– просто за то, что ты жива, ты здесь и ты есть. Так и скажи про себя: «Я благодарна родителям за мое существование, за бесценный дар жить, дышать, чувствовать». Попробуй не заучивать мои слова. Просто запомни, что это точка родителей и воздай им благодарность так, как захочешь этого ты.
3-я ТОЧКА – на два часа дня, проекция хвоста поджелудочной железы и селезенки. Опять-таки все примерно. Просто двигайся руками по кругу и с равными отступами по точкам воображаемого циферблата. Вдох-выдох, легкая компрессия. На выдохе думай о своей благодарности роду – твоим бабушкам и прабабушкам, дедушкам и прадедушкам, корням всего человеческого древа. «Я благодарна своему роду за то, что, несмотря на обстоятельства, вы смогли сохранить жизнь, вдохнуть ее в меня и оставить мне в наследие память о прошлом». Если ты сможешь подключать образы или они сами будут проситься – это просто прекрасно. Мой род – это всегда длинный строй людей, который расходится клином у меня за спиной и дает мне невероятную поддержку. Может, и ты со временем ощутишь нечто подобное. Просто закрывай глаза и расслабляйся.
4-я ТОЧКА – 3 часа дня. Это точка селезеночного изгиба ободочной кишки и начала нисходящей ободочной кишки. Вдох, выдох, задержка с легким нажатием на точку. На пике вдоха – благодарность к детям. Неважно к каким. Этот могут быть свои дети – настоящие учителя жизни, наше отражение без прикрас и масок, а может быть твой внутренний ребенок – твоя маленькая девочка или маленький мальчик. «Я благодарю тебя/вас за уроки жизни, за нежность, которая поднимается во мне и за возможность быть по-настоящему взрослой и ответственной рядом с тобой/с вами».
5-я ТОЧКА – 4 часа дня. Я не стану повторять всех действий, ты их помнишь. Здесь мы начинаем двигаться в проекции петель тонкого кишечника, а глубже – органов репродуктивной системы. Поблагодари стариков. Прими их как концентрат пережитого ими опыта. И пусть многие из их принципов тебе непонятны и неблизки, прими право любого человека быть непохожим на тебя и иметь отличное от твоего мнение. «Я благодарю стариков этого мира за то, что они смогли вынести все испытания на своем жизненном пути и своим негативным или позитивным опытом показали возможное развитие сценариев, чтобы я смогла, опираясь на их опыт, улучшить качество своей жизни».
6-я ТОЧКА – 5 часов – мы продолжаем двигаться по петлям тонкого кишечника, а также проекции сигмовидной кишки. И если здесь ощущаются колики, то это говорит о том, что печени, скорее всего, нужна помощь. Но не концентрируйся на дискомфортных ощущениях. Вдох, мысли с благодарностью, выдох, легкое давление – только так, и без напряжения и самобичевания. Поблагодари свое женское начало и вообще – все иньское в этом мире. «Я есть благодарность ко всему женскому в себе и в мире. К возможности быть глубокой, сближаться с силами природы и создавать жизнь». Необязательно иметь в виду рождение детей. Женское начало – это всегда созидание, наполненность, плавность, магия, ведовство (где главный корень – вед, то есть знание).
7-я ТОЧКА – 6 часов, проекция наполненного мочевого пузыря, матки. Подумай с благодарностью о мужском начале. Возможно, о нелегкой работе мужчин на благо своих семей. Возможно, о недолюбленности многих мальчиков. Попробуй в этот момент обнять их всех своим большим сердцем и сказать: «Я благодарна мужскому началу в себе и в мире. Я благодарна силе, отваге и поддержке. И примеру, который в нужные моменты жизни дает мне силы быть смелой».
8-я ТОЧКА – 7 часов. И под нашими руками до сих пор петли тонкого кишечника, а за ними и чуть ниже – правый яичник, маточная труба (у женщин). Поблагодари своего ангела-хранителя или те духовные силы, в которые ты веришь и которые, как считаешь, служат тебе поддержкой и опорой. Представь эту энергию как незримую защиту, которая к тому же работает на абсолютно альтруистических началах. Пусть сегодня ее наградой станет твое простое человеческое спасибо. «Я благодарна помощи и защите высших сил, направляющих меня по лучшему из возможных путей. Да будет так».
9-я ТОЧКА – 8 часов. Проекция слепой кишки и аппендикса. В этой точке многим придется переступить через свое эго, ведь предстоит поблагодарить тех, кто когда-то сделал больно. Но если принять это событие как урок, то становится очевидно: все есть лишь опыт, который может убить человека, не готового к переменам внутри, и обогатить того, кто пришел познавать. «Я благодарю тех, кто осознанно или неосознанно причинил мне боль и страдания и взял на себя самую неблагодарную роль – быть плохим, чтобы я стал/а лучше».
10-я ТОЧКА – 9 часов. Не столь далеко от нее – сфинктер Одди – место впадения протоков желчного пузыря и поджелудочной железы в двенадцатиперстную кишку. Место часто болезненное, поэтому и вокруг может сохраняться напряжение. Можешь постоять здесь дольше обычного или даже продышать не один, а пару-тройку раз – хотя и в других точках это возможно. Поблагодари здесь тех, кто сделал тебе добро. Твоих родных, любимых или просто незнакомых, которые сделали вроде бы мелочь, но она запала в душу. «Я благодарна всем тем, кто был и будет со мной добр, кто подарил мне частичку своей любви, чтобы она проросла во мне. Я чувствую, как с каждым добрым человеком любви во мне становится больше».
