Для себя я сделала вывод: бывает, что хороший остеопат (обязательно с высшим медицинским образованием!) может оказать помощь в моменте, имея чуткие руки и отличное знание анатомии и физиологии. Но наше тело так устроено, что оно всегда стремится к привычным и понятным вещам. И если ты пришла к остеопату править осанку – к примеру, ставить на место «текстовую шею», то будь готова к тому, что спустя очень короткий срок нервная система все вернет обратно (и ей плевать на то, какую сумму ты отдала за очередной сеанс правки) или скомпенсирует изменением тонуса мышц в другой части организма (и вполне возможно, что компенсация тебе понравится куда меньше, чем исходный дефект).
Да, остеопатия может стать действительно хорошим стартовым толчком. Но только в той ситуации, когда после приема ты плотно берешься за зарядку и увеличиваешь свою двигательную активность.
Только прошу, не путай современных остеопатов с современными костоправами. Последние иногда называют себя мануальными терапевтами – эти бьют молоточком по «холке», крутят-вертят тебя и с рвением маньяка хрустят твоими костями. Вот что писал сам Стилл:
«Кто-нибудь спросит, как мы должны потянуть кость, чтобы вправить ее? Я отвечу, потяните так, чтобы она встала на положенное ей место, и оставьте ее там. Некоторые советуют вам все кости, которые вы хотите вправить, тянуть до тех пор, пока не последует характерный хруст. Но это отнюдь не критерий, на который стоит полагаться. Кости не всегда хрустят, когда возвращаются на положенное им место, а звук не всегда свидетельствует о том, что кость встала правильно. Если вы потянете свой палец, то услышите неожиданный хруст. При резком и сильном разъединении концов костей, составляющих сустав, образуется вакуум, заполнение которого воздухом извне вызывает взрывной звук. Это все, что необходимо для получения хруста, наполненного для пациента особым смыслом и доказывающего ему эффективность предпринимаемой попытки вправления. Остеопату не следует поддерживать уверенность пациента в том, что хруст является демонстрацией чего-то завершенного».
А можно ли исправить положение костей самостоятельно без остеопатов? Тут мнения расходятся. К примеру, Стилл указывает на некоторые травмы, которые могли случиться при родах или в младенческом возрасте. Банально – если ребенка крепко пеленали, то запросто могли вывихнуть тазобедренные суставы неловким движением и нефизиологичным (как считал «отец остеопатии») положением ног. «Дайте ребенку свободу двигать руками и ногами», – писал Стилл, кстати, вопреки традициям большинства культур, в том числе и нашей. Во время естественных родов часто травмируется шейный отдел позвоночника, например, случается подвывих первого позвонка – атланта или второго – аксиса. Это может выливаться в хронические головные боли, нарушение кровоснабжения мозга, даже снижение резкости слуха и зрения. И конечно, лучше всего такие травмы править в детстве, пока скелет еще гибкий. Во взрослом возрасте многое ты уже не изменишь кардинально. И тем более сама.
Кстати, на Руси тоже была своя остеопатия – она называлась ладкой. Поэтому детские родовые травмы исправлялись сразу же, чаще всего в бане, где правили и саму роженицу. Повитуха, или, иначе, повивальная бабка (это слово не указывало на возраст, «бабкой» могла стать и двадцатилетняя особа), обмывала младенца и «доделывала» ему голову, носик, уши – словно бы лепила мягкое податливое тельце руками.
Даже царские особы до XVIII века пользовались услугами повитух, пока Петр I не ввел моду на зарубежных докторов и акушерок. В Москве и Петербурге иностранными «профессорами бабичьего дела» были открыты несколько повивальных школ. Казус заключался в том, что мужчинам-врачам того времени было запрещено прикасаться к беременным женщинам, поэтому они учили по немецким книгам и без практики. Так нить с ладками мало-помалу начала обрываться. А когда возник Советский Союз, роды стали делом коллективным, и традиция телесных правок утратилась совсем.
Первая же школа остеопатии в России появилась только в 1994 году. Да, профессия остеопата до сих пор ставится под сомнение большинством докторов доказательной медицины. Однако эти врачебные бунты тоже не направлены на благо пациента. Порой закостенелая система просто боится принять что-то, что работает не хуже таблеток и может пошатнуть веру в стандартные схемы лечения некоторых заболеваний. В конце этой главы я поведаю тебе историю о докторе, который спас тысячи рожениц от заражения крови, но сам был высмеян и к закату жизни даже тронулся умом от насмешек коллег.
Но что происходит с человеческим организмом,если не лечить травмы, полученные в родах или после них?
Думаю, ты понимаешь, что сама собой ситуация разрешиться не может. Поэтому с течением жизни проблемы скелета и тонуса мышц только копятся: неудобная жесткая обувь на маленьких ножках, отсутствие возможности ходить долго босиком по неровностям (имеются в виду значительные перепады высот – с холма на холм, а не с ровного пола – на порог), длительное сидение за партой, письмо одной рукой, тяжелый рюкзак за плечами, какая-нибудь травмирующая связки художественная гимнастика для девочек, гаджет, в который ребенок смотрит неотрывно, опустив голову, и так далее. И все это ложится на уже «благодатную» почву – подвывих одного или нескольких суставов.
