Дневник: запиши выбранную аффирмацию. Поверь в глубину ее слов. Закрой глаза и доверься интуиции. Подумай о вопросе, на который хочешь найти ответ. Медленно произнеси его сначала про себя, а затем вслух. Запиши вопрос на бумагу. Сразу же напиши ответ. Будь готов принять то, что тебе откроется.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Воин
Сегодня я сильнее, чем вчера
Определение: опыт делает нас сильнее. К нему можно отнести трудности, горе, страдание, счастье и удовольствие. Опыт, положительный или негативный, дает нам инструментарий для построения будущего. С каждым шагом вперед в тебе укрепляется смелость и уверенность. Они необходимы, чтобы рискнуть на пути к желаемому и любимому. Мы все создаем Вселенную. Необходимо просто верить в собственные силы.
Упражнение: проделай комплекс упражнений из йоги, чтобы выразить любовь к телу. Встань ровно, поставь ноги на ширину плеч. Потянись к звездам. Почувствуй напряжение в мышцах. Сделай три глубоких вдоха. Почувствуй, как кислород насыщает пробегающую по венам кровь. Он придает энергию телу. Медленно наклонись вниз, дотронься до пальцев ног и поцелуй колени. Задержись и сделай три вдоха. Повтори упражнение три раза. Ты жив. Поблагодари Вселенную за силу, которой обладаешь.
Дневник: благодарность порождает благодарность. Запиши три переживания, которые изменили тебя в лучшую сторону. События, ситуации, явления, казавшиеся поначалу непосильной ношей, но обернувшиеся в конце благом и бесценным уроком. Поаплодируй себе за смелость и решительность. Будь гибким в восприятии действительности. Когда жизнь бросает вызов, мы можем управлять своими реакциями. Это и есть величайшая сила.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Правда
Я верен себе, и у меня есть четкие личные границы
Определение: ты обладаешь свободой выбора собственных убеждений и ценностей. Руководствуясь собственными нормами морали, создаешь границы приемлемого поведения. Как только установишь границы, ты станешь ответственным за то, чтобы донести их до окружающих. Убедись, что поступаешь в соответствии с собственными представлениями о добре и зле.
Упражнение: убери из жизни все, что мешает ее размеренному ритму. Сделай три глубоких вдоха, чтобы успокоиться. Закрой глаза. Спроси себя: «Что мешает моему благополучию?» Обрати внимание на то, что первым придет в голову. Это мысль, картинка или воспоминание? Сфокусируйся на возникшем образе. Поблагодари жизнь за преподнесенный урок. Возведи новую границу, которая будет оберегать твой покой. Используй выстроенную стену в текущей ситуации. Не забывай о границах при любых похожих обстоятельствах. Старайся избегать негатива: обходи неприятные инциденты стороной.
Дневник: запиши свои основные убеждения и границы приемлемого поведения. Подумай, поступаешь ли ты в соответствии с этим списком? Есть ли в твоем окружении люди, которые не уважают личные границы? Если есть, то постарайся оградить себя от вредных отношений, чтобы сохранить энергию. Отказ от общения с людьми, не уважающими твой выбор, – акт любви и уважения к себе. Периодически возвращайся к списку убеждений и обновляй его при необходимости.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Манифест
Сегодня сбудется все, что я задумал
Определение: ты – создатель собственной Вселенной. Все, что можешь представить, имеет вероятность сбыться. Границ не существует. Единственные ограничивающие рамки ты ставишь себе сам. Все достигаемо. Необходимо только грамотно сформулировать намерение и настроить вибрации энергии на нужную частоту. Как только сделаешь это, все задуманное воплотится.
Упражнение: подумай о том, что хочешь воплотить сегодня. Вспомни свою крутую идею. Увидь, услышь, потрогай, попробуй ее на вкус. Погрузись в нее. Представь, будто она уже сбылась. Зажги свечу или вообрази пламя. Внимательно посмотри на огонь и повтори громко свое желание три раза. Не забывай делать глубокие вдохи между повторениями. Закрой глаза и произнеси сегодняшнюю аффирмацию. Поблагодари Вселенную за благословение. Погаси огонь и сделай еще один глубокий вдох.
Дневник: запиши все, что хочешь воплотить в жизнь. Например, заветное желание. Разбей его на небольшие цели, чтобы по очереди их реализовать. Так ты быстрее исполнишь желание. Мечтаешь о чуде? Тогда очисти сознание и позволь свету и спокойствию проникнуть в жизнь. Повторяй это упражнение ежедневно до ближайшего полнолуния. Когда оно наступит, выполни «Ритуал полнолуния», расположенный в конце книги.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Танец
Моя душа танцует в магическом пространстве
Определение: мир – прекрасное место. Надо лишь осмелиться раскрыть глаза и увидеть витающую всюду магию. Посмотри вокруг… Тебя окружает столько любви, счастья и смеха. Это все рядом. Надо только разглядеть, оценить и признать. Чем чаще благодаришь мир за свет и любовь, тем больше их будет на твоем пути.
Упражнение: сделай или запланируй на сегодня то, что заставляет сердце петь от счастья. Сходи на танцы, поужинай с любимым, заберись на гору или отправься на природу. Сделай то, что постоянно откладывал. Пришло время снова контролировать уровень счастья в жизни!
Дневник: запиши занятия, которые делают тебя счастливым. Сделай список настолько длинным, насколько пожелаешь. Это могут быть самостоятельные занятия или с группой людей. Пиши активности, которые только хотелось бы попробовать. Приложи усилия! Исполни все идеи из списка в течение предстоящего года. Поставь временные рамки и обновляй свой список почаще.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Ангел
Я чувствую ангелов вокруг себя
Определение: энергия нерушима и бесконечна. Поэтому любимые, дорогие люди, уходя в мир иной, не покидают нас. Они остаются в наших сердцах. Мы постоянно окружены энергией любви близких людей. Родственные души часто навещают нас. Порой к нам приходят ангелы и любопытные духи. Они всегда излучают энергию любви и спокойствия.
Упражнение: подумай о родном человеке, который скончался. Найди в себе силы и позови его по имени. Если ощущаешь присутствие духа поблизости, то позови добрую душу словом «Ангел». Скажи все, что желаешь. Поблагодари Ангела за заботу. Попроси у мира благословения для себя и духа. Скажи ему, что внимательно слушаешь и готов к общению. Например: «Ангел, я знаю, ты слышишь меня. Благодарю за твою постоянную заботу и поддержку. Пошли мне знак, так как я всегда слушаю тебя».