Комбинации приемов защиты и контратаки
Всякая эффективная защита и ответная атака должны строиться на предвосхищении действий противника. Подготовка бойца основывается на принципе «мышечной памяти», когда оценивает ситуацию уже не сам человек, а его натренированное тело. Попав в какую-то из позиций оно само, как говорится, «на автопилоте», находит единственно верное решение. Реализуется некая «компьютерная программа», созданная в процессе длительных тренировок. Чем больше в «банк данных» заложено возможных вариантов правильных ответов на действия противника, тем универсальней боец. Можно по-разному отреагировать на одно и то же действие (например, удар): отбить, встретить грудью или плечом, увернуться, заставив атакующего молотить пустоту, – сделать захват и продолжив его движение, вовлечь в падение.
Если масса нападающего меньше, а скорость больше, предпочти-тельнее первые два способа, если же наоборот мощнее нападающий, лучше и не пытаться ставить жесткие блоки, а уходить с линии атаки, используя преимущество в скорости. Тактика схватки строится с учетом того, кому приходится противостоять. Если перед бойцом специалист по единоборствам с ударной техникой, а сам он тяготеет к борцовской, следует избегать средних и дальних дистанций. Навязав ближний бой и положение «вплотную», боец сумеет сковать противника захватом, в результате чего будет иметь преимущество. Сделав бросок, он будет преследовать противника в партере и уже не оставит ему ни одного шанса.
Казуистической для рукопашного боя ситуацией можно считать такую, когда схватка проходит в воде. Кстати, условие это не так уж и фантастично. Такую подготовку имеют подразделения боевых пловцов – легких водолазов спецчастей ВМФ. Мы считаем, что ее должен иметь каждый боец любого из спецподразделений. Преимущества борца перед боксером, каратистом и другими единоборцами, делающими упор на ударную технику в условиях водной среды, очевидно. Напрашивается каламбур, что пытающийся наносить в этих условиях удары будет чувствовать себя рыбой, вытащенной из воды. Нанести эффективный удар в этом случае невозможно в соответствии с законами гидродинамики.
Боец, тяготеющий к ударной технике, а в захвате чувствующий себя неуютно, должен стараться сохранить дистанцию, необходимую для нанесения удара. Тот, кто уверенно чувствует себя на любой дистанции и одинаково хорошо владеет приемами бокса и борьбы – настоящий универсал и его защита должна быть надежной, а контратаки неотразимы. Приемы защиты и контратаки следует отрабатывать до автоматизма, тренируя скорость выполнения приемов, а также умение грамотно использовать инерцию движения противника и его ошибки.
I. Примеры защиты от ударов руками с проведением контрприемов
1. Защита от прямого удара кулаком в голову
Исходная позиция: Соперники во фронтальной стойке. Первый вариант, противник наносит прямой удар в голову или грудь:
а) Боец отшагивает правой ногой назад вместе с этим разворачивает корпус на 90° по часовой стрелке и чуть отклоняет назад. Одновременно самбист отбивает руку противника левым предплечьем, и правым кулаком наносит боковой удар (хук) в голову (см. гл. 8).
б) Эту защиту с контрприемом удобно проводить если противник выше ростом. Но его масса ненамного больше, чем у самбиста. Левой рукой атакующая рука противника отбивается изнутри и в темпе рукав бьющей руки в области средней трети плеча снаружи. Затем правой локтевой ямкой захватывается верхняя треть плеча. После этого самбист делает подворот на бросок через спину, продолжая движение противника вперед за счет подбива его тазом. Завершается контратака ударом мыска обуви в заднюю поверхность шеи или каблука по грудине, ребрам или животу.
в) Левой рукой самбист отбивает руку противника влево от себя, затем захватывает рукав и проводит бросок через спину захватом руки на плечо с завершением атаки рычагом локтевого сустава. Следует попробовать осуществить другие защиты от этого удара, например переднюю подножку – сначала с замедленным движением руки противника, потом с ускорением и затем в боевом темпе.
2. Защита от бокового удара кулаком в голову
Если противник пытается провести удар в голову сбоку («хук»), то можно:
а) Применить боксерскую защиту – отбить его руку предплечьем разноименной руки, отводя ее в сторону, с отшагиванием в противоположную, затем другой рукой нанести аналогичный удар (см. гл. 8).
б) Остановить бьющую руку, поставив блок своей разноименной, и провести бросок через спину, бросок через плечи («мельницу») или передний переворот. Завершить действие ударом рантом обуви по ребрам или последующей атакой в партере.
Защита от бокового удара кулаком в голову. Блок разноименной рукой – бросок «передний переворот».
3. Защита от удара основанием ладони в подбородок
Эта защита может заключаться в отшагивании в сторону и вперед с разворотом корпуса на 90°, чтобы противник оказался сбоку. Затем можно проводить:
а) Удары в голову руками, рантом обуви в колено сбоку и пp.
