Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ — страница 14 из 14

Нейту это показалось хорошей идеей. Ему очень не нравилось каждый день ходить к школьной медсестре. Нейт подозревал, что некоторые ребята могут считать его не таким, как все.

Однако через несколько дней после первого приема нового лекарства у Нейта начал болеть живот. Сначала мама подумала, что у него вирус, но потом она вспомнила, что такие боли – один из побочных эффектов, о которых упомянул врач.

Нейт снова начал принимать старое лекарство. Он был разочарован тем, что ему приходилось посещать школьную медсестру, и спросил мать, может ли он вообще не принимать лекарства.

– Я знаю, что может быть тяжело, – сказала мама, – но твои лекарства действительно помогают. Твои оценки стали выше, ты лучше общаешься со своей сестрой и кажешься счастливее. Разве это не так?

– Думаю, да, – ответил Нейт, – но надеюсь, мне не придется принимать их вечно.

– Я тоже, – сказала мама, обнимая мальчика, – я тоже.


Была ли у тебя похожая ситуация из-за лекарств, как у Нейта? С кем ты мог бы поговорить, если бы у тебя были сомнения по поводу лекарств от СДВГ?

Задание

Никто не знает, что ты чувствуешь, пока ты сам не расскажешь. В этой таблице перечислены некоторые побочные эффекты лекарств от СДВГ. Ты можешь добавить и другие, с которыми сталкивался. Оцени каждое утверждение по шкале от 1 до 3, где 1 = никогда, 2 = иногда и 3 = всегда. Когда закончишь, покажи эту таблицу своим родителям.


Потренируйся

Ты когда-нибудь переживал из-за того, что принимаешь лекарства от СДВГ? Напиши об этих переживаниях. Твои родители хотят знать, что ты думаешь и чувствуешь, поэтому покажи им свои записи.

Занятие 43. Ты можешь получить помощь, когда она тебе нужна

На заметку

Быть ребенком – это здорово, но иногда и детям тяжело. У тебя могут быть проблемы с друзьями, учебой, семьей или даже со здоровьем. Но если у тебя возникают сложности, полезно говорить о них. Многие дети разговаривают с родителями, когда у них появляются проблемы, а некоторые говорят с психологом, учителем, тетей или дядей, бабушкой и дедушкой.

Рафаэль был счастлив. Он любил своих друзей и свой дом. Особенно нравилось ему играть в футбол. Но однажды утром отец сказал, что нужно поговорить со всей семьей. Все собрались за кухонным столом.

– В моей компании сокращение, – начал отец Рафаэля, – и меня увольняют. Возможно, я не сразу найду другую работу.

Рафаэль не был уверен в том, что будет с ними дальше.

– Мы станем бедными? – спросил он.

Его отец слегка улыбнулся и сказал:

– Нет, но пока нам придется кое-что изменить. Нам нужно поменьше тратить, а это значит, что не будет никаких семейных поездок. Надо перестать покупать вещи, которые нам на самом деле не нужны. – Он глубоко вздохнул и продолжил: – Возможно, нам даже придется переехать. Если я не смогу найти работу поблизости, нам, скорее всего, придется переехать в другой город, где больше рабочих мест для людей с моим опытом.

– Переехать?! – выкрикнул Рафаэль. – Мне здесь нравится. И что насчет моих друзей? А моей футбольной команды? Я им нужен!

Рафаэль начал сильно переживать, ему действительно не хотелось переезжать.

– Успокойся, – призвал отец. – Я сказал, что переезд – это только возможный вариант. Я просто хотел, чтобы ты знал все и был готов, если это случится.

– Но я не хочу быть готовым, – ответил Рафаэль отцу, – потому что я не хочу переезжать.

И по его щекам потекли слезы.

Были ли у твоей семьи проблемы, которые тебя расстраивали? С кем ты говоришь, когда у тебя проблемы?

