Во время беременности женщине все также хочется везде успеть и при этом быть привлекательной и следовать моде. Ведь меняющиеся формы — вовсе не помеха стремлению двигаться вперед и вечному желанию нравиться.
Вам, конечно же, стоит позаботиться о себе любимой, чтобы не только чувствовать себя комфортно, но при этом еще и выглядеть «на все сто».
Гардероб для будущей мамы
В начале второго триместра вам предстоит обновить свой гардероб: купить новую одежду, учитывая растущий животик, и подобрать удобную обувь, которая обеспечит вам безопасность и комфорт. То, что вам следует приобрести, зависит от образа вашей жизни, от вашей работы, от стиля, к которому вы привыкли, и от вашего бюджета.
Основное требование к одежде — отсутствие дискомфорта при дыхании и движениях. Поскольку в организме беременной женщины вырабатывается значительное количество тепловой энергии (при этом усиливается потоотделение), то одежду лучше выбирать из легкого, натурального гигроскопичного, то есть хорошо поглощающего влагу, материала. Желательно исключить из постоянной носки одежду, затрудняющую кровоток, — пояса, подвязки, тугие лосины, гольфы и слаксы.
Сейчас не принято скрывать свое «интересное положение», напротив, даже стало модным подчеркивать его как деталями кроя, так и необычным цветовым сочетанием. Понятие «мода для беременных» уже стало самостоятельным направлением. В настоящее время в моде вещи, которые чуть больше, чем нужно: пышные юбки и блузы, одежда с оборками, драпировками и подхватами. Движения ткани в таких моделях произвольны, поэтому пышная фигура не выглядит тяжеловесно и приятная полнота радует глаз.
Спортивный стиль для беременных позволяет создать модный и вместе с тем легкий образ. При этом спортивная одежда повседневна, удобна и функциональна. Вы можете пополнить свой гардероб брюками, снабженными трикотажными вставками для поддержки живота, и курткой из флиса с кармашками на молнии, регулирующими объем. Очень удобны длинные куртки и пальто, отделанные мехом. Они теплые и устойчивы к воздействию влаги.
Главный совет: придерживайтесь своего стиля, носите то, к чему привыкли и в чем вам удобно. В гардеробе современной беременной женщины необходимы, конечно же, не традиционное широкое платье, а брюки, близкие к классическим. К ним нужно подобрать несколько блузок, желательно из натуральных материалов. В дополнение к брюкам и блузке вы можете использовать жилет, а в прохладную погоду пригодится свитер.
Очень удобен сарафан — при умелом сочетании с другими вещами он может каждый раз выглядеть по-новому. Если по долгу службы вам нужно выглядеть всегда элегантно, купите деловой костюм для беременных и носите его с разными блузками.
Обувь для беременных должна быть удобная, просторная и безопасная.
Во время беременности не рекомендуется ходить на высоких каблуках и шпильках.
Но не стоит совсем отказываться от каблуков и ходить в обуви на абсолютно плоской подошве.
Выбирайте обувь на низком, широком, устойчивом каблуке высотой 3–5 см. В такой обуви нога значительно меньше устает и отекает, а риск подвернуть ее или упасть, споткнувшись, существенно снижается.
На заметку
Если вы не торопитесь оповестить окружающих о грядущих изменениях в своей судьбе, то вам пригодятся несколько советов:
• брюки скрывают беременность лучше, чем платье;
• небольшая отделка (узор, тесьма, бахрома) по низу, рукавам, горловине изделия отвлекает внимание от живота;
• не носите полосатое: горизонтальные полосы зрительно увеличивают все поперечные размеры и «расширяют» фигуру, а вертикальные сделают живот похожим на арбуз;
• помните: темное уменьшает, светлое увеличивает.
Чтобы «замаскировать» живот, используйте ниже пояса темный цвет (сарафан с подрезом под грудью, верхняя часть светлая, нижняя темная; темный комбинезон со светлой водолазкой и т. п.).
Также удобный вариант — невысокая платформа. Такая подошва имеет ряд преимуществ — она лучше выдерживает «столкновения» с эскалаторами в метро, металлическими решетками, льдом и снегом на дорогах.
Очень удобна во время беременности обувь с ортопедическими вкладышами, которые поддерживают стопу и предотвращают ее деформацию.
При выборе обуви учитывайте допуск на объем отекшей ноги — к сожалению, вероятность отечности ног во время вынашивания ребенка велика для большинства женщин, особенно работающих.
