Почему здоровое питание важно для вашего организма? Какие преимущества вы видите в том, чтобы следовать правилам здорового питания? Какие полезные продукты уже есть в вашем рационе? А над какими пищевыми привычками вы ещё хотите поработать? Что может продвинуть вас в понимании того, как выстроить ваше здоровое питание? С каких шагов вы начнёте вносить позитивные изменения в свой рацион питания?
20. Я признаю свои ошибки и прямо и честно компенсирую нанесённый урон в случае нарушения мною договорённостей с другими людьми.
Самые опасные люди не те, кто делают что-то неправильно или не выполняют договорённостей. Намного опаснее те, кто скрывают свои ошибки или обвиняют в них других людей.
Быть честным не страшно. Страшно быть подлецом.
Один человек, не выполнив работу вовремя, нападает на коллег с обвинениями: «Это из-за вас я не успел! Григорий меня отвлекал, Василий задержал свою часть, Людмила удалила из компьютера мой план, а Макар с Егором заболели, и мне пришлось работать за троих! И вообще, вы все идиоты и сговорились меня подставить!»
Другой приходит к начальнику и говорит: «Я должен был сдать работу сегодня, но не успел завершить её. Приношу свои извинения и прошу дать мне ещё два дня. Нужно перепроверить расчёты: не хочу, чтобы в них закралась неточность».
Скажите, с кем из этих двоих вы бы продолжили сотрудничество, а с кем постарались бы больше не иметь дел?
В каких актуальных для вас вопросах вам важно признать свои ошибки? Что вы думаете о принятии на себя ответственности за свои ошибки? Что вы почувствуете, сделав это? Как это поменяет ваше отношение к делу и отразится на дальнейшем решении данной задачи? А что будет, если вы оставите всё как есть? Исходя из этого, какими будут ваши дальнейшие шаги?
21. Я отказываюсь от целей, для достижения которых ничего не делаю.
Как-то меня спросили: «Я уже пять лет собираюсь начать учить английский, но у меня совершенно не хватает времени! Где найти время?»
Как бы парадоксально ни звучал мой ответ, но в такой ситуации наилучшим решением будет забыть про английский на данном этапе жизни.
Когда для человека английский язык станет совершенно необходимым, поверьте, время на его изучение сразу появится. Если на какое-то дело не находится времени, значит, оно для вас не так уж важно. Отпустите эту идею и решайте первостепенные задачи. Заодно освободите голову и нервы от лишнего беспокойства и переживаний. Можно вернуться к своей цели позже, когда вы будете готовы.
От каких неактуальных для вас задач вы можете освободить свою голову прямо сейчас? Что вы об этом думаете? Какие изменения произойдут в вашей жизни, когда из неё уйдут цели, для достижения которых вы ничего не предпринимаете уже долгое время? Над решением каких вопросов вы можете эффективно поработать вместо этого? Как решение актуальных для вас задач положительно скажется на вашей жизни? Какие ещё возможности для вас тогда откроются?
22. Я стремлюсь завершать дела сразу же, не откладывая на потом.
Это правило сэкономит вам столько времени, что вы будете удивляться, почему раньше его не хватало.
Если есть возможность сделать что-то сразу, почему бы и не сделать? В чём смысл откладывания? Словно, написав предложение, вы решили поставить точку через час или на следующий день. Согласитесь, что гораздо проще поставить точку и спокойно переключиться на другие дела, без необходимости постоянно помнить про незавершённое предложение.
Чем больше незаконченных дел, тем более уставшим ощущает себя человек. Более того, в его усталости оказывается виноват кто угодно, только не он сам. Это позиция раба. Чтобы стать хозяином положения, всего-то и нужно – поставить точку в начатом деле.
Почему важно уметь завершать свои дела вовремя? Что будет, если этого не делать? Какие из ваших дел можно завершить прямо сегодня? Что вы чувствуете, думая о том, что можете закрыть эти задачи? Закрыв эти задачи, что ещё вы сможете для себя запланировать? К каким позитивным изменениям в вашей жизни это приведёт? Что вы сделаете прямо сейчас, чтобы закрыть одну из своих текущих задач?
23. Я не позволяю другим людям держать меня в подвешенном состоянии.
Прекрасным инструментом является формула «да – да, нет – нет».
Любые договорённости нужно стремиться переводить в чёткий план. В моей деятельности мне встречаются люди, которые пытаются напустить туману в наши обсуждения, завесив соглашения и договорённости пеленой неопределённости.
– Ну как, вы готовы завтра начать реализацию нашего плана и сделать первый шаг, который мы обсудили? – спрашиваете вы потенциального партнёра. И слышите в ответ:
– В общем, наверное, пожалуй, только вот есть ещё одно обстоятельство, даже не знаю, как вам сказать, мне нужно посоветоваться, а то вдруг что…
Как реагировать в таких случаях?
– Хорошо, жду вашего решения сегодня до 17 часов. Если сообщения от вас не будет, то считаю нашу договорённость утратившей силу. Вы согласны?
