За время голодания сосуды станут чистыми и эластичными. Глаза станут лучше видеть. Голодание даёт человеку здоровье и силу. Нет ни одного метода лечения, который может сравниться с голоданием по силе воздействия на весь организм.
Голодание – это мощная духовная практика, которая пришла к нам из глубины веков и выдержала испытание временем. Нет ни одной религии, в которой бы не использовалось голодание.
Особо следует сказать о лекарственных препаратах. Применение медикаментов во время голодания строго регламентировано и имеет свои особенности. Тем, кто регулярно принимает сердечные препараты, препараты, снижающие давление, гормоны, инсулин и т. д., следует обратиться к своему лечащему врачу и провести голодание в специализированной клинике под наблюдением квалифицированных специалистов. Во всех других случаях употребление лекарств запрещается. Возможно применение гомеопатических препаратов для увеличения лечебного эффекта при определённых заболеваниях.
Следует помнить, что различные формы болезней могут иметь разные причины возникновения. Также имеются заболевания, при которых голодание недопустимо: выраженный дефицит массы тела (индекс массы тела менее 18,5-20); злокачественные опухоли; активный туберкулёз лёгких и других органов; бронхоэктатическая болезнь; заболевания системы кровообращения; сахарный диабет I типа; тиреотоксикоз; сердечные аритмии или нарушения проводимости любого генеза; состояние после перенесённого крупноочагового инфаркта миокарда; сердечная недостаточность II Б – III степени; хронический гепатит и цирроз печени; почечная недостаточность любого генеза; тромбофлебит.
Таким образом во время голодания запрещается:
– употреблять любую пищу, включая соки, чай, кофе, фрукты и овощи;
– алкоголь в любом виде – пиво, вино, водка, коктейли;
– нельзя употреблять витамины и пищевые добавки;
– исключается употребление медикаментов.
Тем же, кто регулярно употребляет сердечные препараты, гормоны, препараты, снижающие давление, инсулин и т. д., следует посоветоваться со своим лечащим врачом.
Во время голодания разрешается:
– пить чистую воду;
– употреблять гомеопатические препараты;
– у начинающих, при непереносимом голоде и плохом самочувствии, одноразовое применение разведённого водой мёда – чайную ложку на стакан воды.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете правильно использовать голодание для собственного оздоровления.
Если вы приспособились к еженедельному 24-часовому голоданию и оно принесло вам пользу, можно перейти к семи-, десятидневному голоданию четыре раза в год – так учил Поль Брегг. Но голодание – это наука, и оно должно проводиться под наблюдением специалиста. И вполне возможно, что специалист вам посоветует более короткие голодания. Прислушивайтесь к своему организму – он вас не обманет.
Пожалуй, одним из самых эффективных методов лечения многих заболеваний, которое одновременно очищает весь организм, является полное голодание, когда вы ничего не едите, а пьёте только воду. Во время полного голодания пищеварительная и выделительная системы полностью отдыхают.
Перед тем как перейти на полное голодание на воде, лучше почиститься с помощью неполного голодания с использованием соков. Провести его значительно легче, а результаты соковое голодание даёт такие же, как и полное голодание, только проявляются эти результаты несколько позже.
Соковое голодание нормализует все физиологические функции организма. Причём, несмотря на отсутствие пищи, организм получает с соками все необходимые жизненно важные, биологически активные, органические вещества: витамины, ферменты, гормоны, минералы (макро- и микроэлементы), и главное – все это усваивается полностью в отличие от усвоения при обычном питании.
Сырые фруктовые и овощные соки способны ощелачивать организм и сохраняют кислотно-щелочное равновесие, нейтрализуя большое количество кислот, накапливающихся в организме в процессе голодания.
Начиная соковое очищение, вы должны осознать, что оно действительно вам необходимо, и твёрдо поверить в его оздоровительное действие. Без этой веры в успех проводить соковое голодание бесполезно.
Очищение организма следует начинать с очистки пищеварительного тракта. Перед этим надо наладить правильное питание и обязательно увеличить физическую активность. Принимайте в это время водные процедуры – душ, ванну или баню.
Начинать надо с однодневного сокового голодания.
Однодневное соковое голодание проводится следующим образом. Вечером накануне голодания съешьте лёгкий вегетарианский ужин.
Утром, после пробуждения, выпейте чашку тёплого (но не горячего) травяного чая, лучше всего с ромашкой, мятой или шиповником. Через час или два выпейте стакан любого, разведённого пополам с водой, фруктового сока, лучше всего яблочного.
В обед – стакан овощного сока, лучше морковного, можно сока петрушки или сельдерея.
На полдник – чашка травяного чая, как и утром.
Вечером, не позднее 19 часов, – стакан овощного или фруктового сока.
