Неполадки с печенью возникают из-за искривления позвоночника, плохой циркуляции крови, сдерживаемых в течение длительного времени негативных эмоций и неправильного питания.
Сдвиги позвонков и плохая циркуляция крови легко устраняются Шестью правилами здоровья. Причем особое внимание нужно обратить на Правило № 1, № 2, № 3 и № 4. Упражнения делайте 4–5 раз в день, а не 2, как это рекомендовано здоровым людям.
Улучшению работы печени и скорейшей нейтрализации накопившихся в ней токсинов способствует оптимальный состав незаменимых аминокислот, и, прежде всего, присутствие в них метионина, который содержится в большом количестве в кисломолочных продуктах (кефире, простокваше, ряженке, айране, йогурте, твороге, сметане), рыбе и яйцах. Постарайтесь, чтобы эти продукты появлялись у вас на столе ежедневно. Очень полезны также мед, яблочный уксус, грейпфруты, тыква, овес, морковь, баклажаны, свекла, морская капуста, калина и черная редька. Особенно черная редька: она способствует очищению желчных протоков. Ешьте ее в салатах (без сметаны), пейте свежевыжатый сок редьки, добавляя мед по вкусу. Овощи лучше употреблять в сыром виде.
Чтобы справиться с проблемами печени и желчного пузыря, нужно исключить алкоголь, курение, употребление в пищу жареного и жирного.
Для поддержки печени пейте настои одуванчика, зверобоя, листьев земляники, шалфея, трилистника, тысячелистника, бессмертника, кукурузных рылец. Травы лучше комбинировать друг с другом. Во-первых, для взаимного усиления их лечебных свойств. Во-вторых, некоторые из них, например зверобой и бессмертник, при длительном приеме вызывают запоры. Я рекомендую такой рецепт: смешать 200 г цветков бессмертника, 200 г травы зверобоя, 200 г травы спорыша и по 100 г коры крушины, березовых листьев, листьев крапивы двудомной и плодов шиповника. 1 ст. ложку смесил заварить 300 мл кипятка, нагревать на водяной бане 7–8 минут и настоять в термосе 4 часа. Пить в теплом виде по ½ стакана 3 раза в день за 20–30 минут до еды.
При всех заболеваниях печени показаны прогревания по методу Ниши. Они же служат профилактикой цирроза и гипертрофии (увеличения объема) печени.
Сварите в горячей воде 1–2 куска аронника, заверните в несколько кусков ткани и наложите перед сном на область печени. Если вам не удастся достать аронник, прогревайте печень обычной грелкой. Продолжительность прогревания – 20–35 минут.
Курс лечения состоит из четырех периодов:
✓ 1-й период – 14 ночей,
✓ 2-й период – 10 ночей,
✓ 3-й период – 7 ночей,
✓ 4-й период – 5 ночей.
Перерыв между периодами – 1 ночь. Внутри каждого периода перерывы не делаются. В зависимости от состояния больного первые два периода можно пропустить.
Дискинезия желчевыводящих путей
При дискинезии желчевыводящих путей очень важно соблюдать правила сочетания продуктов. Полезны земляника (ягоды и листья, которые можно заваривать как чай) и одуванчик (молодые листья и корни). Листья одуванчика употребляйте в салатах, предварительно вымочив их 30 минут в воде и просушив. Потом мелко нарежьте, добавьте зелень – петрушку, укроп, ботву редиса или репы и заправьте сметаной или растительным маслом. Корни одуванчика заливаются кипятком из расчета 1 ч. ложка на стакан воды, настаиваются 20 минут. Когда настой остынет, его нужно процедить. Пить по ¼ стакана 3 раза в день.
Желчнокаменная болезнь
Причиной желчнокаменной болезни является, прежде всего, чрезмерное увлечение вареной пищей. Любой продукт, подвергшийся термической обработке, превращается в организме в соли щавелевой кислоты, которая способствует камнеобразованию. Чтобы не допустить этого, вареные продукты нужно употреблять вместе с «живыми» – зеленью и сырыми овощами. «Разбавляйте» каждую порцию вареной пищи сырыми овощами – их должно быть в 1,5–2 раза больше.
На фоне такого питания применяйте для лечения желчнокаменной болезни следующие средства.
