Упражнение: понаблюдай сегодня за своим взаимодействием с окружающими. Разговариваешь ли искренне? Говоришь ли прямо и честно о себе и других людях? Пропагандируешь ли оптимистичный взгляд на жизнь? Хвалишь ли других за это? Как только замечаешь, что тянешься к негативной стороне, соберись и смени свой вектор. Стань причиной чьей-то улыбки сегодня.
Дневник: запиши причины, почему являешься примером для подражания. Напиши список своих сильных и положительных качеств. Говоришь ли искренне? Ты честен? Хороший ли ты слушатель? Прими и перечисли все позитивные черты своего характера. Запиши ниже те качества, над которыми стоит еще поработать. Оставайся честным с собой. Борясь с внутренними демонами, ты превращаешь их в свои сильные стороны.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Исцеление
Я могу исцелить себя
Определение: мы – творцы своего мира. Мы внимательно отслеживаем положительное и отрицательное влияние на него. Болезнь тела или разума – это крик о помощи, отчаянная мольба о переменах. Заботишься ли ты о себе? Ешь ли здоровую растительную пищу? Занимаешься ли упражнениями? Любишь ли себя по-настоящему? Проводишь ли время наедине с собой, чтобы помедитировать и перезарядиться? Физический недуг – проявление внутренней эмоциональной проблемы. Если сконцентрируешься на излечении своего разума и мыслей, то сможешь исцелить и тело. Дальше ты научишься помогать окружающим.
Упражнение: физическая боль – результат эмоционального блока или нездорового питания. Важно убедиться, что ты исцелил травмы прошлого и разум, чтобы двигаться вперед. Если находишься в процессе борьбы с болезнью, подумай, с чего она началась. Рассмотри ее на метафизическом уровне, поищи объяснение. Чего ты боишься? Отпустил ли ты эмоциональную боль, тянущуюся из прошлого? Ищи ответы в альтернативной медицине. Делай медитации и придерживайся вегетарианской диеты. Очень важно изучать эмоциональные и физические причины болезни, чтобы исцелять себя.
Дневник: запиши, что у тебя болит. Затем попытайся вспомнить, когда еще испытывал такую боль. Подумай о членах семьи. Были у них похожие недуги? Визуализируй боль и ответь на вопросы. Какого она цвета? Какого размера? С какой эмоцией она ассоциируется? Попробуй вспомнить случай, когда ты испытывал это чувство. Запиши это. Признай и прими боль как следствие негативной эмоции. Затем отпусти. Пришло время двигаться дальше.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Здоровье
Я прекрасен и здоров
Определение: самое мощное слово, которое можно произнести – это «Я». Так важно использовать его осторожно и всегда говорить о себе с любовью и позитивом. Как часто ты делаешь себе комплименты? Хвалишь красивое лицо и тело, доброе сердце и острый ум? Чем чаще мы говорим это, тем сильнее верим в свою исключительность. Наша вера в себя помогает окружающим увидеть правду.
Упражнение: встань ровно перед зеркалом. Посмотри на себя, на лицо и тело. Повтори аффирмацию три раза, с перерывом на глубокий вдох. Расслабься. Посмотри внимательно на отражение, без осуждения и мыслей. Попытайся увидеть себя в позитивном свете, как если бы смотрел на лучшего друга. Сконцентрируйся на красивых сторонах лица и тела. И улыбнись себе.
Дневник: возьми дневник и напиши по меньшей мере 5 положительных качеств. Затем повтори их вслух перед зеркалом. Можешь сделать список любой длины. Повторяй его так часто, как того пожелает душа! Проговаривай до тех пор, пока не поверишь!
Например: «Я красив. Я здоров. Со мной приятно находиться. Я спокоен. Я – любовь».
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Бог
Я создаю свою собственную реальность
Определение: это одно из могущественнейших заявлений, которое можно сделать. Оно подразумевает, что ты создаешь ВСЕ вокруг себя. Отношение к жизни зависит от угла восприятия событий, происходящих вокруг тебя. Только ты решаешь, как отреагировать на разлитую чашку кофе или ссору с начальником на работе. Ты сам создаешь счастье, горе, печаль, радость. Все, разворачивающееся вокруг, – твое чудесное творение. Делай с этим все, что заблагорассудится. Внутри тебя живет неизмеримый потенциал. Почувствуй радость от осознания, что самостоятельно управляешь судьбой.
Упражнение: обрати внимание на то, как прекрасен мир. Спокоен ли твой разум? Занимаешься ли любимым делом? Живешь ли там, где нравится? Окружен ли ты людьми, которых любишь? Если ответ «нет», спроси себя, что нужно изменить. Определи шаги для улучшения ситуации и сфокусируйся на этом. Цени каждое мгновение жизни. Медитируй каждый день по 15 минут.
Дневник: что-то мешает тебе стать счастливым? Как это можно исправить? Подумай, как бы ты улучшил ситуацию. Запиши шаги, с помощью которых изменишь окружающую реальность. Поставь себе временные рамки и распиши план действий в пределах этих границ. Придерживайся своего плана! Нельзя жаловаться на судьбу-злодейку и ничего не предпринимать. Помни, ты – творец. Ты создаешь желаемую реальность. Возьми себя в руки. И двигайся только вперед!
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Заметки
Напоминание о любви
Расскажи все, что тебе нравится в себе
Я люблю… мою силу, мудрость и смелость.
Сострадание, доброту, чувствительность.
Доброе сердце, чувство юмора и оптимизм.
Я люблю свою верность, креатив и ум.
Мотивацию, упорство и азарт.
Способность безусловно любить. Честность и искренность.
Мою связь с собой, с Источником и интуицией.
Я люблю независимость, вдумчивость и уникальность.
Мою широту взглядов, способность рассмешить окружающих и страсть к переменам.
Люблю дисциплину. Умение быть благодарным. Ценю способность мечтать о большем.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________