Массаж для активизации жизненных сил организма
Прием 1. Массаж для сохранения и укрепления выносливости.
Выполнение. Для сохранения и укрепления выносливости следует использовать для массажа следующие активные точки: точку йоти (располагается в центре кисти с наружной стороны, рис. 77, принадлежит меридиану трех частей тела), точку кангэн (располагается на 5–6 см ниже пупка, принадлежит переднесреднему меридиану), а также точку на безымянном пальце, которая также принадлежит меридиану трех частей тела.
Выполняя массаж, следует сделать глубокий вдох, затем медленный выдох и на выдохе массировать безымянный палец и точку йоти. Прием выполняют 10–20 раз.
Прием 2. Назначение: массаж для повышения эмоционального тонуса.
Выполнение. Для повышения эмоционального тонуса следует массировать точку юсэн на подошве в самом центре ступни (рис. 66). Массировать можно большими пальцами рук или положить под точку орех и катать его круговыми движениями ступней.
Прием 3. Назначение: массаж для притока жизненных сил.
Выполнение. Сядьте на пол, обхватите колени руками и замрите в таком положении на пять секунд. При надавливании коленями на грудь и живот, массируется точка кикай, расположенная под пупком. Кроме того, укрепляется кишечник и печень, что позволяет жизненным силам вливаться в организм.
Прием 4. Назначение: активизация сексуальной активности.
Выполнение. Сцепить указательные пальцы за головой, выпрямиться. Ноги поставить на ширину плеч носками ступней наружу (рис. 151). Делая выдох, спокойно и медленно приседать до тех пор, пока возможно сгибать ноги в коленях. В таком положении замереть на пять секунд. Не отклоняясь, медленно встать и сделать вдох. Выполняя прием, важно с усилием тянуть сцепленные указательные пальцы в противоположные стороны. Прием выполнять утром и вечером по 10 раз.
Рис. 151
Прием 5. Назначение: восстановление жизненной энергии.
Выполнение. Приложить орех или шарик для настольного тенниса или специальный шарик для массажа к точке у основания указательного и большого пальцев и круговыми движениями массировать точку. Необходимо выполнить 30–40 круговых движений для каждой руки.
Таким же приемом необходимо массировать точку во внутреннем изгибе локтя со стороны большого пальца (рис. 152).
Рис. 152
Прием 6. Назначение: наполнение организма жизненной энергией.
Выполнение. Для наполнения организма жизненной энергией необходимо активизировать меридиан почек. Для этого сделайте вдох через нос, соедините пальцы обеих рук в замок и, делая выдох через рот, резко отведите руки, согнутые в локтях, в стороны. Таким образом выполняется массаж нижних фаланг практически всех пальцев. Упражение повторить 10–15 раз.
Косметический массаж
Почти все люди хотят подольше сохранить здровье, красоту, свежий цвет лица, гладкую кожу и молодой блеск глаз. Это возможно при ежедневном применении пальцевого массаж. Древняя восточная медицина знает секреты косметики. Считалось, что самым большом врагом красивой кожи являются плохое пищеварение, запоры, газы в кишечнике, или какие-либо заболевания внутренних органов. Для выяснения этого вопроса следует обратиться к врачу. В остальном сможет помочь пальцевый массаж.
Прием 1. Назначение: укрепление селезенки, желудка и почек для предотвращения старения организма.
Выполнение. Захватить запястье одной руки кистью другой и совершать вращательные движения туда и обратно 40–50 раз. Затем руки меняем.
Прием 2. Назначение: укрепление внутренних органов для предовращения старения.
Выполнение. На внутренней стороне ноги рядом с коленной чашечкой находится активная точка (рис. 153). Ее следует массировать указательными пальцами, совершая 30–40 круговых движений рук. После этого массируем большой и второй пальцы ног.
Рис. 153
Прием 3. Назначение: воздействие на внутренние органы для предотвращения старения.
Выполнение. Сделать вдох и нажать на активную точку юсэн на подошве ступни (рис. 154). Ее можно массировать большими пальцами руки либо при помощи ореха. Нажимать на точку следует восемь раз.
Рис. 154
Прием 4. Назначение: уход за волосами. Восточная медицина считает, что волосы связаны с почками, и, если они поседели, секутся, имеют нездоровый вид – значит необходимо обратить внимание на почки, жизненные силы организма ослаблены.
Выполнение. На середине тыльной стороны запястья находится активная точка. К ней нужно приложить орех и две минуты массировать ее, совершая им круговые движения (рис. 155). Массажные движения можно также совершать указательными пальцами.
Рис. 155
Прием 5. Назначение: улучшение кровообращения, увеличения притока крови к волосистой части головы.
Выполнение. Всеми пальцами рук или щеткой утром и вечером в течение 2–3 минут массировать волосистую часть головы.
Прием 6. Назначение: массаж при выпадении волос.