✓ Свежевыжатые соки лимона и грейпфрута, а также смесь соков моркови, свеклы и огурца. Пейте их в неограниченном количестве.
✓ Оливковое масло. Принимайте его за полчаса до еды по ½ ч. ложки, постепенно увеличивая дозу до 2 ст. ложек. Оливковое масло и упомянутые выше соки не только ликвидируют застой желчи, но и способствуют выходу камней и песка.
✓ Смесь лимона с медом. Пропустите через мясорубку или соковыжималку 4 лимона вместе с цедрой и соедините с медом в пропорции 1:1. Выпивайте это количество смеси в течение дня, запивая ее чаем из листьев малины, черной смородины, плодов шиповника или каркадэ. Курс лечения – 40 дней. В этот период необходимо придерживаться диеты, стимулирующей рассасывание и выведение камней, а также удаление из организма ядовитых метаболитов: есть как можно больше орехов, творога, кисломолочных продуктов, сырых овощей, морепродуктов и «живых» каш (крупа не варится, а заливается кипятком и замачивается на ночь в термосе). Мясо, рыба, яйца, колбаса, мучные и кондитерские изделия (кроме черного хлеба), бульоны, шоколад, сласти, употребление алкоголя и курение запрещаются. При соблюдении этих рекомендаций на фоне Шести правил здоровья за месяц растворяются и выходят все камни.
Цирроз печени
Система Ниши лечит цирроз печени очищением, голоданием и сыроедением. Это заболевание требует очень серьезной работы с собой.
На ранних стадиях цирроза печени необходимо:
✓ Исключить из рациона изделия из белой муки и ограничить потребление картофеля (крахмал способствует развитию цирроза).
✓ Ежедневно употреблять смеси свежевыжатых соков: моркови и шпината в соотношении 10:6, моркови, свеклы, огурца в соотношении 10:3:3. Соки можно пить как вместо еды, так и в дополнение к ней, но отдельно от твердой пищи (прием сока, затем перерыв полчаса, далее – пища, требующая пережевывания).
✓ Пить травяные смеси. Смешать в равных количествах: зверобой, листья шалфея, цветки пижмы, тысячелистник, цветки ромашки, корень лопуха, корень девясила, плоды шиповника, череду, горец птичий. Залить 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и настоять 30 минут. Принимать по ½ стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Другой вариант: смешать в равных количествах корень цикория, траву хвоща полевого, тысячелистник и зверобой. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять 30 минут. Принимать по ¾ стакана 2 раза в день за 20 минут до еды. (Средство эффективно и при гепатите.)
Заболевания почек и мочеполовой систем
Функция почек нарушается, если человек злоупотребляет жирной и животной пищей, сластями, от недостатка воды хорошего качества и нарушения правильного положения позвонков. Так что вы довольно быстро приведете почки в порядок, если откажетесь от этих продуктов и начнете следовать Шести правилам здоровья. Наибольшее внимание в данном случае следует уделить упражнению «Золотая рыбка» (делайте его 5–7 раз в день, лежа на ровной жесткой поверхности) и Правилам № 1 и № 2.
При любых заболеваниях почек Ниши рекомендует 4–6 раз в день ложиться на живот и оставаться в этом положении 5 минут, после чего выполнить три приведенных ниже упражнения. Обратите внимание! Эти упражнения нельзя делать на полный желудок. От приема пищи до занятий должно пройти как минимум 2 часа.
Исходное положение – лежа на спине. Поверхность, на которой вы лежите, должна быть ровной и жесткой. Под голову положите мягкую плоскую подушку или свернутый в несколько слоев плед. Сосредоточив усилие на голове и пятках, прогнитесь в спине и приподнимите живот – так, чтобы ваше тело приняло форму дуги. Оставайтесь в такой позе от 30 до 60 секунд, потом плавно опуститесь на пол и расслабьтесь, отдохните.
Перевернитесь на живот. Руки вытяните за голову. Прогнитесь в спине, приподняв руки и прямые ноги и используя в качестве опоры живот. Сохраняйте такую позу 30–60 секунд, после чего плавно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
Если во время упражнения появилась боль в животе, значит, у вас не в порядке желудок, кишечник или печень. Для лечения делайте 4–5 раз в день «Золотую рыбку».