Задание

Если у тебя есть проблема, которую ты не можешь решить самостоятельно, лучше всего поговорить с кем-нибудь и попросить о помощи. Обращение за помощью не означает, что ты получишь именно то, чего ожидаешь. Иногда человек, с которым ты говоришь, может предложить идею, которую тебе сложно реализовать или которая тебе совсем не нравится. Это нормально. Ты можешь подумать о советах, которые тебе дали, и попытаться использовать хотя бы часть из них. Или же ты можешь обратиться за помощью к кому-то другому.

Вот несколько детей, которым может пригодиться помощь. Запиши совет, который ты бы дал каждому.

• Мама Тери серьезно больна и лежит в больнице. Тери переживает, что его мама не вылечится. Какой совет ты бы дал Тери?

• Велосипед Брэдли украли. Его отец просил заносить велосипед домой, но он забыл и оставил его во дворе. Какой совет ты бы дал Брэдли?

• Виктории было трудно разглядеть записи на доске. Она не хотела носить очки, поэтому никому об этом не говорила. Она щурилась, чтобы увидеть, что ее учитель написал на доске, но это не всегда срабатывало. Какой совет ты бы дал Виктории?

Потренируйся

Запиши имена четырех человек, к которым ты можешь обратиться за помощью. Рядом с каждым именем напиши причины, почему хотел бы получить совет от этого человека.


Занятие 44. Ты отлично справился!

На заметку

Если ты выполнил все задания в этой рабочей тетради (или большинство из них), ты многое узнал о СДВГ. Поздравляю! Изучение себя – это не то же самое, что изучать науки. Тебе помогают не только книги, но и жизненный опыт, а также разговоры с другими людьми. Дети с СДВГ часто многому учатся, общаясь с теми, у кого тоже СДВГ. Если ты поговоришь с такими же детьми или даже со взрослыми, ты сможешь многое узнать о себе.

Дина, Стив, Кайл, Лена и Сэм были участниками специального клуба, которым руководил мистер Рид, школьный психолог. Клуб назывался «Сильные дети». В нем обсуждали особенности СДВГ. Каждую неделю у мистера Рида была новая тема для разговора с участниками. Однажды говорили о том, как завести друзей. В другой раз говорили о домашних заданиях. Еще через неделю говорили об известных людях с СДВГ.

Дети в клубе должны были узнать о своей особой силе. Мистер Рид сказал:

– СДВГ – это лишь часть того, кем вы являетесь. Вы можете быть высокими или низкими, носить очки или иметь веснушки. Вы можете хорошо разбираться в математике, естественных науках, теннисе или видеоиграх. То, в чем вы хороши, называется вашими талантами. Именно они делают вас особенными. Когда вы соберете все свои таланты вместе, то получите особую силу.

С каждой неделей участники клуба «Сильные дети» становились немного увереннее. Над Диной издевались до того, как она присоединилась к клубу, но теперь никто ее не дразнил. У Сэма были проблемы с чтением, и, хотя они не исчезли, он знал, что может научиться лучше читать, попросив помощи у своего учителя, родителей и репетитора. Учитель Кайла раньше называл его «диким ребенком», но перестал. Учитель объяснил:

– Ты научился успокаиваться и сосредотачиваться, а еще я понял, что ты прекрасный ребенок. Я очень горжусь тобой.


Ты знаешь других ребят с СДВГ? Кого бы ты мог попросить помочь тебе открыть детский клуб «Сильные дети»?

Задание

Чтобы быть сильным ребенком, тебе просто нужно знать свои особенности. Запиши десять значимых вещей о себе.

Потренируйся

Укажи свое имя и дату завершения этой рабочей тетради в «Сертификате достижений» на следующей странице. Запиши три своих лучших качества. Ты можешь вставить и свою фотографию, на которой делаешь то, что тебе очень нравится. Когда закончишь, попроси родителя или другого взрослого поставить подпись.


Об авторе

Лоуренс Э. Шапиро, доктор философии, всемирно известный детский психолог и эксперт по воспитанию детей. Автор более пятидесяти книг для родителей, детей и специалистов в области психического здоровья.