Соковое голодание, проводимое 1 раз в неделю с профилактической целью, укрепит защитные силы организма и будет способствовать регулярному очищению организма в целом и пищеварительного тракта в частности. Можно проводить 3-дневные соковые голодания 1 раз в месяц.
В течение дня вы пьёте только свежевыжатые соки, чистую воду и, по желанию, зелёный чай. Пейте их понемногу, но часто.
Общий объем жидкости за день должен составлять около 3 литров, из них 7 стаканов сока.
При сильной жажде можно в перерывах между питьём соков пить чуть тёплую воду. Во время очищающего голодания соками необходимо вести активный образ жизни – совершать прогулки на свежем воздухе не менее 2-х часов в день, делать зарядку, плавать. Спать нужно с открытым окном. Кроме того, желательно принимать ежедневно контрастный душ, а раз в 3–4 дня – успокоительные ванны.
Вы должны научиться правильно выйти из сокового голодания.
Из однодневного голодания выходить просто. На завтрак можно съесть сладкое яблоко с куском ржаного хлеба. На обед – маленькую тарелку овощного супа. На ужин – немного овощного пюре. Впоследствии можно есть, как обычно. Надо только уменьшить порции.
При выходе из 3-дневного голодания надо немного медленнее увеличивать количество блюд. Так, в 1-й день выхода нельзя ужинать, вечером можно только пить сок. На 2-й день надо добавить пюре из картофеля, сваренного в мундире, и стакан биойогурта или биокефира. На 3-й день следует немного увеличить порции и добавить небольшую тарелку свежего овощного салата из тёртой моркови, сельдерея, капусты, немного варёного риса и немного нежирного творога.
Наиболее эффективно выводят токсины из организма следующие соки: капустный, картофельный, огуречный, морковный, свекольный, томатный, сок топинамбура и тыквы.
Помните, что радикальная очистка организма при помощи сокового голодания не предохранит от повторного загрязнения, если вы вернётесь к прежнему образу жизни. Ведите правильный образ жизни – питайтесь сырыми овощами и фруктами, пейте соки, занимайтесь зарядкой, гуляйте, плавайте.
Предварительно вы должны определиться, каким соком будете очищаться. Помните одно – фруктовые и овощные соки не смешивают. Пить за один раз необходимо столько, сколько пьётся с удовольствием, без принуждения. В течение дня для получения заметных результатов надо пить не менее 600 миллилитров, но предпочтительно употреблять от 1 до 4 литров.
Если посещаете парную, то пить следует 1–2 литра и более. Жидкости в организме, при общей массе тела 60–70 килограммов, около 40–50 литров. Если вы пьёте только по 0,5 литра, на обновление понадобится 80-100 дней. Причём это не гарантирует хорошего удаления старой жидкости с продуктами метаболизма. А вот посещая парную и теряя до 2–3 литров жидкости с последующим восполнением её свежим соком, вы можете быстро и качественно очиститься. Главное, это не просто питье сока, а обязательная потеря жидкости и её последующее восполнение.
Очищение в русской бане
Баня – народный метод очищения организма. С потом выделяются низкомолекулярные шлаки и токсины в концентрации, примерно равной концентрации этих шлаков в первичной моче.
Слово «бани» происходит от латинского «бальнеум», что означает прогнать боль, хворобу, грусть. Известный русский историк Н. И. Костомаров писал: «Баня была самым главным лекарством от всех болезней: коль скоро русский почувствует себя нездоровым, тотчас идёт в баню париться». Баня помогает здоровым людям поддерживать жизненный тонус, закаляться, избегать болезней. Но помогает баня и больным. «Народный лекарь» – так исстари называют русскую баню. Народная поговорка гласит: «Баня правит – здоровье дарит».
Наша кожа – своеобразная естественная «рубашка», передний край человеческого организма. Но кожа лишь тогда «счастливая рубашка», когда чиста и здорова.
Чистая, здоровая, ухоженная кожа, как стойкий солдат, противодействует непрерывному натиску врагов человека. Заражение через кожу возможно лишь при её загрязнении. За одни сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова! Омертвевшие клетки, так называемый «роговой» слой, вытесняются новыми, растущими. Так баня помогает нашему обновлению. Быстрое освобождение от отмирающих клеток создаёт благоприятную почву для рождения новых, а значит, способствует усилению обмена веществ, что является непременным условием жизнедеятельности. Мудрая русская пословица гласит: «В который день паришься, в тот день не старишься».
Баня тренирует наши потовые железы. Потоотделение не зря называют «уборщиком мусора», своего рода канализационной трубой, по которой выходят наружу отработанные шлаки. Банная процедура, энергично выводя «шлак» облегчает работу почек, улучшает водно-солевой обмен.