Завернитесь в одеяло и лягте на пол лицом вверх, вытянув руки за голову. Перекатитесь на бок, задержитесь в этом положении, потом перекатитесь на спину, затем на другой бок и, наконец, на живот. В каждом из положений нужно останавливаться на пару секунд. Продолжительность упражнения – 2–5 минут.
Почечнокаменная и мочекаменная болезнь
Образованию камней способствуют следующие факторы:
✓ малоподвижный образ жизни;
✓ чрезмерное употребление мучной и вареной пищи;
✓ переедание;
✓ курение;
✓ неправильное сочетание продуктов (крахмалы с белками, фрукты после основного приема пищи и т. д.);
✓ страх. Когда человек постоянно чего-то боится, внутренне сжимается, с жидкостями организма происходит то же самое – они уплотняются, и начинается процесс камнеобразования.
Надежным средством лечения почечно– и мочекаменной болезни являются Шесть правил здоровья и достаточное количество (не менее 300 г в день) сырой пищи в рационе. Эффективны также свежевыжатые соки абрикоса, персика и винограда; арбузы, баклажаны, брусника, черника, земляника, инжир, черная смородина, морковь, черная редька, грецкие орехи, цикорий и травы – пырей ползучий, красавка, мята перечная, василек. Из трав готовьте настои или отвары (1 ст. ложка на стакан кипятка) и пейте по ½ стакана 3 раза в день за 15–20 минут до еды.
Очищение почек
Для растворения и выведения камней и песка нужно обязательно почистить почки. Воспользуйтесь одним из следующих рецептов.
Рецепт 1. Разбавьте сок, выжатый из трети лимона среднего размера, 200 мл охлажденной кипяченой воды. Это суточная доза. Пейте разбавленный лимонный сок в течение 10 дней 3 раза в сутки: утром натощак, в обед за 30 минут до еды и через час после ужина. В последующие 10 дней принимайте сок ½ лимона по той же схеме. Одновременно в течение всего курса лечения 2 раза в неделю (через 3 дня на 4-й) выпивайте по 60 г оливкового масла, добавляя в него сок, выжатый из половины лимона. На 12-е сутки камни (в растворенном виде) начнут выходить с мочой без боли.
Рецепт 2. Залейте 1 ч. ложку льняного семени стаканом кипятка, дайте настояться в тепле 30 минут. Пейте по ½ ткана через каждые 2 часа в течение двух дней, перед приемом разбавляя настой небольшим количеством теплой воды.
Рецепт 3. Залейте 1 ст. ложку травы спорыша стаканом кипятка и дайте настояться 1 час. Процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 3-х недель.
Недержание мочи
Обычно ночное недержание мочи вызвано подвывихами позвонков и различными нарушениями функции центральной нервной системы. Излечивают этот недуг сон на ровной жесткой постели, упражнения для спины и живота и «Золотая рыбка» (и то, и другое 4–5 раз в день) и контрастные водные процедуры.
Недержание мочи хорошо лечится при помощи бега. Ниши дает следующую схему лечения. Больной должен ежедневно бегать по 20 минут, всякий новый день начиная пробежку на час позже. После пробежки нужно выпить чистой свежей некипяченой воды для восстановления водного баланса в организме. Подробности в таблице.
Обычно недержание мочи излечивается в течение двух недель. Если этого не произойдет, нужно продолжать 20-минутные пробежки, начиная с 21:00, и принимать по полтора стакана свежей воды до тех пор, пока не наступит полное излечение.
Данный метод применим и для детей.
Цистит и эндометрит
Для лечения воспалительных заболеваний слизистых оболочек мочевого пузыря и матки, а также при уремии[2], Ниши, помимо следования Шести правилам здоровья и соблюдения законов полноценного питания, предлагает одно и то же средство – контрастные ванночки для ступней.
Ванночки для ног
Приготовьте два ведра: одно наполните горячей водой (40–43 °C), а другое холодной (14–15 °C). Во время процедуры вы должны находиться в лежачем положении и накрыться простыней. Погрузите ноги повыше щиколоток в горячую воду. Через минуту-полторы, когда ноги разогреются и покраснеют, перенесите их в холодную воду и держите там в течение минуты. Затем снова переносите ноги в горячую воду. Всего надо сделать три контраста. Первая ванна всегда должна быть горячей, а завершающая – холодной.
