Сострадание – это высокая духовная практика, форма живой молитвы.
Когда ты чувствуешь свое сердце, ты можешь чувствовать сердце каждого – сердца радостные и болящие, сердца, полные доверия или сопротивления, надежды или страха. Чувствуй их все. Чувствуй сердце каждого. Чувствуя каждого, ты будешь лучше чувствовать себя – и наполнишься любовью.
7. Любовь к себе прежде всего
Первая волна любви должна вырасти в вашем сердце. Если она не выросла для вас, она не вырастет ни для кого другого, потому что другие намного дальше от вас. Это подобно камню, брошенному в тихое озеро: вокруг камня возникает первая рябь, и затем она продолжает распространяться к дальним берегам.
Если бы ты попросил меня назвать то, что больше всего нужно тебе, чтобы двигаться вперед и привносить больше удовлетворенности и достижений в твои отношения, работу и духовное развитие, мой ответ был бы прост: Тебе нужно больше любви.
Ты когда-нибудь задавала себе эти вопросы:
Как мне развить в себе больше уверенности?
Как мне исцелить эмоциональную боль моего прошлого?
Как стать лучшим родителем и лучшим партнером?
Как мне перестать быть таким суровым с собой?
Как преодолеть свои страхи?
Как оставаться более сконцентрированным и устойчивым и меньше страдать от стресса?
Как мне научиться слушать свою интуицию и внутренний голос и доверять им?
Ответ на все эти вопросы один: «ЛЮБОВЬ». Любые знания, наставления, цели, мотивационные учения и списки дел способны вести тебя лишь постольку-поскольку, если ты не подпитываешь свое движение вперед любовью. Возможно, ты думаешь: «У меня есть люди, которые меня любят». Но любовь, которая тебе необходима, – это не та любовь, которую ты получаешь от других, а любовь, которую нужно дарить самому себе.
Любовь – единственный мотивирующий фактор, который помогает исцеляться, раскрываться, меняться, пробуждаться и освобождаться.
Секрет движения вперед – научиться подгонять себя любовью.
Ты, конечно, знаком с общепринятыми представлениями, которые предлагают тебе больше любить себя, даря себе маленькие радости: пойти на педикюр, послушать музыку, которая тебе нравится, купить новый наряд, побаловать себя вкусным блюдом в любимом ресторане и т. д. Но опыт любви к себе – это не то, что происходит в результате внешних событий или поступков. Он идет изнутри наружу. Ты можешь заботиться о себе, делая что-то внешнее, но любовь к себе должна возникать изнутри.
Любовь к себе – это не просто добрые и заботливые поступки. Это отождествление со своим истинным «я». Ты ощущаешь себя индивидуальным проявлением Высшей любви и каждый день привносишь ее в свои отношения с самим собой. Величайший акт любви к себе – помнить, что ты есть Любовь.
Вот что случилось, когда я начинала писать эту главу о любви к себе.
Пару недель назад я вошла в свою гостиную и обнаружила на полу пичужку. Я застыла на месте и в изумлении уставилась на птичку. Мне не показалось, что она ранена. Она не прыгала и не трепыхалась, как безумная. Она просто смотрела на меня.
«Откуда взялась эта птичка?» – задумалась я и решила, что она, видимо, залетела внутрь, когда я открывала дверь, чтобы забрать почту. Наверное, она заглянула в мой дом из любопытства. Но как бы ни приятно мне было смотреть на пернатую гостью, я понимала, что ей нужно вернуться в свою привычную среду обитания.
Я наклонилась, чтобы подобрать пичужку, но она перепугалась и взлетела к потолку. Она садилась на разные предметы и выглядывала в высокие стеклянные окна, словно раздумывая, удастся ли ей выбраться. Потом, каким-то образом поняв, что сад через них видно, но выхода туда нет, она вспархивала и летела в другое место, пытаясь найти выход.
Я бегала по всему дому, распахивая окна и двери, и пыталась мягко направить птичку к открывшимся выходам. Несколько раз она приземлялась рядом с дверью или окном, но улетать не желала. Она даже немного посидела на ручке входной двери, но все равно не вылетела наружу, к свободе.
Потом пичужка стала хлопать крохотными крылышками, и я увидела, как дрожит ее тельце. «Все хорошо, малышка, – повторяла я ей успокаивающим тоном. – Ты здесь не пленница – ты можешь улететь, как только захочешь. Не пугайся». Птичка успокаивалась, услышав мой голос, но вскоре перелетала на другое место.
Наконец она влетела в маленькую плетеную корзинку, которая стояла на столе, и затихла там. Я опустилась рядом на колени и позволила себе полностью раскрыться этой птичке – от самого сердца. Я чувствовала, как одна и та же жизненная сила струится через нас, чувствовала ту божественную нить, которая связывала нас и всех живых существ. На миг мы стали одним целым. И вдруг я осознала, что происходит. Птичке нужно было, чтобы ей помогли. Хотя до свободы было рукой подать, ей нужен был толчок.
