Но какова расплата за такое в недалеком будущем? Тоже понятно – немощь, дряхлость, ненужность даже собственным детям (если они есть). И жизнь в таком организме, что самое интересное, продолжается…
Так называемая современная медицина идет по пути замены износившихся органов, тканей, сосудов и даже… головы! Может, они добьются во многих случаях каких-то успехов! Огромные деньги вкладываются в изменение Божьего творенья на киборга… И стоить это будет дорого, далеко не все смогут получить такую медицинскую помощь. Да, конечно, надо развивать современную медицинскую науку, кто же спорит?
Но за счет чего? Я не хочу выключать свою собственную систему саморегуляции организма какими-нибудь обезболивающими, или гормонами, или стволовыми клетками, если знаю, что в моем организме все это есть!
Но надо верить и знать, как всем этим воспользоваться…
…Я снял корсет с этой женщины, который ей порекомендовал носить травматолог через три месяца после полученной травмы. Он – травматолог, по всей вероятности, не знает строения позвоночника? Он, видимо, не догадывается, что кости (позвонки) не стоят друг на друге, как кирпичи.
Позвонки на самом деле крепятся многочисленными связками, сухожилиями, апоневрозами, мышцами в три (!) слоя, как термос! И даже если все позвонки подвергнутся компрессионным переломам, они не вывалятся наружу, как вещи из дырявого мешка. Они сложатся внутри соединительно-тканного футляра, состоящего из мышц, связок, сухожилий, апоневрозов, но не высыплются, ничего не зажмут, не ущемят никаких нервов, как считают многие врачи, не знающие ничего другого, кроме лекарств и корсетов.
Все проблемы болей в спине, дистрофических изменений межпозвонковых дисков и остеопороза позвонков – в этих невидимых для рентгенологического аппарата и компьютера и… неработающих мышцах, в которых проходят нервы, кровеносные и лимфатические сосуды и которые «кормят» позвонки и другие кости кальцием! (рис. 1). Но происходит это только в одном случае – если мышцы работают, если качают кровь, в которой находятся все минеральные вещества, и кальций! – прежде всего! Но лень же ежедневно заниматься! Проще купить этот «недостающий» кальций и съесть его. Но к сожалению, сколько его ни съешь, он не дойдет до костей и позвонков, нуждающихся в нем, если мышцы, которые крепятся к этим костям, не работают или работают недостаточно!
Рис. 1
На семинарах я тестирую мышцы ног, рук, спины. Участникам семинара, имеющим боли в этих анатомических областях тела, открываются «страшные» истины. Большинство людей, особенно женщин в возрасте после 50 лет (в постменопаузальном периоде), имеют к этому возрасту мышцы, особенно ног, на уровне детей 2–4-го класса (есть у нас такие стандарты!). Я же придаю этим мышцам очень большое значение: «Человек стареет ногами, а не годами!» Например, женщина с трудом делает упражнения по приведению отведенной в сторону ноги с 5 кг (при норме 20 кг) в 20 повторениях. А отвести ногу в сторону порой вообще не может. Вот вам и переломы шейки бедра у женщин при падении с высоты собственного роста на пол (одно из характерных последствий остеопороза!)
Почему так происходит? Или переломы позвонков при такой же провокации? Скелет содержит 99 % всего кальция, имеющегося в организме, и служит резервуаром ионов кальция и фосфора. Концентрация ионов кальция в крови и тканях достаточно стабильна (справочная информация) благодаря непрерывному обмену между кальцием крови и кальцием, находящимся в костях.
У женщин в постменопаузальном периоде (климакс) происходит нарушение баланса в обновлении скелета (кости тоже стареют, если их структура не обновляется), при котором резорбция (саморазрушение) превышает его образование. Это, так сказать, естественное гормональное (из-за недостатка гормонов) старение костной ткани, которое приводит к остеопорозу. Но остеопороз ускоряет свое развитие в случае избыточного приема нестероидных противовоспалительных средств, которые, как уже упоминалось в главе «Тазовые боли», вызывают торможение гипофиза. Если до постменопаузального периода женщины активно использовали оральные контрацептивы, то саморазрушение организма после наступления климакса ускоряется. Единственный способ укрепить кости и избежать остеопороза – это снабдить их кальцием, но не перорально, то есть таблетками (как это чаще всего предлагают), а непосредственно через кровь, в которой кальция находится достаточно и которая находится в сосудах, проходящих в мышцах (!).
