This is the Way We Work-a-Day, by Mary Schunemann. Песни, пальчиковые игры и игры для повседневных занятий с компакт-диском. В исполнении блестящей вальдорфской певицы. Доступно на www.naturallyyoucansing.com.
Toymaking with Children, by Freya Jaffke (Floris). Инструкции по изготовлению узелковых кукол и других игрушек для маленьких детей.
Глава 6Ритм домашней жизни
Если вы создадите ритмичную домашнюю жизнь, это пойдет на пользу вам и ребенку. Гарантирую, что это также избавит вас от 80 % проблем с дисциплиной. Поскольку карапуз так сконцентрирован на своем теле и подражании, ритм – один из главных ключей к дисциплине. Он управляет его жизнью, создавая хорошие привычки, и помогает избежать споров и проблем. Воспитание детей в большой степени подразумевает самодисциплину взрослых: поддержание регулярного ритма дома, работа над своим собственным терпением и эмоциональными реакциями, готовность общаться, когда ребенок этого хочет. Например, если вы сначала поиграете с ним, то можете освободить для себя целых двадцать минут, чтобы почитать газету, а если скажете ему, что поиграете через десять минут, это может вызвать эмоциональную катастрофу. Э. Грунелиус пишет: «Счастье ребенка в большой степени зависит от нашего успеха в том, чтобы вести повседневную жизнь с минимумом конфликтов. Каждый раз, когда нам захочется вмешаться советом, приказом или что-то исправить, стоит остановиться на секунду, чтобы сделать две вещи: во-первых, спросить себя, является ли наше вмешательство в этот момент необходимым, и, во-вторых, выяснить, что же наш ребенок на самом деле пытается сделать»[102].
В этой главе сначала мы обсудим, почему ритм так поддерживает всех членов семьи, а затем рассмотрим повседневные занятия, после которых вы получите практические рекомендации, которые сможете тут же применить. Наконец, мы обсудим ритм недели, а затем ритм года, поскольку они соединяют нас с природой и духом.
Создание ритма повседневной жизни
В природе мы окружены ритмом: смена дня и ночи, фазы Луны, смена времен года, приливы и отливы. Наше тело пронизано ритмом, он в биении сердца, в дыхании, в женских циклах, в суточном процессе пищеварения. Но мы, современные люди, обустроили свою жизнь в отдалении от природных ритмов. Благодаря электрическому освещению мы можем работать допоздна, покупать продукты в круглосуточных супермаркетах, доставлять клубнику в Миннесоту в январе. Технологии позволяют нам жить вне большинства природных явлений. В результате мы часто не замечаем сообщения своего тела и забыли о важности ритма в повседневной жизни. Р. Штайнер описывает это следующим образом:
Наше тело пронизано ритмом, он в биении сердца, в дыхании, в женских циклах, в суточном процессе пищеварения.
«Ритм господствует во всей природе, но он стихает, когда мы приближаемся к людям. Корни человека в свободе, и чем более цивилизованным он становится, тем меньше этого ритма в его жизни. Он пропал из жизни человека. Преобладает хаос. Но человеку нужно снова возродить ритмы природы, вызвать их из глубин своего существа»[103].
Малыш, который находился в окружении материнского сердцебиения и дыхания в утробе, выходит в земную жизнь и должен найти новые ритмы, которые от быстрого и нерегулярного сердцебиения новорожденного постепенно развиваются до взрослого – один цикл дыхания на четыре удара сердца.
Такая же размеренная жизнь, как в утробе, обеспечивает стабильную среду в период быстрого роста и изменений в физиологических ритмах в детские годы. Дети, которые уверены в своем мире и не боятся, что что-то может произойти, всегда веселы и спокойны. Ритм в домашнем укладе также может успокоить нервозного или трудного ребенка, превратив его жизнь в серию событий, в которых он участвует и благодаря которым обретает новое ощущение безопасности и компетентности. Регулярные приемы пищи и время дневного и ночного сна начинают ориентировать малыша на природное чувство времени. Это очень помогает в предотвращении проблем с дисциплиной, потому что время отхода ко сну становится чем-то регулярным, как наступление темноты, – это данность, о которой не надо спорить каждый вечер.
Э. Грунелиус резюмирует: «Когда ритм становится привычкой, он воспринимается как нечто само собой разумеющееся и устраняет множество трудностей, проблем и споров о еде и отходе ко сну… Регулярность должна преобладать как можно в большей части повседневной деятельности ребенка. Она – ключ к приобретению хороших привычек для дальнейшей жизни»[104].
Автор приводит пример того, насколько благоприятен ритм для маленьких детей и чему они с помощью него учатся, и рассказывает о том, как заботилась о двухлетнем ребенке, которого каждый день одинаково купала: сначала намыливала ручки, затем шею и т. д. Когда через несколько недель она снова встретилась с этим ребенком, он ни с того ни с сего спросил: «Можно я искупаюсь?» И с удовольствием выполнил всю процедуру точно так, как она делала раньше. Малыш был чрезвычайно доволен собой![105] Этот пример меня поразил, потому что мне никогда не приходило в голову купать ребенка в определенном порядке, давая ему возможность чему-то научиться.
