реальные эмоции, имеющие место прямо сейчас, в реальном времени.
Помнишь мою историю о том, как я услышала песню, которую любила подростком? Я тут же отправилась в вибрационное путешествие в свою детскую комнату. Меня охватили те же эмоции одиночества и незащищенности, с которыми я жила в детстве. Я чувствовала аромат свежескошенной травы на лужайке и запах курицы, которую моя мать готовила в кухне. Я в подробностях видела свой старый магнитофон. Все это было так реально! У меня был неврологический флэшбек!
Еще один момент, который очень важно понять. Когда твой мозг переживает какую-то старую неврологическую ассоциацию, он посылает эту информацию по твоей нервной системе в виде мыслей и эмоций, и ты ощущаешь ее сердцем. Ты переживаешь эти сообщения, как если бы информация была реальной, несмотря на то что она опирается на устаревший неврологический путь. Ты смотришь эмоциональный повтор программы.
Как правило, переживая эмоциональные / неврологические флэшбеки, мы не понимаем, что происходит.
Действительность, которую наши мысли и чувства создают для нас, кажется реальной.
Наш мозг постоянно проигрывает «добрые старые мелодии», а мы этого даже не сознаем! Вот почему я всегда говорю своим ученикам:
МЫ ВИДИМ МИР ГЛАЗАМИ НАШИХ ПРОБЛЕМ.
Протоптанные неврологические пути твоего мозга подобны шоссе или улицам большого города в час пик – несущаяся «бампер к бамперу» информация бомбардирует тебя ментальными и эмоциональными сообщениями. Они затрудняют возможность действовать, чувствовать или интерпретировать реальность вне старой информации. Ты смотришь глазами – или нейронными путями – своих проблем и программирования. Но многое из того, что ты ощущаешь, вообще НЕРЕАЛЬНО! Это то, что я называю ФАЛЬШИВКОЙ.
Твой разум может быть либо тюрьмой, либо дворцом. Во что ты его превратишь – решать тебе.
Когда мне было чуть за двадцать, я жила в районе Залива и каждый день видела Алькатрас, когда ездила из своей крохотной квартирки в Милл-Вэлли в город. Теперь этот остров превращен в парк, но почти тридцать лет он был местом федеральной тюрьмы. Там содержались самые знаменитые грабители и убийцы в американской истории, в том числе гангстер Аль Капоне. Алькатрас, или «Скала», как его еще называли, имел репутацию заведения, из которого невозможно сбежать. И действительно, за 29 лет не было ни одного успешного побега, хотя многие заключенные совершали попытки, но в итоге тонули.
Каждый раз, когда я проезжала Алькатрас, меня охватывала дрожь при мысли о жестокой иронии его расположения в одном из самых прекрасных уголков мира. Я представляла себе заключенных, запертых в его стенах пожизненно и вынужденных взирать на всю эту красоту из тюрьмы. Они видели, как свободно парят птицы, но знали, что у них нет шанса спастись. Они видели поблескивающие воды, волшебный свет Северной Калифорнии, живописные яхты, но сознавали, что у них в жизни больше не будет ни единого мгновения радости. Они видели величественные мосты, по которым машины мчались в удивительные места, но помнили, что они никогда никуда не отправятся. Находиться в аду и смотреть из него на райские виды, вероятно, было чистой пыткой.
В некотором смысле такова наша жизнь, когда мы живем в своей эмоциональной тюрьме. Мы видим, что́ там, снаружи, но мы несвободны. Мы думаем: «Будь я свободен, я пересек бы этот мост, я мог бы плавать в этом океане любви, я мог бы быть сильным и летать, как та птица», – но мы не знаем, как это осуществить.
Если мы прикованы к реакциям из нашего прошлого или заперты внутри болезненных эмоций, от которых не можем убежать, то мы живем в эмоциональной тюрьме.
Эта метафора несет нам как хорошие, так и плохие вести. Хорошая весть заключается в том, что это не настоящие, а лишь неврологические тюрьмы. Плохая же весть – в отличие от Алькатраса эмоциональные тюрьмы не стационарны. Мы таскаем их с собой, куда бы нас ни занесло, как «эмоциональный дом на колесах». Мы приезжаем в нем на работу; мы паркуем его на подъездных дорожках наших отношений. Мы знаем, что он занимает много места, но нам трудно с ним расстаться.
Чтобы другие люди не замечали нашей эмоциональной тюрьмы и чтобы самим не признавать ее существование, мы становимся настоящими мастерами маскировки. Эти маски часто ошибочно принимают за то, что мы называем своей личностью. Например:
Тюрьму гнева мы можем замаскировать очень дружелюбной, легкой в общении личностью.
Тюрьму страха неудачи – гиперактивной, сверхпродуктивной личностью.
Мы маскируем тюрьму боязни близости очень холодной, независимой личностью.
Тюрьму страха оказаться брошенным скрывает личность, всегда готовая всем помогать и жертвовать собой.
