Из этого мы делаем вывод, что практически все наши эмоции – это защитный механизм организма. А такие, как благодарность, надежда, нежность, восторг и тому подобное, выработаны в рамках коллективной жизни и, возможно, тоже отчасти защитные. Ведь раньше жить отщепенцем означало практически наверняка погибнуть.
Просто в наши дни большинство эмоций, такие как гнев, раздражение, возмущение, злость, досада на то, чтобы не могут быть реализованными в действии, они даже на лице, порой, появиться боятся:
• злость на начальника приходится гасить, когда стоишь у него в кабинете;
• отвращение от некоторой еды – непозволительная роскошь даже для детсадовцев, которых заставляют съесть «этот полезный суп»;
• презрение к соседу, который выгуливает свою собачку на газоне и не убирает за ней, ты скрываешь за приветливой улыбкой, потому что это привычно.
И все нереализованные импульсы (= невыраженные эмоции) копятся, копятся, копятся, а знаешь где?
Кладбищем эмоций в восточной медицине считается грудобрюшная диафрагма, а также внутренние органы, которые приняли энергию действия, но так и не смогли ее пропустить через себя и высвободить.
Поэтому ключом к профилактике заболеваний и, как ни странно, здоровому животу является знание соответствий эмоция-орган, умение принимать свои установки, какими бы они ни были, прощать себя за них и путем дыхательных практик давать диафрагме новую жизнь – без груза прожитых лет. А также учиться рождать в себе две очень важных для по-настоящему счастливой жизни эмоции – о них я расскажу в конце этой главы. А пока…
Я еще немного добавлю про желчный пузырь. Он в сравнении с хозяюшкой-печенью – бандит из 90-х. Ему вредит не столько гневливость, сколько именно залипание в этой эмоции, даже стыд оттого, что ты в принципе способна злиться. Ведь все вокруг транслируют добро, добро, добро. Да нет, моя дорогая, злиться – это тоже нормально. Вообще любая эмоция – это нормально, если ты в какой-то момент жизни не решаешь с нею слиться.
О том, как экологично проживать эмоции, я расскажу в следующей главе.
Теперь поджелудочная железа. Ее древние мудрецы не выделяли в отдельный орган, она составляла одну функциональную систему с селезенкой, и энергия этой системы женская, инь. Ее пара – янский, то есть мужской, желудок. Вместе эта чета получает энергию из пищи и разделяет ее: желудок – на материальную составляющую, а селезенка с поджелудочной – на эфир или дух. Воистину – мы то, что мы едим, но я бы добавила: и то, что из еды выделяем.
Чувство вины – гнетущее для человека, а в особенности – для его поджелудочной. Чаще всего в организме, в котором болеет поджелудочная железа, болеет и желчный пузырь и наоборот. Потому что сначала хозяйка разозлилась на то, что обстоятельства или люди не подчиняются, вспомнила свою детскую (а для взрослого возраста – уже инфантильную) уловку – обиделась; получила то, что хотела, но теперь впала в чувство вины. И так по кругу. Говорят, в паре, где один обижен, другой обязательно испытывает чувство вины, и наоборот. Потому что отношения наших внутренних органов – это тот же несгармонизированный инь и ян, как и наши отношения с противоположным полом.
Удивительно, но влиять на это можно разными способами.
• Качественная психотерапевтическая практика может оздоравливать организм.
• Телесно ориентированная практика может вправлять мозги, а это положительно сказывается на качестве жизни.
Как показывает опыт, работа через тело дает плоды быстрее.
Желудок болеет от самой инфантильной позиции: мне все всё должны, а я сложу ручки и ничего делать не буду, буду ждать. И отсюда закручивается: не дождусь, обижусь, а как получу свое через обиду – испытаю чувство вины. Понимаешь? Ну крайне редко бывает, что одна из этих эмоций крутится в человеке изолированно, сама по себе. Как и болезни желудка, печени, желчного и поджелудочной – всегда связаны. Просто какая-то из них— все равно ведущая.
ОТ СТЫДА БОЛЕЮТ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ. Думаю, ты знаешь, что в Японии с древности культивируется убеждение, что главное мерило каждого жителя Страны восходящего солнца – это его умение следовать чувству стыда и долга. Люди в Японии ощущают себя должниками учителей, родителей и даже императора. Отдать долг – дело чести, потерять возможность сделать это – худшее из потрясений. Сердечные приступы – главная причина смертности в этой прекрасной стране. Для истинного японца оставить семью с долгами, потерять работу или развестись – до сих пор настоящий позор. В этой стране появилось даже целое течение бесследно исчезающих граждан – джохатсу. Стереть свою личность с лица официальной земли не так страшно и стыдно, как признаться обществу, что в чем-то твоя жизнь не удалась и попытаться начать заново.
Но мы-то с тобой знаем, что СЕРДЦЕ ВООБЩЕ УБИТЬ ПРОСТО – и даже не только стыдом. Любая зашкаливающая эмоция способна на это.
