Если нас волнует положение детей в обществе, когда они вырастут, то мы будем с детства закладывать им идею, что «время – деньги», вместо того чтобы научить их тому, что время бесконечно, если жить прямо сейчас. Родители, которые умеют просто быть, учат детей жить ради их предназначения, заложенного судьбой, а не ради денег и славы. Дети одинаково довольны простой едой и высокой кухней. Их глаза не ищут, за что зацепиться, они ищут, что отпустить. Они не пытаются повелевать жизнью, а двигаются вместе с ее течением. Жизнь рассматривается как партнерство, в котором внешний мир обогащает внутренний и наоборот.
Живите сейчас
Дети не будут рядом с нами все время, со временем они начнут жить отдельно от нас. Нам предоставлено только несколько коротких лет, чтобы помочь им разглядеть мир внутри себя, потому что именно к нему они будут обращаться, когда поступят в колледж, окажутся под давлением, вступят в отношения и начнут думать о сексе или обзаведутся финансовыми проблемами. Чтобы подготовить ребенка ко всему, нужно подпитывать его дух на ежедневной основе.
Многие родители ждут похода в ресторан или совместного отпуска, чтобы упрочить связь с ребенком. Однако эмоциональная связь более всего процветает в самые обычные моменты: пока мы купаем ребенка, вместе ужинаем, ждем автобус, едем в машине или стоим в очереди. Пока мы не осознаем, что потенциал для укрепления связи заложен в каждом моменте каждого дня, мы будем упускать бесчисленные возможности для общения с детьми.
Когда ребенок заговаривает с вами, если возможно, нужно отложить все дела и позволить ему завладеть всем вашим вниманием, посмотреть друг другу в глаза. По утрам важно поздороваться с ребенком и пообщаться хотя бы пару минут, пока надвигающаяся суета предстоящего дня не поглотила вас обоих. Торопливо собираясь, потому что пора выходить из дома, можно спеть с ребенком песню, пошутить или предложить одеваться наперегонки.
Есть множество мелочей, которые помогают стать ближе к ребенку. Например, когда он вот-вот убежит в класс, коснитесь его или сожмите руку. В любой момент вы можете наклониться к нему и сказать, что любите. Когда вы встречаете ребенка из школы, не критикуйте его, а предложите поделиться всем, что произошло за день. Если вы стоите в очереди или на светофоре, для укрепления связи вы можете пощекотать ребенка, если он маленький, или рассказать о своем дне и спросить о его делах, если он постарше. Если ребенка не было дома весь день, вы можете написать ему записку, в которой скажете, что думали о нем и скучали.
Очень важно наслаждаться чувством юмора ребенка и смеяться вместе с ним хотя бы раз в день. Еще вы можете позволить ему научить вас чему-то о нем или о вас самих. Вечером, когда пора ложиться спать, наступает время, которое нужно расценивать как священное. Пусть он бормочет и ворочается в ваших объятьях, если хочет. Так укладывание в кровать станет приятным и ожидаемым ритуалом.
Поскольку все мы уникальны, то каждый из нас будет проявлять привязанность к ребенку по-разному. Самое главное – быть настроенным на его волну. Когда мы двигаемся в естественном ритме, у нас получается быть более открытыми и вовлеченными.
Понаблюдайте за ребенком, в особенности за младенцем или дошкольником, и вы раскроете секрет осознанной жизни. Дети инстинктивно живут настоящим моментом. Хотя и считается, что у маленьких детей осознанность минимальна, именно они проявляют больше всего признаков осознанной жизни. Как так? Потому что маленькие дети воспринимают жизнь как есть, без эгоистических обязательств, таких как страх, вина, чрезмерная привязанность или необходимость контролировать. Когда мы воспитываем детей неосознанно, мы извлекаем их из естественной среды и заставляем думать о будущем. Выталкивая ребенка из увлеченности моментом в рациональное мышление, мы заставляем его поменять спонтанность на предсказуемость привычки.
Маленькие дети особенно хороши в ежемоментном подходе к жизни. Поскольку они неожиданны в своем поведении, то не боятся непостоянности жизни. Это делает их открытыми переменам. Дети видят цветок – и останавливаются посмотреть на него или замечают облако – и бросают все, чтобы восхититься его формой. Безграничное воображение позволяет им часами играть в песке, не нуждаясь ни в каких гаджетах или формочках. Дети всегда осознают свое тело и уважают его потребности, ничего не стесняясь, поэтому если они голодны, то едят, а если хотят спать – спят.
Относиться к настоящему как к единственно важному моменту кажется страшным, потому что вместо того, чтобы интерпретировать ситуацию, полагаясь на прошлый опыт, нам приходится видеть новизну каждого мгновения, как делают маленькие дети. Мы пользуемся довольно хитрыми способами, чтобы скрыть, насколько сильно мы переживаем из-за прошлого или будущего. Сожаление, раскаяние, вина и ностальгия звучат очень громко, но, по сути, являются просто беспокойством о вчерашнем дне. Точно так же волнение, фантазии и планирование выглядят так, будто мы просто хотим сделать все правильно, но, по существу, это формы переживаний о будущем.