Траволечение при цистите
При цистите нужно пить петрушку и черную смородину
Залейте 2 ст. ложки смеси корней и травы петрушки 2 стаканами кипятка, дайте настояться в течение часа, процедите. Принимать по 2 стакана 2 раза в день.
Настой из листьев смородины готовится так: залейте 5–6 ст. ложек измельченных листьев смородины 1 л кипятка и подержите в тепле не менее часа. Принимать по стакану 5–7 раз в день. Для улучшения вкуса добавляйте мед.
Простатит
Простатит лечится Шестью правилами здоровья и специальными водными процедурами, разработанными Ниши. Сильная струя воды из душа направляется на промежность. Человек должен встать на четвереньки, опереться одним или обеими локтями и расставленными ногами, не сгибая коленей (при этом старайтесь не отрывать пяток от пола). Промежность в этом положении оказывается приподнятой. Струю воды нужно направить между анусом и гениталиями.
Внимание! Водяная струя, направленная на заднюю часть промежности, по направлению к копчику, понижает потенцию, а струя, направленная на переднюю часть промежности, потенцию повышает.
Лечебный курс состоит из трех периодов. Первый период: 7 процедур по 20 секунд. Второй период: 7 процедур по 30 секунд. Частота процедур – 1 раз в 2 недели. На третьем этапе продолжительность процедуры возрастает до 1 минуты, а количество процедур вы определяете сами по самочувствию.
Лечение углем и каланхоэ
При простатите также эффективен липовый уголь. Угли нужно измельчить, заваривать как чай (1 ч. ложка на стакан кипятка) и пить 7 дней подряд.
Еще один рецепт. Возьмите годовалый цветок каланхоэ, нарвите листьев и мелко нарежьте их в 250-граммовый стакан. Листьев должно быть столько, чтобы стакан заполнился на ¾. Залейте листья водкой и дайте настояться 10 дней в темном месте. Затем отожмите содержимое и принимайте по 1 ст. ложке 1 раз в день натощак. Пока пьете одну порцию, готовьте следующую и так далее, чтобы не было перерывов. Принимайте до полного излечения.
Болезни женской половой сферы. беременность. Грудное вскармливание
Для лечения и профилактики женских болезней Ниши разработал комплекс специальных упражнений. Эти упражнения устраняют все гинекологические проблемы, а выполняемые во время беременности облегчают роды. Всего упражнений шесть. Причем три из них входят в правила здоровья, это: «Смыкание стоп и ладоней», «Золотая рыбка» и упражнения для спины и живота (беременным женщинам при выполнении этого упражнения не следует прилагать больших усилий). Ниже приводится еще три.
Для ликвидации проблем с гинекологией достаточно трех Правил Ниши, выполняемых 3–5 раз в день (для профилактики достаточно двух раз). А чтобы роды были легкими, надо делать все шесть упражнений утром и вечером. Через 5–7 дней после родов занятия можно возобновить: это значительно сократит период реабилитации.
Упражнение «сгибание и вытягивание стоп» для облегчения родов
Выполните упражнения для капилляров. Потом положите ноги на невысокую подставку (например, на несколько подушек, коробку или стопку книг) и поочередно сгибайте-разгибайте голеностопные суставы. Количество повторений – 12 раз.
Сделайте еще раз упражнения для капилляров.
Упражнение «давление коленями» для облегчения родов
Чтобы выполнить это упражнение, вам потребуется помощник.
Лягте на спину, согните ноги в коленях и разведите колени сантиметров на 30. Голову положите на сомкнутые руки. Грудная клетка полностью расслаблена. Раздвиньте колени как можно шире, преодолевая сопротивление рук помощника.
Затем движение производится в обратном направлении: вы стараетесь соединить колени, а помощник старается их раздвинуть. Но его усилие не должно быть настолько сильным, чтобы вы не смогли бы противостоять ему.
Упражнение можно выполнять без ассистента, перевязав колени эластичным бинтом.
Продолжительность упражнения – около 2–3 минуты.
Упражнение для облечения родов и усиления потенции
Исходное положение, как в предыдущем упражнении – лежа на спине, раздвинув колени. Максимально сожмите мышцы ануса и ягодиц и держите их сжатыми столько, сколько сможете. Затем расслабьтесь.
