Сколько раз я слышала от полненьких подружек фразу на грани истерики: «Как я ненавижу себя! Я такая жирная! Гадкая корова!» И тому подобные несправедливые слова. Человек, обладающий избыточным весом, часто бывает слишком чувствительным. Нас могут дразнить в детстве, и мы горько плачем в одиночестве. Мы можем влюбиться, и, не считая себя привлекательными из-за излишней полноты, снова страдаем. Мы не уверены в себе. Мы стыдимся своей внешности. Мы стыдимся… себя.
Когда мы себя не любим, мы сами лишаем себя того, чего достойны. Мы словно захлопываем перед собой двери, не давая себе права жить полной жизнью. А зачем мы это делаем сами с собой?! Вы замечали, например, что кожа у полного человека обычно чистая и гладкая – если, к примеру, сравнить её с кожей человека худого? А для женщины состояние её кожи имеет большое значение!
Давайте-ка для начала рассмотрим себя поближе и уберём все ненужные нам негативные слова и мысли. Поймите, что вы – единственная и неповторимая, со всеми своими родинками, секретиками, детскими воспоминаниями, заусенцами, ссадинками, завитушками на висках. Посмотрите на себя с нежностью и любовью. И займитесь медитацией. Всего лишь несколько фраз – а самое главное уже сделано. Это шаг к уверенности к себе, к победе, шаг к тому, чтобы быть себе хозяйкой – во всём.
«Я – это я. Я такая, какая я есть, и я имею на это право. Я хороша и заслуживаю самого лучшего. Я довольна тем, какая я – добрая или сердитая, заплаканная или радостная. Я ведь принимаю других такими, какие они есть, – по крайней мере, стараюсь. Я люблю людей. Значит, я люблю и себя. Потому что я и есть – любовь. Я – гармония».
Прочувствуйте эти слова. Окунитесь в них, поверьте в них. И не на час – навсегда. Это не так трудно, как вы думаете. Это совсем не трудно. Это как привычка чистить зубы, потом она становится второй натурой.
Весьма фривольный пример из жизни – но ведь на то и жизнь. Есть у меня знакомая, весьма самодостаточная женщина. Полненькая – но полнота очень женственная, сексуальная. Вздёрнутый нос, чувственные губы. Она называла себя Казановой и говорила так: «Если я захочу – любой мужчина ко мне прибежит». Как вы думаете, почему? Она была беспрекословно уверена в себе, что было уже половиной успеха. Но я представляю, какую работу она над собой проделала! Вероятно, ей пришлось преодолеть не один свой комплекс, чтобы вот так вертеть мужиками.
А она вертела, да ещё как! Конечно, не без неприятных эпизодов.
«Представляешь, жду одного фрукта на ужин. Сервировала, как для короля. Блюда – пальчики оближешь. Ночь – сумасшедшая.
А наутро он эдак лениво и расслабленно: «Хороша, чертовка. Если бы тебе хотя бы чуток похудеть…» «Ты так считаешь? Я была для тебя недостаточно активна? Или тебе было со мной плохо? Что-то я не заметила! А тебя кто-то ещё вот так принимал? И ты ещё выказываешь недовольство!! Вон. Прямо сейчас».
Это было истинно по-королевски, что, согласитесь, тоже требует немалого мужества от женщины. И не жалела. И выгоняла. И правильно делала, потому что потом лебезили, просили прощения, бегали за ней. Но тут уж извините – как себя поставить. А она ставила себя очень высоко. У неё было три мужа, последний – на десять лет младше неё. У них всё великолепно, но они уехали за границу, и я давно её не видела. Полагаю, у неё везде всё будет прекрасно.
Вот так вот, полненькие мои. Вы все – королевы, только кое-кто об этом не догадывается, забыли, заморочены, заколдованы. Не надо ждать принца сто лет, чтобы расколдоваться, всё в наших руках. Баловать себя, любимую, полезно и приятно.
Кстати, я тут намекнула про кожу. Как мы знаем, в процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, она становится гладкой, нежной и сияющей. Вот и давайте посияем как следует.
Следует помнить, что обладательницам нормальной кожи достаточно использовать скраб 1 раз в неделю. Тем, у кого жирная кожа, можно применять эту процедуру 2–3 раза в неделю. Любительницам загорелой кожи полезно использовать скраб перед процедурой нанесения автозагара, чтобы он лёг ровнее и держался дольше. Эта процедура также полезна перед эпиляцией.
Сейчас дам несколько рецептиков «домашнего» пилинга для лица и тела, чтобы наша кожа стала ещё лучше, моложе, а настроение – ещё выше.
Конечно, баня и сауна – это прекрасно (об этом несколько позже), но не у всех есть возможность их посещать даже хотя бы раз в неделю. Не переживайте – баньку можно устроить и на дому. Я поднимаю повыше душ с горячей водой, задёргиваю ванну занавеской со всех сторон – небольшая «парилочка» обеспечена! А когда кожа распарилась – можно приступать к пилингу. Только сначала несколько тонкостей.
