Эти воспоминания можно оживлять по-разному, включая в сеанс сценария исследования событий как фотографии (В. В. Нуркова), так и оживленный сенсорный опыт с двигательной активностью в рамках Терапии Активации Сознания (Ж. Беккио, Б. Суарез, С. Пурше) [37, 51].
В измененном состоянии сознания, сразу после завершения базового сеанса, говорим: «Сейчас вы будете двигаться по линии времени, будто спускаясь по шахте лифта или по ступенькам вниз. Я буду произносить цифры вашего возраста. И всякий раз, когда слышите цифру вашего возраста, перед глазами, как картинки, проносятся события, где вы непосредственный участник, соучастник или наблюдатель. События могут быть связаны с алкоголем, конфликтами, недоразумениями при употреблении алкоголя или просто могут быть значимыми событиями вашей жизни, которые вы не замечали раньше. Поэтому сейчас концентрируйтесь, вслушивайтесь, всматривайтесь, внюхивайтесь в каждую цифру, которую я произношу вслух».
Управление счетом – инструмент погружения в более глубокие состояния, что становится возможным путем размазывания произносимых чисел, создания пауз и комментариев между числами.
Например: «Вам сейчас 37 лет. Всматривайтесь, вслушивайтесь, внюхивайтесь в картинки событий, которые воспринимаете. Посмотрите на происходящее, как на трехмерную картину, где есть вы и другие люди, которые там что-то делают. Где находитесь? В помещении или на улице? Что происходит? Где ваши руки? Что делаете руками? На что смотрите?»
С помощью слов и настроения можно управлять сенсорикой: «всматриваетесь, вслушиваетесь, внюхиваетесь, трогаете, наблюдаете, обходите со стороны, дышите и т. д.». Задается инструкция для управления тем, что человек там может ощущать. Наблюдаем за подвижностью и погруженностью в выполнение инструкций. Стараемся не растягивать процедуры во времени, особенно когда людям 60+ лет, поскольку на два сеанса, которые происходят на встрече, уходит порядка 50–60 минут. Мы спускаемся по линии времени от актуального возраста: 36 лет, 35, 34, 33 и т. д. Чтобы человек считал, нужно его подготовить, дать инструкцию. Но практика показывает, что, когда специалист берет инициативу на себя и считает за клиента, в этом процессе больше результата.
Доходим условно до воспоминаний первого года жизни. Если всплывают значимые события, давшие психическую встряску (аварии, клиническая смерть, потеря близких, операции и т. д.), можно сделать на этом акцент, не погружаясь в детали фабулы всей ситуации, давая больше времени побыть в этом возрасте (до минуты).
Когда доходим до первого года жизни, говорим: «Сейчас вы в более раннем возрасте. Внутри себя, внутри своего сердца оглянитесь и посмотрите на все события, с которыми встретились. Заметьте часть событий, которые вызывают дискомфорт. Чтобы попрощаться с ними, будем идти в обратном порядке: от года вверх. И всякий раз, когда будете встречать события, являющиеся для вас нежелательными, сделайте внутри себя пять вещей. Будете внутри своего сердца говорить: “Я ненавижу тебя за…, я злюсь на тебя за…, я благодарю тебя за…, я люблю тебя за…, и я прощаю тебя за…”».
Мы повторяем эту инструкцию еще раз, медленнее, но всякий раз помогая человеку ее выполнять. C каждым счетом (первые десять цифр), после каждой цифры проговариваем эти пять слов: «ненавижу, злюсь, благодарю, люблю, прощаю». Таким образом обучаем психику пациента реагировать на эти слова. Затем, через каждые, допустим, пять лет, когда доходим до возраста с 10 до 15 лет, на 15 годах проговариваем то же самое: «ненавижу, злюсь, благодарю, люблю, прощаю». Такими внушениями психика настраивается на освобождение от того, что для нее является нежелательным.
Проговаривая комбинацию слов, иногда мы встречаем и приятное, радостное воспоминание (оговариваем это в начале встречи). Может быть, что в свои 13 лет человек играл в футбол с друзьями, и для него лучше этого на свете ничего не было. Команда качала его на руках и благодарила. Он чувствовал себя нужным и любимым. И тут вдруг откуда ни возьмись: «ненавижу, злюсь, благодарю, люблю, прощаю». Неудобно получается. Но человек фильтрует неприятные воспоминания и оставляет радостные. Главная задача – чтобы он себя простил. Простить = отсечь сильные эмоции, которыми он связывает себя с конкретными событиями внешней жизни. Результат – отстать от себя, прекратить внешние причины мучений и несчастий.
Часть, которая живет внутри как несправедливая, освобождается, и человек не носит ее больше в себе.
Когда доходим до цифры реального биологического возраста, даем инструкцию «прорасти на год вперед»: «Сейчас 8 февраля 2023 года. В комфортном для вас темпе начинаете расти на год вперед, чтобы вы оказались 8 февраля 2024 года. Сейчас погрузитесь в этот день и ответьте внутри себя: где находитесь? (В помещении или на улице.) Есть ли кто-то рядом? Кто эти люди, что вокруг, какие предметы вас окружают, что делаете руками, что делаете вместе с другими, чем занимаетесь, на что смотрите?»