Подметка на обуви не должна быть слишком гладкой, чтобы не поскользнуться на гладком полу. Выбирайте обувь с рельефной подошвой — это требование чрезвычайно важно для зимней обуви.
Нельзя ходить в плохо застегивающихся или совсем незастегивающихся туфлях, босоножках, которые могут легко соскочить с ноги и спровоцировать ее вывих.
Обувь лучше выбирать из натуральных материалов: для лета — с верхом из льна или перфорированной кожи; для зимы — из кожи, замши или меха, чтобы не замерзнуть даже в самые сильные морозы.
На заметку
Надевая обувь на высоком каблуке, беременная женщина усугубляет смещение центра тяжести. В свою очередь, это приводит к еще большему выпячиванию живота, что приводит к перерастяжению мышц и кожи. Из-за смещения живота и усиления поясничного изгиба позвоночника меняется положение матки, в результате чего плод может не занять правильное вертикальное положение.
Если еще до беременности вы страдали такими заболеваниями, как плоскостопие, варикозное расширение вен, то, встав на высокие каблуки, вы только усугубите их течение. Кроме этого, повышается риск вывихов и смещений позвонков, повышается утомляемость, появляются отеки ног, боли в пояснице и судороги икроножных мышц.
Досуг по-новому: праздники во время беременности
Праздник — такая же важная и необходимая часть жизни, как будни. За девять месяцев беременности вам наверняка придется побывать на вечеринках, свадьбах, девичниках и прочих более или менее официальных мероприятиях.
Решение таких вопросов, как куда пойти, кого пригласить, что приготовить и во что нарядиться, во время беременности, конечно же, усложняется.
Итак, для начала позаботьтесь о нарядах — заблаговременно подумайте об обуви для таких случаев и подберите парочку подходящих платьев, в которых вы будете прекрасно выглядеть и при этом комфортно себя чувствовать.
А вот где справлять те или иные праздники во время беременности — это непростой вопрос. Здесь нужно заранее учесть все возможные плюсы и минусы.
Конечно, в конце беременности поездки за город стоит отложить. А вот на более ранних сроках можно отправиться на дачу или в дом отдыха. При этом не лишним будет наметить план действий в экстремальных обстоятельствах. Наличие такого плана вовсе не испортит праздник, а лишь придаст вам уверенности. Вы будете четко представлять себе, кто и как, в случае чего, сможет в кратчайшие сроки доставить вас в больницу. В таких поездках у вас под рукой обязательно должен быть мобильный телефон.
Наверное, не стоит ходить в ночной клуб или на дискотеку. Звучащая там громкая музыка превышает допустимый для вас сейчас уровень шума. Кроме того, там обычно накурено, душно и велика вероятность, что вас могут случайно толкнуть.
Для семейного праздника лучше выбрать небольшой и нешумный ресторан. Выбирайте ресторан, где есть залы для некурящих, чтобы за соседним с вашим столиком не оказалась курящая компания. Главный минус при походе в ресторан — это то, что у вас не будет возможности прилечь и отдохнуть. Зато в ресторане вы будете избавлены от обычных хлопот, связанных с праздничным столом, закажите блюда по своему вкусу, будете отдыхать, а при желании сможете даже немного потанцевать.
Если вам предстоит идти в гости, то это всегда приятно. В гостях вам не придется хлопотать вокруг праздничного стола, за вами будут ухаживать, едва почувствовав усталость, вы в любой момент можете уйти. Вот только компании лучше выбирать небольшие, так как скопление народа в закрытом помещении повышает риск заражения респираторными вирусными инфекциями, особенно осенью и зимой. Отдавайте предпочтение компаниям старых друзей. Учтите, что незнакомые компании таят в себе много непредсказуемого, а неприятные сюрпризы вам сейчас ни к чему, вам необходим психологический комфорт.
Если вам комфортнее собрать гостей у себя дома, в привычной для вас, уютной обстановке, постарайтесь заранее распределить роли так, чтобы ничто не смогло испортить вам праздник. Договоритесь с домашними, чтобы они освободили вас от предпраздничной уборки, стояния у плиты и прочих утомительных обязанностей хозяйки, оставив за вами лишь почетные представительские функции. Вам нужно лишь накануне хорошенько выспаться, чтобы не только хорошо себя чувствовать, а и прекрасно выглядеть. А в день приема гостей вам останется только привести себя в порядок и поразить всех своим нарядом.
Глава 8. В соответствии с законом
Наше государство заботится о женщине как во время ее беременности, так и во время ее ухода за ребенком.
