Давайте поговорим о проблеме дефицита массы тела ниже.
В предыдущей части мы говорили о проблеме отечности, мы недостаточно тщательно рассматривали проблему дефицита массы тела, в этой части мы рассмотрим ее основательнее.
Братья с дефицитом массы тела - если вы хотите стать сильными, я бы посоветовал делать некоторые умеренные силовые упражнения. Выполнение этих упражнений увеличит ваш аппетит. Если у вас нет проблем с пищеварением, то вы быстро станете сильнее. Было бы предпочтительнее, если бы у вас был тренер, таким образом, ваше обучение будет более систематическим и профессиональным, в отличие от самостоятельного обучения. Если вы только отжимаетесь и приседаете, то вам будет трудно быстро стать сильным. Быть профессионалом также важно в и силовых упражнениях .Если вы тренируетесь профессионально, то вы очень быстро станете сильным и очень быстро продвинетесь вперед. Поэтому будет лучше, если кто-то из вашего окружения сможет тренировать вас.
Когда я окончил колледж, мой рост был 186 см, а вес - 62 кг. После того, как я начал тренироваться, мой вес сразу подскочил до 100 кг. Впечатление, которое я производил на людей - толстый и сильный. После этого я начал сжигать жир и делал много упражнений с повторениями, затем появились контуры тела. В настоящее время я поддерживаю вес около 80 кг, не уделяя особого внимания высокобелковой диете, теперь я придерживаюсь легкой диеты.
В области бодибилдинга есть поговорка: бойтесь есть, а не тренироваться. С тех пор, как мы научились тренироваться, больше не будет никаких проблем, важна только диета. Чтобы стать сильным, потребление энергии должно быть адекватным. Вначале мы набираем как жир, так и мышцы, как только мы начинаем сжигать жир после достижения определенного веса, тогда начинает появляться рельеф.
Каждый может взглянуть на план тренировки:
Грудь: жим лежа, 3 подхода
Плечи: сядьте на тренажер и сделайте подтягивание и подъем, 3 подхода
Трицепс: подтягивание из положения стоя, 3 подхода
Бицепс: Подъем и скручивание бицепса на тренажере , 3 подхода
Бедра: подъемы ног, 3 подхода
Бицепс бедра: скручивание, 3 подхода
Икры: подъем ног сидя на тренажере, 3 подхода
Пресс: Приседания, 2 подхода
Подъем ног с гантелями, 2 подхода
Для человека, который никогда не занимался прежде, эта терминология может показаться чуждой, вот почему я упомянул, что лучше, чтобы кто-то тренировал вас. Этот человек может продемонстрировать важные аспекты движений и познакомить вас с большим количеством профессиональных знаний. Таким образом, вы быстро освоите упражнения, после этого вы будете прогрессировать очень быстро, каждый месяц будут происходить изменения, ваша сила будет увеличиваться. Конечно, не ждите, что простатит излечится только потому, что вы стали сильнее. Реальность доказала, что независимо от того, насколько силен организм, человек все равно может страдать от простатита. Ключом является воздержание и культивирование здоровья. Человек, который стал сильнее, может облегчить симптомы простатита, но для полного исцеления требуется воздержание и культивирование здоровья. Насколько я понимаю, многие чемпионы по бодибилдингу болеют, у кого-то случился инсульт, у кого-то проблемы с сердцем. Таким образом, сила не означает здоровье, нужно все еще полагаться на слова: воздерживайтесь и развивайте здоровье. Без знаний о воздержании и культивировании здоровья стать сильным -это сложное дело, это сравнимо с тем, как мастера боевых искусств подчеркивают добродетель, без добродетели человек склонен попадать в неприятности.
Некоторые братья имеют дефицит массы тела, но свободны от проблем с пищеварением. Когда эти братья получат навык, как заниматься, они быстро станут сильнее. Некоторые из этих братьев имеют проблемы с пищеварением, такие как, хроническая диарея или плохая функция всасывания. Для этих случаев я бы посоветовал сначала привести желудок в норму, а потом заняться силовыми тренировками, набирать вес тогда будет проще. В противном случае, если у вас плохой желудок, то у вас, во-первых, плохой аппетит, во-вторых, абсорбция не функционирует должным образом, набрать мышечную массу и вес тогда будет сложнее.
Для тех братьев, которые хотят стать сильными, я бы посоветовал следующее :
1. Если нет проблем с пищеварением и всасыванием, я рекомендую изучать более глубоко тему бодибилдинга. Лучше всего было бы найти кого-то, кто поможет вам начать заниматься спортом, сочетать его с усиленным питанием, и тело станет сильным.
2. Для братьев, которые страдают от проблем с пищеварением или всасыванием, рекомендуется привести пищеварение и всасывание в норму и начать работу оттуда, тогда вес тела будет неуклонно увеличиваться.
Наконец, давайте поговорим о проблеме увеличения интеллекта.
