и поддерживать вас, а не критиковать. Коллега или друг, который вместе с вами будет внедрять эти правила в свою жизнь. Пожалуй, напарником может стать и дневник, куда вы будете записывать итоги и планы. В крайнем случае станьте напарником самому себе: проговаривайте свои победы и дела, которыми собираетесь заняться завтра.
Планирование и подведение итогов – два столпа, на которых базируются структурирование времени и эффективная деятельность.
Обратите внимание, что нужно чётко представлять, для чего вы что-то делаете. Например, свериться с правилом 2.