— Зимой из 20 пациентов, которые ко мне приходят, 6 говорят, что с их голени начинает сыпаться кожа. Что уже не хватает кремов для рук и лица, — рассказывает доктор Гостева.
Я начинаю спрашивать: «А дома у вас сухо?»
— Да, сухо. Ну и что?
— А сколько жидкости вы выпиваете в день?
— Ну, не знаю, чашку в день. Но я не люблю пить. Не могу себя заставить. Дайте мне какой-нибудь крем, которым я помажу, и все пройдет.
Так, конечно, не бывает. Для того чтобы кожа была влажной, нужно за ней постоянно ухаживать.
Но это мы говорим о здоровых людях. А ведь есть еще кожные заболевания, которые проявляются именно сухостью кожи. И очень важно увидеть разницу между косметическими проблемами и заболеваниями.
Косметическая проблема или болезнь?
Итак, вот от каких заболеваний кожа может сохнуть и шелушиться.
Атопический (аллергический) дерматит. Хроническое, воспалительное кожное заболевание аллергического характера. Определяется по характерным высыпаниям, которыми покрывается лицо, стопы и поверхности кистей рук. Впоследствии это перерастает в сильный и назойливый зуд и шелушение. В этих местах кожа может становиться сухой, возможно появление трещин и кровоподтеков. Иногда кожа может покрываться красными пятнами, становиться отечной. На ней возникают бляшки, эрозии, гнойнички. Больше всего болезнь поражает зоны сгибов на теле — суставы, шею, лоб, кисти, стопы.
Нейродермит. Кожное хроническое заболевание неврогенно-аллергического типа, протекающее с периодами ремиссии и обострения. При развитии очаговой формы нейродермита пациенты жалуются на возникновение кожных высыпаний на ограниченном пространстве. Как правило, в данном случае бляшки, состоящие из мелких папулезных образований, локализуются в области шеи, на обратной стороне колен, а также в локтевых ямках, в области ануса и половых органов. Чаще всего эти бляшки располагаются симметрично и имеют правильную овальную форму. Их цвет может колебаться от розового до коричневого.
Аллергия. Говорить об аллергии много не нужно, наверное. Все мы знаем ее проявления.
Эти три заболевания так или иначе связаны с аллергической реакцией организма. Поэтому необходимо провериться на аллергены.
Гипотиреоз. Системное гормональное заболевание, дефицит гормонов щитовидной железы. При этом развивается синдром (комплекс определенных патологических симптомов), который врачи определяют единым термином «гипотиреоз». При нем еще могут выпадать волосы, брови, потому что при синдроме гипотиреоза страдают все органы и системы. Ни один из симптомов гипотиреоза не является специфичным для этого заболевания. Точно такие же симптомы могут встречаться при различных болезнях сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной системы; могут наблюдаться в неврологической, гематологической, дерматологической, ревматологической, психиатрической, гинекологической практике.
Необходимо сдать анализы на ТТГ — это единственный способ поставить правильный диагноз в данном случае.
Себорея. Себорея — это болезненное состояние кожи, обусловленное усиленным салоотделением вследствие нарушения нервной и нейроэндокринной регуляции функций сальных желез кожи. Иными словами, это недостаток или избыток сальных желез. При избыточной или сухой себорее всегда сохнет кожа.
Недостаток витаминов. Все сейчас борются за правильное питание, опасаются повышенного холестерина, поэтому ограничивают себя в некоторых продуктах. Например, не едят мясо. Недостаток тех или иных питательных веществ может пагубно влиять на состояние кожи.
Псориаз. Термин «псориаз» произошел от греческого слова psoriasis, что означает в переводе почесуху или кожный зуд. Именно такие симптомы наиболее ярко характеризуют эту неинфекционную дерматологическую проблему. Псориаз — это системное заболевание, которое поражает не только кожу и ногти. От него страдают суставы, сухожилия и позвоночник, иммунная, нервная и эндокринная системы. Часто поражаются почки, печень, щитовидная железа. При нем образовываются очаговые сухости. Необходимо идти к врачу!
Сахарный диабет. Сахарный диабет — эндокринное заболевание, обусловленное недостатком в организме гормона инсулина или его низкой биологической активностью. Характеризуется нарушением всех видов обмена веществ, поражением крупных и мелких кровеносных сосудов и проявляется гипергликемией.
При любом типе диабета контроль содержания сахара в крови становится одной из первостепенных задач пациента и его лечащего врача. Чем ближе уровень сахара к границам нормы, тем меньше проявляются симптомы диабета, и меньше риск возникновения осложнений.
Ну а если вышеперечисленных заболеваний, к счастью, нет, то вот шесть золотых правил здоровой и красивой кожи.
1. Пить воду, ориентируясь на чувство жажды.
2. Увлажнять воздух.
3. Проветривать помещение.
4. Правильно питаться.
5. Применять солнцезащитный крем.
6. Пользоваться увлажняющими кремами.
Вся правда о возрасте
Следующий эксперт, с которым я хочу вас познакомить, — не врач, а физиолог. Многие наши зрители хорошо знают Ольгу Шестову, кандидата биологических наук. Ну а кому разбираться в вопросах борьбы со старением, как не физиологу? Я уже говорил, что всегда учусь у своих экспертов. А сейчас хочу познакомить с принципами борьбы со старением от Ольги Шестовой и вас. Далее идет ее прямая речь. Что-то будет повторять уже сказанное, но это только на пользу!