Феномен снижения интеллекта после мастурбации чрезвычайно распространен, ТКМ: к вышесказанному, почки связаны с мозгом. Мастурбация травмирует почки и поэтому должна также травмировать мозг. Главным выражением процесса является то, что память, концентрация, способность к мышлению и пониманию в той или иной степени ухудшаются, создавая впечатление, что человек стал глупым, медленным в реакции, лишенным терпения, беспокойным и легко раздражаемым. Когда интеллект падает, делать что-либо становится проблемой, это особенно верно для студентов; студенты должны сдавать экзамены, которые предъявляют высокие требования к интеллекту. Снижение интеллекта от мастурбации, несомненно, является катастрофой для студентов.
Обычно, чтобы восстановить интеллект, потребуется по крайней мере полгода воздержания и развития здоровья. Восстановление интеллекта - это постепенный процесс, необходимо будет выполнить следующие аспекты:
1. Строго контролируйте частоту ночных поллюций, ночные поллюции сильно вредят телу и мозгу.
2. Решите положить конец сексуальным фантазиям, фантазии незаметно истощают сущность.
3. Научившись культивировать здоровье, нужно положить конец различным способам повреждения Ци почек.
4. Активно занимайтесь спортом, делайте упор на аэробные упражнения.
5. Можно попробовать медитацию или методы культивирования здоровья, включая упражнения для укрепления почек.
6. Нужно употреблять питательные вещества , полезную для мозга пищу.
Когда вышеуказанные 6 пунктов будут выполнены, интеллект будет восстановлен через полгода. Когда интеллект увеличивается, человек может разговаривать на совершенно новые, ранее непонятные ему темы, которые внезапно будут поняты. На самом деле, проблема была в низком интеллекте, который был причиной непонимания. Теперь, когда интеллект была восстановлен, тема становится понятной первого взгляда. Решимость, сосредоточенность, память и понимание - все это возрастет.
[Аватамсака сутра] свиток шестой: “останавливайте ум, чтобы отказаться от суждений, из отказа возникает спокойствие, из спокойствия возникает мудрость. Это известны как три учения”. Воздержание обладает способностью повышать уровень мудрости, буддийские философии на самом деле связаны с ТКМ, говорится, что все великие пути ведут к одному и тому же источнику. Как только сила интеллекта восстановлена, можно достичь изменений в судьбе. Когда ваш интеллект высокий, то, что вы раньше делали плохо, становится хорошим, ваша судьба изменяется соответственно. Возьмите важный экзамен, когда интеллект высокий, вы получаете один результат, когда интеллект низкий, вы получаете другой результат, такой экзамен может изменить все будущее человека. То же самое относится и к собеседованиям при приеме на работу, когда интеллект высокий, человек свободен в речи и уверен в себе, когда интеллект плохой, вы можете даже не понять вопрос, который был направлен вам, извергая в ответ бессвязную чушь. Интеллект действительно слишком важен для человека, нужно отказаться от мастурбации.
Послесловие:
Недавно я прочитал пост, сделанный известным “дядей Томом”, и был удивлен его скоростью продвижения в реализации, он был в состоянии понять почти все мои статьи и, кроме того, активно охотился за другими статьями по воздержанию. Улучшение его реализации также служит стимулом для других братьев. В мыслительном процессе Тома уже произошли большие изменения, я уже упоминал об этом, первый шаг к воздержанию - это реформирование мыслей, вы должны дать своему осознанию ощутимый толчок через изучение. Когда понимание перешло на новый уровень, в воздержании будет легче достигнуть успеха. Иначе, полагаясь на путь грубой силы можно будет только гарантировать неудачу.
Причина, по которой я записываю свои переживания, заключается в том, чтобы позволить большему количеству братьев действительно понять это. Как только вы поймете, ваше осознание увеличится, когда вы столкнетесь с различными проблемами воздержания, у вас будет надежный совет, точно так же, как вам нужно принять таблетку, ум больше не будет подвергать вас сомнению. Конечно, есть масса статей по воздержанию и оздоровлению, каждый должен искать их везде и всюду, учиться широко и безгранично, постоянно совершенствоваться. Мое осознание и понимание приходят из глубокого личного опыта и непрерывных исследований и по сей день я все еще трачу некоторое время каждый день на изучение. Я ежедневно читаю Дхармы, часто читаю статьи о культивировании здоровья и каждый день изучаю случаи воздержания, постоянно открываю что-то новое, думаю и получаю понимание процесса.
Делясь содержанием своих собственных прозрений, я надеюсь, что осознание каждого будет постоянно возрастать. Даже если вы будете продвигаться вперед лишь понемногу каждый день, через год ваш общий прогресс будет ошеломляющим. Единственное беспокойство заключается в том, что если вы не хотите учиться или устали от учебы, в этом случае вам будет трудно будет воздерживаться. Чтобы воздерживаться, мысли должны быть преобразованы, независимо от того, какой интернет-сайт вы посещаете или какую статью Вы читаете, в каждом случае вы импортируете мысли о воздержании и осознание этого процесса, это трансформирует ваш менталитет. Когда вы осознаете важность изучения, вы пойдете искать хорошие статьи самостоятельно, чтобы постоянно учиться, репетируя старый материал, изучая новый материал. Как только вы войдете в этот менталитет изучения, осознание будет расти не по дням, а по часам. Чем тщательнее ваши мысли перестраиваются, тем легче успешно воздерживаться.