Если мы ослеплены прошлым и томимся по будущему, то упускаем возможности, очевидные мудрому глазу, но скрытые от перегруженного аналитического ума. Сами того не понимая, мы теряем связь с собой, а значит, и с другими. Истинное «я» развивается только через осознание настоящего момента. Чтобы воспитывать ребенка осознанным, нужно, чтобы родитель тоже жил в настоящем времени. Не важно, насколько ужасен или тяжел данный момент, мы хотим избежать его только из-за суждения о нем, а не из-за самого момента.
Не важно, что уже случилось или еще случится, прямо сейчас мы можем посмотреть на детей по-другому. Уже сегодня вы можете перестроить свое сознание. Пусть это будет несколько минут каждый день, но такие моменты могут изменить жизнь вашего ребенка. Осознанность не признает подхода «все или ничего», потому что возможности для ее проявления бесконечны и каждый обладает определенной силой. Каждый новый момент, укрепляющий отношения с ребенком, – это уже на один больше, чем было вчера.
Глава 12. Обыкновенное чудо
Все мы мечтаем, чтобы наши дети были особенными, потому что это заставляет нас чувствовать такими себя. Но чего это стоит детям?
Некоторые из нас так хотят вырастить Альберта Эйнштейна, Майкла Фелпса или Джулию Робертс, что подталкивают детей к совершенству в определенной деятельности. Мы хотим, чтобы ребенок был не просто хорош, как другие, а чтобы он стал великолепен. Все мы ощущаем прилив гордости, когда объявляем миру, что наш ребенок – отличник, выдающийся пловец, признанный актер, великолепный теннисист или «был зачислен в Гарвард». Маленькие дети особенно настроены на желания родителей и выжимают из себя все, чтобы утолить жажду нашего эго.
Одна из причин, по которой мы толкаем ребенка к успеху, заключается в том, что мы пытаемся с их помощью доказать миру собственную ценность. Мы сравниваем ребенка со сверстниками. Он лучше или хуже детей наших друзей? Лучше или хуже читает, пишет, проявляет себя в спорте? Мы ужасно хотим использовать весь потенциал своего ребенка.
Хотя от рождения дети не наделены мирскими заботами, однако они рано учатся быть частью соревновательного мира, в котором проведена четкая грань между теми, кто чего-то достигает, и теми, кто – нет. Дети усваивают, что их оценивают по внешним критериям: отметки, слова учителей, мнение сверстников.
К сожалению, так же рано дети узнают и о ярлыках: синдром дефицита внимания и гиперактивность, первазивное расстройство развития, особые образовательные потребности, биполярное расстройство личности и, на другом конце спектра, одаренность и талант. Дети понимают, что их поведение постоянно рассматривается под микроскопом. Стоит только немного не соответствовать социально принятой норме, и ты становишься объектом унижений.
Если мы учим ребенка, что успех в жизни зависит от достижений, то детство становится нацеленным на будущее, вместо того чтобы просто быть детством. Ребенок усваивает, что того, кто он есть на самом деле, недостаточно для взрослого мира. Неудивительно, что детство теперь – короткий период, если даже восьмилеткам ставят диагноз «биполярное расстройство личности», а четырнадцатилетние подростки страдают от расстройств питания, совершают попытки суицида или сами становятся родителями.
Я вижу нервозность вокруг себя повсюду. Почти каждый устремлен в будущее. Так мало активного присутствия, так мало времени разглядеть необыкновенное в обыкновенном.
Наслаждайтесь обыкновенностью ребенка
Родитель, который сам не мог быть обыкновенным в детстве, не способен смириться с тем, что его ребенок – совершенно обычный. Он все время будет оказывать на ребенка давление, чтобы тот стал выдающимся, а это в результате стоит ребенку аутентичности. Вместо того чтобы так давить на него, может быть, вы попробуете насладиться обыкновенностью вашего ребенка? Постараетесь найти что-то особенное в его обычности?
Родители говорят мне: «Но мы хотим дать ребенку самое лучшее, что с этим не так? Почему бы нам не водить его на танцы, теннис и плавание?» Я не говорю, что родители должны запрещать детям исследовать то, что им нравится. Наоборот, так мы чествуем сущность ребенка. Я подчеркиваю важность того, что нужно помочь детям понять, что их ценность не определяется достижениями.
Хотя надежда родителей на отличные результаты детей естественна, нельзя забывать наслаждаться обыкновенностью ребенка. Если мы не позволяем детям быть обычными, то делаем их рабами завышенных ожиданий от жизни. Они приходят к выводу, что их заметят и им поаплодируют, только если они невероятны и умопомрачительны, а значит, дети все время гонятся за «большим» и «лучшим».
Если же ребенок, напротив, учится ценить обыденность, то он сможет жить полной жизнью. Он станет ценить свой ум, тело, удовольствие от улыбки и умение налаживать отношения с другими. Все начинается с того, чему ребенка учат родители.