Чтобы избавиться от подобного образа мыслей, Джита начала действовать в двух направлениях. Она использовала позитивные настройки для излечения общих женских заболеваний: «Я рада тому, что я женщина. Мне нравится быть женщиной. Мне нравится мое тело». Джита задействовала позитивные установки, нацеленные на борьбу с заболеваниями яичников («Моя созидательная деятельность сбалансирована»); с общими нарушениями менструального цикла («Я с готовностью воспринимаю мою силу как женщины и воспринимаю все протекающие в организме процессы как нормальные и естественные. Я себе нравлюсь и одобряю свое поведение»); с аменореей («Я радуюсь тому, кто я. Я – прекрасное воплощение жизни, которая неиссякаемым потоком течет во мне в любое время»); а также с бесплодием («Я люблю и лелею моего будущего ребенка. Я сама себе нравлюсь и восхищаюсь собой. Я – самое важное существо в моей жизни. Все обстоит благополучно, и я в полной безопасности»).
Кроме прочего, Джита начала посещать психотерапевта, которая помогала ей избавиться от тревожных мыслей. Вместе они пытались найти способы, при помощи которых пациентка могла бы преодолеть свои навязчивые идеи относительно полноты и необходимости непременно следить за своим весом. Они разработали стратегии специально для Джиты, чтобы она могла набрать вес, необходимый для возобновления овуляции.
А Джита, в свою очередь, занялась медитацией, она стала осмысленнее относиться к распорядку дня. Каждый день она находила немного времени для того, что сосредоточиться только на окружающем мире, на том, что происходит вокруг нее, а не на том, что ей предстоит сделать согласно намеченному распорядку, и не о будущих заботах. Кроме того, она специально перепоручила выполнение определенных дел, которыми раньше занималась сама, близким. После изменения рациона, образа мыслей и поведения Джите удалось забеременеть и вскоре стать матерью прекрасного здорового мальчугана.
Боль в нижнем отделе позвоночника и боль в тазобедренном суставе
Для людей, страдающих болью в области нижнего отдела позвоночника и тазобедренного сустава, характерна неуверенность как в денежных, так и в любовных делах. И хотя обычно они пользуются безусловной поддержкой со стороны семьи, что бы они ни делали, у них бывают затруднения с финансами и во взаимоотношениях с людьми. Отчасти это объясняется тем, что они не верят в компетентность или добрые намерения окружающих людей. И когда они в очередной раз ввязываются во что-либо обреченное на неудачу, им трудно осознать, что к подобному результату привели их собственные действия. Однако они отлично умеют обвинять других участников во всех неудачах. Один крах следует за другим, один финансовый кризис идет за другим, после чего такие люди берут власть в руки и начинают контролировать ситуацию. Идея коллективного принятия решения как в человеческих взаимоотношениях, так и в финансовых сделках мгновенно улетучивается, когда они перестают прислушиваться к мнению и взглядам других. И как ответная реакция на постоянные разочарования – одиночество, стесненные финансовые обстоятельства, неспособность двигаться вперед.
Если у вас боли в нижнем отделе позвоночника и вы сознаете, что у вас есть подобные негативные мысли и поступки, поразмыслите, что вам нужно и как вам этого добиться. Если вам необходимо укрепить и сохранить здоровье, избавиться от боли, ощутить свою силу и поддержку других людей, вы можете противодействовать влиянию негативных мыслей посредством позитивной психологической установки: «Я полагаюсь на течение жизни. Обо всем, что мне нужно, позаботятся. Я в полной безопасности».
Конкретные установки помогают поднять процесс лечения на новый уровень. Боль в нижнем отделе позвоночника и ишиас связаны со страхом в денежных делах; а боль в тазобедренном суставе ассоциируется с боязнью продвигаться вперед. Если у вас проблемы с позвоночником или с тазобедренным суставом, вам важно не только уяснить свой собственный образ мыслей, но также и на практике применять позитивные установки. Так что если, к примеру, у вас болит бедро, что связано со страхом перед принятием серьезных решений, воспользуйтесь следующей позитивной установкой: «У меня все уравновешено. Я двигаюсь вперед по жизни радостно и непринужденно и наслаждаюсь каждым возрастом». При ишиасе, который ассоциируется с чрезмерной самокритикой и страхом перед будущим, следует произносить вот какую позитивную установку: «Я приближаюсь к чему-то самому хорошему. И это добро повсеместно, я в полной безопасности, и я неуязвима».
Как и когда речь идет о здоровье любого органа, крайне важно сосредоточиться на том, чтобы здесь было равновесие. Если болит поясница или бедро, пора подумать над отношениями с окружающими и об отношении к самому себе. Необходимо честно оценить свою жизнь и внести нужные изменения. Получаете ли вы поддержку от семьи так, что вам не нужно обращаться к кому-то другому? Обратите внимание на те случаи, когда вам оказывают поддержку, и постарайтесь отблагодарить за нее. Подумайте, не склонны ли вы винить других, если что-то идет не так. Попытайтесь увидеть всю картину в целом и понять, не делаете ли вы что-нибудь, что усугубляет проблему. Когда речь заходит о финансах, теряете ли вы контроль над ситуацией? Присмотритесь к любым финансовым неудачам и проанализируйте, когда именно ситуация сменилась с хорошей на худшую.