Лучше всего делать эту процедуру перед сном. Технология нанесения состава: указательными и средними пальцами обеих рук в течение 2–3 минут круговыми движениями массировать лицо, двигаясь сначала от середины лба к вискам, потом от уголков рта к вискам, затем от середины подбородка к мочкам ушей. Избегайте области вокруг глаз! Затем скраб смывается тёплой водой, а на кожу наносится ваш любимый крем, питательный или увлажняющий. Он лучше впитается в кожу, а его действие будет эффективнее.
Только помните – если у вас такая неприятность, как угри, пилинг её только усугубит! Пожалуй, исключение составляет медовая маска-скраб, но о ней чуть ниже. Соль – вот хороший природный скраб, который великолепно полирует кожу, возвращая ей упругость и здоровый вид. Противопоказания – чувствительная или раздраженная кожа. Что называется, «не сыпь мне соль на раны».
После пилинга кожа должна стать свежей и гладкой. Но если появилась краснота, которая не проходит несколько минут, кожа горит и есть ощущение пощипывания, то, скорее всего, этот скраб вам не подходит. Так что сначала надо попробовать его, как и краску для волос, на внутреннем сгибе локтя, где кожа особенно чувствительна.
Скрабы для лица
« Для жирной и комбинированной кожи лица
Медовая очищающая маска-скраб
Растопите 2 столовые ложки мёда на водяной бане (не доводите до высокой температуры), снимите с огня и, немного остудив, добавьте сок 1/2 лимона и 1 столовую ложку пшеничных отрубей. Маска идеальна для угреватой шершавой кожи. Она питает, освежает и осветляет её, а благодаря отрубям оказывает регенерирующее действие.
Кофейный скраб
Смешать в пропорции 1:3 спитой, подсушенный и прокалённый на сухой сковороде кофе с йогуртом или жирными сливками. Массировать кожу в течение 2–5 минут. Кожа станет мягкой и нежной.
Скраб из соли и соды
После ванны или душа круговыми движениями помассируйте кожу лица 1–3 минуты влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Расширенные поры очистятся и стянутся. Эта процедура для жирной и пористой кожи просто идеальна.
Овсяный скраб с рисом
Если у вас проблемная кожа, возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, по чайной ложке молотого риса и растительного масла, перемешайте и добавьте немного тёплой воды. Это тоже полезно для очищения пор.
Клубничный скраб
Смешайте 6 чайных ложек соли, 4 ложки оливкового масла и 6 ягод клубники (седьмую и восьмую съешьте). Клубника, помимо того, что вкусная, обладает очищающими и антисептическими свойствами. Вот какая полезная со всех сторон ягодка! Нанесите полученный скраб на кожу, блаженствуйте и вспоминайте эпизод с Ириной Муравьёвой из фильма «Москва слезам не верит»:
«– Ой, что это с вами?!
– А это вы меня в краску вогнали!
– Я, наверное, не туда попал…
– Мужчина, куда вы?!»
Правда, она делала из клубники маску, но это уже детали.
« Для сухой и чувствительной кожи лица
При чувствительной коже не используйте скрабы с натуральными абразивами (косточки
Питательный скраб
Смешайте по половине столовой ложки натёртой мякоти яблока (без кожицы и семечек) и мякоти банана. Добавьте 1 чайную ложку мёда, столовую ложку овсяных хлопьев и столько же жирных сливок. Повтирайте такую массу в кожу в течение 2–3 минут, оставьте на лице и через 10–15 минут снимите кусочком ваты, смоченным в теплой воде.
Скраб из морской соли
Одну чайную ложку морской соли размешайте с тремя чайными ложками сметаны и аккуратно помассируйте лицо, избегая области вокруг глаз.
Вместо сметаны можно использовать сливки или оливковое масло – что вам больше нравится! А ещё лучше чередовать для разнообразия эти ингредиенты.
Овсяный скраб
Измельчите в кофемолке овсяные хлопья, разведите их водой или молоком до состояния однородной кашицы. Помассируйте кожу 1–2 минуты, и она станет мягкая и гладкая.
Крем-скраб для сухой кожи
1 чайную ложку питательного или увлажняющего крема для лица, которым вы пользуетесь, смешайте в равных пропорциях с манной крупой. Сделайте лёгкий пилинг лица, после чего смойте все теплой водой.
Сладкий скраб
Смешайте 5 столовых ложек сахара с одним пакетиком взбитых сливок и сразу, пока не съели, нанесите на лицо. Слегка помассируйте и смойте тёплой водой.
« Для нормальной и комбинированной кожи лица
Апельсиновый
Измельчите в кофемолке сухую кожуру апельсина. К 1 столовой ложке муки добавьте половину столовой ложки овсяных хлопьев и 2 столовые ложки йогурта. Помассируйте лицо полученным скрабом, а затем снимите массу ватным тампоном, смоченным в прохладной воде.
Кокосовый
1 столовую ложку тёртой мякоти кокоса размешайте со столовой ложкой нежирной сметаны и с 1 чайной ложкой сахара. Нанесите смесь на лицо и аккуратно помассируйте его минутку-две. Потом можете ещё 5—10 минут подержать маску на лице, затем смойте водой комнатной температуры.
Кисломолочный