б) Броски назад и вперед с захватом атакующей руки и пояса.
II. Примеры защиты от ударов ногами и техника контратаки
1. Блок ближней ногой от удара спереди
Самая простая защита заключается в повороте к нему боком и встреча удара наружным рантом ближней ноги в голень. Далее по обстановке. Например, контрудар – бросок – завершающий удар.
Контратака: Встречный удар в голень – шокирующий удар локтем в голову – бросок «задняя подножка» – удар каблуком в голову.
2. Защита от удара спереди ближней ногой и контратака ответным ударом
При попытке нанесения удара в живот резко развернуться боком к противнику и закрыться от него наружно-боковой поверхностью бедра и голени. В момент, когда противник хочет вернуть ногу в исходное положение, чтобы повторить атаку – нужно в темпе нанести ему ответный удар каблуком, резко разгибая ногу, которой осуществлялась защита.
3. Блок руками с выворачиванием стопы противника
Следует сразу оговориться, что для проведения этой комбинации самбист должен обладать значительной силой и молниеносной реакцией. Если хотя бы одного из этих компонентов у него не хватает, лучше отказаться от попыток контратаки указанным способом. Противник пытается нанести удар ногой снизу. Атакуемый должен поставить блок руками, скрещенными в нижней трети предплечий с отшагиванием и отведением таза назад, чтобы увести его из-под удара. При этом защищающийся должен делать небольшой наклон вперед. Нога противника встретит «капкан» передней поверхностью голеностопного сустава. Самбист должен перехватить стопу противника так, чтобы одна кисть оказалась на пятке, другая – на мыске. Затем резко развернуть ступню по или против часовой стрелке (правую ногу – по часовой стрелке, левую – против.) Результатом этого действия должно стать падение противника на живот. Не отпуская ноги противника, ее надо высоко поднять и резко дернуть на себя, чтобы он не смог опереться на руки и провести ответное действие. Затем следует нанести удар ногой в уязвимую точку:
а) Мыском обуви в промежность.
б) Каблуком по позвоночнику.
в) Сделать болевой прием на коленный сустав (разъединение суставных поверхностей коленного сустава с заведением в подколенную ямку собственной голени.
4. Защита от удара ногой сбоку
Этот удар мы не описывали, но защиту от него хотим продемонстрировать. Если противник находится примерно в одной весовой категории с самбистом, то можно остановить его ногу за счет блока плеча и предплечья руки, разноименной бьющей ноге. Другая рука нижней частью предплечья или кистью резко опускается сверху на наружную боковую поверхность коленного сустава. Из такой позиции ногу противника следует развернуть так, чтобы он оказался лежащим на животе. Для этого нужно не только вращать ногу, но и согнуть ее, надавливая предплечьем на подколенную ямку. После того, как противник окажется на земле, самбисту следует преследовать его в партере, или нанести удар ногой по уязвимым точкам.
Защита от удара ногой сбоку с переводом противника в партер и нанесением вертикального удара каблуком.
5. Защита от удара ногой снизу уходом с линии атаки и проведением контрприема
Если противник гораздо мощнее обороняющегося и его масса намного больше, чем у атакуемого, закрываться от удара бедром или пытаться делать блок руками нет смысла – он все равно «пробьет» любую защиту. В этом случае, используя преимущество легковеса в скорости, следует уйти с линии атаки, отшагнув в бок со стороны бьющей ноги и развернув корпус на 90°, чтобы нога противника прошла мимо. Оказавшись сбоку от него следует атаковать его любым из описанных выше способов.
Возможны варианты:
а) Прямой удар в голову сбоку.
б) Захват бьющей ноги с броском противника назад и преследованием в партере.
в) Выход за спину с проведением удушающего захвата.
III. Защиты от бросков и ответные контратаки
Основной принцип контратаки заключается в проведении ответного броска, направленного в сторону усилия противника или другие действия, выводящие нападающего из строя. Например, если противник захватил одежду и атакует самбиста, следует провести бросок вперед: бросок через бедро, переднюю подножку, бросок через спину (через плечо), подхват, бросок упором стопы в живот.
Если же он тянет на себя нужно делать бросок назад – заднюю подножку, бросок захватом обоих ног, рывок за пятку с захватом разноименного рукава и т. п.
На тренировке следует работать по следующей схеме: Инструктор предлагает одному из партнеров в замедленном темпе проводить бросок, а другому – контратаковать. Затем партнеры меняются ролями. Если контрприем проводится с падением, обязательно нужно завершить его атакой в партере. Работая в спарринге, следует оберегать партнера от травм, как в спортивном разделе выполняя страховку его и не применяя жесткого завершения. примеры контрприемов от бросков:
1. От подхвата изнутри
а) Задний переворот.
б) Зацеп голенью снаружи.
в) «Посадка» назад.