Ваша цель заключается в том, чтобы по-новому взглянуть на мир. Чтобы действительно определить точно, что именно обстоит неблагополучно во взаимоотношениях с окружающими и в финансовых делах, вам следует взглянуть на сложившееся положение в обеих областях как можно шире. А чтобы это сделать, важно взять себя в руки, не поддаваться эмоциям, а быть способным определять их и заниматься ими.
Самые сильнодействующие и эффективные практики, к которым можно прибегнуть в подобных случаях, чтобы изменить баланс в жизни, – это медитация и концентрация внимания. И если те, кто склонен к заболеваниям репродуктивной системы, нуждаются в такой практике, чтобы замедлить бешеный ритм жизни и увидеть красоту мира вокруг, и если у вас боли в пояснице и тазобедренном суставе, вам следует сдерживать эмоции. Медитация учит наблюдать и точно описывать увиденное, но не оценивать и не осуждать свои чувства, когда вы их испытываете. Вы вскоре поймете, что эмоции – это не реальность. А это означает, что они не будут иметь над вами такой большой власти. Постепенно, попрактиковавшись в концентрации внимания и в медитации, вы сможете отстраненно воспринимать собственные чувства, и таким образом вы получите более всестороннее представление о мире, а также о людях в вашей жизни. И тогда вы сможете общаться с людьми более уважительно и плодотворно, что в итоге приведет к оздоровлению финансовой стороны и личностного аспекта жизни.
Еще один важный шаг, который необходимо сделать, когда речь идет о боли в пояснице и в тазобедренном суставе, – найти время, чтобы общаться с людьми вне семейного круга или вне тесного круга близких друзей. Расширьте круг поддержки. Даже всего на несколько часов в неделю выбирайтесь куда-нибудь и старайтесь увидеть жизнь в ином свете. Например, можно вызваться поработать добровольцем в некоммерческой организации. Можете предложить поучаствовать в работе такой группы или в качестве лидера, или как рядовой член команды. И это научит вас соотносить собственное мнение с мыслями других людей.
При позитивном настрое и использовании соответствующих установок, а также при необходимых переменах в поведении можно вести вполне благополучную жизнь как в финансовом, так и в эмоциональном отношении.
Из клинической практики – анализ случая болей в пояснице и тазобедренном суставе
Хелен обратилась к нам по совету членов своей семьи, когда ей уже было почти пятьдесят лет. Хотя она работала помощником юриста и у нее было двое здоровых, уже почти взрослых детей, в которых она души не чаяла, оба ее брака закончились разводом, потому что мужья бросили ее ради более молодых женщин. И в этой сумбурной жизни, связанной с разводами, она почувствовала себя одинокой и задолжала огромные деньги.
Хелен пыталась снова наладить свою личную жизнь, ввести ее в привычную колею, но, как оказалось, ни один мужчина не соответствовал ее высоким требованиям. По мере того как ее подругам одной за другой удавалось находить родственную душу, Хелен запаниковала. Что с ней было не так? Почему же у нее ничего не получалось на этом, казалось бы, таком простом поприще?
Хелен впала в депрессию. Однажды она проснулась с сильнейшей болью в пояснице и в тазобедренном суставе. Из-за боли ей было трудно сидеть за компьютером или даже сделать несколько шагов. Хирург-ортопед назначил ей МРТ, которая выявила незначительное выпадение позвоночного диска в нижнем отделе позвоночника, но не настолько сильное, чтобы привести к инвалидности.
Хелен страдала от мучительной боли, когда я с ней говорила, она была чрезвычайно расстроена, что хирург не может сделать ей операцию по простому удалению диска или сделать ей косметическую операцию, чтобы ее вылечить.
Что же вызывает боль в пояснице? Обычно это чрезмерное напряжение мышц, связок и суставов между позвонками нижнего отдела, что обусловлено чрезмерным весом, движением в неправильном направлении или травмой. Повторные движения изнашивают мягкие прокладки между дисками, и образуется грыжа или выпадение позвонка. С повышенной вибрацией и отсутствием поддержки со стороны прилегающих мышц спины в местах соединения позвонков начинается воспаление, появляются так называемые граненые суставы. Воспаление перерождается в артрит костных фрагментов, которые сдавливают нервы, что, в свою очередь, обусловливает спазмы в пояснице и мышцах ноги, мышцы ослабевают и немеют.
К сожалению, боль в нижнем отделе позвоночника может усугубиться вследствие ряда других проблем. Депрессия наряду с сопутствующими изменениями в нейротрансмиттерах может обострить боль. Тот же эффект может оказать сколиоз, искривление позвоночника или спондилез – состояние, при котором позвоночные диски выпирают вперед. Если уровни эстрогена и прогестерона в период перименопаузы понижаются, то обусловленные этим изменения в уровнях нейротрансмиттера – серотонина и прогестерона – способны усилить боли и спазмы.