Иногда стоит разобраться в том, что же именно вам положено по российскому законодательству.
В этой главе материал основан на последних новейших законодательных актах, определяющих, какие вы имеете льготы, права, гарантии и какие вам положены пособия и выплаты.
Для того чтобы сэкономить ваше время хождения по инстанциям, в главе приводятся описание последовательности сбора основных документов и их подробный перечень, а также указаны федеральные законы и правительственные постановления, в которых вы сможете найти ответ на любой ваш вопрос.
Что положено будущей маме на работе
Тенденции сегодняшнего времени таковы, что многие будущие мамы продолжают работать не только до официальной даты декретного отпуска, но и гораздо дольше. Поэтому знания об условиях труда для беременных женщин, определенных Трудовым кодексом РФ, сейчас будут для вас не лишними.
С 1 февраля 2002 года вступил в силу новый Трудовой кодекс Российской Федерации (ТК РФ) от 30.12.2001 г. № 197-ФЗ, к котором прописано, какие льготы, права и гарантии вы имеете как в период ожидания ребенка, так и после его рождения. Если понадобится, вы уверенно можете ссылаться на него при ведении диалога со своим работодателем «на языке закона».
Льготы
Во время беременности вы имеете право обратиться к администрации предприятия с просьбой установить вам неполный рабочий день или неполную рабочую неделю. Согласно статье 93 ТК РФ, каких-либо ограничений в исчислении трудового стажа, стажа на отпуск и тому подобного установление сокращенного рабочего времени не влечет. Разумеется, уровень оплаты труда в этом случае должен быть пропорционально уменьшен.
Согласно статье 254 ТК РФ, беременным женщинам в соответствии с медицинским заключением и по их заявлению снижаются нормы выработки, нормы обслуживания либо эти женщины переводятся на другую работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов, с сохранением среднего заработка по прежней работе.
До предоставления беременной женщине другой работы, исключающей воздействие неблагоприятных производственных факторов, она подлежит освобождению от работы с сохранением среднего заработка за все пропущенные вследствие этого рабочие дни за счет средств работодателя.
При прохождении обязательного диспансерного обследования в медицинских учреждениях за беременными женщинами сохраняется средний заработок по месту работы.
Женщины, имеющие детей в возрасте до полутора лет, в случае невозможности выполнения прежней работы переводятся по их заявлению на другую работу с оплатой труда по выполняемой работе, но не ниже среднего заработка по прежней работе до достижения ребенком возраста полутора лет.
Согласно статье 253 ТК РФ, ограничивается применение труда женщин на тяжелых работах и работах с вредными и (или) опасными условиями труда, а также на подземных работах, за исключением нефизических работ или работ по санитарному и бытовому обслуживанию.
Запрещается применение труда женщин на работах, связанных с подъемом и перемещением вручную тяжестей, превышающих предельно допустимые для них нормы.
Перечни производств, работ и должностей с вредными и (или) опасными условиями труда, на которых ограничивается применение труда женщин, и предельно допустимые нормы нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную утверждаются в порядке, установленном Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений. Так, например, при чередовании и перемещении тяжестей не более двух раз в час допустимая масса груза не должна превышать 10 кг. При подъеме и перемещении в течение всей рабочей смены — 7 кг. Суммарная нагрузка при подъеме с пола за час не должна быть выше 875 кг, с рабочей поверхности — 1750 кг. Причем в массу поднимаемого груза входят тара и упаковка. Если используется тележка, то прилагаемое усилие для ее перемещения тоже не должно превышать 10 кг. Возвращаясь к тексту статьи 254 ТК РФ, женщина, работающая в таких условиях и желающая на время беременности изменить их на более легкие, имеет полное право обратиться к руководству предприятия, и ее просьбу обязательно должны удовлетворить.
На заметку
Учтите, что основное доказательство беременности — это справка. Обязательно возьмите справку в женской консультации и официально передайте ее в организацию, где вы работаете, зарегистрируйте ее и запишите регистрационный номер. Теперь вы официально предупредили руководство о своем положении.
Если этого не сделать, то в случае противоправных действий со стороны начальства оно может утверждать, что о вашей беременности ему ничего не было известно и все действия по отношению к вам были продиктованы служебными обстоятельствами, а не отношением к вашему положению.
Права
В соответствии с положением статьи 259 ТК РФ, запрещаются направление в служебные командировки, привлечение к сверхурочной работе, работе в ночное время (с 22 до 6 часов), выходные и нерабочие праздничные дни беременных женщин.