Выполнение. При выпадении волос необходимо сделать вибрационный массаж по краю волосистой части головы. Ежедневно утром и вечером следует массировать все пальцы ног и рефлекторные зоны (рис. 156).
Рис. 156
Прием 7. Назначение: улучшение формы груди.
Выполнение. Красота груди определяется формой и линией груди. Чтобы грудь стала красивой необходимо проводить массаж активных, расположенных возле нее (рис. 157).
Рис. 157
Прием 8. Назначение: улучшение формы груди.
Выполнение. Для улучшения формы груди, нужно ровно стоять с руками на поясе и подниматься на кончиках пальцев ног, отводя плечи назад (рис. 158).
Рис. 158
Прием 9. Назначение: массаж для сохранение красоты глаз.
Выполнение. Для сохранения красоты глаз необходимо два или три раза в день массировать внутренние уголки глаз и переносицу, где расположена активная точка сэймэй (рис. 74).
Прием 10. Назначение: предупреждение морщин и придания глазам блеска.
Выполнение. Для предупреждения морщин и придания глазам блеска необходимо массировать активную точку досире, которая расположена в двух сантиметрах от наружных уголков глаз. Массаж выполнять два – три раза по одной минуте.
Прием 11. Назначение: сохранение красоты глаз путем нормализации состояния всего организма.
Выполнение. Так как глаза связаны со всеми органами, следует следить за нормальным функционированием всего организма. Для этого каждый день утром и вечером необходимо тщательно массировать все пальцы рук. Особое внимание следует уделить мизинцам, так как они непосредственно связаны с глазами. Время массажа пальцев – 2 минуты, время массажа мизинцев – 3 минуты.
Кроме этого, утром и вечером следует массировать все пальцы ног по две минуты каждый.
Прием 12. Назначение: пальцевый массаж для улучшения зрения.
Выполнение. На середине ладони расположена активная точка рокю (рис. 64), которая принадлежит меридиану перикарда. На эту точку следует сильно нажимать указательным пальцем противоположной руки. Массаж выполнять три раза, по одной минуте для каждой ладони.
Прием 13. Назначение: пальцевый массаж для улучшения зрения.
Выполнение. Для улучшения зрения необходимо массировать все пальцы рук до полного расслабления. Каждый палец следует массировать одну минуту. Особое внимание уделить безымянным пальцам, их следует массировать две минуты. Затем следует массировать все пальцы ног до расслабления. Каждый палец массируют по одной минуте. Основное внимание следует уделить четвертым пальцам.
Японский точечно-пальцевый массаж имеет свои противопоказания
Противопоказания. Нельзя выполнять массаж при туберкулезе, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, при любых глубоких поражениях внутренних органов, при высокой температуре, при злокачественнах и доброкачественных опухолях, заболеваниях крови, психических расстройствах, при менструациях, в состоянии алкогольного опьянения, натощак, при беременности, острых лихорадочных заболеваниях, обострении варикозного расширения вен, нельзя массировать воспаленные суставы. Во всех остальных случаях точечно-пальцевый массаж рекомендуется не только взрослым, но и детям. Большинство массажных приемов направлено на профилактику заболеваний различных органов и систем.
На протяжении всего курса массажа запрещается пить кофе, крепкий чай, спиртные напитки, есть острые и соленые блюда. Во время лечебного курса вместо ванны лучше принимать непродолжительный теплый душ. Перед выполнением массажа следует выслушать рекомендации врача.
КИТАЙСКИЙ ТРАДИЦИОННЫЙ МАССАЖ
Принципы и технические приемы массажа
Теоретическая основа китайского пальцевого массажа та же, что и основа чжэнь-цзю терапии: это учение о меридианах и о протекании в них энергии. При определении зон, подлежащих массажу, особенно важно пальпаторное обследование сочувственных точек меридиана мочевого пузыря и сопоставление полученных данных с анамнезом и клиническими признаками.
Лечение массажем основывается на общепринятом положении древневосточной медицины – восстановлении гармонии процессов инь – ян в организме. В отношении функций и структур человеческого организма на основе концепции инь – ян различают следующее. Морфологические структуры – это инь, а их функции – ян; деятельность организма – это ян, а пищевые вещества – инь; инь сохраняется внутри и является материальной основой для ян. Инь и ян никогда не находятся в покое, они постоянно дополняют и изменяют друг друга. В основе нормальной жизнедеятельности организма лежит уравновешенное соотношение инь и ян, полная «гармония» их проявления; нарушение этой гармонии ведет к болезням, выражаясь либо в ослаблении ян или инь, либо в чрезмерном усилении того или другого начала.
Любое психическое или физическое состояние человека, в котором наблюдается избыточность по сравнению с принятой нормой, относятся и ян-состояниям, а недостаточность к инь-состояниям. На этих принципах построена диагностика и определение основных так называемых руководящих синдромов – ян и инь, которые являются основой древневосточной диагностики и лечения.