Выполните упражнение 3–5 раз.
Как питаться будущей матери, чтобы родить здорового малыша
✓ Пищу из пшеницы нужно заменить ржаным или кукурузным хлебом.
✓ Молоко употреблять лишь в кислом виде, ежедневно есть до 75 г творога.
✓ Вместо мяса (говядины, телятины, свинины) лучше есть рыбу и морепродукты, а также куриные потроха – печень, сердце, почки.
✓ Мясо птицы нужно есть не более двух раз в неделю.
✓ Мед должен заменить сахар.
✓ Ежедневно надо съедать сырые овощи не менее двух видов и одно яйцо (желток «в мешочке»).
✓ Ежедневно 5–6 грецких или других орехов.
✓ Вместо цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты и их соки, можно употреблять виноград, яблоки или клюквенный сок, богатый всеми элементами, необходимыми развивающемуся организму ребенка.
✓ В течение дня нужно выпивать один стакан клюквенного, яблочного или виноградного сока, причем свежеприготовленного, без рафинированного сахара.
Мед – это не только прекрасный продукт питания, а также хорошее пищевое дополнение. Он предотвращает процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и быстро всасывается. В меде содержатся важные микроэлементы, необходимые для формирования клеток крови. Мед оказывает мягкое послабляющее действие, способствует предупреждению запоров; действуя так же, как успокаивающее средство, он обеспечивает крепкий и восстанавливающий силы сон. Две чайные ложки меда за каждой едой способствуют созданию крепкой нервной системы ребенка.
Будущей матери также требуется кислота, и природа щедро одарила кислотой все используемые в пищу растения, выращенные на земле. При отрицательном отношении к свежим фруктам, ягодам, съедобным листьям растений, являющимся основными источниками кислоты, недостаток ее может быть восполнен за счет чайной ложки яблочного уксуса на стакан воды по утрам после сна. Кстати, эта смесь снимает тошноту
«Если будущая мать ежедневно будет получать с пищей элементы, прописанные Природой, – пишет Д. Джарвис, автор книги «Мед и естественные продукты питания», – она может ожидать следующих результатов:
✓ у малыша будут такие густые волосы, что придется стричь его в день рождения;
✓ ногти на пальцах будут крепкими и длинными, их тоже понадобится стричь;
✓ у ребенка будет такая сильная мускулатура, что он сможет поднять головку от подушки в возрасте одной недели;
✓ по мере его развития можно будет видеть гармоничное сочетание его умственных и физических способностей;
✓ ребенок будет хорошо переваривать пищу и нормально испражняться;
✓ у ребенка будет округлое личико, каждая челюсть будет по форме напоминать подкову, что способствует равномерному появлению ровных зубов;
✓ ребенок будет отличаться хорошими умственными способностями: когда придет время идти в школу, наблюдать за его успешной учебой будет истинным удовольствием».
У матери должно быть много молока. Ребенок, вскормленный материнским молоком, защищен от многих болезней, даже если он получает всего 30 г молока в сутки. При желании любая мать может добиться от себя собственного молока и не прибегать к донорскому или, что еще хуже, к искусственному. Правильно питаясь, отцеживаясь после каждого кормления, мать добьется, что на каждую каплю завтра придет четыре.
При хороших условиях внутриутробного развития, которое имеет первостепенное значение, недостаточное питание после рождения не будет оказывать слишком большого влияния на организм ребенка. Условия, в которых развивается ребенок в утробе матери – основа его здоровья.
Пища для младенцев, которые не получают достаточного количества материнского молока
Лучшим заменителем материнского молока можно считать молоко из миндаля с добавлением фруктовых соков, а с течением времени – также фруктов и овощей.
Коровье молоко нельзя считать подходящей пищей для младенцев грудного возраста, в то же время молоко, полученное из миндаля, с добавлением фруктового сока дает отличные результаты.
Правда, иногда младенец проявляет высокую чувствительность к «чужим» жирам, и тогда молоко из миндаля в своем натуральном виде ему не подходит. В таком случае надо к молоку из миндаля прибавлять грудное молоко (если у матери еще есть некоторое его количество) или разбавлять молоко из миндаля водой, либо козьим молоком.