Направление в служебные командировки, привлечение к сверхурочной работе, работе в ночное время, выходные и нерабочие праздничные дни женщин, имеющих детей в возрасте до трех лет, допускаются только с их письменного согласия и при условии, что это не запрещено им в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации. При этом женщины, имеющие детей в возрасте до трех лет, должны быть ознакомлены в письменной форме со своим правом отказаться от направления в служебную командировку, привлечения к сверхурочной работе, работе в ночное время, выходные и нерабочие праздничные дни.
В статье 258 ТК РФ описано ваше право на перерывы для кормления ребенка: работающим женщинам, имеющим детей в возрасте до полутора лет, предоставляются помимо перерыва для отдыха и питания дополнительные перерывы для кормления ребенка (детей) не реже чем через каждые три часа продолжительностью не менее 30 минут каждый.
При наличии у работающей женщины двух и более детей в возрасте до полутора лет продолжительность перерыва для кормления устанавливается не менее одного часа.
По заявлению женщины перерывы для кормления ребенка (детей) присоединяются к перерыву для отдыха и питания либо в суммированном виде переносятся как на начало, так и на конец рабочего дня (рабочей смены) с соответствующим его (ее) сокращением.
Перерывы для кормления ребенка (детей) включаются в рабочее время и подлежат оплате в размере среднего заработка.
Гарантии
Статья 261 ТК РФ гласит о гарантиях беременным женщинам, женщинам, имеющим детей, и лицам, воспитывающим детей без матери, при расторжении трудового договора.
Расторжение трудового договора по инициативе работодателя с беременными женщинами не допускается, за исключением случаев ликвидации организации либо прекращения деятельности индивидуальным предпринимателем.
В случае истечения срочного трудового договора в период беременности женщины работодатель обязан по ее письменному заявлению и при предоставлении медицинской справки, подтверждающей состояние беременности, продлить срок действия трудового договора до окончания беременности. Женщина, срок действия трудового договора с которой был продлен до окончания беременности, обязана по запросу работодателя, но не чаще чем один раз в три месяца, предоставлять медицинскую справку, подтверждающую состояние беременности. Если при этом женщина фактически продолжает работать после окончания беременности, то работодатель имеет право расторгнуть трудовой договор с ней в связи с истечением срока его действия в течение недели со дня, когда работодатель узнал или должен был узнать о факте окончания беременности.
Полезная информация
Расторжение трудового договора с женщинами, имеющими детей в возрасте до трех лет, одинокими матерями, воспитывающими ребенка в возрасте до четырнадцати лет (ребенка-инвалида до восемнадцати лет), другими лицами, воспитывающими указанных детей без матери, по инициативе работодателя не допускается за исключением увольнения в следующих случаях:
• ликвидации организации либо прекращения деятельности индивидуальным предпринимателем (п. 1 ст. 81 ТК РФ);
• неоднократного неисполнения работником без уважительных причин трудовых обязанностей, если он имеет дисциплинарное взыскание (п. 5 ст. 81 ТК РФ);
• совершения работником, выполняющим воспитательные функции, аморального проступка, несовместимого с продолжением данной работы (п. 8 ст. 81 ТК РФ);
• однократного грубого нарушения руководителем организации (филиала, представительства), его заместителями своих трудовых обязанностей (п. 10 ст. 81 ТК РФ);
• представления работником работодателю подложных документов при заключении трудового договора (п. 11 ст. 81 ТК РФ);
• и в соответствии с п. 2 ст. 336 ТК РФ «Дополнительные основания прекращения трудового договора с педагогическим работником»: применения, в том числе однократного, методов воспитания, связанных с физическим и (или) психическим насилием над личностью обучающегося, воспитанника.
Допускается увольнение женщины в связи с истечением срока трудового договора в период ее беременности, если трудовой договор был заключен на время исполнения обязанностей отсутствующего работника и невозможно с письменного согласия женщины перевести ее до окончания беременности на другую имеющуюся у работодателя работу (как вакантную должность или работу, соответствующую квалификации женщины, так и вакантную нижестоящую должность или нижеоплачиваемую работу), которую женщина может выполнять с учетом ее состояния здоровья. При этом работодатель обязан предлагать ей все отвечающие указанным требованиям вакансии, имеющиеся у него в данной местности. Предлагать вакансии в других местностях работодатель обязан, если это предусмотрено коллективным договором, соглашениями, трудовым договором.