А. Гамбарделла, учитель в вальдорфской системе, объясняет: «Для маленького ребенка и для ученика начальной школы наличие внешней структуры продолжает оставаться жизненно важным для роста и эмоционального благополучия. Утверждение „всему свое время” – это урок на всю жизнь. Сейчас – время играть и отдыхать, потом – время есть, затем – делать уроки, а в конце – готовиться ко сну»[106].
Ритм – также большое благо для родителей, потому что он позволяет повседневным занятиям проходить более гладко, требует меньше энергии и становится платформой, на которой держится семья, мероприятия и взаимодействие в ней. Многие родители постигают тайну ритма только тогда, когда у них появляются двое или больше наследников и им уже не хватает времени на то, чтобы все пускать на самотек. Регулярные приемы пищи позволяют избежать постоянных кормлений и уборки, а также не дают детям слишком проголодаться и стать капризными; регулярное время отхода ко сну освобождает вечера для взрослых бесед и жизни вдвоем с партнером. Преимуществ много, но создать ритм домашней жизни часто бывает нелегко. Эта задача сама по себе требует внутренней дисциплины.
Чтобы справиться с этой задачей, не нужно становиться непреклонным и категоричным. Всегда остается место для особенных занятий и сюрпризов (и иногда для того, чтобы расплачиваться за них на следующий день после того, как ребенок пропустил необходимый ему дневной сон или поздно лег спать, потому что у него был захватывающий вечер). Но свобода не означает отсутствие формы, и человек не может быть по-настоящему свободен, пока ему мешает беспорядок. Ритмичная структура, пронизанная родительской любовью, которая диктуется ребенку, – это дисциплина в самом положительном смысле этого слова. И по мере своего взросления дети превратят эту внешнюю структуру во внутреннюю самодисциплину, которая будет бесценна для выполнения домашних заданий и другой работы. Если вы обратите внимание на эти сферы, то сможете улучшить качество своей жизни и жизни ваших детей, начиная с преддошкольного возраста и заканчивая моментом, когда они уедут из дома.
Прежде чем перейти к чтению последующих практических рекомендаций, напомните себе, что мои советы – это не постулаты, без которых не стать хорошим родителем. Скорее, предлагая такое количество идей, я надеюсь, что вам захочется добавить хотя бы один ритмический элемент в одну сферу жизни ребенка. Большинство людей слишком заняты для того, чтобы превращать каждый день в чудесный опыт. У меня дома завтраки проходили быстро и эффективно, без выкрутасов; в течение учебного года я бы ни за что не стала накрывать стол особым образом. Так что я сосредоточилась на отходе ко сну. Для кого-то другого, однако, раннее утро может стать особенным временем, проведенным с семьей, особенно если вечера короткие из-за того, что родитель поздно приходит с работы.
Сегодня много блогов и интернет-изданий демонстрируют идеальную картинку «органической» домашней жизни, из-за которой вам может захотеться плюнуть на все, даже не начав. Настоящая жизнь, как океан, – у нее бывают приливы и отливы. Бывают суматошные времена, когда вы можете сконцентрироваться только на двух основных вещах – еде и сне. Поскольку без этих двух составляющих наша жизнь невозможна, с этого надо и начинать. Нет смысла испытывать чувство вины, когда вы не в состоянии справиться с навалившимися делами.
Я рекомендую вам сконцентрироваться на области вашей жизни, дела в которой идут наименее гладко. Это может быть дневной сон, ужин или утренние сборы. Какой бы ни была эта область, подумайте, что происходит сейчас и что бы вы могли сделать, чтобы улучшить ситуацию с помощью советов, приведенных здесь. Привнесение регулярного ритма, добавление ритуала, например песни или стихотворения, и отсутствие слишком большого количества альтернатив могут все постепенно наладить. Обсудите свои идеи с партнером, если он у вас есть, договоритесь с ним о новом порядке действий, а затем приступайте к выполнению их с детьми. Результаты поразят и вдохновят вас.
Совместные приемы пищи – важнейшая часть семейной жизни, и они могут стать серьезной силой, объединяющей людей. Однако они не должны быть напряженными или хаотичными и тем более происходить на бегу.
Когда у вас дома едят? Кто при этом присутствует? Когда речь идет о ритмах семейной жизни, нет правильных и неправильных ответов. Вам нужно принять во внимание нужды членов вашей семьи и решить, что вам подходит. Важно привнести осознанность в вашу ситуацию и работать в нужном направлении. Мы знаем одну семью, где папа и трехлетний ребенок по будним дням завтракали вместе, пока мама спала. Это было особенное для них двоих время, которое они по-настоящему ценили. Точно так же рабочий график обычно определяет время ужина и то, нужно ли вашим детям поесть до вас. Что бы вы ни придумали для своей семьи, регулярное время приема пищи (и в случае необходимости регулярные перекусы для детей) может представлять собой важный якорь для ритма в семейной жизни.