Приготовление молока из миндаля
25-30 г сладкого миндаля (надо пробовать на вкус каждую миндалину в отдельности, чтобы среди них не затесалась горькая миндалина, которая одна может испортить целую порцию молока) кладут на несколько часов в холодную воду или на 10 минут в горячую воду. Потом очищают от кожуры и сушат в льняном полотенце. Затем их толкут в ступке (желательно в медицинской, сделанной из фарфора), пока они не превратятся в мягкое пюре. В него добавляют по капле кипяченую воду (дав ей остыть до 40 °C). Постепенно вся масса приобретает вид коровьего молока.
Тогда его процеживают через серебряное ситечко (или марлю в 2 слоя).
Пюре может быть использовано в течение целого дня. Его надо хранить в закрытом фарфоровом сосуде при температуре не ниже 4 °C.
Ни в коем случае нельзя заранее готовить молоко для нескольких кормлений. К молоку из миндаля добавляют неочищенный сахар, но не мед.
Отверстие в соске следует расширять, иначе это молоко не будет проходить.
Режим кормления
Многие натуропаты (Г. Шелтон, М. Горен) не согласны с господствующим мнением, что ребенка следует кормить точно по часам. Разумеется, так удобнее для всех, когда ребенок приспосабливается к расписанию, составленному для него мамой. Но если он не склонен соблюдать этот режим, его надо кормить тогда, когда он голоден и просит есть.
До 4-х месяцев М. Горен рекомендует кормить ребенка только молоком из миндаля; можно подсластить его неочищенным сахаром.
После 4-х месяцев можно начать давать младенцу свежеприготовленные овощные соки. Вначале – только морковный и помидорный.
Как правило, достаточно пяти кормлений в день: 7 и 10 часов утра, 1–2 часа пополудни, 5–6 и 8–9 часов вечера.
Если в груди у матери остается некоторое количество молока, лучше всего дать его ребенку во время первого утреннего кормления. Если нет грудного молока, надо подкармливать молоком из миндаля, начиная со 140–150 г.
На второе кормление дают 20–40 г апельсинового сока. Этот сок надо приготовить вручную, процедить через стерильную марлю и давать по капле серебряной ложкой. В это же кормление он должен получить снова 100–170 г молока из миндаля.
На четвертое кормление – яблочный сок и молоко из миндаля.
На пятое кормление – только молоко из миндаля.
Вместо апельсинового сока можно давать (во время сезона) виноградный или гранатовый сок. Если младенец не отказывается от тертых фруктов, можно давать их вместо соков.
В 7-8-ми месячном возрасте можно давать детям мюсли Бирхера-Беннера.
Столовую ложку муки гречневой с отрубями настаивать в течение ночи с 3 столовыми ложками холодной воды. Утром добавить растертое яблоко (с кожурой и зернами), 1 столовую ложку тертых орехов (или 1 столовую ложку тертого миндаля), сок половины лимона, 1 столовую ложку сгущенного молока.
Вначале смешать молоко и лимон с гречневой мукой и отрубями, затем очень быстро смешать с растертым яблоком (чтобы оно не потемнело).
Мюсли готовят перед самой едой. Орехи в миндаль добавляют во время еды. Можно вместо тертого яблока добавить клубнику, землянику, сливу, урюк, виноград или смесь сушеных фруктов, которые в течение ночи мокли в холодной воде.
Надо обращать особое внимание на посуду, в которой приготовляется пища для грудных детей. Нельзя использовать посуду, которая подвержена коррозии, окислению. Наиболее подходящая посуда – из пайрекса (огнеупорного стекла) и фарфора.
Чем заменить гормональную терапию при климаксе
Свежевыжатым соком свеклы (можно использовать как корнеплоды, так и ботву). И он дает гораздо больший эффект, чем синтетические гормоны! Женщинам он
вообще полезен, если его пить минимум 0,5 л в день в смеси с морковным соком. Опыт показывает, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать долю свекольного сока. Обычно достаточно от 1 до 1,5 стакана сока (свекольного) 2 раза в день.
Следует помнить, что это самый ценный сок для улучшения крови, образования красных кровяных шариков. В свекле содержится более 50 % натрия и только 5 % кальция, что способствует растворению солей щавелевой кислоты, которые вследствие употребления вареной пищи накапливаются в сосудах.