Один из примеров этого механизма питания костей все знают. При обычных переломах, то есть не связанных с возрастом и остеопорозом, врачи советуют активную реабилитацию, то есть физические упражнения. Если эти нагрузки адекватны (то есть без фанатизма), то именно через мышцы восстанавливается питание костей в зоне перелома, первичная костная ткань мозоли постепенно замещается вторичной тканью, происходит перестройка кости и восстановление ее первоначальной структуры. При иммобилизации (выключении мышц) костей конечности, особенно трубчатых, уже за 4 дня происходит потеря до 30 % мышечной ткани, что впоследствии и приводит к остеопорозу. При этом человек, находящийся в постели, может безрезультатно принимать сколько угодно кальция. Тот же механизм развития остеопороза возникает и при повседневной гиподинамии.
Моя героиня задолго до падения употребляла кальциевые препараты много лет, но активной (то есть силовой) гимнастики не выполняла. Выполнив на семинаре достаточно сложные для себя упражнения, поверила в себя и стала посещать наш центр. Остальные участники семинара, видя это (выполнение этих упражнений женщиной с пятью сломанными позвонками), лишь удвоили свои собственные усилия. Упражнения на МТБ, кстати, совсем безопасны. В них нет рывков, скручиваний и осевой нагрузки. Эти упражнения лишь подстегивают кровоток, насыщая все органы и ткани (естественно, и костную) всеми необходимыми для них питательными веществами. Как говорится, «под лежачий камень вода не течет», и кальций самотеком в кость не поступает. А если еще выключается гипоталамо-гипофизарно-яичниковая система, а вместе с ней и центральная нервная система, то этот кальций, принимаемый перорально, в кости никогда не попадет, если мышцы его туда не доставят!
Что касается рентгеновских снимков, то такие кости (при остеопорозе) более прозрачны для рентгеновских лучей. Я часто наблюдаю восстановление структуры костной ткани даже у женщин старшей возрастной группы на рентгеновских снимках, но после занятий не менее 12 месяцев. А через три года занятий (таких пациентов достаточно много) происходят просто чудеса, которые становятся заметны внешне – выравнивается спина, исчезает сутулость, женщина зримо становится выше! Почувствовав изменения к лучшему, начинает заниматься регулярно и избавляет свой организм от «мусора» других болезней («Код здоровья сердца и сосудов»).
А что же со сломанными под действием остеопороза позвонками? Да забудьте вы о них! Новые не вырастут, а сломанные, старые при регулярном выполнении правильных упражнений обрастут нормальными здоровыми мышцами, что возможно в любом возрасте. Но во главу угла следует поставить терпение (заниматься придется долго), выполнение всех рекомендаций врача (нашего центра – по имени автора книги) и доверие собственному организму, а значит, телу, которое является – чем? Правильно! Божьим творением!
Глава 16Красивые ноги – это здоровые стопы
Выступая на семинарах перед пациентами, в книжных магазинах перед читателями, получая письма от больных, я постоянно слышу вопрос от женщин: «Опасно ли для здоровья стопы носить обувь на высоком каблуке?» В своей книге «1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье», я постарался объяснить функциональную анатомию стопы в поддержании здоровья крупных суставов, опорно-двигательной системы человека. Это прежде всего ощущается коленными, тазобедренными и голеностопными суставами.
Надо понять, что мы ходим на всей стопе, а не на суставах больших пальцев стопы, как это получается при постоянном использовании обуви на высоком каблуке.
При хождении на каблуках рессорная функция всей стопы фактически утрачивает свое истинное значение, и три мышечные арки стопы перестают функционировать как три. Остаются максимум две из них, да и то условно. Получается перегрузка одних мышц за счет недогрузки других.
Мышцы подошвы стопы расположены в три слоя (!). Глубокий слой состоит из тыльных межкостных мышц и мышц, прикреплепляющихся к первому (большому) и пятому пальцам стопы.
Женщин, носящих обувь на высоком каблуке постоянно и долго, естественно, должен интересовать большой палец стопы и его глубокие мышцы, которые являются мощными сгибателями большого пальца и играют важную роль в его стабилизации. Их паралич ведет к «клешнеобразной» деформации большого пальца. Самой известной патологией является Hallus Valgus[15], коррекция которого возможна впоследствии только хирургическим путем (при этом еще надо найти искусного хирурга, что тоже представляет собой большую проблему!).
Кроме того, имеется промежуточный слой подошвенных мышц стопы, представленный длинными сгибателями пальцев, и поверхностный слой, представленный одной мышцей – коротким сгибателем пальцев. Конечно, функциональная анатомия стопы намного сложнее, и я постараюсь выделить только узловые проблемы ее строения. Не будем останавливаться и на остальных мышечных группах стопы, к которым, кроме сгибателей, относятся, соответственно, и разгибатели, среди которых наибольшим авторитетом является трехглавая мышца голени, а также абдукторы-пропаторы стопы (отводят и поворачивают стопы наружу) и аддукторы-супинаторы (приводят и заворачивают стопы внутрь).
Не надо запоминать их. Надо понять, что мышц стопы, а вместе с ней и голеностопного сустава очень и очень много. И все они должны работать!