Мы усиливаем эффект, спрашивая пациента о запахах, цветах, о том, о чем молчит, что говорят люди рядом, улыбаются ли они. Важно добавить больше деталей для полноценной живой картинки. Просим его побыть в этой многомерной картинке столько, сколько ему важно. Когда достаточно, просим сказать «да», чтобы понимать, что он готов вернуться в 8 февраля 2023 года. Как правило, это не занимает больше нескольких минут. Тогда говорим: «Через некоторое время досчитаю до трех, и вы полностью вернетесь. Один – и звуки становятся громче, явственней, сильнее. Два – появляется желание пошевелить кончиками пальцев рук и ног, руками, ногами, туловищем, потянуться, как после пробуждения. Три – делаете приятный глубокий вдох-выдох, на выдохе открываете глаза, описываете один-два предмета внешней действительности вслух по принципу “как называется, цвет, размер, форма, для чего используется во внешнем мире”. Как закончите описывать предметы, посмотрите на меня, чтобы я понимал, что вы полностью вернулись».
Почему возникает такая комбинация: «ненавижу, злюсь, благодарю, люблю, прощаю»? В 2015 году автор книги учился у израильских специалистов по работе с пострадавшими в ходе боевых действий и их семьями – Гилы Петровой и Моти Пикельнера. Многое пропущенное через себя на том обучении завязано на содержании Торы. Ведущие дали упражнение «Письмо прощания».
Участники выплескивали на бумагу все, что касается переживаний, когда тебя кто-то покинул или ты чего-то лишился. Это глубокая продолжительная работа. Люди плачут и проходят несколько стадий.
Первая – несогласие и обвинение («ненавижу и злюсь за что-то», «почему как дурак себя вел, «почему обижал своего ребенка», «почему поступал так с друзьями», «почему терял людей», «почему он так со мной», «как он мог так поступить и оставить нас здесь» и т. д.).
Вторая – благодарность и любовь («благодаря этому опыту что-то получаю или получил», «если бы этого опыта не было, я бы поступил иначе»).
Третья – прощение («отпускаю то, что осталось», «смиряюсь с тем, что связано с конкретным человеком и конкретными обстоятельствами, в которых возникли сложные чувства»).
Когда движемся по линии времени, проговариваем очень быстро: «ненавижу, злюсь, благодарю, люблю, прощаю». Пациент все это пропускает через себя в состоянии повышенной внушаемости в условиях, где значимые воспоминания с конкретной эмоциональной аранжировкой поддаются специфической переработке и теряют свою актуальность.
Есть события, субъективно оцениваемые человеком как полезные или бесполезные, позитивные или негативные. Мы эти события, чувства и связанные с ними переживания, переформатируем с помощью практики внушений и обращений к образам.
Если бы мы просто посадили человека за стол, дали бы ему ручку, бумагу, нарисовали линию времени и шли по этой линии, традиционно двигаясь вперед, а он бы при этом переживал, встречался с событиями и проговаривал их (и мы бы дали ему возможность написать письмо-прощание), то процесс бы происходил иначе, с другой степенью глубины, с другой концентрацией. Поэтому используем модификацию методики «Линия времени», когда пациент уже вышел из состояния повышенной внушаемости, когда общаемся в интервью.
Важно, что в результате работы у человека возникает ощущение равновесия. Сеанс – возможность представить это все в виде какого-то порядка, прожить этот порядок вещей и идти дальше, не зацикливаясь на прошлом. В любом случае цель происходящего в том, чтобы пациент не находился в чувствах, ассоциированных с алкоголем и всеми вытекающими из этого последствиями.
Есть отрывок из «Маленького принца» про пьяницу: «Когда он явился на эту планету, пьяница молча сидел и смотрел на выстроившиеся перед ним полчища бутылок – пустых и полных.
– Что это ты делаешь? – спросил Маленький принц.
– Пью, – мрачно ответил пьяница.
– Зачем?
– Чтобы забыть.
– О чем забыть? – спросил Маленький принц; ему стало жаль пьяницу.
– Хочу забыть, что мне совестно, – признался пьяница и повесил голову.
– Отчего же тебе совестно? – спросил Маленький принц, ему очень хотелось помочь бедняге.
– Совестно пить! – объяснил пьяница, и больше от него нельзя было добиться ни слова».
Алкоголика заботят в основном два чувства: вина и стыд. Стыд не оправдание образа себя перед другими. Вина – когда поступил с кем-то несправедливо и нуждаюсь в том, чтобы человек меня простил. Это перекликается с вещами, о которых мы говорим с пациентом про чувства «в целлофановом пакете». И когда достаем их, обнажаем, появляется возможность совершить действие.
Очевидно, если у человека кто-то из родных употреблял, у него нет верных ориентиров, образов мужского и женского, человеческого, внутрисемейного. Каким мужчиной, отцом в своей семье видит тебя твоя пьющая мама? И, наоборот, глядя на образ папы, ты все равно его повторяешь, поэтому у тебя и жена, которая выбрала такого же пьющего человека, каким является ее папа. Целый рефрен по сценариям.