2. От броска через бедро
а) Задняя подсечка с падением.
б) «Посадка» назад.
в) Передняя подножка.
г) Задний переворот.
Контратака от броска через бедро: бросок «задняя подсечка» – удар ногой в голову из положения «лежа».
Контратака от броска через бедро: задний переворот с броском на голову и ударом ногой в голову.
Контратака от броска через бедро: задний переворот с броском на голову и ударом ногой в голову.
3. От передней подсечки
а) Бросок с рывком за пятку и рукав.
б) Бросок захватом обеих ног.
в) Задняя подножка.
г) Задняя подножка с захватом атакующей ноги.
4. От броска захватом обеих ног
а) Удар кулаком в голову.
б) Удар ребром ладони по шее.
в) Удар мыском или рантом обуви в уязвимую точку (голова, солнечное сплетение).
г) Удар коленом в голову.
Защита от броска захватом обеих ног «разножкой» с ударом ребром ладони по шее.
Защита от броска захватом обеих ног с ударом коленом в голову.
5. От броска через спину
а) Соскальзывание со стороны захваченной руки и проведение броска вперед (через голову упором стопы в живот или подсадом голенью в бедро).
б) Удушающий захват сзади.
в) Задний переворот.
Защита от броска через спину соскальзыванием со стороны захваченной руки и проведением броска через голову упором стопы в живот и ударом в лицо коленом.
Защита от броска через спину соскальзыванием со стороны захваченной руки и проведением броска через голову упором стопы в живот и ударом в лицо коленом.
6. От зацепа голенью изнутри
а) Боковая подсечка.
б) Бросок упором стопы в живот в) боковая подсечка с падением.
7. От передней подножки
а) «Посадка» назад.
б) Перешагивание через ногу с проведением ответного броска вперед (передняя подножка, бросок через спину).
8. От передней подсечки
а) передняя подсечка б) задняя подножка в) бросок с захватом атакующей ноги и разноименной руки.
9. От задней подножки
а) Задняя подножка.
б) Бросок отхватом.
в) Перешагивание с броском через голову (подсад голенью).
г) Задний переворот.
10. От рывка за пятку и одноименную руку
а) Подсечка с падением.
б) Бросок через голову (упором стопы в живот, подсад голенью в бедро изнутри).
Следует помнить, что в боевом разделе завершать действие просто броском, как в спортивном разделе, нельзя. Боевая схватка один на один должна завершаться таким образом, чтобы противник был лишен возможности оказывать дальнейшее сопротивления. Он должен быть полностью обездвижен. Эту задачу можно решить двумя путями:
1. За счет проведения броска с опасным для здоровья и жизни противника завершением, то есть применить запрещенные в спортивном разделе действия. К ним относятся бросок на голову (на сленге борцов «огнетушитель»), падение всем телом на него, нанесение ударов в партере и т. п.
11. Преследование в партере удержаниями, удушающими захватами, болевыми приемами и нанесением ударов
Правильно принятое решение всегда определит исход рукопашной схватки в вашу пользу. Предвидеть и пресекать действия противника может лишь очень тренированный боец. Для того чтобы научиться адекватно реагировать на атаку и эффективно контратаковать, во время учебно-тренировочного процесса нужно моделировать те или иные ситуации и отрабатывать свои действия сначала медленно, а потом все с более высокой скоростью. Во время учебно-тренировочных схваток следует закреплять полученные навыки, а на соревнованиях учиться эффективно их применять. Триумфы в спортивных поединках – залог победы в бою. Конечно, смоделировать и воплотить на 100 % свой замысел удается далеко не всегда, но чем больше возможных вариантов контрприемов в ответ на то или иное действие противника боец может выдать, тем больше шансов у него на победу. Вообще-то тренировка бойца-самбиста процесс творческий. Если он не хочет или не умеет думать, а только лишь копирует действия тренера – об успехе можно и не мечтать. Задача же тренера – предложить ряд возможных вариантов и дать совет о том, что можно использовать в реальной схватке, исходя из конституционных (анатомо-физиологических и функциональных) возможностей ученика, его характерологических особенностей и способностей вероятного противника. Основная работа конечно же ложится на плечи самого самбиста. Он должен уметь настраиваться на схватку, приучать себя терпеть боль, скрывать усталость, неуверенность и страх. Опытный боец должен быть хорошим психологом и уметь сбить противника с толку, до времени не показывая всех своих возможностей, то есть научиться производить впечатление более слабого, чем есть на самом деле. Это может заставить соперника поступить неосмотрительно и попасться в подготовленную ловушку. Можно победить даже более сильного врага, если умело воздействовать на его психику – внушить страх и неуверенность. Но прежде всего, нужно желать победы всем своим существом. Занимаясь САМБО можно достигнуть многого и наша система всегда дает человеку шанс. От бойца требуется лишь одно – суметь им воспользоваться.