11-я ТОЧКА – 10 часов, мы приближаемся к печени. И напряжение в гепатобилиарной системе (печень и желчный пузырь) может отдавать сюда жесткостью и дискомфортом. Рекомендация та же – можешь сделать не один, а несколько дыхательных циклов. Воздай благодарность своим учителям. С точки зрения древних философских направлений каждый человек на нашем пути – наш учитель, но есть те, которые смогли стать для тебя по-настоящему авторитетными. «Я благодарна всем своим учителям, авторам книг, которые оказали влияние на мою личность, конкурентам, которые стимулируют рост моей профессиональной деятельности, людям, в которых, как в зеркале, я могу видеть свои недостатки, и понимаю, что нужно изменить».
12-я ТОЧКА – 11 часов. В идеале – мы у края здоровой печени, под которой греется желчный пузырь. Но иногда печень бывает увеличена, и мы можем оказаться на ней. Осталось сказать теплые слова самой/самому себе. Представь, как ты окутываешь себя заботой со всех сторон, ведь твое тело трудится на твое благо 24/7 – удели ему совсем немного своего времени. «Я есть благодарность к самой/самому себе, моему мудрому организму, устройству всех органов и систем. Всему, что обеспечивает мою жизнедеятельность и помогает получать энергию и делиться энергией с миром. Принимаю, прощаю и люблю».
Ранее я просила тебя лишь ориентироваться на мои монологи, но три этих слова запомни, заучи. Ими завершай свою словесную практику всякий раз, как берешься за прием 12 точек.
А теперь вернись на 00 часов 00 минут, то есть на точку 12 часов дня, с которой начинала свое путешествие по животу. И сделай легкое-прелегкое продавливание белой линии живота отсюда и вниз до верхнего края лобковой кости. Я такие воздействия обычно называю помпажными. Ощущаются они упруго – как если бы ты с небольшим давлением поставила руки на ортопедический матрас, а потом отпустила и матрас медленно вернул бы твои руки в исходную точку.
После подложи ладони под свою спину ближе к задним нижним ребрам. Вот так:
Для кого-то это может быть нереально в силу ограниченности работы плечевого сустава. Тогда немного развернись на бок и подержи сначала одну сторону, а потом другую. Обычно асимметричные заведения рук даются людям проще. Каждую сторону грей около минуты, стараясь подышать в спину – как понимаешь и как получается.
Последний штрих.
Согни ноги в коленях. Положи обе руки обратно на живот ладонями плашмя по бокам. Сделай размеренный вдох и медленно выдохни из себя весь воздух. Немного подобрав сфинктеры таза (словно останавливаешь мочеиспускание), представь, что перекатываешь шар воздуха из брюшной полости в грудную и обратно. Так несколько раз. Помни, что диафрагма движется вверх-вниз в амплитуде 4 сантиметра (это максимально), поэтому не перебарщивай, не нужно тянуть плечи к ушам, просто вообрази шарик из воздуха и перекатывай его – пусть это будет воспринято тобой как игра.
Вдохни и немного отдышись. И повтори то же самое еще дважды.
Если ты прислушалась к моему совету и выполнила этот прием с утра, то выпей не менее двух стаканов чуть горячей воды 40–45 градусов по Цельсию. Обычно кишечник сразу попросит опорожниться, если этого не произошло до начала приема.
И именно в случае постоянно вздутого кишечника, застоев в желчном и вечных запоров, эта практика станет настоящим спасением.
Не думай, что это какая-то эзотерика.
Когда ты начнешь благодарить от души, то почувствуешь, как тепло становится у самого сердца, а это верный признак того, что на чревное сплетение нервов, на вагус, оказано положительное воздействие. Оно даст терапевтический эффект и для процесса пищеварения. А как приятное приложение к «покупке» – мир тебе покажется более доброжелательным, открытым, безопасным, и ты начнешь с большим доверием относиться к случающимся в жизни событиям.
И да, те самые две главные эмоции, которые действительно способны лечить – благодарность и любовь. Сколько уже книг об этом написано, поэтому не претендую на уникальность знания, просто напоминаю, что все проще, чем кажется.
Постарайся не читать следующую главу, пока не опробуешь практику из этой. Закрепи намерение действием.
Надеюсь, до скорого.
Глава 17стратегия подтяжки живота первой недели: вода
B начале XVII века в России творилось страшное. После смерти Ивана Грозного и его прямых наследников власть переходила из рук в руки: от Годунова – к Лжедмитриям, первому и второму, к полякам. На долгие месяцы была осаждена Москва, вооруженные банды в условиях голода даже не брезговали промышлять каннибализмом. В этих жутких условиях была почти изведена вся линия рода Романовых – дальних родственников Рюриковичей и видных аристократов того времени. Стереть их с лица земли, но тихо, чтобы заказчика не узнал народ, было приказом Бориса Годунова.