Итак.
«Возраст — это комплекс психофизиологических характеристик. И можно реально не только выглядеть моложе, но и чувствовать себя моложе. Пластическая операция не всегда приводит к ожидаемому результату. Ведь можно лицо натянуть куда угодно, хоть до колен, но в душе оставаться стариком…
Пить воду, ориентируясь на чувство жажды. Увлажнять воздух.
Проветривать помещение.
Правильно питаться.
Применять солнцезащитный крем. Пользоваться увлажняющими кремами.
Вот они, 10 правил продления молодости.
1. Смерть вредным привычкам. Курение, чрезмерное употребление алкоголя, сахара. Печеньки перед телевизором. Помните, сахар старит организм, поэтому надо избавляться от кондитерских изделий, конфет и сахара. Про вред курения и чрезмерное употребление алкоголя и говорить не стоит. А вот о чем стоит, так это о норме алкоголя. Много было сказано о пользе и вреде, но в одном самые разные специалисты сегодня солидарны:
ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ УСЛОВНО ПОЛЕЗНОЙ «НОРМОЙ» АЛКОГОЛЯ В ДЕНЬ БУДЕТ БОКАЛ КРАСНОГО ИЛИ БЕЛОГО СУХОГО ВИНА ОБЪЕМОМ 150 МЛ ИЛИ 50 МЛ КРЕПКОГО СПИРТНОГО, НАПРИМЕР КОНЬЯКА.
Будем считать, что вредные привычки мы искоренили. Идем дальше.
2. Стрейчинг. Или растяжка. Первое, что выдает возраст, — отсутствие гибкости. Вот вы видите, как вдалеке идет человек. Вы еще не видите его лицо, но по тому, как он двигается, можно понять приблизительно, какого он возраста. Если у человека есть гибкость и живость, ее надо стараться сохранить как можно дольше. Тогда и возраст можно отодвинуть.
Проведем небольшой тест, по результатам можно определить, каков ваш биологический возраст.
1) Поднимаем над головой вытянутую правую руку. Если мы сделали это легко и непринужденно, то нам меньше 65 лет.
2) Эту же руку заводим назад и стараемся достать ладонью между лопатками. Удалось? Значит, нам меньше 55 лет.
3) Затем, не отрывая руку, заводим другую руку за спину. Подведите их друг к другу, чтобы между руками было совсем небольшое расстояние — одна рука сверху, а другая — снизу. Получилось? Нам меньше 45 лет.
4) Соединяем пальцы. Нам меньше 35 лет.
5) Смогли сцепить руки в замок? Отлично! Нам не больше 25.
ПРИ ПОМОЩИ ЕЖЕДНЕВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ МОЖНО УМЕНЬШИТЬ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ НА 10–15 ЛЕТ. ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО! ВЫ СМОЖЕТЕ НЕ ТОЛЬКО ВЫГЛЯДЕТЬ, НО И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ МОЛОЖЕ.
Вот, например, простое, но эффективное упражнение на растяжение позвоночника.
Стоим прямо, смотрим вперед. Медленно опускаемся вниз, как будто стекаем. Опустились максимально. Потом голова остается внизу, а спина поднимается. Постепенно, медленно. Позвонок за позвонком, поднимается. Голова поднимается последней! Повторить 10 раз.
3. Спорт. Это должен быть спорт личных достижений. Все успехи достигаются постепенно. Вчера поднялись пешком на третий этаж, сегодня — на пятый. Сегодня прошли пешком одну остановку, завтра — две. Ходите, танцуйте, больше двигайтесь, запишитесь в фитнес-зал, займитесь скандинавской ходьбой. И двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь.
4. Сухофрукты и орехи. Любим сладкое? Ни булочки, ни конфетки, ни печеньки. А только фрукты, сухофрукты, орехи. На всю жизнь!
5. Свежий воздух. Мы часто забываем, как это приятно — просто погулять. А зря. Именно прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение, тонизируют мышцы и поднимают настроение. Гуляйте чаще.
6. Солнце под контролем. Солнце — один из факторов старения кожи. И один из факторов заболевания раком кожи. Поэтому ходим на пляж только с кремом, под солнцезащитными очками, а лежим и смотрим на воду — под тентом.
7. Секс. Сохранение интереса к лицам противоположного пола — залог долгой молодости. Надо в любом возрасте хотеть нравиться! И надо стараться самим нравиться. Не забывайте про интимные отношения.
8. Саморазвитие. Это — способность к запоминанию, к коммуникации, к общению, к освоению нового. Постоянно узнавать что-то новое и обсуждать это с друзьями, близкими. Читать новые книги, ходить в театр, интересоваться новостями. Быть активным. Пока ты активно живешь и интересуешься жизнью, ты сохраняешь молодость.
9. Сон. Желательно ложиться спать до 22.00 часов вечера. Это важно для гормона роста. Он ведь нужен не только для роста организма, но и отвечает за рост мышечной массы. А для его выработки требуется до 12 часов. Поэтому спать с 22.00 вечера до 7.00–8.00 утра для нашей молодости просто необходимо.