240. Профессор Ронненберг поясняет: Roenneberg, «Five Myths About Sleep.»
241. Продолжает он: Там же.
242. По данным опубликованного недавно… исследования: Kelly Glazer Baron, Kathryn Reid, and Phyllis Zee, «Exercise to Improve Sleep in Insomnia: Exploration of the Bidirectional Effects,» Journal of Clinical Sleep Medicine 9 (2013): 819–84.
243. Более полноценный сон может способствовать успешному похудению: Kovacs, «Lose Weight While You Sleep!»
244. Чтобы успеть на свою встречу: Cindi Leive, «Sleep Challenge 2010: Three Tiny Things I Wish I Had Known Years Ago,» Glamour, January 7, 2010, www.glamour.com.
245. Доктор Бреус поясняет: Michael J. Breus, January 20, 2010 (12:51 p. m.), comment on «Sleep Challenge 2010: Perchance to Dream,» The Huffington Post, January 19, 2010, www.huffingtonpost.com.
246. Обобщенные Руми: Jalal al-Din Rumi, The Essential Rumi: New Expanded Edition, trans. Coleman Barks and John Moyne (New York: HarperOne, 2004), 255.
247. Выключайте все ЖК-экраны: Stephani Sutherland, «Bright Screens Could Delay Bedtime,» Scientific American, February 1, 2013, www.scientificamerican.com.
248. «Попробуй отключиться»: Mika Brzezinski, «Unplugging Is Easier Said Than Done,» The Huffington Post, January 7, 2014, www.huffingtonpost.com.
249. Что касается Синди: Cindi Leive, «My Digital Detox: How I Ditched My Email and Social Media for a Week… and the Cold Sweats Weren’t So Bad,» The Huffington Post, January 8, 2014, www.huffingtonpost.com.
250. Более десяти лет назад… Чери Ma: Cheri Mah: Peter Keating, «Sleeping Giants,» ESPN The Magazine, April 5, 2012, www.espn.go.com.
251. Предварительные исследования: Там же.
252. В течение трех сезонов: Там же.
253. не только улучшение [своей] игры на корте: Erin Allday, «Stanford Athletes Sleep for Better Performance,» San Fransisco Chronicle, July 4, 2011, www.sfgate.com.
254. В 2005 году… Олимпийский комитет США: Keating, «Sleeping Giants.»
255. Многие из них прислушались к этому совету: Kimberly Boyd, «3 Sleep Lessons We Can Learn from Olympians,» One Medical Group, August 10, 2012, www.onemedical.com.
256. The Dallas Mavericks: Jeff Caplan, «Mavs First to Dive into Fatigue Analysis,» Hang Time Blog, October 16, 2013, www.hangtime.blogs.nba.com.
257. Суперзвезда баскетбольного клуба «Лос-Анджелес Лейкерс» Коби Брайант: Keating, «Sleeping Giants.»
258. Он также занимается медитацией: «Athletes Who Meditate: Kobe Bryant and Other Sports Stars Who Practice Mindfulness,» The Huffington Post, May 30, 2013, www.huffingtonpost.com.
259. Джексон также обучил [своих игроков] принципу: Phil Jackson, interview with Oprah Winfrey, Super Soul Sunday, Oprah Winfrey Network, June 16, 2013.
260. Когда Майкл Джордан был звездой: George Mumford, interview with Lineage Project, accessed December 1, 2013, www.lineageproject.org.
261. Видеоролик [медитирующего во время тайм-аута Леброна Джеймса]: «Athletes Who Meditate.»
262. Бывший фулбек футбольного клуба «Майами Долфинс»: Там же.
263. Великий теннисист Иван Лендл: Jim Loehr and Tony Schwartz, The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal (New York: Free Press, 2003), Kindle edition, 2731–36.
264. Чарли Роуз в интервью с Марреем: Charlie Rose, interview with Andy Murray, Charlie Rose, Public Broadcasting Service, September 11, 2012.
265. Как [говорит] … Тони Шварц: Tony Schwartz, «How to Recover Your Core Rhythm,» Harvard Business Review, October 26, 2011, www.blogs.hbr.org.
266. «Такой же ритм жизни»: Там же.
267. В проведенном в прошлом году в Вашингтонском университете исследовании: David Levy, Jacob Wobbrock, Alfred Kaszniak, and Marilyn Ostergren, «The Effects of Mindfulness Meditation Training on Multitasking in a High-Stress Information Environment,» Proceedings of Graphics Interface (2012): 45–52, www.faculty.washington.edu.
268. «Медитация во многом похожа на»: Anita Bruzzese, «Meditation Can Keep You More Focused at Work, Study Says,» USA Today, July 10, 2012, www.usatoday30.usatoday.com.
269. Один из руководящих работников Силиконовой долины Нилофер Мерчант: David Hochman, «Hollywood’s New Stars: Pedestrians,» The New York Times, August 16, 2013, www.nytimes.com.
270. Одно из моих любимых выражений: «Solvitur ambulando,» Online Etymology Dictionary, www.dictionary.reference.com.
271. Врачи действительно приходят к выводу: Judith Lothian, «Safe, Healthy Birth: What Every Pregnant Woman Needs to Know,» The Journal of Perinatal Education 18 (2009): 48–54.