Тело искривляется – чаще в одной плоскости, но бывают случаи, что и во всех трех – то есть позвонки позвоночного столба вращаются друг относительно друга или сдавливают межпозвонковые диски спереди/сзади или с боков. А то и ноги разнятся в длине из-за проблем в тазобедренном суставе.
Насколько рано сейчас ортопеды или хирурги ставят детям диагноз «сколиоз»? В 8 лет? Раньше? И ведь, чтобы появился диагноз, должно быть обнаружено значительное изменение положения позвонков, а не излишний прогиб в пояснице (гиперлордоз), легкая сутулость (гиперкифоз) или перекос плеч или таза по сколиотическому типу. Да и на незначительное плоскостопие уже никто не обращает внимания.
Тем временем эти изменения оказывают огромное влияние на формирование зубочелюстной системы, а последняя решает, насколько красивым и гармоничным будет лицо.
И чем больше проходит лет, тем больше создается предпосылок для развития хронических застойных явлений: из-за напряжения в тех или иных мышцах нарушается нервная проводимость и нормальное движение крови. Так возникает вялотекущее воспаление, которое позже принимает форму болезни. Причем соотношение положения частей скелета – то есть осанка в привычном понимании (как статическая поза) – рикошетит по органам внутри полостей: грудной, брюшной, малого таза.
И когда сейчас ты встречаешь в информационном пространстве идею о том, что от гиперлордоза, излишнего прогиба в пояснице, вываливается твой живот – это правда. Но только частично. Вдумайся: позвоночник, который и так имеет S-образную конструкцию, такой неспроста. Его сформировала природа, чтобы при осевой нагрузке, которую ты испытываешь ежесекундно, благодаря гравитации Земли ты могла амортизировать – без вреда для межпозвонковых дисков ходить, бегать, прыгать.
И поясница уходит в излишний прогиб не сама по себе, а потому, что увеличивается давление сверху. Например, из-за постоянного взгляда под ноги / на документы / в книгу / в гаджет (что в руках и под носом) голова буквально выезжает вперед, а шея начинает испытывать сильную нагрузку.
Вот известная картинка, на которой изображено, сколько килограммов несет на себе шея при разных углах наклона головы:
Исследователями доказано, что среднестатистический позвоночник может выдерживать нагрузку до 350 килограммов, потом тела позвонков начинают ломаться. Но это крайняя ситуация. Если же голова выдвигается вперед, а плечи заворачиваются внутрь, то спине достается больше веса, чем она готова легко носить ежедневно. Позвоночник быстрее изнашивается.
Или так: например, во время беременности, когда увеличивается живот, изменяется равномерность натяжения фасций (тонких соединительнотканных оболочек) и мышц. Ягодицам приходится оттопыриваться, чтобы организовать противовес растущему в утробе матери плоду – от этого таз наклоняется вперед, и поясница тут скорее участвует вынужденно. Но страдает не меньше, чем если бы сама была причиной своего гиперпрогиба.
Ты можешь прямо сейчас подойти к зеркалу в полный рост и попробовать сильно отвести назад ягодицы. Обрати внимание на то, как тазовые кости наклонились вперед и как изрядно округлился живот.
Выходит, что одной из причин выпирающего живота может быть гиперпрогиб в пояснице. Но вот у самого этого явления причин может быть множество. Зато мне хорошо известны последствия:
если таз отклоняется от своей нормальной оси, а мышцы поясницы укорачиваются, то следующим компенсаторным механизмом станет сутулость.
В результате ее нарушится тонус грудобрюшной диафрагмы – куполообразной мышцы, которая отделяет грудную полость от брюшной и отвечает за диафрагмальное дыхание. И это еще сильнее ухудшит эстетику живота. Не веришь?
Абрам Соломонович Залманов – создатель знаменитых на весь мир скипидарных ванн – считал диафрагму «вторым венозным сердцем человека, а может, и чем-то несколько большим». Вдумайся: диафрагма за сутки совершает в среднем 24 000 движений, среди которых: растяжение на 2 сантиметра от первоначального стояния наверх (воздух выходит из легких – выдох), а также сокращение и ход вниз на 2 сантиметра (атмосферный воздух входит в легкие – вдох), то есть около 18 колебаний в минуту с общей амплитудой – 4 сантиметра. Вот насколько сильна эта мышца, которая работает без устали, как и ее сосед – вечный двигатель – сердце!
Причем за один вдох мы усваиваем не более 5 % кислорода из воздуха, большую часть – выдыхаем. Зачем же диафрагма так активно трудится? У нее много функций. Одна из них – венозный возврат. И если у тебя есть варикоз на ногах, геморрой и прочие нарушения тонуса венозной сети, причина может лежать в сниженной функциональности грудобрюшной диафрагмы.