Очень тихо, по-прежнему оставаясь в пространстве любви, я подошла к корзинке. Птичка не двигалась и, что удивительно, позволила мне осторожно вынести ее через комнату на улицу, в патио, где я поставила корзинку на стол. Я полагала, что стоит птичке ощутить свежий воздух и простор за пределами дома, как она сразу улетит. Но, к моему удивлению, этого не случилось. Она спокойно сидела в корзинке. Я смотрела на птичку, а она – на меня.
И тогда у меня появилось понимание: маленькой пичужке необходимы любовь и нежность; ей нужно, чтобы ее успокоили и придали ей уверенности для полета. Нужно любить ее. Никакой логики в этом не было, но я доверяла своему внутреннему голосу и решила сделать то, чего не делала никогда в жизни.
Я протянула указательный палец к птичке и стала поглаживать ее, начиная с крохотной головки и дальше, по красивой спинке и мягким коричневым крылышкам. Прикасаясь к птичке, я воображала, как нежность льется из моего пальца. «Ты такая прекрасная, такая волшебная, – шептала я. – Ты такая отважная, что влетела в мой дом и позволяешь мне любить тебя сейчас. Можешь спокойно улететь, когда захочешь, – ты в безопасности».
Пять минут я любила маленькую птичку. Я все время ждала, что она улетит. Она прикрыла глазки и принимала все, что я предлагала ей. Было ощущение, будто время и пространство исчезли, и единственное, что осталось в мире, – я, маленькая птичка и пространство любви.
Вдруг она открыла глаза, чтобы в последний раз взглянуть на меня, а потом развернула крылышки и взлетела вверх над деревьями, поймав теплый утренний бриз.
Эта история – о тебе, о твоем пути пробуждения и о выборе в пользу любви. В тот день маленькая птичка стала моим учителем, напомнив о том, с какой легкостью каждый из нас может оказаться в ловушке и тупике внутри себя. Единственный выход – любовью выманить себя вверх и наружу из тех мест, где мы прячемся.
Эта птичка залетела в мой дом без намерения стать в нем пленницей. Так же и мы не всегда осознаем, что попали в ловушку старых шаблонов. Когда мы пытаемся защитить свое сердце, то можем застрять за этими эмоциональными стенами.
Мы устраиваемся в своих эмоциональных убежищах и говорим себе, что найдем выход в любой момент, как только захотим. «Я на время отключу свои чувства, но если встречу кого-то особенного, уверен, я смогу сразу раскрыться. Я буду ко всему относиться с осторожностью, чтобы не разочаровываться, но если вдруг найду интересное дело, то сумею сразу же возродить свою увлеченность и сосредоточенность».
Конечно, этого не происходит. Как и ту птичку, нас одолевает страх. Наше спасение совсем рядом, двери к свободе и освобождению перед нами, решения очевидны – и все же мы бестолково мечемся, натыкаясь на свои стены, паникуя и не зная, как найти путь наружу, к свету и к свободе.
Что необходимо нам в такие моменты? Точь-в-точь как той маленькой птичке, нам нужно, чтобы нас утешили и подарили нам нежность, нам нужно любовью выманить себя вверх и наружу из тех мест, где мы прячемся, – в полет.
Нам нужно вначале любить себя.
Власть бывает двух видов. Одна основана на страхе наказания, другая на любви. Власть, основанная на любви, в тысячу раз эффективнее и долговечнее той, что проистекает из страха.
Размышляя о визите своего учителя-птички, я гадаю, сколько людей закричали бы на нее и попытались, напугав, выгнать из дома. Именно так многие поступают с собой. Мы страхом гоним себя из своих шаблонов и комплексов. Мы силой заставляем проявиться нашу любовь, мудрость и мужество. Так не получится. Только любовь, сострадание и нежность позволили мне помочь этой птичке, так что она не перепугалась, не влетела в стекло или стену и не умерла.
Невозможно искренне измениться под воздействием чего бы то ни было, кроме любви. Невозможно страхом заставить себя поступать правильно. Нужно побудить себя поступать правильно любовью.
Если нас в детстве не мотивировали и не защищали любовью, мы порой думаем, что суровость или грубость по отношению к себе – единственный способ заставить себя расти и преуспевать; что становиться сильным – значит пинками гнать себя вперед. Возможно, у тебя были родители или учителя, которые тебя этому научили, но я не согласна с таким подходом. Запугивание и страх – примитивные тактики эго. Это низкие вибрации. Мы учились пользоваться ими, потому что именно такие примеры видели перед собой или испытывали на себе.
Любовь – самый прекрасный мотиватор в жизни. Если ты достаточно любишь себя, то будешь расти и исцеляться. Невозможно страхом гнать себя вперед. Необходимо побуждать себя идти вперед любовью.
Мы, люди, растем благодаря тому, что нас любят. Когда ты была ребенком и училась ходить, ты делала первый неуверенный шажок, а потом п