У нас есть сильный теневой убийца – страх, перерастающий в тревогу, а у некоторых даже в тревожное расстройство. Он убивает почки. В китайской медицине, когда речь идет о почках, подразумеваются «надпочечники». И опять поражаешься мудрости этой древней науки, а также глупости отвергающей ее западной медицины. Ведь надпочечники вырабатывают и выделяют в кровь кортизол – гормон, в том числе управляющий затяжным стрессом, построенном на тревоге.
Одно время было популярно мнение об истощении надпочечников или синдроме уставших надпочечников. Но сейчас официальная медицина опровергает это явление, указывая, что есть тяжелое заболевание – надпочечниковая недостаточность (гипокортицизм). Это да, это существует, это можно диагностировать. А остальное – ерунда, так как еще не требует врачебного вмешательства. Увы, в западной медицине все так: пока ты не совсем при смерти – ты еще не пациент, делать с тобой нечего (или «не знаем чего»).
Так возможно ли договориться со своими органами и освободить грудобрюшную диафрагму от умерших прямо здесь – внутри организма – эмоций?
Все зависит только от тебя и твоего желания.
Если ты до сих пор не осознала, что твой живот – это настоящая вселенная, и все еще не понимаешь, зачем в книге про такую «незначительную» часть тела я пишу столько всего и о разном, то вряд ли тебе удастся добиться больших результатов с помощью простой техники, которая описана дальше. И я тебя не осуждаю. Вероятно, тебе, как и мне до Фельденкрайза, просто нужно дорасти. А может быть, у нас в принципе ничего не получится.
Я неслучайно предваряю такими рассуждениями технику, которую приготовила для тебя в этой главе. Она крайне простая в выполнении и потому кажется неэффективной. Но стоит только ее прочувствовать, углубиться в свои чувства, дать эмоциям вспыхнуть, принять, что все они у тебя есть, и отпустить, как полегчает. Но, скорее всего, не сразу. Кому-то потребуется один сеанс, кому-то десять. Но запомни: ты только исследуешь этот способ, не более. Если он окажется твоим – хорошо. Нет – продолжишь искать свое.
Как говаривал Моше: «Лучше учиться, чем лечиться. Даже если вас действительно вылечат».
Прием 12 точек – 12 благодарностей
Противопоказания:данный прием не показан беременным женщинам, при наличии воспалительных процессов в брюшной полости, онкологических и инфекционных заболеваний, а также в течение трех месяцев после полостных операций и месяца – после лапароскопии.
Выполнять его можно когда угодно, но лучше по прошествии более двух часов после еды. Я предлагаю комбинировать технику с висцеральным самомассажем или начинать ею свое утро. То есть выполняется прием, лежа в постели с вытянутыми ногами и невысокой подушкой под головой.
Тебе нужно представить, что твой живот – это циферблат. И первая точка на нем – это 12 часов дня. Отсюда стрелка начинает свой ход и здесь она его оканчивает. Как змея, которая кусает себя за хвост (уроборос).
Справка
Уроборос – это один из древнейших символов, известных человечеству. Считается, что он означает цикличность природы жизни: чередования созидания и разрушения, постоянного перерождения и гибели.
И если ранее ты только и делала, что ругала свой живот, прятала и переживала в нем бесконечную революцию, то теперь настало время познакомиться с ним поближе. Разреши себе прямо сейчас простить прошлое и открыться будущему – оставь груз эмоций позади, я помогу.
Постановка рук: ты можешь делать так, как я обучала тебя в висцеральном самомассаже – одна рука поверх другой, где нижняя направляющая, а верхняя – управляющая. А можешь ставить пальцы (безымянный, средний и указательный) рядом и углублять их в точку сообща без излишнего давления, отдавая ведущую роль в движениях дыханию.
1-я ТОЧКА – проекция солнечного сплетения, это 12 часов дня. Не ищи конкретное место – ближе к мечевидному отростку грудины или чуть ниже – просто попробуй, закрыв глаза, дать рукам самим выбрать нужное положение. Сделай вдох, стараясь мышцами живота оттолкнуть от себя руки. Долю секунды удерживай его, но без ощущения того, что ты сейчас лопнешь, а будто с желанием продолжить вдыхать. И про себя поблагодари вселенную или Создателя, используя свои слова, обороты или мыслеобразы. Если не хватает фантазии или пока просто не готова разворачивать глубокую психотерапевтическую работу, просто подумай: «Я благодарю Вселенную (Бога?) и верю, что все складывается наилучшим для меня образом». Начни выдыхать носом со слегка прикрытой голосовой щелью и позволь рукам проникнуть на ту глубину, на которую пустили их обмякшие мышцы живота. Задержись здесь настолько, насколько хватит твоей способности задерживать дыхание на выдохе. Но помни, что задержка дыхания – это отнюдь не напряжение, а мысленное продолжение выдоха, просто уже без работы мышц.
2-я ТОЧКА – ровно и спокойно вдохни и переставь руки на 1 час дня (примерно в проекции тела желудка, в левой половине тела). Здесь нужно будет повторить все – от вдоха животом в руки до выдоха и углубления руками в живот, но без излишнего давления. Можешь потренироваться на подушке – углуби в нее пальцы, но без желания продавить ее целиком до матраса. И на пике вдоха подумай о том, как сильно ты благодарна родителям. Безоценочно