Я специально уделяю так много внимания закаливанию. Этот вопрос на консультациях больше всего волнует пациентов и вызывает много недоумений: «Как холодную? Совсем холодную? Ледяную?!» Или достаточно традиционный ответ на вопрос кинезитерапевта, принимает ли пациент(ка) холодную ванну (обычный вопрос после тpex сеансов). Ответ чаще следует такой: «Конечно». – «А как?» – спрашивает врач. «Сначала тепленькую, а потом уж холодную, естественно», – отвечает пациент. Вы можете говорить о пользе холода, демонстрировать феномены закаливания, объяснять действие протеинов, теплового шока (heat-shock-proteins) и т. д. Но пока эта информация не дойдет до центров сознания и не подтолкнет человека к холодной ванне, все ваши доводы, как бы убедительны они ни были, будут безрезультатны.
Теперь представьте, что большинство жителей Земли, не считая жарких стран, с детства получают информацию о вреде холодной воды. Как им перестроить себя в 40–60 лет? А жить хочется, не снижая качества этой самой жизни. Конечно, многие предпочитают остаться в скорлупе своих страхов и заблуждений, особенно поддерживаемые врачами. Эта формула – пять секунд – и мне далась нелегко, но рекомендую использовать ее всем, кто не хочет болеть или хочет выздороветь! Бывает, что по тем или иным причинам нет возможности принять холодную ванну. Вот тогда-то особо чувствуешь ее силу и притягательность.
Я не знаю по эффективности для тренировки иммунитета ничего сильнее, а по времени воздействия – быстрее пятисекундной холодной ванны. К сожалению, многие люди, живущие на берегу рек, морей, океанов, как правило, не используют мощнейшую медицинскую процедуру, предоставленную самой природой, – круглогодичное купание в естественных водоемах.
Деревенские жители с ужасом смотрят, как я обливаю себя и своих детей водой из колодца, а приморские – как утром зимой купаюсь в море (зашел – вышел). Они, эти местные, с морем под боком, едут лечиться в разные санатории, хотя свой – в шаговой доступности. Добавь парочку тренажеров – вот тебе и полный комплекс. Еще один способ приучить себя к этой оздоровительной процедуре – растирание тела полотенцем, смоченным в холодной воде. Но это на любителя, хотя многим, особенно женщинам, нравится. Будущее, я уверен, за теми, кто принимает природу в ее полном объеме, а не закрывается целиком от нее в своей оболочке. Природу надо научиться понимать, любить и использовать на благо своего здоровья. Много, слишком много об этом пишут, но… выбирают больницы и санатории. Сколько прекрасных ощущений проходит мимо таких людей?!
Как видите, ничего необыкновенного в этих рекомендациях нет. Каждый вправе выбирать приемы здорового воспитания себя и своего ребенка по своему усмотрению или интерпретировать написанное на свое усмотрение. Я постарался дать проверенные временем и допускаемые наукой рекомендации молодым родителям, так как у них нет опыта. В свое время, воспитывая собственных детей, я действовал по наитию, но с каждым следующим ребенком понимал, что предыдущего воспитывал слишком мягко, так как более «жесткие» приемы воспринимались ребенком с большим «скандалом». Но жесткость не более той, о которой я рассказал. Хотя купание в проруби и даже на Северном полюсе (была такая международная детская экспедиция на ледоколе «Ямал» в 1991 году, в которую попали мои дети именно за эту способность) не возбраняется. Это лишь демонстрация некоторых способностей ребенка, а не ритуал. Поверьте! Достаточно пяти секунд утром после сна. И еще маленькие дети любят смотреть после своего погружения, как их родители погружаются в ванну. На лице ребенка можно заметить в этот момент ни с чем не сравнимое удовольствие и ехидство (в хорошем смысле этого слова). Здоровое детство – путь к здоровой жизни.
«Путь к вечности открыт для каждого из нас», – гласит одна из библейских заповедей. Однажды, зайдя в церковь, я увидел на арочном своде фразу: «Царство Божие внутри нас».
Мне вдруг все стало понятным…
Здоровой и активной жизни посвящены мои книги. Этим занимаются в медицинских центрах, работающих по моему методу. Много сделано, много еще предстоит сделать, но главная цель – здоровые люди вокруг. Это, поверьте, не громкое заявление. Я прекрасно понимаю, что 50 % населения Земли находятся в пограничном режиме. Бросаются от аптеки к бегу от инфаркта, от экстрасенсов к голоданию. С ними и надо работать! Но эти 50 % со временем станут главными везде. В конце концов, у меня сложилась собственная концепция взглядов и методов. Это отразилось в моих научных работах, книгах.
Но чего бы стоили все мои взгляды и методы, если бы мои близкие, мои дети, сотрудники, страдали от заболеваний, которыми страдает большинство, и лечились бы таблетками. Как-то моя младшая дочь рассказала, улыбаясь, в семейном кругу про беседу со своим другом. Ее одноклассник, узнав, что отец у нее врач, сказал: «Повезло тебе. Дома свой врач. Всех лечит!» «Да, – отвечает моя дочь, – заболеешь, и тебя ждет холодная ванна и тренажеры». Это, конечно, сокращенная формула моего отношения к здоровью своих детей, но она дает результат, в отличие от общепринятой формулы, тоже короткой: заболел – антибиотики и покой, которая в итоге приводит к различным осложнениям и снижению иммунитета.