Дождитесь от собеседника подтверждения. И не бойтесь потерять это сотрудничество: если человек, с которым вы планируете вместе вершить дела, привык тянуть кота за хвост, то вы точно останетесь в убытке.
Почему в жизни важны конкретные договорённости? Что вы испытываете, заключая чёткую договорённость? А как вы чувствуете себя, когда договорённость носит расплывчатый характер? К чему может привести отсутствие оговорённых рамок соглашений? А как повлияет на ваш внутренний энергетический ресурс наличие множества таких размытых соглашений в разных сферах жизни? Как вы выбираете поступать при заключении договорённостей? Какие действия вы предпримете в ближайшие дни, чтобы сделать все ваши актуальные договорённости прозрачными для обеих сторон?
24. Я превращаю подразумеваемые договорённости в явно выраженные и слежу за их выполнением.
Допустим, вы интерьерный дизайнер и вас пригласили для оформления квартиры. Заказчик говорит: «Хочу стиль посовременнее и чтобы красиво выглядело». Вы предлагаете сделать два варианта проекта и затем подробно обсудить их детали. Хозяин отмахивается: «Да бросьте! Я всё равно ничего в этом не понимаю, главное, чтобы было красиво и современно».
Имейте в виду, что согласившись на такую договорённость, какой бы красивый и современный дизайн вы ни сделали, в итоге получите недовольство хозяина и обвинения вас в обмане.
Поэтому используйте формулу: «Я правильно понимаю, что…?»
– Я правильно понимаю, что под современным стилем вы подразумеваете вот такой? – и показывайте заказчику несколько фото. Скорее всего, он выберет из них те, которые соответствуют его представлению о «красивом и современном».
– Я правильно понял, что вот такой цвет стен вам подходит?
– Правильно ли я понимаю, что вам понравились светильники как на этом фото?
Если точно таких светильников не найти, то подбирайте похожие и снова просите заказчика одобрить их или отклонить.
Поступайте так и во всех остальных делах. Конкретизация и подтверждение помогут вам избежать недопонимания и провала.
В каких конкретных ситуациях для вас сейчас важно прояснить договорённости? Как это продвинет вас во взаимопонимании с партнёрами? На что ещё повлияет прояснение неточных договорённостей? Что будет, если вы оставите всё как есть? Что произойдёт с этой ситуацией к концу месяца? А какой результат будет через три месяца? Какие мысли и эмоции возникают у вас по поводу этих перспектив? Исходя из этого, какие действия вам необходимо сделать, чтобы получить выгоду от текущей договорённости?
Семейную упряжку тащат все члены семьи, вопрос лишь в том, тянет ли каждый в свою сторону, или ваши усилия сонаправлены.
25. Я делаю своё окружение своими союзниками.
В первую очередь свою семью! Многого ли вы достигнете, если самые близкие люди начнут ставить вам палки в колёса и противодействовать вашим планам? Все ваши силы уйдут на то, чтобы продираться сквозь это противодействие, а уж о высоких результатах можно забыть.
Именно в семье вы должны черпать силы и энергию, поддержку и вдохновение. Если этого не происходит, то не обвиняйте близких в чёрствости и равнодушии. Попробуйте сделать то, что от вас зависит, и настроить сонаправленность интересов внутри семьи.
Предложите вместе обсудить, что является важным для вас как для семьи в целом и для каждого в отдельности? Какие ценности вас объединяют? Какие совместные цели вы ставите? Как заботитесь друг о друге? Как распределяете обязанности и ответственность?
Семейную упряжку тащат все члены семьи, вопрос лишь в том, тянет ли каждый в свою сторону, или ваши усилия сонаправлены.
Почему важно, чтобы близкое окружение было вашей поддержкой? Как поддержка вашей семьи, близких и друзей будет способствовать вашему продвижению? Как это отразится на ваших мыслях? Что вы будете чувствовать в окружении поддерживающих вас единомышленников? Кто из вашего окружения влияет на вас наиболее положительно? Как вы можете использовать это для вашего взаимовыгодного развития? Как вы можете усилить сонаправленность своего ближнего круга по отношению к вашим общим ценностям?
26. Я мысленно понижаю важность волнующих меня дел.
Когда вы чувствуете, что важность предстоящего дела парализует ваши мысли, а от его значимости просто темнеет в глазах и перехватывает дыхание, то первое, что нужно сделать, – расслабиться и снизить накал эмоций.
Скажите себе: «Я знаю, что делать, это легко, и я рад решать эту интересную задачу». Внутреннее безразличие к исходу дела может сыграть решающую роль в том, чтобы всё прошло наилучшим образом и привело к наилучшему результату. Спортсмены, которые добиваются выдающихся побед, напрягаются только телесно, но внутри спокойны и расслаблены.
Находясь в страшном волнении и напряжении, человек даже собственное имя непременно напишет или криво, или с ошибкой, или не в том месте.