Разумеется, не все аспекты нашей личности являются масками. Но работая над собой, мы сами удивимся, обнаружив, сколько маскарадных костюмов надеваем, чтобы никто не видел наших страхов, уязвимости, неуверенности, стыда, гнева или отчаяния.
Мы можем говорить:
«Такой уж я человек».
«Я не отстраненный – просто не люблю ни от кого зависеть».
«И вовсе я не вспыльчивый, просто очень страстный».
«Не думаю, что я стремлюсь всем угодить – просто у меня большое сердце, и мне нравится помогать людям».
Мы даже заставляем близких людей садиться в наши эмоциональные тюрьмы вместе с нами. Мы украшаем наши тюремные камеры так искусно, что они не напоминают тюрьму даже нам самим.
Ты уже начинаешь понимать свое эмоциональное устройство? Ты опознаешь эмоциональные тюрьмы, в которых живешь, и «фальшивку», которую ты превратил в реальность? Надеюсь, что так, потому что опознание означает, что ты уже вводишь в свой мозг новую информацию – информацию, которая его меняет.
Никому из нас эти шаблоны не нужны, и часто мы даже не подозреваем об их существовании. Мы думаем, что просто мы такие, какие есть. Но это не мы – это бессознательные настройки в нашем мозгу по умолчанию определяют, что́ мы думаем и чувствуем. Поняв это, мы внезапно осознаем одну потрясающую вещь:
Многие из твоих эмоций, поступков и привычек – вовсе не личностные черты, присущие твоей натуре. Это просто старые эмоциональные программы, деятельность которых ты не осознаешь. Поскольку твой мозг был изначально запрограммирован, его можно и перепрограммировать!
Не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего.
Случалось ли тебе кликнуть по иконке новостей на своем смартфоне или компьютере – и увидеть статью о событии, которое, как ты точно знаешь, случилось несколько дней назад? И тут до тебя доходит: ты не обновлял свой браузер! Твое устройство застряло в прошлом. Как только ты нажмешь кнопку, оно обновит все согласно текущему моменту.
Точно так же мы до сих пор получаем «бородатые новости» о себе от нашего мозга. Он рассказывает нам истории двадцати-, тридцати-, сорокалетней давности о том, кто мы, как нам нужно функционировать и что реально: «Я не верю в любовь. Самовыражение небезопасно. Я не могу рассчитывать на то, что люди примут меня настоящего. Я должен контролировать все, если не хочу, чтобы мне было больно. Я не люблю близость. Мне нужно делать людей счастливыми, чтобы они на меня не сердились. Я не умен, из меня никогда ничего не выйдет. Я интроверт. Мне не следует никого ни о чем просить, чтобы не давать другим власти над собой».
Возможно, когда-то эти эмоциональные заголовки соответствовали истине, но сегодня они – БОРОДАТЫЕ НОВОСТИ.
Вот почему многие искренние искатели заходят в тупик и расстраиваются. Мы начинаем работать над собой и видим шаблоны или поступки, которые хотим изменить. Мы искренне хотим перемен и визуализируем их. Но каким-то образом мы снова и снова скатываемся к тем же самым шаблонам. Почему? В каком-то смысле наши мозги в тупике. Нейроны, которые разряжались вместе, связались между собой, и теперь их необходимо развязать. Если мы не нажимаем кнопку перезагрузки, чтобы обновлять свое сознание, то застреваем в эмоциональной временно́й деформации.
Наверное, ты думаешь: «Вся проблема – в моем мозге. Почему он кормит меня этой старой информацией и наполняет мою голову мыслями, которые меня расстраивают? Почему он не может быть более полезным, творческим и умным?» Прежде чем винить свой мозг, подумай об этом иначе:
Твой мозг выполняет для тебя работу на самом высоком уровне – учитывая текущие обстоятельства!
Что это за обстоятельства? Вот лишь немногие из них:
Его программа основана на миллионах недостаточно просветленных решений, которые ты принял, программируя себя – того себя, который сейчас винит свой мозг за то, что он не так работает.
Твоя привычка «обижать» мозг, перегружая его противоречивыми командами и сообщениями, запутывает его и «взламывает» его способность найти решение; а потом ты удивляешься, почему он не дает тебе правильные ответы.
Ты принимаешь нездоровые решения и подвергаешь себя эмоциональной боли, затопляя свой мозг негативными эмоциями, которые ему приходится перерабатывать, – и в этом ты его упрекаешь.
Твое решение отуплять, анестезировать или опьянять нейронные связи своего мозга путем употребления веществ, которые как минимум не дают ему нормально функционировать, а в худшем случае – убивают его клетки и наносят непоправимый ущерб, заставляют его трудиться еще усерднее.
Надо ли мне продолжать?
Именно ты затрудняешь своему мозгу задачу действовать так, как он рассчитан. Твой бедный мозг старается изо всех сил, учитывая непосильное бремя, которое ты на него взвалил, а потом ему приходится терпеть обвинения во всех твоих проблемах!