272. «Итака» греческого поэта Константина Кавафиса: C. P. Cavafy, Collected Poems, trans. Edmund Keeley, Philip Sherrard, ed., and George Savidis, rev. ed. (Princeton, NJ: Princeton University Press, 1992), 36.
273. Томас Джефферсон утверждал: Thomas Jefferson to Peter Carr, August 19, 1785, in The Avalon Project: Documents in Law, History and Diplomacy, accessed December 1, 2013, www.avalon.law.yale.edu.
274. Для Эрнеста Хемингуэя: Ernest Hemingway, A Moveable Feast: The Restored Edition (New York: Scribner, 2009), 37.
275. Ницше пошел еще дальше и заявил: Friedrich Nietzsche, Samtliche Werke: kritische Studienausgabe in 15 Banden / 6 Der Fall Wagner. Gotzen-Dammerung. Der Antichrist. Ecce home. Dionysos-Dithyramben. Nietzsche contra Wagner, eds. Giorgio Colli and Mazzino Montinari (Munich: Deutscher Taschenbuch Verlag, 1988), 64.
276. Для Генри Дэвида Торо: Henry David Thoreau, «Walking,» The Atlantic, June 1, 1862, www.theatlantic.com.
277. Научные исследования все чаще демонстрируют: Kim Painter, «Exercise Helps Fight Anxiety, Depression,» USA Today, April 26, 2010, www.usatoday30.usatoday.com.
278. В Университете Эссекса: «Ecotherapy: The Green Agenda for Mental Health,» Mind Week Report, May 2007, www.mind.org.uk.
279. Психолог Лорел Липперт Фокс: Hochman, «Hollywood’s New Stars: Pedestrians.»
280. По данным Всемирной организации здравоохранения: «Depression,» World Health Organization Fact Sheet, October 2012, www.who.int.
281. Исследования показали: Amanda Gardner, «Being Near Nature Improves Physical, Mental Health,» USA Today, October 15, 2009, www.usatoday30.usatoday.com.
282. Совместно с другими учеными он провел исследование: Netta Weinstein, Andrew Przybylski, and Richard Ryan, «Can Nature Make Us More Caring? Effects of Immersion in Nature on Intrinsic Aspirations and Generosity,» Personality and Social Psychology Bulletin 35 (2009): 1315–29.
283. Другое исследование, на этот раз голландских исследователей: Jolana Maas, Robert Verheij, Peter Groenewegen, Sjerp de Vries, and Peter Spreeuwenberg, «Green Space, Urbanity, and Health: How Strong is the Relation?» Journal of Epidemiology and Community Health 60 (2006): 587–92.
284. «По мере выхода из-под контроля расходов на здравоохранение»: Gardner, «Being Near Nature Improves Physical, Mental Health.»
285. По результатам исследования, проведенного Американским обществом по борьбе с раком: (1) Alpa Patel, Leslie Bernstein, Anusila Deka, Heather Spencer Feigelson, Peter T. Campbell, Susan M. Gapstur, Graham A. Colditz, and Michael J. Thun, «Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults,» American Journal of Epidemiology 172 (2010): 419–29; (2) James A. Levine, «What Are the Risks of Sitting Too Much?» Mayo Clinic: Adult Health, accessed December 1, 2013, www.mayoclinic.com.
286. Проведенное в 1950-х годах исследование: William Hudson, «Sitting for Hours Can Shave Years off Life,» CNN, June 24, 2011, www.cnn.com.
287. Результаты исследования ученых Иллинойского университета показывают: (1) Michelle Voss, Ruchika Prakash, Kirk Erickson, Chandramallika Basak, Laura Chaddock, Jennifer S. Kim, Heloisa Alves, Susie Heo, Amanda Szabo, Siobhan White, Thomas Wojcicki, Emily Mailey, Neha Gothe, Erin Olson, Edward McAuley, and Arthur F. Kramer, «Plasticity of Brain Networks in a Randomized Intervention Trial of Exercise Training in Older Adults,» Frontiers in Aging Neuroscience 2 (2010): 32; (2) «Attention, Couch Potatoes! Walking Boosts Brain Connectivity, Function,» University of Illinois at Urbana-Champaign press release, August 27, 2010, on Science Daily, www.sciencedaily.com.
288. Хотя у него и не было [возможности] научно [подтвердить]: Henry David Thoreau, Thoreau: A Book of Quotations, ed. Bob Blaisdell (Mineola, N.Y.: Dover, 2000), 26.
289. В своей книге «Охота к перемене мест»: Rebecca Solnit, Wanderlust: A History of Walking (New York: Penguin, 2001), 29.
290. концепции Ма: Isao Tsujimoto, «The Concept of «Ma» in Japanese Life and Culture,» video lecture, JapanNYC from Carnegie Hall, New York, NY, April 27, 2011.
291. «Кроме точки»: Manmohan K. Bhatnagar, ed., Twentieth Century Literature in English, Volume 2 (New Delhi: Atlantic Publishers and Distributors, 2000), 56.
292. «Пространство материально»: Alan Fletcher, The Art of Looking Sideways (London: Phaidon, 2001), 370.
293. «Текст записывается словами»: Geoff Nicholson, The Lost Art of Walking: The History, Science, and Literature of Pedestrianism (New York: Riverhead Books, 2008), 27.
294. Даже в высшей степени целеустремленный Торо