Благодаря применяемым мною принципам воспитания мои дочери избежали проблем, связанных с женскими болезнями, да и всех остальных тоже.
Глава 6Период «Девочки – девушки». Когда начинаются первые проблемы
Большинство родителей, к сожалению, не понимают элементарных правил сохранения здоровья своих детей (девочек), и кроме замечаний: «Надень колготки потеплее», – ничем помочь будущей девушке, а потом и женщине не могут, во всем доверяясь местному педиатру. Девочкам-подросткам в возрасте 13–15 лет, когда они вдруг почувствовали себя взрослыми (менархе начались, молочные железы оформились), свойственно непослушание и желание подражать взрослым девушкам. Короткие юбки, тонкие колготки, едва заметные трусики, голова без головных уборов, короткие курточки, модное «молодежное» питание (шоколад, Coca-Cola, чипсы). В отсутствие у родителей интереса к их здоровью непослушание приводит к первой серии болезней девушек в постпубертатном возрасте – нарушению менструаций, проявляющемуся болями внизу живота. В последующем ежемесячное ожидание боли отражается на «общем самочувствии, эмоциональной и психической деятельности девушек». Это проявляется в виде депрессии, неуверенности в себе и комплексе неполноценности. Оказывается, частота дисменореи варьирует от 43 до 90 % (!); у 45 % девушек эти нарушения протекают в тяжелой форме! Как правило, эта проблема возникает через полтора-два года после установления овулярных циклов[6].
Что предлагается для решения этой проблемы гинекологами:
– гормонотерапия, имеющая массу побочных эффектов, самым неприятным из которых является бесплодие;
– хирургическое лечение (лапароскопия), побочные действия которого могут впоследствии стать причиной воспалительных заболеваний матки – острого эндометриоза и хронического сальпингофорита (воспаления придатков).
Думать надо, девушки!!!
Когда врач говорит, что оперативное вмешательство или гормонотерапия безопасны даже на 95 %, надо задуматься, а не попадешь ли ты в те 5 %, которые приведут к бесплодию? Полноценной гарантии при таком лечении ни один гинеколог не даст.
Так не лучше ли принимать профилактические меры по предотвращению болезненных менархе (начало менструальной функции), чтобы избежать и гормонотерапии, и лапароскопии? Может быть, действительно вернуться к плотным теплым колготкам в холодное время?
Но как предотвратить нарушение цикла, то есть сбой в ритме функционирования организма, связанный с трансформацией (перестройкой) репродуктивной системы в подростковом возрасте? Ведь необязательно случается сбой ритма в этом возрастном периоде…
У меня, например, вопрос к девушкам – знают ли они, вернее, понимают ли они, что репродуктивные органы находятся в малом тазу? Знают ли они, чем или за счет чего живет матка с яичниками? Откуда эти органы получают питание? Как происходит нервная регуляция менструального цикла? Как происходит удаление (очищение) эндометрия от части слизистой оболочки после овуляции? Общепринятая медицина о причинах этой женской проблемы (нарушение менструального цикла) высказывает лишь предположения.
Менструация действительно представляет собой сложное явление, причем его точные механизмы выяснены все еще не полностью. Если это так, то и лечение болезненных менархе производится методом «тыка», наугад, подчеркивая тем самым симптоматичность, а не причинность лечения.
Физиологи же объясняют боль во время менструации как результат воспалительных реакций, приводящих к отеку внутренней оболочки матки – эндометрия. Увеличивается вязкость крови, снижается скорость кровотока в сосудах и происходит накопление крови и лимфы, приводящее к воспалению, отеку тканей эндометрия и как результат – к возникновению боли. Одним словом, происходит нарушение метаболизма (обмена веществ) в эндометрии. Гинекологи предлагают «кнут», то есть гормонотерапию, которая должна подстегнуть обмен веществ. Но она же имеет и серьезные побочные эффекты, в результате которых, например, может наступить бесплодие… Получается, замкнутый круг? То есть лечение болезненных менструаций и профилактика бесплодия гормональными препаратами может привести со временем к тому же бесплодию. Так кто виноват – тонкие колготки или… отношение к своему здоровью? С одной стороны, переохлаждение, которое приводит к спазму мышц и нарушению кровообращения в тазовых органах, с другой стороны – лекарственная терапия, приводящая к побочным эффектам, один из которых – бесплодие.
Чтобы разобраться в причинах этой чисто женской проблемы, надо заглянуть… в клетку.
Глава 7Из жизни клетки
Клетка является основной структурной и функциональной единицей живых организмов, осуществляющей рост, развитие, обмен веществ и энергии, хранящей, перерабатывающей и реализующей генетическую информацию. Клетка представляет собой сложную систему биополимеров, отделенную от внешней среды плазматической мембраной (цитолеммой) и состоящую из ядра и цитоплазмы, в которой располагаются органеллы и включения. («Биология. Универсальный атлас». Москва. Оникс, 2005.)